অনাক্রম্যতা অবদান কিন্তু কিছু কারণ বিপরীতমুখী হতে পারে
নিঃশব্দে অনেক লোকের দ্বারা উত্থাপিত একটি সাধারণ প্রশ্ন: কি ঘুমের অ্যাপ্নিয়া চলে যায়? ঘুমের অ্যাপেনিয়া এর অন্তর্নিহিত কারণ সম্পর্কে একটু জানুন, এটি দূরে যাওয়ার জন্য একটি সম্ভাব্য আছে কি না, এবং কি ঝুঁকি কারণগুলি পূর্বাভাস উন্নত হতে পারে পরিবর্তন করা যেতে পারে।
ঘুম অপনিয়ের কারণ বিবেচনা করে
অস্বাভাবিক ঘুমের শ্বাসনালী যখন ঘুমের মধ্যে ফুসফুসে পতিত হয় এবং শ্বাস প্রশ্বাস সৃষ্টি করে তখন নাকের টুকরা থেকে বাতাসের কোন অংশটি তখনই ঘটে।
যেমন, এটি প্রায়ই একজন ব্যক্তির অন্তর্নিহিত শারীরস্থান কারণে। নাকের ভেতর একটি অনুনাসিক অনুনাসিক অংশ বা বর্ধিত টাওয়ারিনেট বায়ু প্রবাহ ব্যাহত হতে পারে। একটি ফ্লোপি নরম পালা, বড় টনসিল বা অ্যাডিনয়েড, বা একটি বড় জিহ্বা গলা এ উত্তরণ বন্ধ করতে পারে।
এয়ারওয়েলের আচ্ছাদনটি একটি বাধা হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ঘোড়ায় আওয়াজ এবং ক্ষতির কম্পন বাড়ে। এটি আরও আরও সংকীর্ণ যে উত্তরণ বরাবর স্ফীত করতে অবদান রাখতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, স্নায়ুর রিসেপটরগুলি কম প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে এবং পেশীগুলি বায়ুতে সহায়তা করতে পর্যাপ্ত স্বর রাখতে সক্ষম হতে পারে না। ওজন বৃদ্ধি, বিশেষ করে যখন এটি একটি বড় ঘাড়ে বাড়ে, পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।
আপনার পিঠের ঘুমায় জিহ্বা বাতাসে ফিরে যেতে পারে, আরও বাধা দিলে ও শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য দায়ী। অ্যালকোহল ব্যবহার, বিশেষ করে ঘুমের আগে কয়েক ঘন্টা, airway পেশী আরও collapsible হিসাবে ভাল করতে পারেন।
স্লিপ অ্যাপেনিয়া চলে যেতে পারে কিনা তা বিবেচনা করার সময় এই বিভিন্ন অবদানগুলির সমস্ত হিসাব বিবেচনা করা উচিত।
স্পেনে ঘুমাতে যেতে পারে?
অধিকাংশ অংশে, ঘুমের শ্বাসনালী একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা দূরে নয়। শারীরস্থান স্থির থাকার থাকে, বিশেষতঃ বয়ঃসন্ধি শেষ হয়ে যাওয়ার পরে। অতএব, ঘুম apnea শিশুদের স্থিরতা জন্য অবস্থার জন্য সফলতা এবং সুনির্দিষ্টভাবে চিকিত্সা গণ্য করা হতে পারে।
টনসিল্লোমিমি এবং অ্যাডোনোয়েটোমিটি দিয়ে টনসিল এবং অ্যাডিইওয়েড অপসারণগুলি শিশুদের মধ্যে খুবই উপকারী হতে পারে। এলার্জি চিকিত্সা এবং একটি ওথোদন্টিক থেরাপি সঙ্গে হার্ড পালাট সম্প্রসারণ দ্রুত maxillary সম্প্রচার বলা সাহায্যকারী হতে পারে। বৃদ্ধি শেষ হওয়ার পরে, অতিরিক্ত চিকিত্সা বিকল্প আছে।
কিশোরবয়স যারা পুর্ব এবং অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পূর্নভাবে সম্পৃক্ত আছে তাদের জন্য অস্ত্রোপচার বিকল্পগুলি পাওয়া যায় যা দরকারী হতে পারে। সবচেয়ে সফলভাবে চোয়াল অগ্রগতি সার্জারি হয় । এই পদ্ধতিটি, যাকে maxillo-mandibular অগ্রগতি বলা হয়, এটি 80% এর উপরে স্লিপ অ্যাপিনিয়া সমাধান করে অত্যন্ত কার্যকরী হতে পারে। এটি প্রধান অস্ত্রোপচারের সাথে জড়িত যেখানে চোয়ালের হাড় চূড়ান্তভাবে ভেঙ্গে যায়, সম্মুখের দিকে অগ্রসর হয়, এবং তারপর স্থায়ীভাবে স্থায়ী হয়, সাধারণত টাইটানিয়াম স্ক্রু এবং প্লেটগুলির সাথে। এটি মুখের প্রোফাইল পরিবর্তন করে। রিকভারি সাধারণত কয়েক মাস লাগে।
অন্যান্য অস্ত্রোপচারগুলিও শারীরিক পরিবর্তন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে সাধারণভাবে, এই পদ্ধতি কম কার্যকর। এই বিকল্পগুলির মধ্যে উল্লাপালটফটোঞ্জিওরোপ্লাস্টি (ইউপিপিপি) এবং সপটোপ্লাস্টি যেমন একটি বিচ্ছিন্ন অংশটি মেরামত করার জন্য নরম পালাটে অস্ত্রোপচারের অন্তর্ভুক্ত। উপরন্তু, অনুনাসিক তীব্রতা radiofrequency অবচয় অনুনাসিক জমাট বাঁধা এবং বাধা থেকে কিছু ত্রাণ প্রদান করতে পারে।
জিহ্বার ভিতর এবং জিহ্বার আঙ্গুলের গতিবিধি (হাইওলা অগ্রগতি নামে পরিচিত) এর তীব্রতাও কখনও কখনও সঞ্চালিত হয়।
উপরন্তু, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না এমন অন্যান্য পরিবর্তনগুলির সাথে পরিবর্তনশীল কিছু ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান রয়েছে।
ঘুম অপনিয়ের ঝুঁকি সম্পর্কিত ফ্যাক্টর পরিবর্তন
অস্ত্রোপচার ছাড়াও এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা পরিবর্তিত হতে পারে যা আসলে তীব্রতা বা এমনকি ঘুমের অ্যানিনার উপস্থিতি হ্রাস করতে পারে। যদি আপনি বেশি ওজন বা স্থূল হয়, তবে ওজন হ্রাস ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে। চর্বি বা আবদ্ধ টিস্যু শ্বাসনালী লাইন করতে পারেন, সংকীর্ণ এবং বায়ু প্রবাহের ঝুঁকিতে অবদান রাখে। ওজন হ্রাস এই ঝুঁকি একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।
লক্ষ্যমাত্রার ব্যায়ামের মাধ্যমে বায়ুতে আবর্তনের পেশী টোন উন্নত করা যায়। গবেষণায় দেখা যায় যে গুরূত্বপূর্ণ শ্বাসের কৌশলগুলি কিডিজিরডু খেলতে ব্যবহৃত হতো এবং সেইসঙ্গে জিহ্বা শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামগুলি যেমন myofunctional থেরাপি বলা হতো ।
দুর্ভাগ্যবশত, পেশী বাল্ক এবং স্বনটি বার্ধক্যজনিত কারণে হারিয়ে যায় এবং এই প্রভাবগুলির প্রতিক্রিয়া ছাড়াই এটি নিঃসন্দেহে একটি ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাস সৃষ্টি করে। উপরন্তু, যারা মেনোপজ বয়সে প্রজেসরন এবং ইস্ট্রজেনের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব হারিয়েছে, তাদের বয়সও ধীরে ধীরে ঘুমের সমস্যা হ্রাস করে বার্ধক্যজনিত সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।
অনুনাসিক স্টেরয়েড সঙ্গে এলার্জি চিকিত্সা দ্বারা খোলা অনুনাসিক উত্তরণ পালন এছাড়াও সহায়ক হতে পারে। এই বিষয়ে Nasonex , Flonase , এবং Rhinocort যেমন উপকারী হিসাবে ঔষধ উপকারী হতে পারে। মহাকাশ ফেটে মাধ্যাকর্ষণের প্রভাব মোকাবেলা করার জন্য, বিশেষ করে জিহ্বাটি পিছন দিকে সরানোর জন্য, এটি আপনার পক্ষের উপর ঘুমাতে সহায়ক হতে পারে। এ ছাড়াও, বইয়ের প্রপোজ বা এমনকি স্লাইডার ব্লকগুলির দ্বারা এটির বেডের মাথা 30 থেকে 45 ডিগ্রী পর্যন্ত বাড়ানোও দরকারী হতে পারে।
অবশেষে, যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিদ্রাহীনতা স্পর্শকাতর নাও হতে পারে, তবে সুসংবাদ হচ্ছে যে কার্যকর চিকিত্সা রয়েছে: ক্রমাগত ইতিবাচক বাতাসের চাপ (সিপিএপি) । এই বায়ু ধ্রুবক প্রবাহ খোলা airway রাখে এবং তার পতন রোধ করে। চশমা একটি জুড়ি মত খুব, এটি ব্যবহৃত হয় যখন শুধুমাত্র কাজ করে, কিন্তু এটি সহ্য করতে পারেন যারা এটি জন্য অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে।
আপনি যদি বাধাবিহীন ঘুমের অপারেশন সম্পর্কে আরও প্রশ্ন করতে পারেন, তাহলে আপনি আপনার ঘরের বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে পারেন যেগুলি আপনার জন্য উপলব্ধ চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে। সৌভাগ্যক্রমে, অনেক চিকিত্সা বিকল্প পাওয়া যায়, এমনকি যদি এটি একটি শর্ত যা অগত্যা তার নিজের উপর না যায়।
উৎস:
ক্রিয়ার, এমএইচ এট আল "নীতিমালা এবং ঘুম মেডিসিন অনুশীলন।" এলসিভিয়ার , 5 ম সংস্করণ। 2011।