অতিরিক্ত ওজন ঘুম সময় আকাশগঙ্গা সঙ্কুচিত কারণ হতে পারে
এটি একটি বিজোড় প্রশ্ন মত মনে হতে পারে, কিন্তু কিভাবে ঘাড় আকার ঘুম প্রভাবিত করে? নারী প্রায়ই তাদের ঘাড় আকার জানেন না, এবং পুরুষদের সম্মিলিত পোশাক শার্ট কিনতে পরিমাপ ব্যবহার করতে পারেন। বিস্ময়করভাবে, আপনার ঘাড়ের আকার নিঃশব্দ এবং ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাস সহ বিভিন্ন ঘুমের রোগের জন্য আপনার ঝুঁকি নির্ধারণে সহায়ক হতে পারে। এটি সম্ভবত কয়েকটি কারণের জন্য সত্য।
ঘুমহীন শ্বাস প্রশ্বাসের মত শরীরে অস্বাস্থ্যকর শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে সম্পর্কযুক্ত শারীরবৃত্তিতে আপনার ঘাড়ের আকারের ভূমিকা সম্পর্কে জানুন।
নিঃশব্দ সাইজ এবং অবাঞ্ছিত স্লিপ অ্যাপনে লিংক
কেন আপনার ঘাড় আকার ঘুম apnea থাকার আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি? প্রথমত, একজন ব্যক্তি যত বেশি ওজন বা স্থূলকায় হয়ে যায়, শরীরের এক অংশের পরিধিতে বড় হয়ে যায় ঘাড়টি। অতএব, একটি বৃহৎ ঘাড় সম্ভবত জিহ্বার বেস এবং শ্বাসনালী আস্তরণের সহ শরীরের অন্যত্র বৃদ্ধি চর্বি টিস্যু অনুরূপ। পাশাপাশি একটি বড় পেট থাকার থেকেও, বাতাসের বরাবর টিস্যু ভিড় হতে পারে, বিশেষত গলাতে।
যখন শ্বাসনালী সংকুচিত হয়ে যায়, তখন এটি আংশিকভাবে হাইপোনিস সৃষ্টি করে বা কম্পন করে, স্নায়ুযুদ্ধের শব্দে আংশিকভাবে পতিত হতে পারে। ঘুমের সময় এটি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দিতে পারে, ঘূর্ণন ঘুমের অপারেশন হতে পারে।
যদি কোন ব্যক্তি মুখ ও গলা - যেমন বড় টনসিল, এডিনয়েড, বা জিহ্বার পেছনে টিস্যুকে বিস্তৃত করে - এইভাবেও এইভাবে অবদান রাখবে
একটি ছোট নিচের চোয়াল জিহ্বা গলা মধ্যে ফিরে ধাক্কা পারে। ঘাড় টিস্যু নিজেই ওজন এছাড়াও নরম airway সঙ্কুচিত হতে পারে, বিশেষ করে যদি মানুষ তার পিছনে ঘুম হয় যখন মাধ্যাকর্ষণ অবদান।
নেকলেস সাইজ খুব বড় এবং কি করা যাবে?
পুরুষদের পোষাক শার্ট বা মামলা পরা থেকে তাদের কলার আকার জানতে পারে, কিন্তু মহিলাদের সাধারণত পোশাক জন্য তাদের necks পরিমাপ না।
ঘুমের ঘুম, পরিধি বা ঘাড়ের কাছাকাছি দূরত্বের শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি নির্ণয় করার জন্য সাধারণত ডাক্তারের কার্যালয়ে কাগজ বা প্লাস্টিকের মাপের টেপের সাথে পরিমাপ করা হয়। সাধারনত, পুরুষের জন্য 17 ইঞ্চি (43.2 সেন্টিমিটার) এবং মহিলাদের 16 ইঞ্চি (40.6 সেন্টিমিটার) এর বেশি হলে পরিধি সন্নিবেশ এবং ঘুমের ঘুমের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ বলে মনে করা হয়।
উপরে উল্লিখিত কারণগুলির জন্য, ঘাড়ের আকার আপনার ঘুমের ক্ষমতা উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুমের চিকিত্সকরা ঘন ঘন পরিমাপের পরিমাপ করবে কারণ এটি ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট সমস্যাগুলির ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য উচ্চতা এবং ওজন হিসাবে যতটা উপযোগী হতে পারে। উপসর্গ এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির যথাযথ প্রেক্ষাপটে, অতিরিক্ত মূল্যায়ন প্রয়োজনের সুপারিশ করে এটি অতিরিক্ত প্রমাণ হতে পারে।
আপনার ঘাড় আকার খুব বড় হলে কি করা যেতে পারে? একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, ওজন হ্রাস ঘাড় আকার হ্রাস করতে সাহায্য করবে। কিছু ক্ষেত্রে, একটি প্লাস্টিক সার্জন দ্বারা মূল্যায়ন চিকিত্সা যা চর্বি বা ত্বকের স্থিরতা বা অপসারণ সহ অত্যধিক টিস্যু, কমাতে পারে তাড়াতাড়ি প্রয়োজন হতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনি স্নায়ু বা ঘুম ঘুমের ব্যাপারে উদ্বিগ্ন থাকেন, তবে একটি মৌখিক যন্ত্র বা ক্রমাগত ইতিবাচক বায়ুগত চাপ (সিপিএপি) ব্যবহার সহ আরও পরীক্ষার এবং চিকিত্সা বিকল্পগুলি অনুসরণ করার জন্য একটি ঘুম ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
প্রয়োজন হলে, এই থেরাপির অবস্থাটি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে ঘুমিয়ে ও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।
কেবল আপনার ঘাড় আকার পরিমাপ করে, আপনি একটি পথ যে ভাল দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের নেতৃত্বে নিচে যেতে পারে।
> সোর্স:
> কাটজ আই, এট আল "কি বাধাবিহীন ঘুমের অ্যাপেনার রোগীদের কি গন্ডগোল আছে?" এম রেভ রিসিভার ডিস । 1990 মে; 141 (5 পৃষ্ঠা 1): 1২২8-31
> ডেভিস আরজে এবং স্ট্রাডলিং জেআর "ঘাড় পরিধি, রেডিয়েজিফিক ফ্যারিনেসাল অ্যানটোমি, এবং প্রতিরোধকারী ঘুমের অ্যাপেনা সিন্ড্রোমের মধ্যে সম্পর্ক।" ইউরো রেসিসার জ । 1990 মে; 3 (5): 509-514