পিসোওস সঙ্গে লীন নারী অনন্য চ্যালেঞ্জ

যখন আপনি পাতলা বা একটি স্বাভাবিক ওজন এবং PCOS আছে

আপনি পাতলা হতে পারে এবং PCOS আছে? হ্যাঁ। পিসিওএস সহ মহিলাদের ২0 শতাংশ পর্যন্ত পাতলা বা স্বাভাবিক ওজন হয়। এই সুস্থ-ওজন মহিলাদের এখনও উর্বরতা চ্যালেঞ্জ, বর্ধিত অ্যাড্রোজেন , এবং ফলস্বরূপ উপসর্গ (যেমন ব্রণ, অবাঞ্ছিত চুল বৃদ্ধি , চুল ক্ষতি ইত্যাদি), এবং ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

PCOS- এ লিখিত সর্বাধিক তথ্য ওভারওয়েট সংখ্যাগরিষ্ঠের জন্য, এবং সংখ্যাটি একত্রীকরণ ওজন কমানোর জন্য।

যদি আপনি ইতিমধ্যে একটি স্বাভাবিক ওজন আছে?

নীচের PCOS- এর সঙ্গে যারা আছে তাদের অনন্য চ্যালেঞ্জগুলি, এবং আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করতে এবং বিরক্তিকর উপসর্গগুলি কমাতে আপনি কি করতে পারেন।

বিলম্বিত নির্ণয় সময়

যেহেতু পিসোওস স্থূলতার সাথে জোরালোভাবে জড়িত, পিসিওএস সহ নিঃশব্দ নারীরা বহু বছর ধরে অজ্ঞান হয়ে যায়। যখন উচ্চ বিদ্যালয়ে তারা এখনও PCOS- এর চেয়ে বেশি ওজনের মহিলাদের নির্ণয় করতে পারে, বিশেষত যদি তাদের চক্র অনুপস্থিত বা খুব অনিয়মিত হয় তুলনামূলকভাবে, পীড়াপীড়ি করা PCOS মহিলাদের নির্ণয় করা না হওয়া পর্যন্ত তারা গর্ভপাত করতে পারে না।

পিসিওএস নির্ণয়ের নিজেই একমাত্র বিলম্বিত নির্ণয়ের নয়।

গবেষণায় দেখা গেছে যে পিপসোওসের সাথে শূক্যে থাকা মহিলারা ডায়াবেটিস নির্ণয়ের 3 থেকে 10 শতাংশ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসের রোগ নির্ণয় করে থাকে। এটি সম্ভবত কারণ ডায়াবেটিস বা ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশের জন্য সাধারণত স্বাভাবিক ওজন প্রাপ্তির জন্য ডাক্তাররা আশা করেন না। (নিচে এই বিষয়ে আরো।)

যে বলেন, স্বাভাবিক ওজনযুক্ত PCOS মহিলা ডায়াবেটিস উন্নয়নশীল ঝুঁকি হিসাবে হিসাবে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি হিসাবে এটি মস্তিষ্ক মহিলাদের জন্য নয়

কিছু বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে সমস্ত ওষুধের ওজন ছাড়াই PCOS এর সকল মহিলারা তাদের ইনসুলিন মাত্রা পরীক্ষা করে থাকে।

এছাড়াও, পিপিওএসের সঙ্গে ঝুঁকিপূর্ণ নারীরা কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিলম্বিত বা নিখুঁত রোগ নির্ণয় করতে পারে।

পিপিওএস ছাড়া নারীদের পিসেসোজিতে স্বাভাবিক ওজনের মহিলাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা তুলনা করেছেন গবেষকরা।

তারা দেখে যে স্বাস্থ্যকর ওজনযুক্ত PCOS মহিলাদের "ভাল" কোলেস্টেরলের (এইচডিএল) নিম্ন স্তরের এবং "খারাপ" কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রার (এলডিএল) সম্ভাবনা রয়েছে।

ইনসুলিন প্রতিরোধের সম্ভব, এমনকি একটি স্বাস্থ্যকর বিএমআই সঙ্গে

ইনসুলিন প্রতিরোধের সাধারণত স্থূলতা সঙ্গে যুক্ত করা হয়। যাইহোক, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ওজন বেশী না সত্ত্বেও PCOS সঙ্গে পাতলা নারীদের ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নয়নশীল একটি ঝুঁকি হতে পারে। এটি অনুমান করা হয় যে PCOS এর সাথে স্বাভাবিক ওজনের মহিলাদের 6% এবং 22% ইনসুলিন প্রতিরোধের বা hyperinsulinemia থাকে ।

কিভাবে এই হতে পারে? যদিও ইনসুলিন এবং পিসিওএসের মধ্যে সংযোগ এখনো ভালভাবে বোঝা যায় না, কেবলমাত্র PCOS- এর সাথে নারীদেরই কেবল ইনসুলিন প্রতিরোধী হতে পারে এবং তাদের ওজন তাদের উচ্চতার স্বাভাবিক সীমার মধ্যে পড়ে না।

ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি স্বাভাবিক ওজন এবং যারা পেট ব্যথা বলে মনে হয় না তাদের মধ্যে কি-বিভাজক ফ্যাক্টর। পেটে স্থূলতা যখন আপনার শরীরের পেটে এটি চেয়ে বেশি চর্বি বহন করে। এই, অবশ্যই, যাদের মস্তিষ্কের মধ্যে আরো সাধারণ, কিন্তু এটি একটি স্বাভাবিক ওজন যাদের মধ্যে ঘটতে পারে। আপনি শরীরের চর্বি সঞ্চয় যেখানে উপর অগত্যা নিয়ন্ত্রণ না; এটি সম্ভবত জেনেটিক্স সম্পর্কিত।

আপনি ঝুঁকির মধ্যে আশ্চর্য হলে? পরীক্ষা করার এক উপায় হল আপনার হিপ-টু-কোমর অনুপাতটি খুঁজে পাওয়া। মহিলাদের হিপ-টু-কোমর অনুপাত 0.85 এর চেয়ে বেশি হলে তাদের ইনসুলিনের উচ্চ মাত্রায় থাকতে হবে।

আপনি এই নিজেকে হিসাব করতে পারেন। একটি কাপড় পরিমাপ টেপ নিন। আপনার পেট ধারণ না করে, আপনার কোমর এর পরিধি যেখানে এটা ক্ষুদ্রতম পরিমাপ। তারপর, আপনার কাঁটা পরিমাপ যেখানে বিন্দু বৃহত্তম। (এই আপনার নিতম্ব সবচেয়ে লাঠি যেখানে হবে।)

আপনার হিপ পরিমাপ দ্বারা আপনার কোমর পরিমাপ বিভক্ত করুন। যদি আপনি 0.85 বা উচ্চতর পান, তবে ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি বেশি।

আপনার বিএমআই স্বাভাবিক বা সুস্থ পরিসরের মধ্যে পড়ে থাকলেও এটি সত্য।

পিসোওস সঙ্গে লীন মহিলাদের মধ্যে উত্তেজনাপূর্ণ স্বাস্থ্য

বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি ঝুঁকি সঙ্গে PCOS যুক্ত করা হয়। এক গবেষণায় দেখা গেছে, পিপিওএস-এর সঙ্গে মদ্যপ নারীদের তুলনায় পিসিওএস-এর সঙ্গে তুলনামূলক কম মহিলাদের-যখন উদ্বেগ নিয়ে সমস্যা দেখা দেয়, চাপের জন্য নিম্ন প্রতিরোধের সম্ভাবনা থাকে এবং হরমোনের ACTH- এর উচ্চ মাত্রার থাকে, যা দীর্ঘমেয়াদী চাপ বৃদ্ধির সাথে জড়িত ।

তারা আরও জেনেছিল যে, বিষাক্ত পিওসিওএসের অভিজ্ঞতার সঙ্গে নারীর তুলনায় বেশি উদ্বেগ, প্লাজমা ঘ্রেলিনের উচ্চ মাত্রার তাদের রয়েছে। ঘরেলিন একটি হরমোন যা আপনাকে ক্ষুধা মনে করে।

অনেকে মনে করেন যে, লবন পিসোওস দিয়ে নারীদের মানসিক সংগ্রামগুলি হরমোনের ভারসাম্যকে বিরক্ত করে। অন্য কথায়, উদ্বেগ ট্রিগার বা আরও PCOS- হরমোনীয় ভারসাম্যতা exasperates। যখন পিপিওএস সহ নিঃশব্দ ও ওজনযুক্ত উভয় মহিলাদেরই উদ্বেগ এবং মানসিক ব্যাঘাতের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, এটি হতে পারে যে নিরঙ্কুশ নারী তাদের মস্তিষ্কের বোনদের তুলনায় উদ্বিগ্নতার মুখোমুখি হতে পারে।

'থিন সাইবার্স' এ উর্বরতা চিকিত্সা

PCOS দিয়ে মহিলাদের জন্য ব্যবহৃত সর্বাধিক প্রচলিত উর্বরতা চিকিত্সা হল ক্লোমিড, লেওসোজোল, মেটারফর্মিন, এবং, যদি সে সফল হয় না, ইনজেক্টিভ উর্বরতা ঔষধ পিসিওএস-এর সাথে গর্ভবতী মহিলাদের পেতে সবচেয়ে সাধারণ উপদেশ হল ... প্রথম ওজন হারাবেন।

এটা সত্য যে, মস্তিষ্কের মহিলাদের জন্য, তাদের বর্তমান ওজন 5 থেকে 10 শতাংশ হারানো উর্বরতা ওষুধ আরো কার্যকর হতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি পিসিসিয়্যোঁ পীড়া মহিলাদের উপর প্রযোজ্য নয়।

প্রকৃতপক্ষে, সুসংবাদ আছে: পিসোওস সহ নিখুঁত মহিলাদের উচ্চমাত্রায় গর্ভধারণের হার উর্বরতার চিকিত্সাগুলির সাথে যখন তাদের ওজনের ওজনের সঙ্গীদের তুলনায় বেশি।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, কখনও কখনও PCOS গর্ভধারণ সঙ্গে মহিলাদের সাহায্য করার জন্য metformin কখনও ব্যবহৃত হয়। Metformin একটি উর্বরতা ড্রাগ হয় না; এটি আসলে ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য উদ্দিষ্ট। তবে, পিসোওস সহ মহিলাদের মধ্যে ovulation উন্নত হতে পারে।

এক গবেষণায় দেখা গেছে, পিসিওএসের সঙ্গে মাদকাসক্ত মহিলাদের তুলনা করলে পিসিওএসের সাথে লেবিনেটেড মহিলারা মেমফরমিনের সাথে চিকিত্সা করা হয় দ্বিগুণ হওয়ার কারণে তাদের ঋতুস্রাব এবং ওভুলেশন রিটার্নের সম্ভাবনা ছিল। এছাড়াও তারা পিসোওস সহ নিন্দনীয় মহিলাদের মধ্যে টেসটোসটের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং গ্লুকোজ উপশম করে। এই উন্নতিগুলি PCOS- এর সাথে মস্তিষ্কের মহিলাদের মধ্যে দেখা যায় না।

অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, পিপোসোজের সঙ্গে লীন মহিলাদের একটি 52 শতাংশ গর্ভাবস্থার সাফল্যের হার ছিল যখন ওভুলেটরি উর্বরতা ওষুধের সাথে ইন্ট্রো-ইউরোরিন রিকোয়েশন (আইইউআই) ব্যবহার করা হয়েছিল। পিসিওএসের সাথে মস্তিষ্কে মহিলাদের জন্য গর্ভাবস্থার হার অনেক কম ছিল। (মাত্র ২২ শতাংশ।)

পিসোওস সহ একটি পাতলা বা স্বাভাবিক ওজনযুক্ত মহিলা হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি গর্ভধারণ করার জন্য সংগ্রাম করবেন না, অথবা উর্বরতা চিকিত্সা নিশ্চিত করা হবে। কিন্তু, পিসোওসের সাথে অতিরিক্ত ওজনের বা মস্তিষ্কের তুলনায় আপনি সফল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

লীন 'cysters' জন্য লাইফস্টাইল এবং ডায়েট সলিউশন

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ওজন হারান স্বাভাবিক পরামর্শ প্রয়োগ বা অর্থে না। যাইহোক, জীবনধারণের অভ্যাস এবং পরিবর্তনগুলি আপনি করতে পারেন যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

একের জন্য, স্বাভাবিক ওজনযুক্ত PCOS মহিলাদের জন্য তাদের ওজন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি ভাল বিএমআই এ হতাশাজনক হতে পারে কিন্তু এখনও PCOS আছে। কিছু মনে করতে পারে সুস্থ ওজন হওয়া কোন ব্যাপার না ... তাহলে কেন চেষ্টা করবেন?

গবেষণায় দেখা গেছে যে পিসোজ বয়সে বয়সী নারীরা ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য বেশি ক্ষমতা রাখে। কিন্তু দুর্বল মহিলাদের জন্য ঝুঁকি কম। আপনার ওজন বজায় রাখা আপনার ডায়াবেটিস ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনার ওজন বজায় রাখা সহজ হতে পারে না, যদিও। গবেষণায় দেখা গেছে যে পিসোওস সহ মহিলাদের তুলনায় কম ক্যালোরি খাওয়া উচিত পিসিওএস ছাড়াও একই ওজনযুক্ত মহিলাদের। এটি একটি সুস্থ ওজনে থাকার জন্য এটি আরও কঠিন।

এই এক সম্ভাব্য সমাধান প্রতিরোধ ব্যায়াম হতে পারে। প্রগতিশীল প্রতিরোধের ব্যায়াম ওজন প্রশিক্ষণ বিশেষভাবে শক্তি এবং পেশী ভর বৃদ্ধি অভিপ্রেত। ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করা বা পুনরাবৃত্তি সম্পন্ন হওয়ার সাথে সাথে এটি করা হয়। (কিছু নারী ভয় পায় যে উঁচুতে উঠার ফলে তাদের "মানুষ মত" বাড়াতে হবে কিন্তু এটি একটি দুর্বল ভয়।

বিষাক্ত পিপিওএস সঙ্গে নারীদের একটি গবেষণায় প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের সাহায্য সহ অন্ত্রের চর্বি হ্রাস সাহায্য (অন্ত্রের ভেতরে আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে যে পেট ফ্যাট), উচ্চতর ওড্রোজেন মাত্রা হ্রাস, উন্নত মাসিক এবং ovulatory অনিয়ম, এবং পাতলা পেশী ভর বৃদ্ধি (উপায় দ্বারা, আপনি আরো পেশী ভর বহন, আপনি আপনার ওজন বজায় রাখার জন্য প্রয়োজন আরো ক্যালোরি। এর মানে হল আপনি আরও খাওয়া যাবে, PCOS সঙ্গে তাদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা।)

PCOS সহ বাস করার সময় আপনার গুণগত মান উন্নত করার আরেকটি উপায় পেশাদার পরামর্শ গ্রহণ করছে, বিশেষ করে যদি আপনি উদ্বিগ্নতা বা হতাশাজনক মুড দেখে থাকেন পিসোওস সহ মহিলাদের মহিলারা উদ্বিগ্নতার সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে এবং PCOS- এর সাথে মাদকদ্রব্য মহিলাদের তুলনায় পিএইচওএস-এর মহিলাদের প্রতি এই সংগ্রামের সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।

যদিও থেরাপিটি সম্পূর্ণরূপে এই মানসিক সংগ্রামকে নষ্ট করে না, এটি গুরুত্বপূর্ণভাবে সাহায্য করতে পারে

একটি শব্দ থেকে

যখন আপনি পিসোওস নির্ণয় করেন, কিন্তু আপনি যে সমস্ত তথ্য খুঁজে পেতে পারেন তা ওভারওয়েট মহিলাদেরকে লক্ষ্য করা হয়, এটি হতাশ ও অকার্যকর হতে পারে। আপনি এমনকি অন্যান্য নারীরাও PCOS দিয়ে বলতে পারেন যে তারা আপনার নির্ণয়ের "সন্দেহ" - কেবলমাত্র কারণ আপনি স্থূল নয়।

পিসিওএস ডায়গনিস্টিক মাপদণ্ডটি "বেশি ওজনযুক্ত" নয়। স্থূলতা হল PCOS এর ঝুঁকি । বস্তুত, পিসিওএসের পাঁচজনের একজনের মধ্যে একজন পাতলা বা সুস্থ বিএমআইতে থাকে।

আপনার বার্ষিক ভাল চেক এ, আপনার ডাক্তার আপনার ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ মাত্রা এবং আপনার লিপিড প্রোফাইল পরীক্ষা নিশ্চিত করুন , তাই কোনো বিপাকীয় ভারসাম্য ধরা হয় এবং দ্রুত চিকিত্সা করা হয়

আপনি সুস্থ থাকার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি একটি ভাল খাদ্যের সাথে আপনার ওজন বজায় রাখতে পারেন, একটি নিয়মিত ব্যায়াম রুটিন অনুশীলন করুন এবং PCOS- এর সাথে আসা মানসিক চ্যালেঞ্জগুলির জন্য সহায়তা চাইতে পারেন।

> সোর্স:

> গোয়াল এম 1, দাউদ এএস ২। "Polycystic ওভারি সিন্ড্রোম সঙ্গে রোগীদের রোগ সম্পর্কিত বিষয়ে বিতর্ক: একটি বর্ণনামূলক পর্যালোচনা। " জে হাম রিপ্রোড সায়েন্স " 2017 জুলাই-সেপ্টেম্বর; 10 (3): 154-161 doi: 10.4103 / jhrs.JHRS_77_17

> কোগুর জিএস 1, মিরান্ডা-ফোর্তডো সিএল, সিলভা আরসি, মেলো এএস, ফেরারিয়ান আরএ, ডি এসএ এমএফ, ডস রেইস আরএম "প্রতিরোধ ব্যায়াম প্রভাব Polycystic ওভারি সিন্ড্রোম সঙ্গে মহিলাদের মধ্যে লাস পেশী ভর।" মেড বিজ্ঞান স্পোর্টস Exerc। 2016 এপ্রিল; 48 (4): 589-98 doi: 10.1249 / এমএসএস.0000000000000822

> কোমারোস্কা এইচ 1, স্টেঙ্গিয়ার্সকি এ ২, ওয়ারমুজ-স্ট্যাঙ্গিয়ার্স্কা ই ২, লডিগা এম ২, ওচমানস্কা কে ২, ওয়াস্কো আর ২, ওয়্যানিক-কোসোভস্কা এম 3, রুচলা এম ২। "পলিসিসটিক ডিউরি সিন্ড্রোমের রোগী ও মস্তিষ্কের রোগীদের মনস্তাত্ত্বিক এবং হরমোনের উপস্থাপনার মধ্যে পার্থক্য। "নিউরো এন্ডোক্রিনোল লেট 2013; 34 (7): 669-74।

> পেলেনিস আর 1, মেললেমবাক্কেন জেআর 1, স্রস্ট্রোম-পোরোমা আই ২, রভন পি 3, মরিন-প্যাপুনে L4,5, তপাইনইনেন জেএস 4,5,6, পিলটনেন টি 4,5, পুউরুনেন জে 4,5, হিরশবার্গ এল 7,8, ফেডরক্সাক পি 1, 9, অ্যান্ডারসেন এম 10, গ্লিন্টবুর্গ ডি 10 "টাইপ ২ ডায়াবেটিসের প্রাদুর্ভাব PCOS- এর সাথে স্বাভাবিক ওজনের মহিলাদের ক্ষেত্রে বৃদ্ধি পায় না।" হ্যাম রিপ্রোড। 2017 নভেম্বর 1; 32 (11): 2279-2286 doi: 10.1093 / humrep / dex294