পেটে স্থূলতা বোঝার পেট এলাকার অতিরিক্ত চর্বি উপস্থিতি। পেট আপনার বুকে এবং আপনার পেলভের মধ্যে আপনার শরীরের অংশ। যারা "আপেল-আকৃতির" তাদের পেট এবং পেটে চারপাশে অতিরিক্ত চর্বি সঞ্চয় করতে থাকে। পেটে স্থূলতা প্রায়ই "পেট চর্বি" হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
এছাড়াও হিসাবে পরিচিত: পেট চর্বি, কেন্দ্রীয় স্থূলতা, কেন্দ্রীয় adiposity, অভ্যন্তর-পেট ফ্যাট
উদাহরণ: পেটে স্থূলতা কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা ঝুঁকি বাড়ে, সহ টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, এবং হৃদরোগ।
পেটে ওঠা কি?
আপনি আপনার ডাক্তারের অফিসে বা একটি মেডিকেল শোতে "পেটে স্থূলতা" বা "কেন্দ্রীয় adiposity" শব্দটি শুনেছেন হতে পারে। শব্দ খুব জটিল শব্দ, কিন্তু তারা কেবল পেট ফ্যাট বর্ণনা বিভিন্ন উপায়। আপনি আপনার পেট কাছাকাছি অনেক চর্বি বহন করে, আপনার পেট obese আছে।
তাহলে পেট ব্যথা কেন স্থূলতা? কারণ আপনার midsection খুব চর্বি আপনি আপনার উরু বা নাকের অতিরিক্ত চর্বি তুলনায় নির্দিষ্ট চিকিত্সার অবস্থার জন্য আরো ঝুঁকি হতে পারে। আপনার পেট ফ্যাট কখনও কখনও ভেতরের চর্বি বলা হয় এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ surrounded। পেটে অতিরিক্ত চর্বি কার্ডিওভাসকুলার রোগ (হৃদরোগ) জন্য উচ্চ ঝুঁকি আপনাকে রাখতে পারে।
কিভাবে পরিমাপ
পেট ফ্যাট পরিমাপ এবং মূল্যায়ন বিভিন্ন উপায় আছে। ওষুধের স্থূলতা ডাক্তারের অফিসে পরিমাপ করা যেতে পারে।
আপনার চিকিত্সক চর্বি আপনার পেটে অবস্থিত যেখানে ঠিক দেখতে মহৎ স্ক্যান সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারে। কিন্তু যারা পরীক্ষা ব্যয়বহুল হতে পারে এবং অসুবিধাজনক হতে পারে
পেটে স্থূলতা পরিমাপ করার সহজ উপায় আছে। প্রতিটি পদ্ধতিতে একটি নমনীয় টেপ পরিমাপ প্রয়োজন (যেমন সেলাই জন্য ব্যবহৃত) এবং সঞ্চালন মাত্র মিনিট লাগে।
পেটের পরিধি. এই পদ্ধতিটি কেবল আপনার প্যাঁচা আকার পরিমাপ করার প্রয়োজন। সংখ্যাটি পেতে, আপনার পেটটি জুড়ে বিস্তৃত অংশে একটি টেপ পরিমাপ মোড়ানো, আপনার পেট বোতাম জুড়ে। টেপ পরিমাপ আপনার ত্বক থেকে আলতোভাবে আস্তে আস্তে থাকা উচিত। একবার টেপ পরিমাপ সঠিকভাবে অবস্থান করা হলে, শ্বাস ফেলা এবং তারপর বায়োলার উপর পরিমাপ করা।
এখন, আপনার পরিমানের নীচের পরিমাপের সাথে তুলনা করুন যা পেটে ভর্তি করে। পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য বিভিন্ন সংখ্যা আছে
- পুরুষদের: একটি কোমর পরিমাপ 40 ইঞ্চি থেকে বড়
- মহিলাদের: 35 ইঞ্চি থেকে বেশি কোমর পরিমাপ
হিপ অনুপাত থেকে কোমর আপনার পেট পরিমাপ আপনার হিপ পরিমাপের সাথে তুলনা করে যে পদ্ধতি, হৃদরোগের ঝুঁকি মূল্যায়ন করার আরেকটি উপায়। আপনার কোমর হিপ অনুপাত গণনা করতে আপনি আপনার পেটে পরিধি (উপরে) পরিমাপ দ্বারা শুরু করব। তারপর বিস্তৃত অংশ কাছাকাছি আপনার কাঁটা পরিমাপ। এখন আপনার কোমর আকার হিপ অনুপাত দ্বারা আপনার কোমর আকার ভাগ করে নিন।
আপনি যদি একজন মানুষ হন, তাহলে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায় যতক্ষণ সংখ্যাটি 0.95 এর উপরে বেড়ে যায়। নারীদের জন্য, সংখ্যা বেড়ে 0.85 তে দাঁড়ায় যখন ঝুঁকি বেড়ে যায়।
আমি কি এটা পরিবর্তন করতে পারি?
পেটে স্থূলতা কমাতে সবচেয়ে ভাল উপায় ওজন কমানোর হয়। অবশ্যই, আপনি পাতলা নিচে হিসাবে, আপনি আপনার শরীরের যেখানে ওজন হ্রাস হবে নির্বাচন করতে পারবেন না।
তাই আপনি আপনার পায়ে বা হিপ মধ্যে ওজন হারাতে এবং এখনও কিছু পেট চর্বি রাখতে পারেন। কিন্তু আপনার পেটে ওজন হ্রাস হূদরোগের ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য সাহায্য করতে পারে।
আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার কতজন ওজন হারাবেন তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারপর একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ব্যায়াম, চাপ হ্রাস এবং সুখের আপনার অনুভূতি উন্নত করার জন্য সারা জীবনের পরিবর্তনগুলি তৈরি করতে ছোটো পদক্ষেপ নিন।
* এই নিবন্ধটি মালিয়া ফ্রি, ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞ দ্বারা সম্পাদিত হয়েছিল