যদি আপনার পিসিওএস থাকে তবে একজন পুষ্টিবিজ্ঞানী খোঁজার এবং কাজ করার ব্যাপারে কি কি জানা আছে
পলিএসিসিক ডিভার্স সিড্রোম (পি.সি.ও.এস) থেকে আক্রান্ত মহিলাদের জন্য প্রধান চিকিত্সা পদ্ধতি খাদ্য এবং জীবনধারণের পরিবর্তন। স্বাস্থ্যকর রক্তের শর্করার এবং ইনসুলিনের মাত্রা বজায় রাখা PCOS পরিচালনার জন্য অপরিহার্য। ভাল পরিচালিত না হলে, PCOS টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ হতে পারে। ওজন ব্যবস্থাপনা এবং বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে PCOS সংগ্রামের সঙ্গে অনেক নারী।
তারা হতাশ এবং অপ্রত্যাশিত পুষ্টি পরামর্শ ইন্টারনেটে প্রদান এবং উপলব্ধ সম্পদ অভাব সঙ্গে বিভ্রান্ত হতে পারে। যদি আপনার মত মনে হয়, আপনি একটি নিবন্ধিত ডায়রিটিিয়ান (আরডি) বা নিবন্ধিত ডায়রিটিয়ার পুষ্টিবিদ (RDN) এর সাথে কাজ করতে বিবেচনা করতে পারেন। এই প্রশিক্ষিত পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের আপনি পুষ্টি ভুল তথ্য মাধ্যমে ছিঁড়ে ফেলতে এবং নির্ভরযোগ্য পুষ্টি পরামর্শ প্রদান করতে সাহায্য করতে পারেন।
যদি আপনার PCOS থাকে এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সংগ্রাম করছে, তাহলে গর্ভধারণ করার চেষ্টা করছেন বা শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার জন্য আপনার PCOS খাওয়ার সর্বোত্তম উপায়টি বুঝতে হবে, একটি RD বা RDN মূল্যবান পরামর্শ প্রদান করতে পারে একটি RD বা RDN আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
- ওজন হ্রাস এবং এটি বন্ধ রাখা
- আপনার উর্বরতা উন্নতি
- টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি হ্রাস করুন
- দোল খাওয়া খাওয়া
- আপনার শরীরের ইমেজ উন্নত
- আপনার শক্তি বাড়ান
- ব্যায়াম প্রতিরোধ প্রতিরোধ
- একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা সমর্থন
- গর্ভবতী ডায়াবেটিস জন্য আপনার ঝুঁকি হ্রাস
- আপনার ইনসুলিন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত
- আপনার কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করুন
- ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং PCOS বোঝা
- ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা বিকাশ
- খাদ্য লেবেলগুলি পড়ার পদ্ধতি শিখুন
- রান্না, খাবার পরিকল্পনা এবং কেনাকাটা পরামর্শ প্রদান
একটি RD বা RDN কি?
RDs বা RDNs খাদ্য এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের যারা অন্তত একটি ডাইটিটিক্স মধ্যে স্নাতক ডিগ্রী অর্জন করেছেন, একটি ডায়রিটি ইন্টার্নশীপ একটি পূর্ণ বছর সম্পন্ন পাশাপাশি সফলভাবে একটি credentialing পরীক্ষা পাস
এই বিশেষজ্ঞরা অবশ্যই credentialed থাকার প্রতি বছর ক্রমাগত শিক্ষা ক্রেডিট উপার্জন করতে হবে।
একটি পুষ্টি সেশন কি আমি আশা করা উচিত?
একটি RD বা RDN সঙ্গে পরিদর্শন সাধারণত 45 থেকে 90 মিনিট স্থায়ী হয়। প্রথম অধিবেশন সাধারণত একটি পুষ্টি মূল্যায়ন যেখানে dietitian আপনার বর্তমান এবং অতীতের মেডিকেল ইতিহাস সম্পর্কে জানতে এবং আপনার খাওয়া এবং ব্যায়াম অভ্যাস মূল্যায়ন তিনি পিপিওএস সম্পর্কে পুষ্টি শিক্ষা প্রদান করবেন, আপনার অবস্থা উন্নত করতে পারে এমন খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি, এবং আপনার অনন্য চাহিদার উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনাটি গড়ে তুলুন।
ফলো-আপ সেশনগুলির সংখ্যা আপনার লক্ষ্য ও চিকিৎসা চাহিদার ভিত্তিতে নির্ধারিত হবে। অনুসরণ আপ সেশন অতিরিক্ত পুষ্টি শিক্ষা, খাবার পরিকল্পনা, সম্পূরক ব্যবহারের নিরীক্ষণ, এবং খাওয়ার সমস্যা সমর্থন করতে পারে।
কীভাবে আমি একটি RDN খুঁজে পাবো কে PCOS বিশেষজ্ঞ?
ঠিক যেমন ডাক্তাররা একদল ঔষধের বিশেষজ্ঞ, আরডি এবং আরডিএনগুলিও একই কাজ করে। PCOS পুষ্টি কেন্দ্রে RDNs সমস্ত PCOS সঙ্গে মহিলাদের সাথে কাজ করার জন্য প্রশিক্ষণ এবং অবস্থার বিশেষজ্ঞ (এবং PCOS নিজেদের)। আপনি একাডেমী অফ পুষ্টি এবং ডায়টেটিক্স ওয়েবসাইট www.eatright.org- এ গিয়ে আপনার এলাকার একটি ডায়ালাইটিয়ান খুঁজে পেতে পারেন। একবার আপনি আপনার কাছে সরবরাহকারীর একটি তালিকা খুঁজে পান, তাদের ওয়েবসাইটে যান যাতে তারা PCOS এর অভিজ্ঞতা অনুভব করে।
আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং তাদের সাহায্য করতে চান তা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং কিভাবে তারা আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হবে। আপনি যার সাথে কাজ করতে চান কেউ জন্য একটি অনুভূতি পেতে বিভিন্ন RDNs কল বিনা দ্বিধায়। আপনি আপনার সুপারিশের জন্য আপনার ডাক্তারকেও জিজ্ঞাসা করতে চাইতে পারেন।
বীমা কভার পুষ্টি কাউন্সেলিং কি?
সব বিদ্যা প্রদানকারীরা পিপিওএসের জন্য পুষ্টিবিষয়ক পরামর্শদাতাকে আড়াল করলেও এটি ভালো হবে না তবে সবই করা উচিত। আপনার পরিকল্পনা কভার কি দেখতে আপনার বীমা ক্যারিয়ার সঙ্গে চেক করুন। উপরন্তু, বেশিরভাগ স্বাস্থ্য খরচ হিসাব (HSAs) এর প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে পুষ্টি পরামর্শক অন্তর্ভুক্ত।
> সোর্স:
পিসিওএস পুষ্টি কেন্দ্র
একাডেমী অফ পুষ্টি এবং ডাইটেটিক্স