সোয়াইন অ্যাফেয়ার উন্নতিতে মায়োফুনাকাল থেরাপি

আপনার জাগতিকতা শক্তিশালী করুন

জিহ্বা, মুখ এবং উপরের গলা মধ্যে পেশী দুর্বলতা স্নায়ু এবং বাধা বাধা Apnea হতে পারে। এই myofunctional থেরাপি বলা হয় ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ সঙ্গে উন্নত করা যেতে পারে, বিশেষ করে যখন শিশুদের ব্যবহৃত হয়। Myofunctional থেরাপি কি? মুখের ব্যায়াম কি ধরনের জড়িত হয়? শ্বাসকষ্টের পেশীকে শক্তিশালী করে ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতির জন্য কীভাবে নিরাময়যোগ্য থেরাপির সহায়ক হতে পারে তা শিখুন।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

মায়োফুন্যাকাল থেরাপির একটি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের একটি প্রোগ্রাম যা চিবানো এবং গন্ধযুক্ত সম্মুখের পেশীগুলির লক্ষ্য করে। এই ব্যায়াম জিহ্বা জোরদার

অরোফার্নক্স শরীরের অংশ যা মুখ ও গলা অন্তর্ভুক্ত। সহজ ভাষায়, এটি একটি নল পেশীবহুল টিস্যু দিয়ে রেখায়। এই মাংসপেশী আমাদের খাওয়া, কথা বলা এবং শ্বাস ফেলা সাহায্য করে। তারা বাতাসকে খোলা রাখতে সাহায্য করে, বিশেষত ঘুমের সময়। যখন oropharynx এর পেশী দুর্বল হয়, তারা বায়ু প্রবাহ ব্যাহত হতে পারে এবং স্খলন হতে পারে। যদি তারা টিউব ভেঙ্গে দেয়, তখন শ্বাসনালীটি বন্ধ হয়ে যায়, যেমন ঘুমাবার শ্বাসের সময় ঘটে থাকে। উপরন্তু, একটি দুর্বল এবং ফ্লপি জিহ্বা গলা মধ্যে পড়া এবং একটি বাধা তৈরি হতে পারে।

Myofunctional থেরাপির মধ্যে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয় যা মাংসপেশীর মধ্যে শক্তি বৃদ্ধির জন্য বোঝায় যার মধ্যে রয়েছে জিহবা সহ অরোফার্নক্স উপরন্তু, মুখের মধ্যে জিহ্বা সঠিক অবস্থান জোরদার করতে সাহায্য করে।

(জিহবা সাধারণত তার ডানদিকে দাঁড়িয়ে থাকা কঠিন তালুর বিরুদ্ধে দাঁড়িয়ে থাকে।) ঘুম বিশেষজ্ঞেরা ঘুমের সময় শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলির উন্নতির জন্য বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে ময়শ্চারাইজিং থেরাপির ব্যবহার করে। উপরন্তু, এটি দাঁতের এবং দাঁতগুলির আন্দোলন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন দন্তচিকিত্সক এবং orthodontists দ্বারা ব্যবহৃত হয় যখন জিভ দাঁত বিরুদ্ধে push।

মৈত্রী থেরাপি সোয়াপ অ্যাপেনার জন্য একটি আকর্ষণীয় বিকল্প চিকিত্সা হতে পারে। এটি অ আক্রমণকারী, সস্তা, এবং কোন বড় ঝুঁকি আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ক্রমাগত ধনাত্মক আকাশপথ চাপ (সিপিএপি) বা সার্জারির ব্যবহার এড়াতে সক্ষম হতে পারেন। উপরন্তু, থেরাপি অন্যান্য অবস্থার ব্যবহার করা হয়েছে। এটি বিভিন্ন অসুস্থতা ভোগে যারা সহকারে হতে পারে, সহ:

• মাথাব্যাথা
• গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্সস রোগ (জিইআরডি) বা হৃদরোগ
• টেম্পোরামেন্ডিবুলার যুগ্ম (TMJ) ব্যথা
• ঘাড় ব্যথা
• থং চুষা
• পেরেক ব্যঙ্গাত্মক

যেসব ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, তাদের ব্যবহার করার পরিবর্তে, মায়োফেকনিক্যাল থেরাপি এমন কিছু ব্যায়ামের উপর নির্ভর করে যা কিছু ঝুঁকিপূর্ণ এবং বেশ উপকারী হতে পারে।

অনুশীলন

Myofunctional থেরাপিতে ব্যবহৃত ব্যায়াম শিশুদের মধ্যে নিযুক্ত করা হতে পারে যারা 6 বছর এবং পুরোনো তারা প্রাপ্তবয়স্করাও সহায়ক হতে পারে। থেরাপি বাড়ীতে এবং অন্যত্র হিসাবে ভাল করা যেতে পারে (কিন্তু ব্যায়াম কিছু অবাঞ্ছিত মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে)। আপনি ব্যায়াম ব্যবহার করার উপযুক্ততা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ইচ্ছুক হতে পারেন, কারণ যাদের ছোট ফেনায়েলুম (টিস্যু মুখোশে জিহ্বাকে সংযুক্ত করে) তাদের পক্ষে কঠিন হতে পারে।

নিম্নলিখিত ব্যায়াম 10 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত এবং আদর্শভাবে, সম্পূর্ণ সেট প্রতিদিন অন্তত 4 বার করা উচিত।

মোটে, প্রতিদিন 45 মিনিট থেরাপি প্রতি অনুগত করা উচিত। সর্বাধিক বেনিফিট পেতে কমপক্ষে ২ বছরের জন্য দৈহিক চিকিত্সা করা উচিত। নিয়ামক নিম্নলিখিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।

ব্যায়াম 1: জিহ্বা জাগা

মুখের ছাতা, উপরের দাঁত পিছনের পিছনে হার্ড পালাটি বিরুদ্ধে জিহ্বা এর টিপ স্থাপন, এবং ঊর্ধ্বে ধাক্কা এবং 5 সেকেন্ড জন্য রাখা। 10 বার পুনরাবৃত্তি

ব্যায়াম 2: টাচ নাক

আপনার জিহ্বাটি আটকান এবং আপনার নাক এর টিপ স্পর্শ করার চেষ্টা করুন এবং 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর শিথিল করুন। 10 বার পুনরাবৃত্তি

ব্যায়াম 3: টাচ চিন

আপনার জিহ্বা বাইরে থাকা এবং আপনার ঠুং ঠুং ঠুং শব্দ এবং 10 সেকেন্ড ধরে রাখা চেষ্টা করুন, তারপর শিথিল করুন।

10 বার পুনরাবৃত্তি

ব্যায়াম 4: জিভ ডু

আপনার জিহ্বা বন্ধ করুন এবং যতদূর আপনি বাম এবং 10 সেকেন্ড ধরে রাখা যেতে পারে, তারপর শিথিল করুন। 10 বার পুনরাবৃত্তি

ব্যায়াম 5: মাথার ডান দিকে ধাক্কা

আপনার জিহ্বা বন্ধ করুন এবং যতটা সম্ভব আপনি 10 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন, তারপর শিথিল করুন। 10 বার পুনরাবৃত্তি

ব্যায়াম 6: জিহ্বা রোল

মাঝের দিকে প্রান্তের দিকে বাঁকা করে আপনার জিহ্বাটি চালান, তাই এটি টাকো শেলের শেষের মত দেখাচ্ছে। এটি আটকে রাখুন এবং 10 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি এটি আটকে দিন, তারপর শিথিল করুন। 10 বার পুনরাবৃত্তি

ব্যায়াম 7: জিহ্বা ক্লিক করুন

মুখের ছাদ বিরুদ্ধে জিহবা সঙ্গে একটি উচ্চ ক্লিক শব্দটি তৈরি করুন 15 সেকেন্ডের জন্য জিভ ক্লিক করুন এবং 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম 8: একটি চামচ বিরুদ্ধে জিভ ধাক্কা

10 সেকেন্ডের জন্য আপনার ঠোঁট সামনে অনুষ্ঠিত একটি চামচ বিরুদ্ধে দৃঢ়ভাবে আপনার জিহ্বা এর টিপ ধাক্কা। জিহ্বা সোজা রাখুন এবং এটি নীচের দিক নির্দেশ না দেওয়া 10 বার পুনরাবৃত্তি

ব্যায়াম 9: একটি চামচ রাখা

আপনার ঠোঁটের মধ্যে একটি ধাতু চামচ হ্যান্ডেল স্থাপন করুন এবং 10 সেকেন্ডের জন্য শুধুমাত্র আপনার ঠোঁটের সাথে জায়গায় এটি রাখা। আপনার দাঁতের মধ্যে হ্যান্ডেল স্থাপন করবেন না। মেঝে সমান্তরাল রাখা চেষ্টা করুন। আপনার শক্তি বৃদ্ধি হিসাবে, আপনি অন্যান্য ওজন (যেমন, চিনি ঘনত্ব) জন্য চামচ অন্যান্য ছোট বস্তু স্থাপন করতে পারেন। 10 বার পুনরাবৃত্তি

ব্যায়াম 10: একটি বোতাম ধরে রাখুন

শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যারা একটি বোতাম গ্রাস ঝুঁকির মধ্যে নেই, একটি স্ট্রিং একটি পংক্তিতে অন্তত 10 সেমি দৈর্ঘ্য টাই। দাঁত এবং ঠোঁট মধ্যে বাটন রাখুন। আপনার ঠোঁট নিঃশব্দে বাঁধুন এবং স্ট্রিং এর উপর টানুন, এটি ছিটিয়ে না দেওয়া। 10 সেকেন্ডের জন্য টান, তারপর শিথিল। 10 বার পুনরাবৃত্তি যোগ অসুবিধা জন্য, ঠোঁট মধ্যে ফ্ল্যাট বোতামটি রাখুন।

আপনি কোন অতিরিক্ত নির্দেশিকা ছাড়া বাড়িতে চিকিত্সা শুরু করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি আমারফুনারেল থেরাপির বিষয়ে আরও জানতে আগ্রহী হন, তাহলে আপনার ব্যক্তিগত যত্ন ডাক্তারের সাথে কথা বলতে শুরু করতে পারেন, যিনি আপনাকে আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজনগুলির উপর নির্ভর করে একটি দাঁতের ডাক্তার, অরথোডটিক, ঘুম বিশেষজ্ঞ বা শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে পাঠাতে পারেন। এই পেশাজীবী মূল্যায়নটি অবশ্যই নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণ হবে যে আপনি যে সুবিধাগুলি চান তা পেয়ে থাকেন।

_{সূত্র:}

_{চওউইউস, অ্যালেন এট আল "রেডডিশন ডে ফানশনস ড্যান লা থেরাপিউটিক অর্ডিডটিক (অরথোডন্টিক থেরাপি পুনর্বাসন ফাংশন)।" এপ্রিল 1, 1991}

_{Moeller, জয় "মায়োফেনাচারাল থেরাপি কি?" 2008।}

_{"মায়োফুনাসাল থেরাপি।" 15 জুন, ২01২।}