দু: সাহসিক কাজ কারণ এবং শ্রেষ্ঠ চিকিত্সা

পুনরাবৃত্তি জন্য বিরল, বিপদজনক খারাপ স্বপ্ন খুঁজুন

যদি আপনি খারাপ স্বপ্ন এবং দুঃস্বপ্ন থেকে কষ্ট ভোগ করেন, তবে আপনি সন্দেহ করবেন না যে তাদের কারণ নির্ণয় কিভাবে - এবং কি দুঃস্বপ্নের চিকিত্সা পাওয়া যেতে পারে। দুঃস্বপ্ন একটি পুনরাবৃত্তি না হওয়া পর্যন্ত চিকিত্সার প্রয়োজন বলে বিবেচিত হয় না এবং যদি তা পুনরাবৃত্তি না হয় এবং ঘুমানোর অসুবিধা না হয় , তবে অনিদ্রা হতে পারে । সৌভাগ্যবশত, ঔষধ এবং থেরাপি সহ কার্যকর চিকিত্সা বিকল্প পাওয়া যায়।

সেরা কিছু অপশন সম্পর্কে জানুন

দুঃস্বপ্নের সম্ভাব্য কারণগুলি

দুঃস্বপ্ন যদি সমস্যাযুক্ত হয়ে থাকে, তবে প্রথম ধাপ হল, সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে যে কোনওটি চিহ্নিত এবং পরিহার করা:

• মেডিকেশন
• হৃদরোগের আক্রমণ
• অ- REM parasomnias
• ঘুম-অকারণ শ্বাস (অর্থাৎ, ঘুমের স্পন্দন )
• পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD)
• ঘুম ঘুম
• REM আচরণ ব্যাধি
• ঘুমের অসারতা

এই অন্তর্নিহিত কারণগুলি সম্বোধন করে, এটি সম্ভব যে পরবর্তী মূল্যায়ন বা চিকিৎসার প্রয়োজন হবে না। ডাক্তারের সাথে কথা বলার প্রয়োজন হতে পারে, প্রায়ই এটি একটি ঘুম বিশেষজ্ঞ বা সাইকোলজিস্ট বা মনোবৈজ্ঞানিক, এই সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে কিছুটা শাসন করার জন্য।

কিভাবে দুঃস্বপ্ন নির্ণয় করবেন

কিছু ক্ষেত্রে, একটি polysomnogram বলা হয় একটি আদর্শ ঘুম গবেষণা সহ্য করা প্রয়োজন হতে পারে। অতিরিক্ত মস্তিষ্ক পরিমাপ অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এই গবেষণা সামান্য পরিবর্তন করা হয়। এই প্রসারিত ইলেক্ট্রোফেনফালোগ্রাম (ইইজি) দুঃস্বপ্নের একটি অবদানকারী হিসাবে সম্ভাব্য জোর কার্যকলাপ চিহ্নিত করে।

এই গবেষণায় একটি সম্ভাব্য সরবরাহকারী হিসাবে ঘুম apnea আউট শাসন করা হবে।

নাইটমারে চিকিত্সা

হিসাবে উল্লিখিত, দুঃস্বপ্নের চিকিত্সা একটি ঘুম বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ সহায়তা প্রয়োজন হতে পারে। ঔষধ prazosin PTSD সঙ্গে প্রাপ্তবয়স্কদের ব্যবহৃত হয়েছে দুঃস্বপ্ন যারা আছে, কিন্তু এটি শিশুদের মধ্যে অধ্যয়ন করা হয়েছে না।

উপরন্তু, থেরাপি সহ্য করতে সহায়ক হতে পারে, যেমন:

• সাইকোথেরাপি
• রিলাক্সেশন কৌশল
• সম্মোহন
• স্বচ্ছ স্বপ্নদর্শন

সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সা একটি স্বপ্ন রিহার্সাল থেরাপি হয়। সংক্ষেপে, পুনরাবৃত্তিমূলক দুঃস্বপ্ন একটি বিকল্প, আরো অনুকূল, শেষ সঙ্গে অনুশীলন করা হয়। যদি আপনি পশ্চাদ্ধাবন এবং আক্রমন সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেন, আপনি অব্যাহতি একটি উপায় খুঁজে বের করতে, উদাহরণস্বরূপ।

পরিশেষে, REM ঘুম নিবারণ করার জন্য নির্দিষ্ট ঔষধ ব্যবহার এছাড়াও কার্যকর হতে পারে। এর মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার জন্য ঔষধ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যেমন নির্বাচনী সেরোটোনিন পুনঃপ্লেট ইনহিবিটরস এবং ট্রাইকাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস।

যদি আপনি ঘুমন্ত দুঃস্বপ্ন থেকে ঘুরে বেড়ান যা আপনার ঘুম এবং আপনার জীবনের বিপর্যয়কর হয়, তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলার মাধ্যমে আপনার কাছে উপলব্ধ কিছু বিকল্পগুলির সাথে কথা বলতে শুরু করতে পারেন। সমস্যাগুলি যদি স্থির থাকে, তবে বিশেষ মূল্যায়ন পেতে আপনাকে শর্তটি সমাধান করতে হবে।

_{সূত্র:}

_{দুরার, জেএস এবং শারভিন, আরডি "পেডিয়াট্রিক ঘুমের ঔষধ।" কনট্রুম নিউরোল ২007; 13 (3): 153-200।}

_{হবসস, জে এ এট আল "REM ঘুম স্বপ্নচারণ এর neuropsychology।" নেউরোরপোর্ট 1998; 9 (3): আর 1-14।}

_{রাকিমিন, এম এ এট আর "Prazosin দ্বারা যুদ্ধ veterans মধ্যে দুঃস্বপ্ন এবং অন্যান্য PTSD উপসর্গ হ্রাস: একটি প্লেসো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা।" এম জে সাইকিয়াট্রি 2003; 160 (২): 371-373}