ইপওয়ার্থ স্লিপার স্পেস কীভাবে আপনাকে মূল্যায়ন করে?

প্রশ্নাবলী মনিটরিং স্লিপ ডিসর্ডার লক্ষণগুলির জন্য উপযোগী হতে পারে

যদি আপনি দিনে দিনে ঘুমিয়ে পড়েন, তাহলে আপনি প্রশ্ন করতে পারেন যে আপনি খুব ঘুমের মধ্যে আছেন কিনা। ঘুমের ডাক্তারদের দ্বারা ব্যবহৃত একটি সাধারণ স্ক্রীনিং টুল রয়েছে যা দিন দিন নিদ্রালুতা থেকে বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের চিহ্নিত করে। ঘুমের সংক্রমণের সাথে সংশ্লিষ্ট সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে কীভাবে সাহায্য করতে পারে এবং ঘুমের শ্বাসনালী ও মস্তিস্ক

ইপভের্থ স্লিপতা আইশ

ইপওয়ার্থ নিদ্রালু স্কেল হল একটি প্রশ্নাবলী যা নিয়মিতভাবে একজন ব্যক্তির ঘুমের ডিগ্রির মূল্যায়ন করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি রোগীদের দ্বারা সম্পন্ন একটি ব্যক্তিমুখী পরিমাপ। যাইহোক, সময় সময় এক এর নীরবতা quantifying সহায়ক হতে পারে।

স্কেল একজন ব্যক্তির দ্বারা সম্পন্ন এবং তার ডাক্তারকে দেওয়া হয় এটি প্রায়ই ঘুমের জন্য একটি স্ক্রীনিং পরীক্ষা হিসাবে ব্যবহৃত হয় বা একটি চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া মনিটর।

অ্যাসেসমেন্ট

স্কেল নিয়মিত জীবনের পরিস্থিতিতে ঘুমিয়ে পড়ার একজন ব্যক্তির সম্ভাব্যতার পরিমাপ করে। প্রায়ই, একটি প্রম্পট মত আছে, "আপনি নিম্নলিখিত কার্যকলাপে কি করা উচিত?" আপনার স্বাভাবিক রুটিনগুলি পর্যবেক্ষণ করার সময় এই মূল্যায়ন সাম্প্রতিক অতীতের প্রতিফলন করে।

প্রশ্নাবলীতে বর্ণিত অন্যান্য পরিস্থিতিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• বসা এবং পড়া
• টেলিভিশন দেখছি
• একটি পাবলিক স্থানে নিষ্ক্রিয়ভাবে বসা
• একটি ঘড়ি ছাড়াই এক ঘন্টার জন্য একটি গাড়ী একটি যাত্রী হিসাবে রাইডিং
• দুপুরের বিশ্রামের সময় যখন পরিস্থিতি অনুমোদিত হয়

• কেউ সঙ্গে বসা এবং কথা বলা
• এলকোহল ছাড়া লাঞ্চ পরে শান্তভাবে বসা
• ট্রাফিক হিসাবে কয়েক মিনিটের জন্য ড্রাইভার হিসাবে একটি গাড়ী হিসাবে বসা বন্ধ

আপনার স্কোর গণনা

প্রত্যেকটি পরিস্থিতির জন্য, একটি স্কোর নির্ধারিত হয়, যেটি ব্যক্তিদের ঘুমিয়ে পড়ার সম্ভাবনাকে নির্দেশ করে। স্কোর শূন্য থেকে তিনটি পর্যন্ত পরিসর:

• 0 = তিরস্কার করা হবে না
• 1 = দুরত্বের সামান্য সুযোগ
• 2 = দুরন্ত মাঝারি সুযোগ
• 3 = দুরত্বের উচ্চ সম্ভাবনা

মোট স্কোর শূন্য থেকে 24 পর্যন্ত হতে পারে। উচ্চতর স্কোর বৃদ্ধি ঘুমের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত।

ইপভের্থ স্কেলের ফলাফলগুলির তুলনায় একাধিক স্লিপ Latency Test (MSLT) এর সময় ঘুমিয়ে পড়ার ক্ষমতা নিয়ে একটি বড় অধ্যয়নের সাথে এই সম্পর্ক এবং বৈধতা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে।

আপনার স্কোর আসলে কি?

সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে গড় স্কোর ছয়। সাধারণভাবে, আটটি থেকে উচ্চতর স্কোরগুলি অত্যধিক নিঃস্বতা নির্দেশ করে সর্বাধিক ঘুমের চিকিত্সক 10 এবং উচ্চতা হিসাবে ব্যবহার করে যে কেউ নিদ্রাভঙ্গ করে।

Narcolepsy রোগীদের মধ্যে অনেক উচ্চ স্কোর হতে পারে এই সংখ্যাগুলি অযৌক্তিক অডিওপ্যাথিক হাইফারসোমনিয়ায়ও বাড়ে বা, সর্বাধিক স্লিপ অ্যাপেয়ায় ।

যদিও ইপওয়ার্থ নিদ্রালু স্কেলটি পরিচালনা করা সহজ এবং তীব্রতা সম্পর্কে কিছু মৌলিক তথ্য যোগ করে, তবে এটি একটি মাপের সীমিত উদ্দেশ্যে একটি পরিমাপ। যেহেতু এটি আপনার ব্যক্তিত্তিক অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে, এটি আপনার প্রকৃত ডিগ্রি এর দুর্বলতাকে সম্পূর্ণভাবে প্রতিফলিত নাও করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, যখন মানুষ অনিদ্রা হয়, তাদের স্কোর সাধারণত নিম্ন। সুতরাং, শুধুমাত্র উচ্চ স্কোর একা ঘুম apnea নির্ণয় করা যথেষ্ট নয়।

একটি শব্দ থেকে

যদি আপনি ঘুমের মান বা দিনের ঘুমের ঘনত্বের বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, তবে ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার মাধ্যমে শুরু করুন।

আপনার লক্ষণগুলি পর্যালোচনা করার পরে, যথাযথ পরীক্ষার ব্যবস্থা করা যেতে পারে যাতে আপনার বিশৃঙ্খায় কোনও ব্যাপার না থাকায় আপনাকে বিশদ বিশ্রাম ও সতর্কতা অবলম্বন করতে সহায়তা করার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা নির্বাচন করতে সাহায্য করতে পারে।

_{সূত্র:}

_{জনস, এম। "দিবারীঘটিত ঘুমের পরিমাপের একটি নতুন পদ্ধতি: এপভেরথ স্লিপারশিপ স্কেল।" ঘুম ; 14: 540}

_{পাঞ্জাবি, এন এট আল "সাধারণ জনসংখ্যার লক্ষ্য বস্তুর ঘনত্বের পূর্বাভাস"। ঘুম ; 25: 678।}