অনেক আইবিএস রোগী তাদের ঘুম এবং তাদের আইবিএস এর উপসর্গের মধ্যে একটি সংযোগের রিপোর্ট তাদের পর্যবেক্ষণ গবেষণা দ্বারা যাচাই করা হয় যে দেখায় যে ঘুম অস্বাভাবিকতা খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম সহ মানুষ জন্য ভাল নথিভুক্ত করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, ঘুমের ঝামেলাগুলি আইবিএস-এর সাথে সবচেয়ে সাধারণ অ-অন্ত্রের অভিযোগের একটি।
IBS এর সাথে ঘুমের ব্যাঘাতের ধরনগুলি
কিছু ঘুমের ব্যাঘাতের মধ্যে রয়েছে ঘুমের মধ্যে পড়ে, অল্প সময়ের জন্য ঘুমাতে, রাতের ঘন ঘন ঘুম থেকে জেগে ও রাতের ঘুমের পরে রিফ্রেশ অনুভব করা যায় না।
স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে, আকাশের উজ্জ্বলতা এবং এপিসডের সংখ্যাটি আইবিএস সহ এবং আইফোন ছাড়াও মানুষের জন্য একই ছিল, আইবিএসের লোকরা রাতের বেলায় বাথরুমের জন্য বাথরুম ব্যবহার করতে পারে, যেখানে সাধারণ জনসংখ্যার সাথে তুলনা করা যায় যেখানে তাদের প্রয়োজন হতে পারে প্রস্রাব করা এই জাগরণের সময় পেট ব্যথা অনুভব করে আইবিএসের লোকেরা এই রোগে আক্রান্ত বলে মনে করে। এই উপসর্গগুলি আইবিএস সহ বা ছাড়াও কারো পক্ষে জীবনের মানকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
যারা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটিয়েছে তাদের তুলনায় আইবিএস বেশি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। কিছু চিন্তাধারা আছে যে ঘুমের রোগগুলি গরুর নিঃশ্বাসের জীবাণুর চক্রের অংশ এবং তারপর গরুর অত্যধিক সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে এবং তারপর অন্ত্রের উপসর্গগুলি দরিদ্র নিদ্রায় অগ্রসর হয়।
ঘুমের ঝামেলা ও আইবিএস পদ্ধতিতে গবেষণা
গবেষকরা আশা করেন যে ঘুম ও আইবিএসের মধ্যে সম্পর্কের একটি ভাল বোঝার ফলে ব্যাধিগুলির অন্তর্নিহিত কারণগুলির একটি গভীর অন্তর্দৃষ্টি হতে পারে।
চলমান গবেষণা থেকে কিছু প্রাথমিক ফলাফল বেরিয়ে এসেছে:
- একটি খারাপ নাইট এর ঘুম একটি খারাপ আইবিএস দিন portends: সকালে আইবিএস উপসর্গ আগে ঘুম আপনার ঘুম মানের সাথে সম্পর্কিত প্রদর্শিত হবে। আপনি ঘুম খারাপ, আপনার লক্ষণ খারাপ হবে। যে খারাপ রাত্রি ঘুম আপনি দিন শেষে মনে হয় কিভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি জানার জন্য, আপনি যদি ভাল রাতের ঘুম না পান তবে আরও আইবিএস উপসর্গের জন্য প্রস্তুত থাকতে চান।
- একটি খারাপ আইবিএস দিন পরের রাতে ঘুম ভবিষ্যদ্বাণী না। সৌভাগ্যক্রমে, একটি খারাপ IBS দিন রাতে ঘুম গুণমান প্রভাবিত মনে হয় না। দিনের মধ্যে আপনার যদি উপসর্গ দেখা দিচ্ছে, তাহলে আপনাকে সেই রাতকে ঘুম থেকে বিরত করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না যা আপনাকে আপনার চাপের কারণ ঘটায়।
- আইবিএস উপপ্রপাতের মধ্যে পার্থক্য থাকতে পারে: ঘুমের সময়, নিউরোন্ড্রোকিন (হরমোন) স্তরে রোগীদের মধ্যে কোষ্ঠিশক্তি-প্রধান আইবিএস (আইবিএস-সি) এবং ডায়রিয়া-প্রধান আইবিএস (আইবিএস-ডি) যাদের মধ্যে পার্থক্য পাওয়া গেছে। এছাড়াও ঘুমের সময়, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতার মধ্যে পার্থক্য, যেমন হার্ট রেট পরিবর্তিত দ্বারা পরিমাপ করা হয়, বিভিন্ন আইবিএস উপপ্রবলেও পাওয়া যায়।
- উদ্দেশ্য বনাম। বিষয়গত: আইবিএস রোগীরা হয়তো রাতের ঘুমের অবস্থা কতটা খারাপ তা অনুমান করতে পারে। নিখুঁতভাবে polysomnography ব্যবহার ঘুম মানের পরিমাপ যে গবেষণায় ঘন ঘুম মানের এবং লক্ষ্য তথ্য রোগীর রিপোর্ট মধ্যে বিঘ্ন পাওয়া।
- বিষণ্নতা : হতাশায় আক্রান্ত আই.বি.এস. রোগীদের মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত আরো স্পষ্ট হয়ে ওঠে।
একটি শব্দ থেকে
ঘুমের ঝামেলা আপনার জীবনের মান প্রভাবিত করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার ঘুমের সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন এবং দেখুন যে আরও কর্মপদ্ধতি নির্ভরযোগ্য কিনা।
ভাল রাত্রি ঘুমের সবচেয়ে ভাল সুযোগ দিতে ভাল ঘুম স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন।
> সোর্স:
> বুকানন ডিটি, কেইন কে, হিটকাম্পার এম, বুর আর এম, ভিটিলো এমভি, জিয়া জে, জেরেট এম। স্লিভ মাথার তীব্র ব্যথা সিন্ড্রোমের সাথে নারীদের পরবর্তী দিনের উপসর্গগুলির পূর্বাভাস। জে ক্লিনিস মেড ২014; 10 (9): 1003-1009।
> বুর আর, এ.টি.এল "ক্যাথকোলেমিন এবং করটিসোল স্ত্রীরা নারীর নিঃশ্বাসের মধ্যে ব্যথার সিন্ড্রোমের সময়।" নিউরোজাস্ট্রোন্টারোলজি অ্যান্ড মোটিলিটি ২009 ২1: 1148-ই 97।
> জারেট এম, এ.টি.এল "ইনফেকশাল বোল সিনড্রোমের সাথে নারীদের মধ্যে ঘুমানোর সময় স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের ফাংশন" ডাইজেস্টি রোগ এবং বিজ্ঞান ২008 ২53: 694-703।
> ঘুম ও জীবাণুসংক্রান্ত সিন্ড্রোম কার্যকরী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার জন্য আন্তর্জাতিক ফাউন্ডেশন। http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> তু কি, হিটকেমর এমএম, জারেট এম, বুকানান ডিটি খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমের ঘুম ভাঙা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা নিউরোগাস্ট্রোন্টারোলজি অ্যান্ড মোটিলিটি । 2016; 29 (3)। ডোই: 10,1111 / nmo.12946।