শুকনো মাথের একটি সঠিকভাবে চটপট সঙ্গে উন্নত করতে পারে
আপনি যদি আপনার ক্রমাগত ইতিবাচক বাতাসের চাপ (সিপিএপি) থেরাপির ব্যবহার করার চেষ্টা করেন তবে আপনার মুখের সাথে মুখোমুখি সমস্যা দেখা দিলে আপনাকে আশ্চর্য হতে পারে, "আমি কি আমার সিপিএপি দিয়ে চেনস্ট্র্যাপ ব্যবহার করব?" কিভাবে শিথ্রপ্রেস মুখের শ্বাস, শুষ্ক মুখ এবং সিপিএপি মুখোশ থেকে ছিদ্রকে উন্নত করতে সাহায্য করে তা জানুন। পাশাপাশি বিকল্প বিবেচনা করুন, অনুনাসিক ভরাট চিকিত্সা এবং একটি পূর্ণ মুখ মাস্ক ব্যবহার সহ।
সিপিএপি থেরাপির সঙ্গে মুখের শ্বাসের একটি চেনট্র্যাপ ব্যবহার করে উন্নত করতে পারে
যদি আপনি ঘুমের অ্যাপেনিয়া চিকিত্সা করার জন্য একটি সিপিএপি মেশিন ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার মুখের শ্বাসের সাথে সমস্যা হতে পারে যা চেন্ট্র্যাপ ব্যবহারের সাথে সংশোধন করতে হবে। অত্যন্ত শুষ্ক মুখ এবং গলা অস্বস্তিকর বা বেদনাদায়ক হতে পারে, এবং ক্রনিক শুষ্কতা আপনার মশা এবং দাঁত স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যখন মুখ দিয়ে বায়ু পালিয়ে যায়, তখন এটি থেরাপির কার্যকারিতা নিয়েও আপস করতে পারে, ঘুমাতে থাকা শ্বাস প্রশ্বাসের কারণে।
মাথাব্যথা ফুটো কমাতে সহায়ক হতে পারে। এটা সাধারণত ফ্যাব্রিক একটি টুকরা, প্রায়ই velcro সঙ্গে লাগানো, যে আপনার নিম্ন চোয়াল এবং আপনার মাথা উপরে সুরক্ষিত করা যেতে পারে। এটি একটি রাগবি শিরস্ত্রাণ মত চিবুক, একটি কাপ থাকতে পারে। চিশ্রপ্পস সাধারণত মোটামুটি সস্তা, প্রায় 15 থেকে 20 ডলার খরচ হয় এটি আপনার মুখ বন্ধ রাখে এবং আপনাকে আপনার CPAP এর পূর্ণ সুবিধা পেতে সহায়তা করে।
আপনি অন্যদের প্রতিক্রিয়া উপর ভিত্তি করে chinstrap প্রয়োজন হলে আপনি সম্ভবত জানতে হবে।
আপনার ঘুমের অধ্যয়নের সময় মুখের শ্বাস যদি লক্ষ্য করা হয় তবে এটি সেই সময় প্রয়োগ করা যেতে পারে। অথবা, যদি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যান্য নোটিশগুলি রাতে আপনার মুখ থেকে বায়ু থেকে পালিয়ে যায়, অথবা এমনকি স্ন্যাপশট, তবে এটি একটি চেনস্ট্র্যাপের জন্য প্রয়োজনীয়তা সুপারিশ করতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি খুব শুষ্ক মুখ বা বেদনাদায়ক গলা দিয়ে জেগে থাকেন, তবে এটি আপনার সিপিএপি মেশিনে মুখের শ্বাসের কারণে হতে পারে।
কিছু মানুষ রাত্রে তাদের সিপিএপি মুখোশটি রাতের বেলায় রাখতে যদি তারা আংশিক ঘুমিয়ে থাকে তবে এটি অপসারণ করার জন্য একটি চেনস্ট্র্যাপ ব্যবহার করবে। এই যোগ স্তর ঘুমন্ত থাকার সময় মাস্ক বন্ধ নিতে এটি কঠিন করতে পারে। এটি একটি সম্ভাব্য যে chinstrap একটি মাস্ক স্থির করা এবং এটি আরও ভাল সীল সাহায্য করতে পারে।
চিপস্রপস বা "স্নাইডার গার্ড" সিপিএপি থেরাপি ছাড়া একা একা ব্যবহার করা উচিত নয়। তারা স্ফুলিঙ্গ এবং ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাস নির্ণয় করতে ব্যর্থ হয়। অধিকন্তু, সিপিএপি ব্যবহারের ব্যপারে মুখের শ্বাস প্রতিরোধে এটি বিপজ্জনক হতে পারে যদি পর্যাপ্ত বায়ু প্রবাহ পাওয়া প্রয়োজন।
আপনি যখন একটি চিবানস্ট্র্যাপ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন এবং কি বিকল্প বিদ্যমান?
কিছু ক্ষেত্রে আপনি একটি chinstrap ব্যবহার করতে চান না হতে পারে। যদি আপনি একটি জনাকীর্ণ নাক, একটি বিচ্ছিন্ন অংশ , বা আপনার CPAP চাপ সঠিকভাবে সেট না হয়, আপনি একটি অনুনাসিক মাস্ক মাধ্যমে বিতরণ করা যথেষ্ট বায়ু পাওয়া নাও হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, একটি chinstrap সঙ্গে দৃঢ়ভাবে আপনার মুখ বন্ধ ভুল পদ্ধতি হতে পারে। পরিবর্তে, আপনি ব্রাস রাইট স্ট্রাইপ বা সার্জারি ব্যবহার করে অ্যালার্জির চিকিত্সা সহ নাক খুলতে উপায়ে উপকৃত হতে পারেন।
একটি chinstrap ব্যবহার ছাড়া অন্য বিকল্প একটি পূর্ণ মুখ মাস্ক যা শ্বাসের নাক এবং মুখ উভয় মাধ্যমে ঘটতে পারবেন ব্যবহার করা হবে। এই মাস্ক মুখের উপর আরও লিক এবং চিহ্ন হতে পারে, এবং আপনি এটি সর্বোত্তম সুবিধা পেতে সঠিকভাবে লাগানো হয় তা নিশ্চিত করতে চাইবেন।
যদি আপনি সিপিএপি-এ মুখ শ্বাসের সাথে লড়াই করছেন, তাহলে এই সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা নিন। আপনার নিজের উপর একটি chinstrap চেষ্টা করার আগে আপনার টেকসই মেডিকেল সরঞ্জাম প্রদানকারী বা আপনার ঘুম ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলতে গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, হিসাবে উল্লিখিত, chinstraps বা "snore গার্ড" একা কখনও ব্যবহার করা উচিত নয়। যদি আপনি আপনার মুখ খুলে থাকেন কারণ আপনার নাকের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়াতে অসুবিধা হচ্ছে, আপনি যা করতে চান তা আপনার মুখ বন্ধ রাখে।
সৌভাগ্যবশত, বেশিরভাগ লোক মুখের চেতনাকে চেন্ট্রাপের ব্যবহার বা তার সাথে ব্যবহার না করে সমাধান করতে সক্ষম। শ্বাসের এই স্বাভাবিক অবস্থা অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় সাহায্য সন্ধান করুন।
সূত্র:
ভাত এস, এট আল "ঘুমাতে শ্বাস প্রশ্বাস এবং স্নায়বিকের চিকিত্সা পদ্ধতিতে চশমাটি কার্যকর।" জে ক্লিনিস মেড 2014; 10 (8): 887-892।
ক্রিয়ার এমএইচ, এট আল "নীতি এবং ঘুম মেডিসিন অনুশীলন।" Elsevier , 6 ম সংস্করণ, 2016।