এই সবজি ও মশলাগুলি খুব ভাল করেই নয়, তবে তাদের কিছু সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের বেনিফিট রয়েছে যা ডায়াবেটিসকে উপড়ে ফেলতে সাহায্য করতে পারে। আপনার খাদ্য একটি সুস্থ বুস্ট দিতে পাঁচটি সুস্বাদু উপায় এখানে আছে।
1 -
হলুদএকটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা আপনাকে ডায়াবেটিস মুক্ত রাখতে সাহায্য করতে পারে: হলি , ক্যরি পাউডারে ব্যবহৃত একটি ঔষধি এবং ডায়রিটি সম্পূরক ফর্মে পাওয়া যায়।
হিলার এবং ডায়াবেটিসে গবেষণা 2012 সালে ডায়াবেটিস কেয়ার জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। একটি ক্লিনিকাল ট্র্যাজেডি যা প্রডিবিটাইটিস (একটি অবস্থা যা রক্তে শর্করার মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ কিন্তু ডায়াবেটিসের রোগ নির্ণয়ের জন্য যথেষ্ট উচ্চতর নয়) নিয়ে সংশয় রয়েছে। ডায়াবেটিস বিকাশের জন্য নয় মাস ধরে হিমশৈলীর সম্পূরক ডায়াবেটিসের তুলনায় একই সময় সময়ের জন্য প্লাজমা দেওয়া অধ্যয়ন সদস্যদের তুলনায় কম।
দীর্ঘমেয়াদী আয়ুর্বেদিক ঔষধে ব্যবহৃত হয়, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধির মাধ্যমে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের পদ্ধতির মাধ্যমে আধিক্য ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করে ।
2 -
লেবু সুগন্ধ পদার্থগবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য হাড়ের লেবু মলা সহায়ক হতে পারে। প্রাণীদের পরীক্ষায়, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে লিম্বল মলমের কম ঘনত্বের সাথে চিকিত্সা করা ব্যক্তিরা লিভার বিপাক এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে উন্নতি দেখায়।
প্রায়ই বিকল্প ঔষধ মধ্যে উদ্বেগ এবং চাপ জন্য ব্যবহৃত, লেবু balm শিথিল অন্তর্ভুক্ত করা হয় যে শিথিলতা বিনোদন বলা হয় অতীতের গবেষণায় গবেষকরা দেখিয়েছেন যে হৃৎপিণ্ডে আল্জ্হেইমের রোগের মানুষদের মধ্যে জ্ঞানীয় ফাংশন বাড়ানো এবং অনিদ্রা সুবিধার জন্য সাহায্য করতে পারে
ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় লিম্ফনের বাল্মিকে সুপারিশ করার আগে আরো গবেষণা প্রয়োজন। যদিও ডায়াবেটিস প্রতিরোধে অন্য কোনও প্রাকৃতিক প্রতিকার প্রমাণিত হয়নি, তবে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে দারুচিনি রোগের সঙ্গে লড়াইরত লোকেদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
3 -
কালো চাকালো চা শুকানোর ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, একটি গবেষণা প্রস্তাব দেয়। গবেষণার জন্য, বিজ্ঞানীরা সবুজ চা, ওলং চা এবং কালো চা থেকে প্রাপ্ত যৌগিক পদার্থগুলির দিকে তাকিয়ে ছিলেন। তিনটি চায়ের মধ্যে, পোলিস্যাক্রেডের (কালো ওজনের স্টার্চ এবং সেলুলোস অন্তর্ভুক্ত কার্বোহাইড্রেডের একটি শ্রেণী) রক্তের শর্করার (যেমন গ্লুকোজ হিসাবে পরিচিত) শোষণকে সবচেয়ে কার্যকর বলে ধরা হয়। কালো চা পোলিওক্রেইডাইডগুলি ফ্রি র্যাডিকেলস (রাসায়নিক উপজাত দ্রব্য দ্বারা ডিএনএকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে দমন করার জন্য পরিচিত) যুদ্ধে সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়।
ডায়াবেটিস নিয়ে মানুষের মধ্যে, গ্লুকোজ কোষে প্রবেশের পরিবর্তে রক্তে জমা হয়, যা অন্তত হৃদরোগ ও কিডনি ক্ষতি করতে পারে। অতীতের গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে, দারুচিনি, কারাকুমিন (কুরি মুরগির হুলার পাওয়া যায় এমন একটি যৌগ) এবং জিন্সং ডায়াবেটিস থেকেও সাহায্য করতে পারে।
4 -
তিক্ত জিরামবিড়ি জারীর- দীর্ঘদিন ধরে আয়ুর্বেদে ব্যবহার করা হয়, ভারতের বিকল্প ঔষধ- এন্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস হিসেবে কাজ করতে পারে, বিএমসি সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসাবিষয়ক একটি গবেষণায় দেখা যায়। আয়ুর্বেদে, তিক্ত জিরা প্রায়ই জ্বরের উপসর্গ, হাইপারগ্লাইসিমিয়া চিকিত্সা এবং ব্যথা কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়।
গবেষণাগারের একটি ধারাবাহিক গবেষণায়, সাম্প্রতিক গবেষণার লেখকরা আবিষ্কার করেছেন যে, কোমল জিনের নির্যাসটি বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি কাটাতে এবং অক্সিডেটিভ চাপ (ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, আল্জ্হেইমার রোগ এবং স্ট্রোকের সাথে সম্পর্কিত একটি ধ্বংসাত্মক জৈব প্রক্রিয়া) থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
পূর্বে প্রকাশিত গবেষণাগুলি সুপারিশ করে যে, বহু আয়ুর্বেদিক ঔষধগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সাথেও ভর্তি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ গুগল , কোলেস্টেরলকে চেক ইন করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে আরেকটি আয়ুর্বেদীয় ঔষধি উচ্চ, মথি ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ সাহায্য সাহায্য করতে পারে।
5 -
Matchaচা connoisseurs মধ্যে একটি প্রিয়, ম্যাঙ্গা চূর্ণ আকারে আসে যে সবুজ চা এক ধরনের। কামেলিয়া সিনেনসিসের উদ্ভিদের পুরো পাতা ধারণ করে কয়েকটি চা হিসেবে একাধিক চা জাতের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি গর্ব করে বলা হয়।
যদিও ম্যাঙ্গার অন্য মাদের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে কিনা তা এখনো বিজ্ঞানীদের নির্ধারণ করা হয়নি, তবে কিছু প্রমাণ পাওয়া গেছে যে ম্যাঙ্গা কিছু স্বাস্থ্য বেনিফিট দিতে পারে উদাহরণস্বরূপ, ২009 সালে জার্নাল অফ মেডিসিন ফুড পত্রিকায় প্রকাশিত একটি প্রাথমিক গবেষনা পাওয়া গেছে যে ম্যাঙ্গা কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে এবং রক্ত শর্করাকে পরীক্ষা করে রাখতে সহায়তা করে।
যদিও মিলারের স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে গবেষণায় কিছুটা সীমিত, অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা, সাধারণভাবে, অনেক স্বাস্থ্যের অবস্থার (উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, এবং এমনকি কিছু কিছু ক্যান্সার সহ) রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। ক্যাফিন কন্টেন্টের কারণে ওভারবোর্ডে যান না - সবুজ চা বেশি পরিমাণে খাওয়ালে অস্বাভাবিকতা এবং মাথাব্যথা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় (অর্থাৎ দিনে পাঁচ কাপেরও বেশি কাপ)।
রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি ভবিষ্যদ্বাণী করে যে, যদি বর্তমান প্রবণতাগুলি চলতে থাকে- ২050 সালের মধ্যে তিন আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজনকে ডায়াবেটিস হতে হতে পারে। যদি আপনি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে চান তবে ফল এবং সবজিতে সুস্থ্য স্বাস্থ্যকর খাবার অনুসরণ করুন, প্রতিদিন কমপক্ষে অর্ধ ঘন্টা ব্যায়াম, সুস্থ ওজন বজায় রাখুন এবং আপনার রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা চেকে রাখুন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ করে ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
> সোর্স:
> আনি ভি, নাইডু কেএ তিক্ত জিরা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্ভাব্য (Centratherum > Anthelminticum > (L.) Kuntze) ভিট্রি মডেলের মধ্যে বীজ। বিএমসি কমপ্লিটাল অল্টার মেড 2011 মে ২0; 11: 40 doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40
> চেন, এইচ, ক, জেড, ফু, এল, ডং, পি। এবং ঝাং, এক্স। (২009), গ্রীন টি, ওলং চা, এবং ব্ল্যাক চা থেকে 3 পোলিস্যাকচারের পদার্থবিজ্ঞানের বৈশিষ্ট্যাবলী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যাপাসিটি। খাদ্য বিজ্ঞান জার্নাল, 74: C469-C474। doi: 10.1111 / j.1750-3841.২009.01২31.x
> চুয়েঙ্গসামনার এস, রতমানামংকোলগুল এস, লুইপাপডিপর্ন আর, ফিসালাফং সি, জিরওয়াতনোটাই এস। টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কারকুয়াম এক্সট্রাকশন। ডায়াবেটিস কেয়ার ২01২ নভেম্বর, 35 (11): ২121-7 doi: 10.2337 / dc12-0116 ইপব ২01২ জুলাই 6।
> চুং এমজে, চৌ সিরি, ভূঁইয়া এমজে, কিম কেএইচ, লি এসজে। ডায়াবেটিক ডায়াবেটিসের প্রভাব ডায়াবেটিক ইঁদুর (টাইপ ২ ডায়াবেটিক মাউস) এবং গ্লুকোজ-এ লিপিড-নিয়ন্ত্রিত এনজাইম-এ নিঃশব্দ তৈলাক্ত (মেলিসা অফিসিয়াল)। ব্র জে নৃর 2010 জুলাই; 104 (২): 180-8 doi: 10.1017 / S0007114510001765। ইপব ২010 মে ২1
> অস্বীকৃতি: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য কোন বিকল্প নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।