ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনন্য উপহার আইডিয়াস
আপনি কি ডায়াবেটিসের সঙ্গে কাউকে পাঠাতে চেয়েছিলেন যে কেবল একটি ঝুড়ি ঝুলানো মনে হয়? ঐতিহ্যগত উপহার ঝুড়িগুলি সাধারণত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারগুলি যেমন, মিষ্টি মিষ্টি, ক্যান্ডি, এবং কুকিজ-আইটেম যা সবসময় ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ নয়, পূর্ণ হয়ে থাকে। এবং ডায়াবেটিসের সাথে জড়িত ব্যক্তিদের বিপণনের জন্য বাজারে অনেক উপহারের ঝুড়ি আছে যা ডায়াবেটিস সম্পর্কিত ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস সম্পর্কিত "ডায়াবেটিস" এবং "শর্করা-মুক্ত" খাদ্য সামগ্রী দ্বারা পূরণ হয়। কৃত্রিম গন্ধক এবং চিনি-মুক্ত ক্যান্ডিগুলি চিনির মিষ্টি জন্য আপ করতে পারেন, কিন্তু ডায়াবেটিস সঙ্গে সব মানুষ তাদের ব্যবহার করতে চাই না, যা একটি চ্যালেঞ্জ আরও একটি চ্যালেঞ্জ তৈরি করে তোলে
সৌভাগ্যবশত, যদি আমরা বাইরে একটু চিন্তা করে থাকি, তাহলে আমরা কিছু অনন্য খাদ্য এবং পানীয়ের উপহারের সাজসজ্জার ধারনা নিয়ে আসতে পারি, যারা ভয়ঙ্কর এবং ডায়াবেটিস উপযুক্ত।
8 উপহার বাস্কেট খাদ্য এবং পানীয় ধারণা - ডায়াবেটিস সঙ্গে মানুষের জন্য পারফেক্ট
ডার্ক-চকলেট চিকিত্সা স্টাডিজ দেখিয়েছে যে গাঢ় চকোলেট পাওয়া কোকো একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে খাওয়া রক্তচাপ, ইনসুলিন প্রতিরোধের, এবং ভাস্কুলার এবং প্লেটলেট ফাংশন উপর একটি উপকারী প্রভাব থাকতে পারে। কাকোয়া উচ্চ শতাংশ সঙ্গে গাঢ় চকলেট চয়ন করুন কোন যোগ চিনি সঙ্গে একটি উচ্চ শতাংশ (75% থেকে বেশি) জন্য দেখুন। সেবা প্রতি কার্বোহাইড্রেট গ্রাম চেক নিশ্চিত করুন। ডায়াবেটিস যাদের প্রায়ই সেবা প্রদান প্রতি 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট জন্য লক্ষ্য।
ভুট্টার খই. পপকর্ন একটি সম্পূর্ণ শস্য যা ফাইবারের সমৃদ্ধ এবং একটি মাপের মাপের অংশ (প্রায় 3 কাপে 15 টি কার্বোহাইড্রেট রয়েছে) জন্য কার্বোহাইড্রেট কম। বেশিরভাগ কোম্পানি আজকে একের পর এক সেবা প্রদান করে বা সৃজনশীল করে তোলে এবং একটি মগ, উত্সাহী বাটি বা শোভাকর ব্যাগের মধ্যে পরিবেশন করে।
জলপাই তেল বা সবজি দিয়ে সুগন্ধযুক্ত পপকর্ন বা পপকর্ন নির্বাচন করুন। কেটল ভুট্টা এবং অন্যান্য মিষ্টি বিকল্প এড়িয়ে চলুন, কারণ এইগুলি যোগ চিনিতে সমৃদ্ধ।
ফল. ডায়াবেটিস নিয়ে মানুষ ফল খেতে পারে যাইহোক, কিছু ফল আপনি এড়িয়ে যেতে চাইতে পারেন, যেমন আঙ্গুর এবং শুকনো ফল। Glycemic সূচক স্কেল কম র্যাংক একটি কয়েক তাজা ফল অন্তর্ভুক্ত।
কিছু ভাল পছন্দ আপেল, কমলা, নাশপাতি, আঙ্গুর, এবং berries হবে।
কফি। প্রাপক একটি কফি পারদর্শী হলে, তারা তাদের ঝুড়ি একটি চমৎকার মিশ্রন প্রশংসা করতে পারে। বছরের সময় নির্ভর করে, আপনি একটি মৌসুমি মিশ্রণ চয়ন বা আরো ঐতিহ্যগত কিছু চয়ন করতে পারেন
চা। চা আজ অনেক বিভিন্ন স্বাদ মধ্যে আসা উল্লিখিত আইসিড চা বা গরম চা সুগার মিষ্টি পানীয় একটি মহান বিকল্প যে রক্তের শর্করার বাড়াতে পারেন আপনি চকচকে চা কিনতে পারেন বা চা ব্যাগের একটি ভাণ্ডার পেতে পারেন।
বাদাম। বাদাম ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার সমৃদ্ধ এবং কার্বোহাইড্রেট কম। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে বাদাম ব্যবহার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং এমনকি কম কোলেস্টেরলও হতে পারে। বাদাম, যেমন পিষ্টক হিসাবে , তারা একটি মহান ব্রেকফাস্ট হিসাবে পরিবেশন ঝোঁক যাতে খাওয়া একটি দীর্ঘ সময় নিতে। বাদামহীন এবং অংশ নিয়ন্ত্রিত হওয়া উচিত। যদি সম্ভব হয়, তাদের নিজেদের অংশটি বা একক পরিবেশন বাগি কিনুন। বাদাম এক পরিবেশন এক কাপ প্রায় 1/4 বা ছোট ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র একটি।
পনির বল বা অন্যান্য গুরূট cheeses। পনির একটি কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্য পছন্দ যা তাজা ফল দিয়ে সুন্দরভাবে জোড়া দিতে পারে। এখানে সম্ভাব্য অসাধারণ এবং এই পণ্যগুলি সাধারণত সহজে খুঁজে পাওয়া যায়।
মদ. ওয়াইন, বিশেষ করে লাল ওয়াইন, নিয়ন্ত্রণে ক্ষত হলে কিছু কার্ডিও-সুরক্ষা প্রভাব থাকতে পারে। আপনি একটি প্রাক তৈরি উপহার ঝুড়ি ক্রয় করতে পারেন বা কেবল আপনার নিজের অন লাইন একসাথে রাখা।
> সোর্স:
> কোর্টি আর, ফ্লামার এজে, হোলেনবার্গ এন কে, নর্মান এইচ, থমাস এলএফ। কোকো এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য। প্রচলন. 2009; 119: 1433-1441 http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full