চশমা ব্যবহার করে নাক খোলার এবং ডিভাইস সেটিংস সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করতে পারে
যদি আপনি ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য ক্রমাগত ইতিবাচক বাতাস চাপ (সিপিএপি) থেরাপি ব্যবহার করে মুখ শ্বাস বা শুকনো মুখ দিয়ে সংগ্রাম করেন, মনে রাখবেন যে আপনি যা করতে পারেন এমন কিছু জিনিস আছে যা সাহায্য করবে। চশমা ব্যবহার করে নাক খোলার মাধ্যমে এবং মুখের সেটিংসগুলি সামঞ্জস্য করে কীভাবে মুখের শ্বাস বন্ধ করতে হয় তা আবিষ্কার করুন।
কি সিপিএপি উপর মুখের শ্বাস কারণ এবং কেন এটি ব্যাপার?
প্রথমত, আপনি আশ্চর্য হতে পারেন: কেন একটি সিপিএপি মেশিন খারাপ ব্যবহার করে মুখের শ্বাস ?
সিপিএপি একটি ধ্রুবক প্রবাহ বজায় রাখে যা আপনার উপরের বায়ুমণ্ডলটি খোলা রাখতে বোঝায় যাতে আপনি সহজেই শ্বাস নিতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনার মুখটি মাস্কের মাধ্যমে আপনার নাকের মধ্য দিয়ে বিতরণ করা হয়, তবে এটি পালিয়ে যাবে। এটি একটি অস্বস্তিকর সংবেদন হতে পারে। এটি আপনার মুখের বা গলা আউট শুকিয়ে দিতে পারে। এটি আপনার মশা বা দাঁত সঙ্গে সমস্যা হতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি আপনার চিকিত্সার কার্যকারিতা কমাতে বা উপড়ে ফেলতে পারে।
মুখের শ্বাস কয়েকটি কারণের জন্য ঘটতে পারে, কিন্তু এটি সাধারণত নাক মধ্যে একটি অবরোধের কারণে ঘটে। যদি আপনি আপনার নাকের মাধ্যমে শ্বাস নিতে না পারেন, আপনি রাতে আপনার মুখ খুলতে শুরু করবেন, বিশেষ করে যখন আপনি ঘুমিয়ে থাকেন। কিছু লোকের একটি শারীরিক সমস্যা থাকতে পারে, যেমন একটি বিচ্ছিন্ন অংশ । যদি আপনার এলার্জি বা অনুনাসিক ঘনত্ব থাকে, যেমন ঠাণ্ডা হলে খারাপ হয়ে যেতে পারে, এটিও একই সমস্যা হতে পারে। নাসাল টারবাইনট নামক টিস্যু নাক মধ্যে ফুলে ফুলে উঠে এবং বায়ু প্রবাহ বন্ধ ব্লক করতে পারেন।
যদি আপনি জানেন যে আপনি দিনের মধ্যে একটি মুখের শ্বাসকষ্ট, একটি উচ্চ সুযোগ আছে যে আপনি রাতে একটি মুখ উপভোগ এছাড়াও আছে।
নাক বিরতি ফিক্স এবং নাক খুলুন কিভাবে
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বায়ু সভায় প্রতিরোধের অনুভূতি ছাড়া আপনার নাক মাধ্যমে শ্বাস নিতে সক্ষম হতে হবে। যদি আপনার এলার্জি থাকে, তাহলে আপনার ওষুধের ওষুধ বা অনুনাসিক স্টেরয়েডের সাথে চিকিত্সা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
আপনি একটি নেটি পাত্র থেকে লবণ দিয়ে আপনার নাক কুঁড়ে থেকে এটি সহায়ক পেতে পারে, যা আপনার নাক এবং sinuses মধ্যে গরম জল বিতরণ করে।
আপনার যদি একটি বিচ্যুতিপূর্ণ অংশ হয়ে থাকে, তবে সার্জারির সাথে সংশোধন করার প্রয়োজন হতে পারে। টর্নেটিসও অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে হ্রাস করা যেতে পারে যা নাক খুলতে পারে। এই অস্ত্রোপচার সাধারণত একটি কান, নাক, এবং গলা (ইএনটি) বিশেষজ্ঞ দ্বারা করা হয়।
মুখ বন্ধ রাখুন একটি Chinstrap ব্যবহার করুন
যদি এটি আপনার মুখের খোলা পড়ে একটি সহজ ব্যাপার, এটি একটি chinstrap সঙ্গে সংশোধন করা যেতে পারে। একটি chinstrap সাধারণত ফ্যাব্রিক এক টুকরা, প্রায়ই Velcro সঙ্গে লাগানো, যে আপনার নিম্ন চোয়াল এবং আপনার মাথা উপরে সুরক্ষিত করা যেতে পারে। এটা আপনার মুখ বন্ধ রাখা হবে এবং প্রায়ই CPAP উপর মুখের শ্বাস সংশোধন করে।
এটি একটি নিরাময়-সব হতে পারে না, কিছু মানুষ এখনও একটি chinstrap ব্যবহার সত্ত্বেও যে সমস্যা আছে হতে পারে, বায়ু পালাতে অব্যাহত হিসাবে চলন্ত তাদের ঠোঁট buzz, হয় বা না হওয়া পর্যন্ত Chinstraps আরামদায়ক এবং না হতে পারে, দুর্ভাগ্যবশত, অনেক মানুষ তাদের ব্যবহার বন্ধ করুন।
যদি একটি CPAP সরঞ্জাম সমস্যা কারণে মুখের শ্বাস সংঘটন হয়?
পরবর্তী সম্ভাব্য অপরাধী আপনার CPAP মাস্ক বা মেশিন হতে পারে। মাস্ক সঠিকভাবে উপযুক্ত না হলে, এটি অন্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে বায়ু পালিয়ে গেলে, এর সাথে আর্দ্রতা হারিয়ে যেতে পারে।
মৌলিক ফিটিং নির্দেশিকা অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনার অনন্য মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে এবং এমন একটি মাস্ক খুঁজে বের করে যা আপনাকে ভালভাবে উপযুক্ত করে। যদি আপনার মুখ থেকে বায়ু প্রবাহিত হয়, তবে আপনি মনে করেন যে আপনি একটি মাস্ক ব্যবহার করছেন যা বাতাসকে আপনার নাকের মধ্যে বিতরণ করে।
এক সম্ভাব্য সমাধান হল একটি পূর্ণ মুখ মাস্ক যা আপনার নাক এবং মুখ উভয় জুড়ে (বা এমন এক যে সরাসরি আপনার মুখের মধ্যে বাতাস বিতরণ) চেষ্টা। এই সিপিএপি সঙ্গে মুখ শ্বাস নিতে ঘটবে। এটা জরুরী নয় যে মাস্ক লিক না। উপরন্তু, মাস্ক নিম্ন জাবর স্থানান্তর এবং airway ব্লক কারণ না। মাস্কটি খারাপভাবে ফিট করে এবং অত্যধিক সংকুচিত হয়ে গেলে এটি ঘটতে পারে।
আপনি নির্বাচন করুন যে মাস্ক প্রকারের উপর নির্ভর করে না, এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় যে আপনার মেশিন একটি উত্তপ্ত হিমিডিফায়ার এবং গরম টিউবিং সঙ্গে লাগানো হয়। আর্দ্র বাতাস নাক, মুখ এবং গলা আর্দ্র রাখা হবে এবং এই জিনিষ আরো আরামদায়ক এবং সহনীয় করা হবে। যদি সম্ভব হয়, আরো আর্দ্রতা বিতরণ সেটিংস আপ চালু। সেটিং খুব মোটা না চালু না করে পাইপ মধ্যে জল ঘনত্ব এড়াতে নিশ্চিত করুন।
উপরন্তু, ডিভাইসের চাপ আপনার ডাক্তার দ্বারা সমন্বয় করা প্রয়োজন হতে পারে। কখনও কখনও একটি উচ্চ চাপ মুখ খোলা আসতে পারে। এ ছাড়াও, ঘুমের শ্বাসনালীতে সংক্রামিত ঘটনাগুলি মুখের শ্বাসের দিকে অগ্রসর হতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য সমাধান করা উচিত। আপনার থেরাপির কার্যকারিতা হিসাবে যদি আপনি অনিশ্চিত থাকেন, অথবা যদি সেটিংস পরিবর্তন করা প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার ঘুমের ঔষধ ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় হতে পারে।
আরও মুখের লিকস এবং বিকল্প চিকিত্সা সমস্যা সমাধান
আপনার সমস্যাগুলি যদি স্থির থাকে, তবে আপনাকে অন্য হস্তক্ষেপগুলি খুঁজে বের করতে হবে। এটি একটি পুনরাবৃত্তি ঘুম অধ্যয়ন করা প্রয়োজন হতে পারে আপনি সঠিক পরিমাণ বিতরিত বিতরণ আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে। কিছু ক্ষেত্রে, বাইলেলে থেরাপি পরিবর্তন করতে সহায়ক হতে পারে। যদি আপনার পুরানো সরঞ্জাম থাকে, তাহলে আপনার এই চেক করা উচিত। সরঞ্জাম বয়সের হিসাবে, সরবরাহ করা হয় যে চাপ লিঙ্কে বা অন্যান্য সমস্যার মাধ্যমে হ্রাস হতে পারে।
কিছু মানুষ এমনকি তাদের ঠোঁট টেপ করার চেষ্টা করেছে, যা যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির সম্মুখীন হন তবে নিঃশব্দ হয়। একটু পানি পান করা বা রাতে রাতে বায়োটিন কুঁজ ব্যবহার করাও সহায়ক হতে পারে। অবশেষে, ওজন হ্রাস, মৌখিক যন্ত্রপাতি, অবস্থান থেরাপি, বা এমনকি শ্বাসের জন্য অস্ত্রোপচার সহ অন্যান্য হস্তক্ষেপ এবং বিকল্প থেরাপির অন্বেষণ শেষ অবলম্বন হিসাবে প্রয়োজন হতে পারে।
আপনি একটি সমাধান খুঁজে বের করার ব্যাপারে অধ্যবসায়ী হতে হবে। একটি CPAP সম্মতি কঠিন হতে পারে, এবং অনেক সম্ভাব্য সহনশীলতা সমস্যা আছে , কিন্তু ঘুম apnea গুরুতর ফলাফল এড়ানো কঠিন এটা কাজ করে তোলে আপনি যদি লড়াই করেন, তাহলে আপনার প্রয়োজনীয় সাহায্য পেতে আপনার ঘুমের বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন।