ঘুম অস্বাভাবিকতা বিপজ্জনক না, আপনি একবার বা বারবার এটি অভিজ্ঞতা কিনা। আপনি ঘুমিয়ে পড়ার সময় এটি ঘটলে, এটি হাইপোনাগোগিয়া নামে পরিচিত। ঘুম অস্বাভাবিকতা যদি জাগ্রত হয়, তবে এটি হাইপোনোপোমিক বলে।
যখন ঘুমের পক্ষাঘাতের একটি পর্ব প্রথম দিকে ভীতিকর হতে পারে, ঠিক কি ঘটেছে তা খুঁজে বের করা এবং এটি আরও গুরুতর কিছু না যে স্বীকৃতি একটি ব্যক্তির ভয় আধিক্য সাধারণত হয়।
(বিচ্ছিন্ন ঘুমের অস্বাভাবিকতা অন্য কোনও উপসর্গ ছাড়াই আসে এবং অধিকাংশ ক্ষেত্রেই অ্যাকাউন্ট থাকে।)
যাইহোক, হিসাবে একাধিক পর্বের ঘটবে, এটি আরো দুর্দশাগ্রস্ত হতে পারে। তাই, যাদের ঘুমের অস্বাভাবিকতা বেশি ঘটিয়ে থাকে তাদের প্রায়শই চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
ঘুম paralysis এর একটি পর্ব
ঘুম অস্বাভাবিকতা একটি পর্বের সময়, আপনি সচেতন এখনও পক্ষাঘাতগ্রস্ত এবং কথা বলতে অক্ষম থাকা। সরানোর জন্য এই অক্ষমতা সাধারণত কয়েক সেকেন্ড থেকে একটি থেকে দুই মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এটি অন্য ব্যক্তির জন্য এটি বিরল এবং হস্তক্ষেপ জন্য বিরল।
আপনি ধীরে ধীরে সরানো সক্ষম বা আপনি ঘুম ফিরে পড়া শুরু যখন পর্বটি শেষ হতে পারে। কিছু লোক পরামর্শ দেয় যে একটি সতর্কতা শব্দ (একটি শব্দ যা আপনি জেগে) বা অন্য ব্যক্তির স্পর্শ এটি বন্ধ করতে পারেন। অন্যরা হঠাৎ করেই শেষ হয়ে যায়।
বিবর্তনশীল স্লিপ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় গবেষকরা 156 জন স্নাতক ছাত্রীকে বিচ্ছিন্ন ঘুমের পক্ষাঘাতের সাথে সাক্ষাত্কার দিয়েছেন। তারা যে পাওয়া গেছে:
- পর্বের সময় 76 শতাংশ ভয় পায়
- 15 শতাংশ উল্লেখযোগ্য দুর্দশার সম্মুখীন
- 19 শতাংশ এই পর্বগুলি প্রতিরোধ করার চেষ্টা করেছে
- 79 শতাংশ বিশ্বাস করেন যে প্রতিরোধের প্রচেষ্টা সফল হয়েছে
ঘুম paralysis এর ফলাফল
ঘুম অস্বাভাবিকতা একটি পর্বের পরে, আপনি সম্পূর্ণরূপে ক্লান্ত বোধ করতে পারে। অভিজ্ঞতা আবেগগতভাবে অপ্রতিরোধ্য হতে পারে এবং কিছু রোগীদের ধাক্কা বা কাঁদতে জাগ্রত হতে পারে।
অন্যান্য উপসর্গগুলি কখনও কখনও রিপোর্ট করা হয়, যেমন দ্রুত হৃদস্পন্দন।
অনেক লোক অভিজ্ঞতা পরে পাগল বা বিব্রত বোধ এবং এটি সম্পর্কে অন্যদের বলতে অনিচ্ছুক হতে পারে। কেউ কেউ ঘুমিয়ে পড়তে ভয় পায়।
ঘুম paralysis চিকিত্সা
প্রথম চিকিত্সা পদক্ষেপটি সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি এড়াতে হয়। ঘুম বজায় রাখা বা অনুপযুক্ত চাপ কমানোর চেষ্টা করুন এবং অন্যান্য ট্রিগার যেমন আপনার পিছনে ঘুমাতে এড়িয়ে যান। স্বাভাবিকভাবে, ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি নির্দেশিকাও দরকারী হতে পারে।
যারা একাধিক পর্ব রয়েছে এবং ঘুমের অস্বাভাবিকতা খুঁজে বের করতে অস্বাভাবিক, একটি নির্বাচনযোগ্য সেরোটোনিন রিসেপটর ইনহিবিটর (এসএসআরআই) হিসাবে ঔষধ সহায়ক হতে পারে। ঘুম, বিশেষত মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা বাধায় অন্যান্য অবস্থার সাথে আপনারও যোগাযোগ করতে হবে।
যদিও ঘুমের অস্বাভাবিকতা ভীতিকর হতে পারে, তবে এটি বিচ্ছিন্ন হওয়ার সময় হ'ল ক্ষতিকারক নয় এবং সাধারণত এটি নিজের উপর সমাধান করে। এটি একটি পুনরাবৃত্ত সমস্যা হয়ে থাকলে অন্য চিকিত্সা বিকল্প উপলব্ধ।
ঘুম অস্বাভাবিকতা এবং Narocolepsy
স্লিপ প্যারালাইসিস ঘুমের ব্যাধি অস্বাভাবিকতা সহ একসঙ্গে ঘটতে পারে। নারকোলেপসি একটি দীর্ঘস্থায়ী স্নায়বিক অবস্থা যা আপনার মস্তিষ্কের ঘুম-ওয়াকের চক্রগুলি নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা ব্যাহত করে।
স্লিপ প্যারালাইসিস হ'ল নরমাল্পটিক্সের উপসর্গগুলির একটি গ্রুপ যার মধ্যে রয়েছে:
- অত্যধিক ঘুমের দিন
- Cataplexy, স্বতঃস্ফূর্ত পেশীবহুল ফাংশন হঠাৎ এবং অস্থায়ী ক্ষতি একটি হাস্য বা ক্রোধ মত মানসিক উদ্দীপনার দ্বারা সৃষ্ট
- আপনি ঘুমাতে বা জাগ্রত করতে যাচ্ছেন যখন হিপ্পনিগোগিক হ্যালুসিনেশন ঘটে
যারা Narcolepsy আছে তাদের জন্য, চিকিত্সা একটি অনন্য সেট বিবেচনা করা আবশ্যক।
সূত্র:
কোরান, এল এম এট আল "বিচ্ছিন্ন ঘুম পক্ষাঘাতের জন্য ফ্লুক্সেটাইন।" সাইকোস্যাটিক্স: 184-7
ম্যাককারি, ডে এট আর "Hypnopompic ভ্রান্তি সঙ্গে ঘুম পক্ষাঘাত একটি ক্ষেত্রে।" ক্লিনিকাল ঘুম মেডিসিন জার্নাল । 2009; 5 (1): 83-84।
মর্টন, কে। "নাইটে পক্ষাঘাতগ্রস্ত: কি ঘুম অস্বাভাবিক?" স্ট্যানফোর্ড ঘুম ও ড্রিমস 2012।
স্প্যানোস, এনপি এট আর "বিশ্ববিদ্যালয়ের নমুনাতে ঘুমের পক্ষাঘাতের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সম্পর্ক।" জ রেস পার : 285-305
> লাওচুই, টি। এট আল "ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন পরিকল্পনা সময় বিচ্ছিন্ন ঘুম প্যারালাইসিস সংঘটিত সম্পর্কিত ফ্যাক্টর।" ঘুম : 89-96।