সিওপিডি-তে ডিস্পেনিয়া চক্র ভেঙ্গে

অস্থিরতা নিঃশ্বাসের দিকে নিয়ে যায় এবং তারপর আরো উদ্বেগ তৈরি হয়

আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে যখন আপনি শ্বাস প্রশ্বাস নিচ্ছেন, তখন আপনি ক্রমবর্ধমান উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছেন, যা আপনাকে প্যানিক শুরু করতে দেয়, যা আপনাকে শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য আরও হ্রাস করে? এই ক্রমটি ডিস্পনা চক্র হিসাবে পরিচিত, যা সিওপিডিতে অবিশ্বাস্যভাবে সাধারণ।

ডাইপনিয়া , আরও সাধারণভাবে শ্বাসকষ্টের সংস্পর্শ হিসাবে পরিচিত, রক্তপাতের অক্সিজেনের অভাব থেকে বেরিয়ে আসতে পারে যা শ্বাসের আবেগ থাকার অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে।

এটি সিওপিডি-এর নিখুঁত লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, এবং এটি সবচেয়ে ভয়ঙ্কর হতে পারে।

সিওপিডি রোগীদের প্রায়ই ডাইপনিয়ার কারণে উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণ থেকে গ্রস্ত হয়, এবং এই আপনার জীবন আয়ত্ত করতে শুরু করতে পারেন। বস্তুত, কিছু লোকের জন্য, কিছু মানসিক অবস্থা - উদাহরণস্বরূপ, পরিবারের সদস্যের সাথে আর্গুমেন্ট শুরু করা বা ভিড়ের মধ্যে থাকা - শ্বাস প্রশ্বাসের একটি চক্রের মধ্যে স্পার্ক বা অবদান রাখতে পারে। তারপর শ্বাস প্রশ্বাসের অতিরিক্ত উদ্বেগ হতে পারে ... এবং একটি জঘন্য চক্র শুরু হয়।

চক্র বোঝা

ডিস্কনা চক্র ভেঙ্গে কিভাবে শিখতে হবে, প্রথমেই বুঝতে হবে এটি কীভাবে ঘটে। যখন আপনি শ্বাসের স্বল্পতা শুরু করতে শুরু করেন, তখন আপনি উদ্বেগ বোধ করেন যে আপনি পর্যাপ্ত বাতাস পাচ্ছেন না, যা উদ্বেগ সৃষ্টি করে। উদ্বেগ আপনি কঠিন এবং দ্রুত শ্বাস ফেলা তোলে, যা ডিস্কনা আরও খারাপ করে তোলে এই যখন প্যানিক সেট করতে পারেন, এবং COPD সঙ্গে কিছু মানুষ প্যানিক ব্যাধি সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছে।

যখন মানুষ এই সংবেদনটি অনুভব করে, তখন এটি এতই কষ্টদায়ক হতে পারে যে তারা তাদের ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করতে শুরু করে যাতে কোনওকিছু এড়ানো যায় যা তাদের শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ হতে পারে।

শুধু এই না হয় শেষ পর্যন্ত জীবনের সব আনন্দের গ্রহণ শেষ পর্যন্ত, কিন্তু sedentary হচ্ছে অনেক অন্যান্য সমস্যা হতে পারে, যেমন স্থূলতা, এটি এমনকি শ্বাস ফেলা tougher করে তোলে।

কিভাবে ডিস্কনা চক্র ভেঙ্গে

ডিস্কনা চক্র ভাঙ্গার জন্য এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

• নিয়ন্ত্রণ নিন - ডিস্পেনের একটি পর্বের সময়, ঠোঁটে ঠোঁট দিয়ে ডায়াফ্রামমেটিক শ্বাস ব্যবহার করে নিয়ন্ত্রণ নিন।

• নিজেকে টানুন - নিজেকে প্যাশিং শক্তি সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে যা আপনাকে ডাইসিনিয়া হাত থেকে বের হওয়ার আগে আরও কিছু করার অনুমতি দেবে।
• ব্যায়াম - দৈনিক ব্যায়াম আপনাকে শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে আরও কার্যকলাপ পরিচালনা করতে সাহায্য করবে।

ডিস্পনা চক্র শুধু ভয়ঙ্কর নয় কিন্তু দুঃখের অনুভূতি এবং চিন্তার উদয় হতে পারে। এই অনুভূতি অপ্রতিরোধ্য হলে, তারা দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করতে পারে। বিষণ্নতা এছাড়াও সিওপিডি exacerbation লিঙ্ক করা হয়। ভাল খবর হল যে উদ্বিগ্নতা এবং বিষণ্নতা চিকিত্সার শর্তাবলী চিকিৎসা। আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলি কি পাওয়া যায় তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। একবার বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণাধীন , আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নতি হবে এবং আপনি আবার জীবন উপভোগ করতে শুরু করতে পারেন

_{সূত্র:}

_{বেইলি পিএইচ ডিস্পেনিয়া-উদ্বেগ- ডিসপনিয় চক্র - সিওপিডি রোগীদের 'নিঃশ্বাসের গল্প': "এটা ভীতিকর / যখন আপনি শ্বাস নিতে পারেন না।" গুণগত স্বাস্থ্য গবেষণা 2004 জুলাই; 14 (6): 760-78}

_{দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগের সাথে জীবিত থাকা। স্টেভেল কোম্পানি 2005।}