ক্রান্তীয় অবক্ষয়কারী পালমোনারি রোগ (সিওওপিডি) সহ জীবিত

দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন পালমোনারি রোগ ( সিওওপিডি ) দিয়ে জীবিত থাকার ফলে চ্যালেঞ্জ হতে পারে যেহেতু এই রোগটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের উপর নাটকীয় প্রভাব ফেলতে পারে। সিওপিডি একটি নির্ণয়ের নিরাশা এবং অসহায়তার অনুভূতি হতে পারে। হিসাবে রোগের অগ্রগতি, শারীরিক কার্যকলাপ বা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া আরও কঠিন হতে পারে।

সিওপিডি থাকার পরেও আপনার স্বপ্নের শেষ হওয়া উচিত নয়, তবে

জীবনের পরিবর্তন এবং জীবনযাত্রার মান উন্নয়নের মাধ্যমে আপনি আপনার জীবনের গুণগত মান উন্নত করতে পারেন, রোগের অগ্রগতি হ্রাস করতে পারেন, এবং একদিনে একসাথে, যতটা সম্ভব সম্ভব হতে পারেন।

আবেগপ্রবণ

সিওপিডি এর একটি নির্ণয়ের এটি আবেগ একটি বেলন কোস্টার আনতে নিশ্চিত করা হয়। ভয়, উদ্বেগ, দুঃখ, দুঃখ, এবং লজ্জা আপনি অনুভব করছি অনুভূতি মাত্র কয়েক হতে পারে। এই সব আবেগ পুরোপুরি স্বাভাবিক এবং বোধগম্য এবং তারা আপনার জীবনের পরিবর্তন এবং আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ আরো বোধ হিসাবে তারা সম্ভবত সহজ হবে।

তবে, অতিরিক্ত গুরুতর বিষণ্নতা, উদ্বেগ, বা ভয় যার জন্য আপনি অতিরিক্ত চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে বিকাশ সম্ভাবনা সম্ভাব্য জন্য তাকান হতে ভাল। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

বিষণ্নতা জন্য দেখুন

আপনার মস্তিষ্কে একটি রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার কারণে বিষণ্নতা একটি বাস্তব অসুস্থতা।

এটি সাধারণ বিষণ্ণতা থেকে ভিন্ন। যদি আপনার সিওপিডি থাকে তবে আপনি বিষণ্নতার ঝুঁকিতে থাকতে পারেন, তাই বিষণ্নতা দেখা দিলে আপনাকে সিওপিডি-র প্রাদুর্ভাবের ঝুঁকিতে রাখলে আপনাকে বিশেষ করে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। আপনি ঔষধ, পরামর্শদান, বা উভয় প্রয়োজন হতে পারে

মনে রাখবেন, আপনাকে একা ভোগ করতে হবে না।

যদি আপনার দুই সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি থাকে, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন:

• হতাশা এবং অসহায়তার অনুভূতি
• ঘুম নিদর্শন মধ্যে পরিবর্তন
• ওজন বৃদ্ধি বা ওজন কমানোর
• আপনি উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপের আনন্দ বা সুদ ক্ষতি
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
• অবসাদ
• মূল্যহীনতার অনুভূতি

পর্যবেক্ষণ স্তরের মনিটর

সিওপিডি-র সঙ্গে মানুষের মধ্যে উদ্বিগ্নতা খুবই সাধারণ, এবং বিষণ্নতা যেমন সিওপিডি এর প্রাদুর্ভাবের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। কিছু লোকের জন্য, প্রকৃত শারীরিক লক্ষণগুলি, যেমন একটি হার্টের হার এবং ঘাম হওয়ার মত, একটি উদ্বেগ ব্যাধি সহ। যাইহোক, আপনার উদ্বেগগুলির কিছু অ-বৈশিষ্ট্যের উপসর্গগুলিও হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• পেশী টান প্রায়ই ঘাড়, কাঁধ, ফিরে, এবং চোয়াল পেশী পাওয়া যায়
• কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া সহ হজমের সমস্যা
• ঘুমের নিদর্শনগুলির পরিবর্তনগুলি, যা ঘুমের একটি অক্ষমতা, ঘুমিয়ে যাওয়ার সমস্যা, বা জাগ্রত জাগ্রত হতে পারে
• ঘন ঘন আক্রমণ , যা সাধারণ উদ্বেগ থেকে আলাদা এবং একটি হঠাৎ দৌড়ের হৃদয়, অস্তিত্ব, এবং অস্বাভাবিক শারীরিক sensations অন্তর্ভুক্ত

আপনার এই উপসর্গগুলির কোনটি যদি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। আপনি ঔষধ এবং / অথবা কাউন্সেলিং থেকে উপকৃত হতে পারে।

ভয় সঙ্গে চুক্তি

আমরা সব তাদের আছে - নির্দিষ্ট ভয় আমাদের অস্বাভাবিক ভয় এবং উদ্বেগ হতে পারে

ভয় আমাদের সবচেয়ে মৌলিক এবং আদিম মানব আবেগ হয়। কিন্তু যখন ভয় বা দু'টি স্বাভাবিক থাকে, যখন আপনার ভয় আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করে, তখন আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার সময়।

অযৌক্তিক ভয়কে বলা হয় ফোবিয়া। ফোবিয়াগুলির উপসর্গগুলি তীব্র উদ্বেগ, উদ্বেগ উত্সের উপর আপনার চিন্তাধারের প্রশস্ততা, এবং নৃশংসতা বা সন্ত্রাসের একটি অপ্রতিরোধ্য ধারনা। সিওপিডি সহ মানুষের জন্য ভয় প্রায়ই শ্বাস কষ্টের সাথে সম্পর্কযুক্ত হয়। যদি আপনার মনে হয় যে ভয় আপনার জীবন ধরে নেয়, একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনি আরও পরিষ্কারভাবে জিনিস দেখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি সিওপিডি সাপোর্ট গ্রুপ যোগদান চেষ্টা করতে পারেন।

অন্যদের সাথে কথা বলতে আপনার ভয় কিছু আটকে এবং জীবন আরো অনেক উপভোগ্য করতে সাহায্য করতে পারেন

পলায়ন ত্যাগ কর

অতীতের ভুলের জন্য অনুতাপের অনুভূতির পরিপন্থী রক্ষিত হয়। সিওপিডি এর সাথে অনেক মানুষ ভাগ করে নেয় যে তারা তাদের রোগের জন্য তীব্র অনুশোচনা করে। কারণ সিওপিডি প্রায়শই ধূমপান দ্বারা সৃষ্ট হয়, অন্যরা অস্বস্তিকর মন্তব্য করতে পারে, এবং এইগুলি শুধুমাত্র অনুশোচকের অনুভূতিগুলি খারাপ করার জন্য পরিবেশন করে।

যদি আপনি অনুতপ্ত হয়ে উঠতে পারেন তবে নিজেকে ক্ষমা করার চেষ্টা করুন। ক্ষমা মধ্যে, শান্তি এবং সান্ত্বনা আছে। আমরা সব ভুল করে, এমনকি আমাদের সেরা দুঃখের সাথে জীবন্ত জীবন শক্তির অপচয় হয় যা আপনি আরো গঠনমূলক হয়ে উঠতে পারেন, যেমন সুস্থ অভ্যাস গড়ে তোলার এবং নিজের যত্ন নেওয়ার মতো। সিওপিডির পরে জীবন আছে, এবং এটা এমন সময় যে আপনি তা শুরু করতে শুরু করেছেন।

সিওপিডি সম্পর্কে জানুন

সিওপিডি সম্পর্কে নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে শিক্ষা দেবার মাধ্যমে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভব করতে পারেন। সিওপিডি আপনার ফুসফুসে এবং আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে এবং আপনার বন্ধুদের এবং প্রিয়জনদের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন এমন সব কিছু শিখুন যাতে করে তারা বুঝতে পারে যে আপনাকে কীভাবে সহায়তা করতে হয়, তা ভুল কাজগুলি চালানোর মাধ্যমে অথবা আপনার ঔষধ গ্রহণ করার জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারে কিনা।

মানসিক চাপ কমাতে

আপনার জীবনে চাপ কমানো উপসর্গ উপর exacerbations রাখতে সাহায্য করতে পারেন। এখানে কিছু টিপস:

• আপনি উপভোগ করে যে কার্যক্রম এবং শখগুলি পালন করার জন্য সময় করুন।
• বিশ্রাম ব্যায়াম যেমন গভীর শ্বাস বা প্রগতিশীল পেশী বিনোদন হিসাবে চেষ্টা করুন
• যখন প্রয়োজনীয় সময় দিনের মধ্যে বিশ্রান্ত এবং বিশ্রাম বোধ আপনি ঘুমের পরিমাণ পান।
• অন্তত কিছু সময় অন্যদের আপনার দায়িত্ব কিছু handoff। এটি একটি আবর্তিত সময়সূচী তৈরির জন্য বাহ্যিক সাহায্য নিয়োগের থেকে কিছু অন্তর্ভুক্ত করতে পারে যাতে প্রত্যেক পরিবার সদস্য কিছু কিছু কাজ করে। ওভারলোড হচ্ছে আপনাকে আরও বেশি চাপ দিচ্ছে।
• আপনার খাদ্য দেখুন। খুব বেশি চিনি এবং উচ্চ-ক্যালোরি জাঙ্ক ফুড আপনার শক্তিকে স্যাপার করতে পারে, যা আপনাকে অনুপম এবং উদ্বিগ্ন বোধ করতে পরিচালিত করে।
• আপনার জীবনের পিনপয়েন্ট এলাকায় যে আপনাকে চাপ দেয় এই টাকা হতে পারে, সামাজিক পরিস্থিতিতে, অনেক দায়িত্ব আছে, আপনার নির্ণয়ের উপর বা শোক। চাপের এই উত্স ফিক্স বা ফাঁস করা কাজ করে এবং যদি আপনি সাহায্য প্রয়োজন, এটি জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

শারীরিক

সিওপিডি শারীরিকভাবে মোকাবেলা করার উপায় আছে যা আপনার জীবনের গুণমানকে উন্নত করতে পারে।

একটি নিরাপদ পরিবেশ বজায় রাখুন

একটি নিরাপদ পরিবেশ বজায় রাখা COPD পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং আপনার অগ্রাধিকার তালিকার শীর্ষে স্থানান্তর করা উচিত। বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে নিরাপত্তা আপনার স্বাস্থ্যকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করবে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রার নিরাপদ পদ্ধতিতে সম্পন্ন করতে সাহায্য করবে। আপনার বাড়ির চারপাশে নিরাপত্তা বজায় রাখার জন্য যে জিনিসগুলি আপনি করতে পারেন:

• মেঝে থেকে সব ঠান্ডা রাগগুলি সরান।
• বাথরুমে, ঝরনা, এবং স্নানেটস এবং আপনার বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে উভয় পাশে হাঁটার পাশে নিরাপত্তা বার রাখুন।
• একটি উত্থাপিত টয়লেট সীট ব্যবহার করুন
• বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে পথগুলি থেকে সমস্ত দড়ি এবং অন্যান্য ধ্বংসাবশেষ সরান।
• আপনার বাড়িতে এবং চারপাশে পর্যাপ্ত আলো আছে তা নিশ্চিত করুন।
• আপনার বাড়িতে চলন্ত যখন নন-স্লিপ চপ্পল বা জুতা ব্যবহার করুন।
• কোনও ঔষধের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় বা কোনও নিরাপদ স্থানে ব্যবহার না করা।
• নিজেকে ধোঁয়া দেয় এমন কারো কাছে নিজেকে অনুমতি দিন না (বিশেষত যদি আপনি অক্সিজেনে থাকেন)।
• জরুরি নম্বর লিখুন এবং একটি দৃশ্যমান স্থানে তাদের লিখুন।

প্র্যাকটিস কার্যকর যোগাযোগ

আমাদের অধিকাংশ মঞ্জুর জন্য অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ করার জন্য আমাদের ক্ষমতা গ্রহণ। কিন্তু সিওপিডি এর সাথে, শ্বাসের চরম সংকটের কারণে যোগাযোগটি কঠিন হতে পারে। মনে রাখবেন যে আপনার সময় কথা বলতে ঠিক আছে। সংক্ষিপ্ত বাক্যাংশ বা বাক্যগুলিতে কথা বলুন এবং প্রয়োজন হলে বিশ্রামের মধ্যে বিরতি দিন।

আপনার শক্তি রক্ষা করুন

সিওপিডি এর সবচেয়ে ভয়ঙ্কর দৃষ্টিভঙ্গি বোধগম্য হয়। সুস্থ মানুষদের তুলনায়, সিওপিডি রোগীর শ্বাস শরীরে সচেতন প্রচেষ্টা রয়েছে এবং অত্যন্ত চ্যালেঞ্জ হতে পারে। শক্তি সংরক্ষণ কৌশল অনুশীলন আপনি নিজেকে দৌড় সাহায্য যাতে আপনি দৈত্য জীবনযাত্রার আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পূর্ণরূপে শ্বাস থেকে না পেয়ে পারেন।

খাবার সময় শ্বাস প্রশ্বাস ত্যাগ করা

আপনি খাওয়ার চেষ্টা করছেন আপনি যদি শ্বাসের সংক্ষিপ্ত করছি , আপনি একা নন। সিওপিডি এবং সিটি কর্পোরেশনের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাউকে এই ঘন ঘন সমস্যা দেখা দেয়, কারণ অপুষ্টি হচ্ছে সিওপিডি এর আরও সাধারণ জটিলতা । আপনি আপনার তরল খাওয়ার সীমিত করার চেষ্টা করতে পারেন বাথরুম থেকে অপ্রয়োজনীয় ভ্রমণগুলি এড়াতে পারেন যে আপনাকে নিঃশ্বাস ছেড়ে দিতে পারে, তবে এর ফলে ডিহাইয়েড্রেশন হতে পারে। নিম্নলিখিত নির্দেশিকা সাহায্য করতে পারে:

• সারা দিন ছোট, ঘন ঘন খাবার খান।
• আরো শক্তির জন্য, আপনার খাওয়া আগে বিশ্রাম।
• আপনার খাবার সম্পূর্ণভাবে চিবুক এবং ধীরে ধীরে খেতে হবে।
• নিজেকে খাওয়া যথেষ্ট সময় দিন
• খাদ্য যা আপনি অতিরিক্ত চিবান জোর এড়িয়ে চলুন
• এই সমস্ত অতিরিক্ত টয়লেট ট্রিপগুলি এড়াতে একটি কমোড চেয়ার ক্রয় করুন।
• যেহেতু অনেকেই সিওপিডি থেকে আক্রান্ত হয়, ততক্ষণ কম খাওয়া হয়, আপনার ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানোর জন্য ক্যালোরিতে উচ্চ পরিমাণে খাদ্য খাওয়ার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করুন।
• তরল খাবার প্রস্তুতি সঙ্গে আপনার খাদ্য সম্পূরক, বুস্ট মত বা নিশ্চিত
• যদি আপনার ক্ষুধা স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয়, তাহলে আপনার খাওয়া শেষ না হওয়া পর্যন্ত তরল পান না করা পর্যন্ত

ব্যায়াম প্রায়ই

ব্যায়াম আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। যখন আপনার সিওপিডি থাকে, তখন এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সহজ সরানো এবং শ্বাসের ব্যায়াম বা একটি দৈনিক হাঁটার বাস্তবায়ন আপনি আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে। ব্যায়ামের অনেকগুলি সুবিধা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ:

• আপনার জীবনের মান উন্নত: ব্যায়াম আপনি আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ একটি অনুভূতি দেয় এবং আপনি আপনার স্বাধীনতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
• আপনি অক্সিজেন ব্যবহার আরো দক্ষতার সাথে সাহায্য: ব্যায়াম আপনি শ্বাস জন্য পাশাপাশি আপনার অন্যান্য পেশী গ্রুপ, আপনি কম শক্তি ব্যয় করার জন্য সাহায্য জন্য পেশী শক্তিশালী।
• আপনি বজায় রাখা বা ওজন হ্রাস সাহায্য : আপনি এটি কঠিন শ্বাস ফেলা করা উচিত তুলনায় আরো ওজন বহন। ব্যায়াম আপনাকে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, আপনাকে সহজে শ্বাস প্রশ্বাসের সাহায্য করে।
• আপনার মেজাজ উন্নত : ব্যায়াম বিষণ্নতা নিঃশেষিত এবং ত্রাণ উপশম যুক্ত, আপনি একটি মেজাজ বুস্ট প্রদান সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
• আপনার ঘুম উন্নতি : আপনি রাতে ভাল ঘুম যদি, আপনি দিন সময় আরো শক্তি থাকবে। ব্যায়াম আমাদের সব ভাল ঘুম সাহায্য করে।

সামাজিক

একটি সাপোর্ট গ্রুপ খোঁজা হচ্ছে কিনা, অনলাইন বা আপনার সম্প্রদায়ের মধ্যে, পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে COPD আপনার জীবনে আসতে পারে। এটা অন্যদের গল্প শুনতে, আপনার নিজের ভাগ, এবং আপনি একা না জানি জানাতে সাহায্য করে। আপনি নিখুঁতভাবে সাহায্য করার জন্য এবং আপনার নির্ণয়ের সাথে সামঞ্জস্য করতে শিখতে এক-এক-এক পরামর্শদাতা জন্য একটি থেরাপিস্ট দেখতে পারেন। আপনার সিওপিডি রোগ নির্ণয়ের আপনার বিবাহের মধ্যে উত্তেজনা সৃষ্টি করছে যদি জোড়া থেরাপি একটি ভাল বিকল্প।

উপরন্তু, আপনার বন্ধুদের এবং পছন্দ বেশী জন্য সময় তৈরীর গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার ফলে আপনি আরও খারাপ হয়ে পড়তে পারেন এবং চাপের পথ তৈরি করতে পারেন, যা বহির্বিশ্বে সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ডাক্তারের নিয়োগের জন্য বন্ধু বা প্রিয়জনের পছন্দ করা বা আপনার দৈনন্দিন ব্যায়াম তাদের জড়িত বিবেচনা। আপনি কিভাবে অনুভব করছেন এবং আপনার কি হতে পারে তা নিয়ে তাদের সাথে কথা বলুন। বন্ধু এবং পরিবারের সমর্থন হচ্ছে চাপ relieves এবং আপনি নিযুক্ত এবং অত্যাবশ্যক রাখে

ব্যবহারিক

সৌভাগ্যবশত আপনি সব জন্য ভ্রমণ বাগ, সিওপিডি সঙ্গে বসবাস মানে আপনি আবার ভ্রমণ ভ্রমণ করতে পারেন না মানে। একটি আনন্দদায়ক সফরের মূল পরিকল্পনা এবং প্রস্তুতির মাধ্যমে নিরাপত্তা। এই টিপসগুলি মনে রাখবেন:

• একটি নিরাপদ এবং সুস্থ অবস্থান ভ্রমণ
• আপনি ছেড়ে যাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি চেক আছে নিশ্চিত করুন
• আপনার ঔষধ ভুলবেন না।
• আপনি ছেড়ে যাওয়ার আগে আপনার চিকিৎসা যন্ত্রপাতি পরিসেবা পান
• আপনি অক্সিজেন উপর হন তাহলে আপনার সাথে একটি অক্সিজেন প্রেসক্রিপশন বহন।
• আপনি ভ্রমণ করা হয় যা জলবায়ু জন্য সঠিক পোশাক আনা।
• খাওয়া, পান, এবং সংযম মধ্যে মৃদু করা।
• যথেষ্ট ঘুম.

আপনি অক্সিজেন নির্ভর এবং সমতল দ্বারা ভ্রমণ পরিকল্পনা করা হলে, নির্দিষ্ট নিষেধাজ্ঞা প্রতিটি বিমানের জন্য প্রযোজ্য হবে। অধিকাংশ আপনার বোর্ডে আপনার অক্সিজেন আনতে দেয় না, এবং তাই, প্রস্থান করার পূর্বে আপনার ডাক্তার থেকে একটি প্রেসক্রিপশন এবং / অথবা চিঠি প্রয়োজন হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ভ্রমণের তারিখের আগেই বিমানের সাথে যোগাযোগ করবেন কি কি প্রয়োজন তা খুঁজে বের করুন। মনে রাখবেন, যে উচ্চতা আপনার অক্সিজেন প্রয়োজন প্রভাবিত করতে পারে। আপনার প্রাক ভ্রমণ অ্যাপয়েন্টমেন্ট আপনার ডাক্তারের সাথে এই আলোচনা।

> সোর্স:

> ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক সিওপিডি এর সাথে তুলনা জানুয়ারী 26, 2016 আপডেট

> সিওপিডি ফাউন্ডেশন সিওপিডি এর সাথে তুলনা

> জেনিংস জেএইচ, ডিজিওউইন বি, ওবিড ডি, ফ্রাঙ্ক সি। সিপিডির দুর্ভিক্ষের লক্ষণ এবং তীব্র এক্সচেবলেশনের মধ্যে অ্যাসোসিয়েশন। ফুসফুস মার্চ-এপ্রিল ২009; 187 (২): 128-35 ডোই: 10.1007 / s00408-009-9135-9।