সিওপিডির সঙ্গে বসবাসকারী লোকেদের কি প্রভাব আছে?
স্থূলতা দীর্ঘস্থায়ী বাধাধর্মী পালমোনারি রোগ (সিওপিডি) কে কিভাবে প্রভাবিত করে? ওজন হারাতে সত্যিই একটি পার্থক্য করা, এবং যদি তাই, কত? আপনি যদি সিওপিডি সঙ্গে মোকাবেলা করছেন তাহলে ওজন কমাতে সবচেয়ে ভাল উপায় কি?
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
স্থূলতা এবং সিওপিডি কি সাধারণ কি আছে? প্রথমত, তারা উভয়েই খুব সাধারণ। সিওপিডি বর্তমানে হার্টের রোগ এবং ক্যান্সারের পিছনে যুক্তরাষ্ট্রের মৃত্যুর তৃতীয় প্রধান কারণ বলে বিবেচিত।
শুধু এইটা খুব সাধারণ নয়, তবে দেখা যাচ্ছে যে সিওপিডি থেকে মৃত্যুহার বাড়ছে।
মরণপোষণ পড়া কঠিন, কারণ এটি প্রায়ই মৃত্যুর কারণ হিসাবে সরাসরি দেখা যায় না। তবুও স্থূলতা হ'ল হৃদরোগের এক প্রধান কারণ (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর প্রধান কারণ) এবং দ্রুত ক্যান্সারের প্রধান কারণ হিসাবে দ্রুত (এবং সম্ভবত ধূমপান) অতিক্রম করছে; মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ কারণ
উভয় সিওপিডি এবং স্থূলতা বাড়ছে, কিন্তু কিভাবে তারা একসাথে বাঁধা? সিওপিডিতে স্থূলতা কি ভূমিকা পালন করে এবং কীভাবে সিওপিডি স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়? সবশেষে, সিওপিডি-র সঙ্গে বহুমুখী ব্যক্তি কম ওজন হয়।
কিভাবে অ্যাম্বেসি সিওপিডি প্রভাবিত করে?
অক্সিজেনের পুকুরের পাত্রে পাতলা পাতলা মানুষটির কোনও ছবি থাকলেও স্থূলতা দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন পালমোনারি রোগ (সিওওপিডি) -তে গুরুত্বপূর্ণ ও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
যদিও স্বেচ্ছাসেবক, নিজেই, সিওপিডি এর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ নয়, এটি অন্যান্য অনেক অবস্থার জন্য, ক্লিনিকালের প্রমাণ রয়েছে যা দুটি মধ্যে প্রভাবশালী সম্পর্কের প্রস্তাব দেয়।
স্থূলতা সিওপিডি উপসর্গগুলির একটি খারাপ অবস্থার দিকে নিয়ে যায় এবং ব্যায়ামের সহনশীলতা এবং জীবনের মান উভয় ক্ষেত্রে হ্রাস পায়। ওজন হ্রাস, তবে, উল্লেখযোগ্য, লক্ষণগত উন্নতি প্রদান করতে পারে
সিওপিডি যাদের বেশি ওজনের বা স্থূলকায় তারা অদ্রোহী ঘুমের বিপাকের ঝুঁকিতে রয়েছে।
কিভাবে সিওপিডি স্থূলতা প্রভাবিত করে
সিওপিডি হচ্ছে, একইভাবে, স্থূলতা একটি ভূমিকা পালন করতে পারেন।
যদি আপনার সিওপিডি থাকে তবে আপনি জানেন যে আপনার ব্যায়াম সহ্য করার ক্ষমতা কতটা প্রভাবিত করতে পারে, এবং স্থূলতা হচ্ছে স্থূলতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর। একই কারণে, সিওপিডি এর সাথে ওজন কমাতে চেষ্টা করা কঠিন হতে পারে।
স্থূলতা সংজ্ঞা
স্থূলতা শরীরের গণ সূচক (বিএমআই) -এর সাথে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে, যা ওজন ও উচ্চতার সাথে সম্পর্ক বর্ণনা করে। একটি আদর্শ বিএমআই চার্ট অনুযায়ী, নিম্নোক্ত নির্দেশিকাগুলি আপনাকে ওভারওয়েট বা মস্তিস্কের জন্য নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।
- ওজন:> 18.5
- সাধারণ: 18.5 থেকে 24.9
- ওভারওয়েট: ২5 থেকে ২9.9
- ওষুধ: 30.0 বা 39.9
- মূঢ় স্থূলতা: 40 এবং উচ্চতর
বিএমআই চার্ট নিখুঁত নয় কারণ এটি অ্যাকাউন্টের শরীরের ধরন এবং বিল্ডকে গ্রহণ করে না, তবে এটি শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ইচ্ছুক হতে পারেন, যিনি এই অন্যান্য ভেরিয়েবলগুলির কিছু বিবেচনা করতে পারেন এবং আপনার আদর্শ ওজন অনুমান করতে পারেন।
স্থূলতা পরিসংখ্যান
২5 টি বা অধিকতর বিএমআই বা ওভারওয়েট নির্ধারণ করা এবং 30 টি বিএমআই চিহ্নিতকরণের স্থূলতা নিয়ে বিশ্বব্যাপী এক বিলিয়ন লোকেরও বেশি ওভারওয়েট বা মস্তিষ্ক রয়েছে। স্থূলতা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস , রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং ক্যান্সারের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর এবং প্রায় 10 শতাংশ স্বাস্থ্যসেবা খরচের জন্য দায়ী। তবুও কীভাবে সিওপিডি এর সাথে বিশেষ করে লোকেদের সমস্যা হয়?
আপনার ফুসফুসের উপর স্থূলতার প্রভাব
ওভারওয়েট বা মস্তিষ্কে অনেক উপায়ে ফুসফুস ফাংশনকে প্রভাবিত করে। মোটা থেকে শুরু করে চর্বিযুক্ত টিস্যুতে অতিরিক্ত পরিমাণে, বয়স্ক ও শিশুদের উভয়েই শ্বাসকষ্ট প্রসারিত করে। স্থূলতাগুলি বিভিন্ন পালমোনারি ফাংশন পরীক্ষায় হ্রাস পায় যা সহ:
- এক সেকেন্ডে ( FEV1 ) বাধ্যতামূলক ভার্চুয়াল ভলিউম
- জোরপূর্বক গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতা ( FVC )
- মোট ফুসফুসের ক্ষমতা ( টিএলসি )
প্রায় অতিরিক্ত ওজন বহন করে শ্বাসকষ্টের কাজ বাড়ায়, স্থূলতা এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সংমিশ্রণ , বা ডিস্পেনের মধ্যে একটি সরাসরি সংগঠন রয়েছে, যা সিওপিডি-র সিলেকশান হিসেবে চিহ্নিত।
ব্যায়ামের সহনশীলতা হ্রাসের সাথে স্থূলতা জোরালোভাবে যুক্ত। নিষ্ক্রিয়তার সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যগত সমস্যার সাথে, ব্যায়াম করতে অক্ষম হওয়া জীবনের মানকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
ওজন কমানোর স্বাস্থ্য উপকারিতা
জানেন যে ওজন বেশি হলে আপনার উপসর্গগুলি খারাপ হতে পারে, সিওপিডি যাদের সফলভাবে ওজন হারানো হয়েছে তাদের জন্য কি উপকারিতা দেখানো হয়েছে? এর মধ্যে রয়েছে:
- একটি বৃদ্ধি শক্তি স্তর
- কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস
- রক্তচাপ হ্রাস
- ব্যথা কমানো
- উন্নত গতিশীলতা
- উন্নত ঘুম
- হৃদরোগে আক্রান্ত অক্সিজেন প্রতিরোধে এনজিনের প্রতিরোধ বা বুকের ব্যথা
- হৃদরোগ বা স্ট্রোক থেকে হঠাৎ মৃত্যুর হ্রাস ঝুঁকি
- টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস
- উন্নত রক্ত শর্করা মাত্রা
সিওপিডি রোগীদের সাফল্যের কৌশলগুলি
ওজন হ্রাস, আপনি ওভারওয়েট বা স্থূল হলে, সিওপিডি থেকে ভোগে যারা জন্য সর্বোত্তম স্বাস্থ্য কৌশল। এটি খাদ্যের সংমিশ্রণ, শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং (মাঝে মাঝে) ওষুধের মাধ্যমে করা যেতে পারে। সিওপিডি হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসপ্রশ্বাসের অসুস্থতা সহ লোকেদের ওজন কমানোর কৌশল সম্পর্কে সীমিত গবেষণা ফলাফল এবং সুপারিশ রয়েছে। আমরা কি শিখেছি যে একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম স্থাপন এবং বজায় রাখা সাফল্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সম্ভবত দ্রুত শিখবেন যে ব্যায়াম COPD এর সাথে অনেক উপায়ে ওজন নিয়ন্ত্রনের বাইরে চলে যায় এমন লোকদের সাহায্য করে ।
আপনার সিওপিডি চিকিত্সা ও ওজন কমানোর পরিকল্পনাতে ফুসফুসে পুনর্বাসন অন্তর্ভুক্ত, বিস্তারিতভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি কিন্তু এটি অনেক উপায়ে সহায়ক হতে পারে। একটি ব্যায়াম থেরাপিস্ট আপনার ব্যায়াম সহ্য করার ক্ষমতা উন্নত উপায় খুঁজে পেতে আপনার সাথে কাজ করতে পারেন।
একটি প্রোগ্রামের সাথে স্টিকিংয়ের একটি প্রমাণিত পদ্ধতি সঙ্গে অনুশীলন করতে কেউ খুঁজে পাওয়া যায়। যখন আপনি অন্য ব্যক্তির কাছে জবাবদিহিতা করেন তখন "ত্যাগ" বা আপনার ব্যায়ামের রুটিন প্রত্যাহার করা আরও কঠিন।
সেরা ধরনের ব্যায়াম, দীর্ঘমেয়াদী, যা আপনি সবচেয়ে ভোগ যে হতে যাচ্ছে। আপনি যা কার্যকলাপগুলি করেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন তবে আপনি সাধারণত "ব্যায়াম" হিসাবে দেখতে পান না। কিছু মানুষ জন্য, এটি হাঁটা হয়। একটু মজা যোগ করার জন্য, আপনি "জিওকেচিং" শুরু করতে চাইতে পারেন। অন্যদের জন্য, এটি বাগান, এবং আসলে, ওজন হ্রাস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য বাগানটি একটি চমৎকার ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ হতে পারে। সিওপিডি সহ মানুষের জন্য সেরা ব্যায়াম সম্পর্কে জানতে কিছু সময় নিন।
খাদ্যের বিষয়ে, অংশ নিয়ন্ত্রণ সাধারণত কী। পরিবর্তে একটি "খাদ্য" শুরু আপনি আপনার খাওয়া অভ্যাস করতে পারেন যা দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন মনে। ব্যায়াম হিসাবে, আপনি স্বাস্থ্যকর উপভোগ্য খাওয়া করার উপায় খুঁজে পেতে পারেন যদি, আপনি সফল হতে পারে সম্ভবত। একটি ভূমধ্য খাদ্য রান্না বই নতুন রেসিপি চেষ্টা একটি মহান শুরু হতে পারে।
স্থূলতা এবং সিওপিডি নীচে লাইন
এটি মোটামুটি স্পষ্ট যে, সিওপিডি-র সঙ্গে স্থূলতার একটি নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং সিওপিডি ব্যায়ামের সীমাবদ্ধতার কারণে একজন ব্যক্তির স্থূলতার ঝুঁকি নিতে পারে। ওজন হ্রাস সাহায্য এবং উভয় ভাল খাদ্যতালিকাগত অভ্যাস এবং শারীরিক কার্যকলাপ সমন্বয় সঙ্গে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উচিত।
> সোর্স:
> ক্যাসপার, ডেনিস এল .., এন্থনি এস ফাউসি, এবং স্টিফেন এল .. হাওসার ইন্টারন্যাশনাল মেডিসিনের হ্যারিসন এর নীতিমালা নিউ ইয়র্ক: ম্যাক গাউ-হিল শিক্ষা, 2015. মুদ্রণ করুন।
> ও'ডোনেল, ডি।, সিওয়াভিলিয়া, সি, এবং জে। নেদার। যখন স্থূলতা এবং ক্রনিক অস্থিমূলক পালমোনারি রোগ Collide। শারীরবৃত্তীয় এবং ক্লিনিক্যাল ফলাফল। আমেরিকান থোরাসিক সোসাইটির ইতিহাস 2014. 11 (4): 635-44
> পার্ক, জে।, লি, জে।, হও, ই।, কিম, ডি। এবং এইচ। চুং। মৃদু ক্রনিক অনধিকারমূলক পালমোনারি রোগ সহ রোগীদের উপর স্থূলতা প্রভাব: KNHANES 2010 থেকে 2012 পর্যন্ত ফলাফল। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ক্রনিক অস্ট্রাক্টিভ পালমনারির ডিজিজ 2017. 1২: 757-763