সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং জটিলতা
যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) 1২ বছরের বা পুরোনো বয়সের লোকেদের মাঝে মাঝে মাঝে হতাশায় সাহায্য করতে ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) ঘুমের ঔষধ ব্যবহারের অনুমোদন দিয়েছে। ফার্মেসী এবং সুপারমার্কেটের তাক উপর উপলব্ধ রাতের ঘুম ঘুম সহায়ক আছে।
ওটিস নাইটটাইম স্লিপ এডস এ আপনি কি উপাদানগুলি খুঁজে পাবেন
বেশিরভাগ ওটিসি পণ্য যে রাতের বেলা ঘুমের বিক্রি হিসাবে বিক্রি হয়, যেমন ডক্সিলামাইন (ব্র্যান্ড নাম নাইট টাইম স্লিপ এড, ইউনিসোম স্লেপট্যাব্স) বা ডিফেনহাইড্রামাইন (ব্র্যান্ড নাম বেনাদ্রি এল, কম্পোজ, ন্যাইটিওল এবং স্যামিইনক্স) এন্টিহিস্টামাইন থাকে।
এন্টিহিস্টামাইনগুলি অ্যালার্জির উপসর্গের জন্য ব্যবহার করা হয়; তবে, তারা তৃষ্ণা সৃষ্টি করে এবং মানুষদের ঘুমের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
এই পণ্যগুলির মধ্যে কিছু একটি ব্যথা ঔষধ বা একটি ঠান্ডা এবং কাশি ওষুধ রয়েছে। আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পণ্যটি নির্বাচন করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
কোনও ওটিসি প্রস্তুতির ব্যবহার সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী বা ফার্মাসিস্ট-এর সাথে কথা বলুন-বিশেষ করে যদি আপনি অন্য ঔষধ গ্রহণ করেন এবং সম্ভাব্য ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন। এবং আপনি একটি রাতের ঘুম ঘুম সহায়তাকারী একবার, সাবধানে লেবেল পড়া নিশ্চিত করুন। ঔষধ ব্যবহারের জন্য সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং সতর্কতাগুলি তালিকাভুক্ত করতে সমস্ত ওটিসি ওষুধের ঔষধগুলি প্রয়োজন।
এন্টিহিস্টামাইনের সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- পরের দিন স্নিগ্ধতা
- মাথা ঘোরা
- সমন্বয় অভাব
- হ্রাস মানসিক সতর্কতা
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- শুকনো মুখ এবং গলা
- চাগাড়
যদি আপনি মাতাল বা চটকদার হন, ড্রাইভ চালান না, যন্ত্রপাতি ব্যবহার করুন, অথবা আপনার মানসিকভাবে সতর্ক হতে প্রয়োজন এমন কিছু করুন।
এবং যদি আপনি সমন্বয়হীনতার অভাব অনুভব করে থাকেন তবে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন, যেহেতু এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াটি পতন ও আঘাতের হতে পারে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি গুরুতর, আপনার বেশ কয়েকদিনের বেশি সময় ধরে চলতে থাকলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করুন, অথবা আপনাকে অন্ধ দৃষ্টি দিতে বা মূত্রত্যাগ করতে অসুবিধা দেখাতে পারেন।
ওটিসি স্লিপ ঔষধ জটিলতা
সাধারণভাবে, ওটিসির নিদ্রাগত ঔষধগুলি বেশ কার্যকর হয় যখন আপনি অল্প সময়ের জন্য নিয়ন্ত্রণে তাদের ব্যবহার করেন। ওটিসি রাতের বেলা ঘুমের সরঞ্জামগুলি অনিদ্রা নিরাময় করে না, এবং যদি তারা ভুল ব্যবহার করা হয় তবে তারা বিভিন্ন ঘুম ও ওষুধ সংক্রান্ত সমস্যা (উপরে বর্ণিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া) অতিক্রম করতে পারে। আপনি ব্যবহার করছেন যে ঔষধ উপর নির্ভর করে এবং কতদিন আপনি এটি জন্য ব্যবহার করা হয়েছে, এই সম্ভাব্য জটিলতা কিছু আছে
- ড্রাগ সহিষ্ণুতা: আপনি আপনার ওষুধের জন্য সহনশীলতা বিকাশ করতে পারেন, যার মানে আপনি কাজ করার জন্য ঔষধের উচ্চ ডোজ দরকার। ওটিসি ঘুমের ঔষধগুলির সঙ্গে, এই সহনশীলতা দ্রুত বিকাশ করতে পারে: এক সপ্তাহের কম সময়ের মধ্যে এটি একটি সমস্যা কারণ ঔষধটি গ্রহণ করলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি বাড়ে।
- ড্রাগ নির্ভরতা: আপনি আপনার ওটিসি ওষুধের উপর নির্ভর করে ঘুমাতে আসতে পারেন এবং এটি ছাড়াও ঘুম নাও থাকতে পারে।
- মাদকসংক্রান্ত মিথস্ক্রিয়াঃ ওটিসি স্লিপিং ঔষধগুলি আপনি যে অন্যান্য ঔষধ গ্রহণ করছেন তার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। এই ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশনগুলি বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, বিশেষ করে যখন রাতে ঘুমের ঔষধ প্রেসক্রিপশন বেদনাশক, অন্যান্য ঘুমের ঔষধ এবং ঔষধ যা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য ব্যবহৃত হয়। OTC ঘুমের ঔষধ গ্রহণের সময় অ্যালকোহল পান না কারণ এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনেক খারাপ করে তুলতে পারে।
- রিবাউন্ড ঘুম সমস্যা: যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে ওটিসি নিদ্রা ঔষধ গ্রহণ করেন এবং তারপর আপনি ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করেন, তাহলে আপনার ঘুমের সমস্যা আগের চেয়ে আরও খারাপ হতে পারে।
- কোন ত্রাণ নেই: আপনার এমন একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকতে পারে যা আপনাকে বিরক্ত বা অস্থির মনে করতে পারে। একটি OTC নিদ্রা চিকিত্সা ব্যবহার করে, আপনি আপনার অবস্থার জন্য প্রয়োজন চিকিত্সা পেয়ে নাও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিষণ্নতা থেকে ভুগছেন, যা জোলফ্ট (সার্ট্রিলিন) এর মতো একটি অ্যান্টিজেপ্রেসেন্ট ঔষধের সাথে চিকিত্সা করতে পারে।
উন্নত ঘুমের জন্য টিপস
যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয়, তবে এফডিএ থেকে এই টিপগুলি সহায়ক হতে পারে।
- বিছানায় যান এবং প্রতিদিন একই সময়ে উঠে যান।
- খাওয়ার আগে চার থেকে ছয় ঘন্টার মধ্যে ক্যাফিন, নিকোটিন, বিয়ার, ওয়াইন এবং মদ এড়িয়ে চলুন
- ঘুমের দুই ঘন্টার মধ্যে ব্যায়াম করবেন না।
- খাওয়া দুই ঘন্টার মধ্যে বড় খাবার খাবেন না
- পরে দুপুর 3 টা নাগাদ না
- আপনার জন্য খুব গরম বা ঠান্ডা হয় না যে একটি অন্ধকার, শান্ত রুম মধ্যে ঘুম।
- যদি আপনি 20 মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়তে না পারেন, তাহলে উঠে দাঁড়ান এবং কিছু শান্ত করুন।
- বিশ্রাম আগে কিছু 30 মিনিট আগে সন্ধ্যায় নিচে ঝরান
> সোর্স:
> অনিদ্রা রোগ এবং অবস্থার সূচক। জাতীয় হার্ট ফুসফুস ও রক্তের ইনস্টিটিউট আগস্ট 13, 2008. ইন্ডেক্স জাতীয় হার্ট ফুসফুস ও রক্তের ইনস্টিটিউট 13 ই আগস্ট, ২008।
> ঘুম ড্রাগ এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এফডিএ গ্রাহক স্বাস্থ্য তথ্য মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন। 13 ই আগস্ট, ২008।