আনুগত্য "ডাক্তারদের নিম্নলিখিত" আদেশের জন্য অভিনব শব্দ। "এটি আসলে কি কি, অধিকাংশ মানুষের জন্য, আপনার ঔষধ নিতে মনে হয় । এটি সহজ মনে হতে পারে, কিন্তু প্রায় 50% মানুষ সঠিকভাবে তাদের ঔষধ গ্রহণ করেন না। তারা ডস ভুলে যায়, ভুল সময়ে ঔষধ গ্রহণ করে, নির্দেশাবলী উপেক্ষা করে এবং এমনকি ইচ্ছাকৃতভাবে ডোজ গুলোকে যতটা বেশি বা কম গ্রহণ করে তা পরিবর্তন করে।
মেডিসিন চিকিত্সা হয়
স্বাস্থ্য অবস্থার অধিকাংশ জন্য, ঔষধ আপনি ভাল করতে সাহায্য করার জন্য ডাক্তারদের একমাত্র জিনিস যে হয় ( অস্ত্রোপচার অন্য প্রধান হাতিয়ার )। এটা যে: ঔষধ এবং সার্জারি। ডাক্তারের হাতিয়ার এবং প্রযুক্তির বাকি ডায়গনিস্টিক। অন্য কথায়, সরঞ্জামগুলি কি কোন ঔষধ (বা অস্ত্রোপচার) প্রয়োজন তা খুঁজে বের করতে হবে।
আপনি যদি আপনার প্রেসক্রিপশন পূরণ করেন এবং সঠিকভাবে এবং সময়মত আপনার ঔষধ গ্রহণ করেন তা নিশ্চিত করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ না করে, তাহলে আপনি আপনার ব্যাথা নিরাময় বা কার্যকরীভাবে পরিচালনা করার জন্য আপনার চিকিত্সা এবং সম্ভাব্য অগ্রগতির অপকার করছেন।
আমাদের যারা আমাদের ঔষধের থেরাপির ব্যবস্থা রাখতে বা যারা শুধুমাত্র আমাদের নির্দিষ্ট ওষুধের নিয়মের বজায় রাখা কঠিন মনে করে তাদের জন্য, আপনার ঔষধগুলি মনে রাখার এবং আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাকে আটকে রাখার জন্য এই টিপগুলি সমাধান প্রদান করতে পারে।
1. একটি পিল বক্স ব্যবহার করুন
আপনার ঔষধ সংগঠিত করার জন্য সহজ পদ্ধতি হল একটি পিল বক্স।
সপ্তাহের প্রতিটি দিন সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য আপনার সামান্য পাত্রে আপনার ওষুধ লাগিয়ে আপনার পিল বক্সটি সংগঠিত করার জন্য কিছুটা সময় সরিয়ে রাখুন। এই অনুশীলনটি কেবল আপনার প্রয়োজনীয় দৈনিক ঔষধগুলি গ্রহণ করে না তা নিশ্চিত করেই নয়, তবে এটি নিশ্চিত করার একটি দুর্দান্ত উপায় যে আপনি ইতিমধ্যেই আপনার ঔষধগুলি নিয়েছেন বা না করেই তা জানেন।
আপনি আপনার ড্রাগ স্টোর বা ঔষধে সহজ পিল বক্স পেতে পারেন তারা বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন আকার, রঙ এবং আকৃতির মধ্যে রয়েছে যা লক বা সহজ-খোলা। এমন ব্যক্তিদের জন্য এমনকি পিল বক্সগুলি রয়েছে যারা দিনে তিনবার ঔষধ নিতে হয়। পিলবিকাটিও আপনার ঔষধ গ্রহণ করতে ভুলে যাওয়া কতখানি তা দেখার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি গতকালের পিলের সাথে তর্ক করতে পারবেন না যে এখনও বক্সে বসে আছে।
2. পিল প্লেসমেন্ট সম্পর্কে কৌশলগত পান
"দৃষ্টিভঙ্গি থেকে, মনের বাইরে" সত্যিকারের সত্য যখন এটি ঔষধ আসে আপনার ঔষধ বা পিল বক্সটি খোলা অবস্থায় খুলুন (কিন্তু পোষা প্রাণী ও শিশুদের থেকে দূরে) যেখানে আপনি এটি দেখতে পারেন। এটি একটি নতুন ওষুধ গ্রহণের প্রথম সপ্তাহ বা দুটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ঔষধ অভ্যাস শক্তিশালী হয় পরে, আপনি ঔষধ দূরে দূরে রাখতে পারেন। শুধু একটি ডোজ ভুলে না দুটি সপ্তাহ পর্যন্ত আপনি এটি দূরে না করা পর্যন্ত চেষ্টা করুন। আপনি এমনকি আপনার টুথব্রাশ বা কফি নির্মাতা দিয়ে আপনার সকালে ডোজ রাখা বা আপনার nightstand উপর আপনার সন্ধ্যায় ডোজ রাখা আপনি দৈনন্দিন আপনার ঔষধ নিতে আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে।
3. মনে রাখার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করা
অপ্রীতিকর কিছু তুলনায় আনন্দদায়ক কিছু মনে অনেক সহজ। কিছু পুরষ্কার (যেমন চকোলেট একটি টুকরা মত) সঙ্গে সময় আপনার ঔষধ গ্রহণ লিঙ্ক দ্বারা আপনার সুবিধা এই ব্যবহার করুন
আপনি দিনে খুব নির্দিষ্ট সময়ে একটি চকোলেট (বা অন্যান্য আনন্দদায়ক জিনিস) একটি অংশ উপভোগ করার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন খুব দ্রুত। চকলেটের জন্য আপনার ক্ষুধা এমনকি আপনার ভিটামিন নিতে আপনার মেমরি ট্রিগার হতে পারে!
4. আপনার মেডিসিন রুটিনে অস্বাভাবিক কিছু যোগ করুন
এটি বিশ্বাস করুন বা না, আপনি আপনার গ্লাছন নিতে ঠিক আগে নির্বোধ কিছু করছেন আপনাকে আপনার ঔষধ প্রতিদিন মনে রাখতে সাহায্য করতে পারেন। গবেষকরা প্রকৃতপক্ষে সিনিয়রদের দ্বারা এই ধারণা পরীক্ষা করেন, একটি ল্যাবের মধ্যে, পুনরাবৃত্তিমূলক মেমোরি কাজ করার আগে তাদের মাথায় হাত রাখুন। যখন সিনিয়ররা এই কাজটি করেছিল, তখন তারা কাজগুলিকে আরও ভাল মনে করতে সক্ষম হয়েছিল। এই টিপের ধারণাটি আপনি যখন আপনার ঔষধ নিতে যান (আপনার মাথাটি আলতো চাপুন, কাঠের উপর চাপান, আপনার আঙ্গুলগুলি স্ন্যাপ করুন ইত্যাদি) অস্বাভাবিক কিছু করতে হয়।
অন্য অর্থে (স্পর্শ) যোগ করার মাধ্যমে, আপনার ঔষধগুলি স্মরণ করার সম্ভাবনা বাড়বে।
5. একটি বর্তমান ঔষধ তালিকা রাখুন
আপনি বিস্মিত হতে পারেন যে কেউ প্রায়ই ভুলে যায় যে তিনি কী কিছু ঔষধ গ্রহণ করেন বা পুরোপুরি নির্দিষ্ট ঔষধ সম্পর্কে ভুলে যায় একটি বর্তমান ঔষধ তালিকা রাখুন, ডোজ এবং সম্পূর্ণ আপনার পিলবক্সটি পূরণ করার সময় সাপ্তাহিকটি তালিকাটি পড়ুন যাতে আপনি কিছু ভুলবেন না। আপনি একটি নতুন চিকিত্সার প্রদানকারীর খোঁজার সময় এই তালিকাটি সহায়ক হবে। সর্বাধিক নতুন রোগীর ভোজনের ফর্মগুলি বর্তমান ঔষধগুলির একটি তালিকা, এবং আপনি যত বেশি সঠিক বিশ্লেষণ প্রদান করেন, তার চেয়ে ভাল। আপনি এটিতে থাকাকালীন, আপনার চিকিত্সককে উন্নত করার জন্য এই অন্যান্য টিপগুলি চেষ্টা করুন।
6. আপনার Refills ভুলে যান না
অন্য এক সাধারণ কারণ যা মানুষের দৈহিক ক্ষয় থাকে তা হল যে তারা ইতিমধ্যেই খুব দেরী আগে তাদের refills পূরণ করতে ভুলবেন না আপনি যদি একটি ভাল ঔষধ আছে, তারা আপনাকে স্মরণ করতে কল করতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি আপনার প্রেসক্রিপশন refills উপরে থাকতে আপনার উপর নির্ভর করে তাই আপনার ক্যালেন্ডারে আপনার রিফিল তারিখগুলি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন, আপনি সম্পূর্ণরূপে আউট হওয়ার আগে রিফিল বাছাই করার জন্য একটি অনুস্মারক দিয়ে। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি একটি মেল অর্ডার ঔষধ ব্যবহার করেন এবং আপনার কাছে সরবরাহ করা ঔষধগুলির জন্য আপনাকে অনুমতি দেওয়া প্রয়োজন। কিছু মেল অর্ডার ফার্মাসি একটি অটো রিফিল প্রোগ্রামও অফার করে। আপনি নিয়মিত গ্রহণ ঔষধ সঙ্গে আপনার বিকল্প তাকান
7. সম্ভাব্য ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশনগুলির জন্য চেক করুন
আরেকটি সাধারণ কারণ ব্যক্তিরা ডোজগুলি ইচ্ছাকৃতভাবে মিস করবেন বলে বিশ্বাস করে যে তারা মনে করে যে ওষুধ তাদের অসুস্থ করছে বা অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেয়। আপনি ঔষধ দোষ আগে, আপনার ঔষধ একে অপরের সাথে যুদ্ধ হয় না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ফার্মাসিস্ট সঙ্গে পরীক্ষা করুন। আপনি যেমন ভাল গ্রহণ করা হয় কোন প্রাকৃতিক বা ভেষজ সম্পূরকগুলি বিবেচনা করতে ভুলবেন না।
সর্বদা যত্ন সহকারে আপনার ঔষধের প্রভাব হস্তক্ষেপ করতে পারেন এবং আপনার ডাক্তার এর নির্দেশাবলী অনুসরণ মনে রাখবেন যে খাবার সম্পর্কে লেবেল পড়া। যদি কোনও ঔষধকে "খাবারের সাথে গ্রহণ করা উচিত" বা অন্য অনুরূপ নির্দেশাবলীর হিসাবে নির্দিষ্ট করা হয়, তবে তাদের অবহেলা করা নিশ্চিত করতে হবে যে তারা উপসর্গের পেটে বা অন্যান্য গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এড়িয়ে যেতে সহায়তা করে।
উৎস:
স্বেচ্ছাসেবকেরা মনে করেন দৈনিক মেড খবর বিজ্ঞানে খবর জুলাই ২009