সিওপিডি সঙ্গে তাপ এবং আর্দ্রতা সঙ্গে কুলিং
দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন পালমোনারি রোগ (সিওওপিডি) মানুষের জন্য, গ্রীষ্মের তাপ কেবল অস্বস্তিকর নয়, এটি বিপজ্জনক জটিলতার কারণ হতে পারে। চরম তাপ এবং আর্দ্রতা সিওপিডি উপসর্গগুলি ব্যাহত করতে পারে, শ্বাস প্রশ্বাস এবং ব্রঙ্কোস্কাসমস সহ।
এখানে গরম আবহাওয়াতে সিওপিডির সাথে আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন, এবং গুরুতর গ্রীষ্মকালীন জটিলতাগুলি কিভাবে প্রতিরোধ করতে হয় তা এখানে নিবিড় দৃষ্টিভঙ্গি।
গ্রীষ্মে Dyspnea উদ্বিগ্ন
সিওপিডি রোগীদের প্রাথমিক অভিযোগের মধ্যে একটি হলো শ্বাসনালী বা শ্বাসকষ্টের শ্বাস প্রশ্বাস। যখন তাপমাত্রা উষ্ণ হয়, তখন আপনার ডিস্পেনের মাত্রা মাঝে মাঝে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশী হতে পারে। কেন?
চরম তাপমাত্রা সাধারণত সমগ্র শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করে। যদি আমরা মনে করি যে, আমাদের দেহের চাপের প্রতিক্রিয়া কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, তাহলে আমরা কীভাবে তাপমাত্রা শ্বাসের প্রভাব ফেলতে পারি তা আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হতে পারি।
শরীর সবসময় একটি স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে চেষ্টা করা হয়, যা প্রায় 98.6 ডিগ্রী F. যখন আমরা চরম আবহাওয়া, যেমন গ্রীষ্ম তাপ সময় হিসাবে উন্মুক্ত করা হয়, শরীরের নিজেকে নিঃসৃত করার চেষ্টা করার জন্য অতিরিক্ত শক্তি ব্যয় করা আবশ্যক একটি স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য।
এই অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োজন শরীরের আরও অক্সিজেন দাবি করতে কারণ। যদি আপনার সিওপিডি থাকে, তবে আপনি ইতিমধ্যে আপনার শরীরের বেশিরভাগ শক্তি ব্যবহার করছেন যাতে শ্বাস ফেলা হয়, দিনের মধ্যে আপনি যা কিছু করেন তা উল্লেখ না করে।
অতএব যখন তাপমাত্রা চরম তাপমাত্রায় দেখা যায় তখন এটি একটি অস্পষ্টতা। আপনার শরীর আপনার শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য সংগ্রাম করার সময় আরো শক্তি ব্যবহার করতে বাধ্য হচ্ছে।
সিওপিডি এবং তাপ সঙ্গে ব্রোঙ্কশেস্স
আপনি কি সত্যিই একটি সত্যিই গরম দিন বাইরে পদত্যাগ এবং একটি গভীর শ্বাস নিয়েছে?
ফলাফল প্রায়ই চমকপ্রদ হয় সিওপিডি রোগীদের জন্য যাদের বাতাবরণগুলি ইতোমধ্যে ফুলে ওঠে এবং উত্তেজিত হয়, গরম বাতাসে শ্বাসনালী ব্রোঙ্কপাসেম হতে পারে ।
একটি ব্রোঙ্কস্পেসের সময়, বাতাসের মসৃণ পেশী ( ব্রঙ্কি ) চুক্তি, যা বিমানের আকার হ্রাস করে। বাতাসের আকারের ফলে পরিণতি হ্রাস করে ফুসফুসের ভিতরে বা বাইরে বেরিয়ে যেতে আরও কঠিন করে তোলে। পরবর্তীকালে, আপনি এটি শ্বাস ফেলা কঠিন এবং আপনি শ্বাস সংক্ষিপ্ত হতে পারে যে পাবেন।
এটা শুধু একটি গ্রীষ্ম তাপ নয় যে একটি সমস্যা। উচ্চতর অন্দর ঘনত্বের ফলে বায়ুতে কণাগত বস্তুর বর্ধিত সেন্সরেশন দেখা যায়, যা সিওপিডি উপসর্গের উপসর্গগুলি ব্যাহত করতে পারে। বায়ু দূষণকারী উপস্থিত হয় যখন একই বাইরের বাতাসের সাথে সত্য। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা জানি যে বাইরের বায়ু দূষণকারী উভয় সিওপিডি exacerbations এবং মৃত্যুর সাথে যুক্ত হয়।
জটিলতা প্রতিরোধ
যদিও আমরা আবহাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারছি না, তবুও আমরা আমাদের পরিবেশকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং অত্যন্ত তাপ ও আর্দ্রতার সাথে আমাদের এক্সপোজার নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। এই গ্রীষ্মে গরম করার জন্য আপনি সহজেই কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং সহজেই শ্বাস নিতে পারেন:
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন: গরম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, আপনার তরলের পরিমাণ আপনার প্রস্রাবের মাত্রা বা তৃষ্ণা ব্যতিরেকে বৃদ্ধি করা উচিত। শরীরের (পানি ঘামের মাধ্যমে) পানি দূষণ 0.3 গিগাহার্জ / ঘণ্টা থেকে আরামদায়ক পরিবেশে, উচ্চ তাপ ও শারীরিক কার্যকলাপের সংমিশ্রণে ঘন্টায় 6.0 লিটার পর্যন্ত হতে পারে।
যদি আপনি তরল খাওয়ার সঙ্গে এই জল ক্ষতি জন্য ক্ষতিপূরণ না, আপনি দ্রুত নিরূদ হতে পারে।
উপযুক্ত পোশাক এবং সানস্ক্রিন পরিধান করুন: আপনার শরীরকে শীতল করার জন্য একটি সূর্যশূন্য আরও কঠিন করে তোলে, তাই আপনি প্রতিদিন সূর্যের আলোতে কোনও পরিকল্পনা না করা সত্ত্বেও, প্রতিদিন একটি ভাল সানস্ক্রিন পরেন তা নিশ্চিত করুন। লাইটওয়েট, হালকা রঙের, আলগা পোশাকের পোশাক পরা শীতল রাখুন। সিওপিডি এর সাথে অনেকেই ভিটামিন ডি এর পর্যাপ্ত মাত্রা পায় , তাই আপনি আপনার সূর্যস্ক্রিন প্রয়োগ করতে পারেন (যাতে আপনি ভিটামিন ডি শোষণ করতে পারেন) 5 থেকে দশ মিনিটের মধ্যে সূর্যের মধ্যে থাকার পরে।
আপনার কার্যক্রমগুলি যত্ন সহকারে পরিকল্পনা করুন: যদি আপনাকে বাইরে যেতে হয়, তবে সূর্যের নিচে চলে যাওয়ার পর অথবা সকালের সকালে তা করুন।
ড্রাইভিং করার সময়, চিত্তাকর্ষক এলাকায় পার্ক করুন এবং আপনার গাড়ীর সূর্যের সুরক্ষার স্থান দিন। এয়ার কন্ডিশনাল স্থানগুলি এবং অন্দর ক্রিয়াকলাপ নির্বাচন করুন।
শীতল থাকুন: যদি এটি সম্ভব হয় তবে আভ্যন্তরীণ বাসস্থানে থাকা অবস্থায় (যদিও সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য বাইরে বেরিয়ে আসছে, বিশেষত সকালে বা পরে সন্ধ্যায়, সিওপিডি সঙ্গে বসবাসরতদের জন্য এটি খুবই স্বাস্থ্যকর)। যদি আপনি এয়ার কন্ডিশনার করবেন না, উদাহরণস্বরূপ, লাইব্রেরী, শপিং মলের বা বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের বাড়িতে যা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত হয় এমন স্থানে যাওয়ার জন্য আপনার দিনটিকে পরিকল্পনা করুন। মনে রাখবেন যে যদি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এয়ার কন্ডিশনার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি নোটের মাধ্যমে আপনি আপনার করের উপর এইটি কমাতে সক্ষম হবেন। আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমানোর জন্য একটি শীতল ঝরনা বা স্নান নিন অতিরিক্ত শক্তি ব্যবহার জড়িত যে কার্যক্রম এড়িয়ে চলুন আপনার এলাকার একটি তাপ-ত্রাণ আশ্রয়ের পরামর্শ দিতে পারেন কিনা তা দেখার জন্য আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য বিভাগকে কল করুন।
বডি সিস্টেমটি ব্যবহার করুন: গরম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যরা দিনের মধ্যে কমপক্ষে দুইবার ফোন করে নিশ্চিত করুন যে আপনি ঠিক আছেন কিনা। ঋতু বা তাপ নির্বিশেষে এটি একটি ভাল ধারণা।
অতিরিক্ত কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন: গরম আবহাওয়ার সময় কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ বা ব্যায়াম এড়িয়ে চললে আপনি তাপ সহ্য করতে সক্ষম হবেন। আবার, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সিওপিডি-র সঙ্গে মানুষের জন্য ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে না কিন্তু আপনার বেঁচে থাকা বাড়ান আপনার সেরা বিট এয়ার কন্ডিশনার উপলব্ধ যেখানে একটি জায়গায় ব্যায়াম করা হয়। শারীরিক কার্যকলাপ এবং তাপের সংমিশ্রনের ফলে তরল ক্ষতি বৃদ্ধি পায় এবং প্রচুর পরিমাণ পানিতে পান।
নির্দেশিকা হিসাবে আপনার ঔষধ নিন: আপনার ডাক্তার দ্বারা পরিচালিত হিসাবে আপনার ঔষধ নিতে মনে রাখবেন। আপনি অক্সিজেন ব্যবহার করলে, গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আপনার অক্সিজেনের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আবহাওয়া প্রতিবেদন মনোযোগ দিন: বর্তমান আবহাওয়া আপনাকে সতর্কবার্য দৈনন্দিন আবহাওয়ার রিপোর্ট ঘড়ি বা শুনতে একটি পয়েন্ট এটি করা ন্যাশনাল ওয়েদার সার্ভিসের প্রদত্ত তাপ সূচক চার্ট ব্যবহার করা শিখুন যা তাপ ও আর্দ্রতা উভয়টি বিবেচনা করে আবহাওয়ার তীব্রতা নির্ণয় করে। দূষণ উপদেষ্টা হিসেবে মনোযোগ দিন। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, তাপ বৃদ্ধি, অভ্যন্তরীণ বা বাইরে কিনা, বায়ু মধ্যে কণা বিষয় ঘনত্ব বাড়ে, যা আপনার শ্বাস প্রভাবিত হতে পারে। চরম আবহাওয়া উপাদানের বর্জন ছাড়া আরও মাঝারি আবহাওয়ার সময়ে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি পরিকল্পনা করুন। এমনকি অতিমাত্রায় তাপমাত্রায় গুরুতর অসুস্থতা এবং / অথবা সিওপিডি জটিলতার কারণ হতে পারে।
সিওপিডি এর সাথে গ্রীষ্মকালের নিরাপত্তার নিচের লাইন
আপনার সময় বাড়ানোর এবং ব্যায়াম বাড়ানোর জন্য গ্রীস্মার্ট একটি চমৎকার সময় হতে পারে, আপনার জীবনের গুণমানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তবুও তাপ এবং আর্দ্রতা নিরাপত্তা বিবেচনা একটি মুহূর্ত গ্রহণ সর্বাগ্রে হয়। মনে রাখবেন যে আপনার তরল চাহিদার তাপ সঙ্গে নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি করতে পারেন, এবং ডিহাইড্রেশন দ্রুত ঘটতে পারে। উপরে কয়েকটি সহজ ধাপগুলি গ্রহণ করে আপনি এই মাসের গ্রীষ্মের পূর্ণাঙ্গতা উপভোগ করতে সহায়তা করতে পারেন।
> সোর্স:
> হ্যানসেল, এন।, ম্যাককনোমম্যাক, এম।, এবং ভি কিম। সিওপিডি এ এয়ার দূষণ এবং তাপমাত্রার প্রভাব সিওপিডি 2016। 13 (3): 37২-9
> ক্যাসপার, ডেনিস এল .., এন্থনি এস ফাউসি, এবং স্টিফেন এল .. হাওসার ইন্টারন্যাশনাল মেডিসিনের হ্যারিসন এর নীতিমালা নিউ ইয়র্ক: ম্যাক গাউ-হিল শিক্ষা, 2015. মুদ্রণ করুন।
> ম্যাককোমম্যাক, এম।, বেলি, এ। ওয়া, ড। এট আল ইনডোর হিটের শ্বাস প্রশ্বাসের প্রভাব এবং ক্রনিক অস্ট্রিচট্টিভ পালমনারির রোগে বাতাসে দূষণের সাথে মিথস্ক্রিয়া। আমেরিকান থোরাসিক সোসাইটির ইতিহাস 2016। 13 (1২): 2125-2131।