অবস্থান রিফ্লেস কারণে Snoring, ঘুম অ্যাপেনা এবং হার্টবার্ন উপশম করতে পারে
অদ্রোহী ঘুম apnea বা অ্যাসিড রিফাক্স এর হৃদয়বিনু চরিত্রগত সঙ্গে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, একটি ঘুম পাড় বালিশ প্রস্তাব করা যেতে পারে। একটি ঘুম পাড়া বালিশ কি? এটি অ্যাসিড রিফাক্সের কারণে স্নায়ু, ঘুমের শ্বাসনালী বা হৃদরোগের লক্ষণ থেকে কীভাবে সাহায্য করতে পারে? একটি ঘুম পাড়া রিফ্লেক্স সঙ্গে শিশুদের জন্য ব্যবহার নিরাপদ? কি একটি ঘুম পাড়া, কীভাবে এটি কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে তা আবিষ্কার করুন, এবং শিশুরা কোন নিরাপত্তা সতর্কতাগুলি গ্রহণ করা উচিত।
একটি ঘুম পাড়া বালিশের সংজ্ঞা
একটি ঘুম পাড়া বালিশ একটি মাঝারি দৃঢ় ফেনা বালিশ যা একটি tapered incline এবং ঘুমের সময় আপনার মাথা বাড়াতে একটি আদর্শ গদি উপরে স্থাপন করা যেতে পারে। এটি অন্যান্য স্ট্যান্ডার্ড pillows সঙ্গে সমন্বয় ব্যবহার করা যেতে পারে। স্লিপিং ওয়েডেসগুলি এমন একটি অপসারণযোগ্য কভার থাকতে পারে যা ধৌত করা যেতে পারে। তারা কখনও কখনও inflatable এবং প্লাস্টিকের তৈরি হয়। তারা অপেক্ষাকৃত সস্তা, প্রায়ই প্রায় $ 50 খরচ হয়
কে স্লিপিং ওয়েজ ব্যবহার করতে পারে?
রাতে ঘুমের মাথা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ যেখানে শর্তে সুপারিশ পালঙ্ক pillows সুপারিশ করা হতে পারে। মাধ্যাকর্ষণ আপনার বিরুদ্ধে কাজ করতে পারে যখন আপনি আপনার পিছনে অবস্থানে ফিরে থাকা। এটি আপনার ঊর্ধস্থ বায়ু বা ফুসফুসে আপনার ঘাড় এবং পেটে স্থানান্তর হিসাবে ওজন হতে পারে। এ্যাপনিয়ার নামক ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসে বাধা হতে পারে এসিড সহ আপনার পেটের উপাদানগুলিও আপনার অক্সফ্যাগাসের মধ্যে স্থানান্তরিত হতে পারে এবং হৃদস্পন্দন হতে পারে।
এই ঘটনাগুলি নিষ্কাশন করার জন্য আপনার শরীরের পুনঃস্থাপন করতে সুবিধাজনক হতে পারে। ঘুমের অ্যাপেনার সাথে প্রায়ই দেখা যায় তারা ঘুমানো চেয়ারে বসে ভাল ঘুমায়। কিছু এমনকি তাদের বিছানা মাথা এ bedposts অধীন ইট বা ফোনবুক স্ট্যাকিং দ্বারা বিছানা মাথা উত্থাপন একটি হাসপাতালে বা নিয়মিত বিছানা যা মাথা 30 ডিগ্রী বা তার বেশি উত্থাপিত হতে পারে নিয়োগ করা যেতে পারে।
অনেক মানুষ জন্য, এই অপশন খুব ব্যয়বহুল বা সহজভাবে সম্ভব নয়।
এই অন্যান্য কৌশল হিসাবে ঘুম পাড় একই জিনিস সম্পন্ন করতে সক্ষম। এটি অস্থির ঘুমের শ্বাসনালীতে সংঘটিত উপরের বায়ু প্রবাহের পতনকে উপভোগ করতে পারে। এটি গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স্স রোগ (জিইআরডি) বর্ণিত হৃদরোগের উন্নতি করতে পারে।
অন্য পরিস্থিতিগুলিতে একটি ঘন ঘন অবস্থানের অগ্রাধিকার দেওয়া যেতে পারে। ব্যাক পেইন সহ অতিরিক্ত কটিদেশীয় এবং সর্পিল মেরুদন্ড সাপোর্ট উপভোগ করতে পারে। নিম্ন স্তনের ব্যথা উপশম করার জন্য পায়ে মধ্যে একটি ঘুম পাড়া স্থাপন করা যেতে পারে। এটি গর্ভাবস্থায় কিছু ত্রাণও প্রদান করতে পারে । ঘুমাতে যাওয়া উইজেস সহজেই আপনার পেছনে ঘুমানোর সময় ব্যবহার করা হয়, তবে যারা তাদের পক্ষ বা পেটে ঘুমাতে পছন্দ করে তাদের দ্বারা এটি ব্যবহার করা আরও কঠিন হতে পারে।
শিশুদের মধ্যে ঘুম positioner ব্যবহার
যদিও ঘুমের wedges এবং সম্পর্কিত ঘুম positioners পূর্বে রেফ্লেক্স সঙ্গে বাচ্চাদের ব্যবহার বিক্রি করা হয়, এই অনুশীলন বর্তমানে মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা সুপারিশ করা হয় না।
শিশুরা নিজেদের অবস্থানে নিজেদের অবস্থান পরিবর্তন করতে পারছে না। যদি তাদের মাথা খুব দূরে এগিয়ে যায়, তবে এটি বিপজ্জনক হতে পারে এবং ঠাণ্ডা হতে পারে। অদ্ভুতভাবে, হঠাৎ শিশু মৃত্যুর সিন্ড্রোম (SIDS) প্রতিরোধ করার জন্য কখনও কখনও ঘুমের অবস্থানবিদদের বিক্রি করা হয়, কিন্তু এই দাবীগুলি সমর্থন করার কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
এটা উৎসাহিত করা হয় যে শিশুরা তাদের পিঠের ঘুমায় ঘুমায়। ঘুম ভেঙে পড়া যেমন অন্যান্য বেডিং উপকরণ ছাড়াই তারা শুধুমাত্র একটি সমতল পৃষ্ঠের ঘুমিয়ে থাকা উচিত।
একটি শব্দ থেকে
বিছানায় মাথা উঁচু করার চেষ্টা করে এমন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ঘুমের বালিশ বালিশ একটি বিকল্প হোম প্রতিকার চিকিত্সা যা তদন্ত মূল্যবান হতে পারে। এটি কিছু ঝুঁকি সঙ্গে তুলনামূলকভাবে সস্তা। যদি আপনি খুঁজে পান যে আপনার লক্ষণ অব্যাহত, একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত ঘুম ডাক্তার দেখায় আরও মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা বিবেচনা করুন
উৎস:
"সিপসিসি এবং এফডিএ বিপদজনক ঝুঁকির কারণে শিশুকালের ঘুমের অবস্থার ব্যবহার বিরুদ্ধে সতর্কতা: প্রাথমিক যোগাযোগ।" মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন । সেপ্টেম্বর ২9, ২010।