মেনু নিম্ন টেস্টস্টেরোন বুস্ট?

ডায়াবেটিক সম্পূরক ফর্মের মধ্যে পাওয়া একটি ঔষধি, মেথি ( ট্রাইগোনােলা ফনিউম-গ্র্যাকাম ) কখনো কখনো টেসটোসটের মাত্রা বাড়াতে ব্যবহৃত হয় (একটি পুরুষ হরমোন যা অনেক শারীরিক ফাংশনগুলির মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে)। যদিও মেথি মেথের ব্যবহার বৃদ্ধির জন্য টেসটোসটের মাত্রা খুব সীমিত, তবে এটি জোর দেয় যে ফোরোস্টোনিকাল সোপোনিন নামক যৌগগুলি টেসটোসটের উৎপাদনকে উৎসাহিত করতে সাহায্য করতে পারে।

যেহেতু টেষ্টস্টেরন মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই পুরানো হিসাবে আপনি হ্রাস হিসাবে, অনেক পুরুষ প্রাকৃতিক remedies এবং অন্যান্য পন্থা তাদের যৌন ড্রাইভ বজায় রাখার জন্য এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট বিভিন্ন অর্জন ব্যবহার। প্রস্তাবকগণ মতে, মেথিপুঞ্জের ব্যবহার বৃদ্ধির মাধ্যমে টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে অনেকগুলি উপকারজনক প্রভাব রয়েছে:

• ভাল হাড় ঘনত্ব
• উন্নত যৌন ফাংশন
• উচ্চ শক্তি মাত্রা
• উর্বরতা উন্নতি
• ক্রীড়া কর্মক্ষমতা উন্নতি
• দৈত্য পেশী ভর বৃদ্ধি
• ধারালো মেমরি
• শক্তিশালী অনাক্রম্য ফাংশন

বর্ধিত টেস্টosterone জন্য মেথি পিছনে বিজ্ঞান

এতদসত্ত্বেও, দাবীের জন্য বৈজ্ঞানিক সমর্থন যে মেথিটি টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে তা মোটামুটি নিঃসন্দেহে। মেথিপুস্তকের বর্ধিত টেসটোসটের মাত্রা সম্পর্কে পাওয়া গবেষণায় ২011 সালে পটিথেরাপি গবেষণায় প্রকাশিত একটি ছোট গবেষণা অন্তর্ভুক্ত করে, যা দেখে যে মেথি নির্যাস এবং কয়েকটি খনিজ ধারণকারী একটি সম্পূরক মানুষ স্বাভাবিক টেসটোসটের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

গবেষণার জন্য 60 জন সুস্থ পুরুষ (২5 থেকে 52 বছর) ছয় সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন একটি মেদবহুল এবং একটি মেনিন তৈরি করে একটি প্লাসবো বা একটি সাপ্লিমেন্ট করে। গবেষণার শেষে, অংশগ্রহণকারীরা মেথি ও খনিজদের সমন্বয়কে কাজে লাগিয়ে লিপবো (যেমন যৌন উত্তেজনা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা) বিভিন্ন দিকের উন্নতির সম্মুখীন হয়েছে।

টেসটোসটের মাত্রাগুলিতে কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব ছিল না। মেথি ও খনিজসম্পদের সমন্বয়ে "স্বাভাবিক স্বাস্থ্যকর টেসটোসটের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে", গবেষণায় এর লেখকও মনে করেন যে সম্পূরক মেজাজ এবং ঘুমের মতো বিষয়গুলির উপর প্রভাব ফেলতে ব্যর্থ হয়েছে।

এ ছাড়া, ২010 সালে আন্তর্জাতিক সোসাইটি অফ স্পোর্টস পুষ্টি বিভাগের জার্নালে একটি ছোট গবেষণা প্রকাশিত হয় যে মেথি দিয়ে চিকিত্সাটি বয়স্ক পুরুষের একটি গ্রুপে টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এই গবেষণায় 49 জন পুরুষ একটি প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে অন্তর্ভুক্ত ছিল, যাদের প্রত্যেকেরই একটি প্লাসবো বা মেথি দিয়ে আটটি সপ্তাহের জন্য সম্পূরক দেওয়া হয়েছিল। টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধির অভিজ্ঞতার পাশাপাশি, প্রদত্ত মেথিগুলি শরীরের চর্বিতে আরও হ্রাস দেখিয়েছে এবং নির্দিষ্ট প্রতিরোধ-প্রশিক্ষণ ব্যায়ামে (লেগ প্রেস এবং বেঞ্চ চাপসহ) প্লাসেবোর নির্ধারিত অংশের তুলনায় অধিকতর উন্নতি দেখিয়েছে।

স্পোর্টস পুষ্টি ও ব্যায়াম মেটাবলোলিজমের জার্নাল অব ২010-এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিরোধ যোদ্ধাদের অংশগ্রহণকারী পুরুষদের মধ্যে মেথি প্রভাবিত শক্তি, শরীরের গঠন এবং হরমোনের মাত্রা কিনা তা পরীক্ষা করে। পুরুষরা আট সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 500 মিলি মেগা মেথি ক্যাপসুল বা প্লাজমা পান করে।

তারা গবেষণা প্রতিযোগিতায় সপ্তাহে চার দিন একটি প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ কর্মসূচি অংশগ্রহন করেছে। আট সপ্তাহের বেশি সময় ধরে, মেথি ক্যাপসুল গ্রহণকারী ব্যক্তিরা মোট টেসটোসটাইন এবং বায়োউইউপোমেড টেসটোসটের মাত্রা বাড়িয়েছে, কিন্তু ড। শরীরের চর্বি কমানো ছিল, কিন্তু শরীরের ভর বা পাতলা ভর মধ্যে কোন উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন।

জ্বর এর কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য বৃহত্তর গবেষণার প্রয়োজন হয়।

আদেশ সহকারে

মেথি কয়েক ধরনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন ডায়রিয়া , মাথা ঘোরা এবং গ্যাস।

উপরন্তু, মেথি ব্যবহার রক্ত ​​শর্করা মাত্রা হ্রাস হতে পারে। অতএব, ডায়াবেটিসের ঔষধের সাথে মেথি গ্রহণের ফলে ক্ষতিকর প্রভাব হতে পারে।

মেথি এছাড়াও পটাসিয়াম কমাতে পারে, তাই মানুষ যারা পেটামিনের মাত্রা কমাতে ও হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদের মেদ কমাতে এড়ানো উচিত।

এটি লক্ষ্য করাও গুরুত্বপূর্ণ যে, কিছু ক্ষেত্রে, টেসটোসটের মাত্রা হ্রাস একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা (যেমন একটি থাইরয়েড ডিসঅর্ডার বা বিষণ্নতা ) সংকেত হতে পারে। অতএব, যদি আপনি সিঞ্চন নৈবেদ্য , চুল ক্ষতি, এবং / অথবা ক্লান্তি হিসাবে এই উপসর্গ অনুভব করেন, এটা মেথি (অথবা অন্য কোনও ধরনের ডায়রিটি সম্পূরক) সঙ্গে স্ব চিকিত্সা থেকে আপনার চিকিত্সক পরামর্শ গুরুত্বপূর্ণ।

সম্ভাব্য ক্রস-রিঅ্যাক্টিভেশনের কারণে মেথিপুঞ্জগুলি চিকনা, চিনাবাদাম, বা ধনিয়া থেকে অ্যালার্জি সহ মানুষের দ্বারা এড়ানো উচিত।

মেথি লোহার শোষণ হ্রাস করতে পারে, তাই লৌহের অভাবজনিত রক্তশূন্যতায় আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

মেথি এবং ঘাম এক ম্যাপেল সিরাপের মত গন্ধ নিতে পারে যা মেথি দিয়ে সম্পূরক হওয়ার সময় হয়ে থাকে, যা সোটোলন নামক একটি যৌগ যার ফলে শরীরের মধ্যে অপেক্ষাকৃত অপ্রতুলতা দেখা যায়।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিরাপত্তা এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির জন্য সম্পূরকগুলি পরীক্ষা করা হয়নি, মূলত অনিয়মিত। কিছু ক্ষেত্রে, পণ্য ডোজ প্রদান করতে পারে যা প্রতিটি হৃৎপিণ্ডের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ থেকে আলাদা। অন্য ক্ষেত্রে, পণ্য অন্যান্য পদার্থ যেমন ধাতু হিসাবে দূষিত হতে পারে। যখন কোনো ভোক্তা সম্পূরক ক্রয় করার সময় গ্রাহকরা এই ধরনের ঝুঁকির মুখোমুখি হন, তখন এই ঝুঁকিগুলি শরীরচর্চা, যৌন সংহতি এবং ওজন কমানোর জন্য বাজারে পুষ্টি সরবরাহ কমাতে আরও বেশি মাত্রার হতে পারে।

এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, বাচ্চাদের, এবং যাঁরা চিকিৎসার জন্য বা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠা করা হয়নি। আপনি এখানে সম্পূরক ব্যবহার আরও টিপস পেতে পারেন।

বর্ধিত টেস্টosterone জন্য মেথি বিকল্প

বিভিন্ন ধরনের জীবনধারণের অভ্যাস টেসটোসটের মাত্রা হ্রাসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা করতে পারে। এই অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• যথেষ্ট ঘুম হচ্ছে
• আপনার মদ খাওয়া সীমিত
• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা
• আপনার চাপ পরিচালনা

মেথি ব্যবহার করে টেস্টোস্টেরোন বৃদ্ধি

কিছু প্রাথমিক গবেষণা দেখায় যে মেথি নির্দিষ্ট সুবিধার ( ডায়াবেটিস , নিম্ন কলেস্টেরলের মাত্রা , এবং হৃদরোগের ত্রাণসহ) সুনির্দিষ্ট সুবিধা প্রদান করতে পারে, তবে বর্তমানে মেদ আপনার টেসটোসটের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন দাবি তুলে নেওয়ার সামান্য প্রমাণ রয়েছে।

এটা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে মানসিকভাবে স্ব-চিকিত্সা করা এবং মানক যত্নের কারণে বা বিলম্বিত হওয়ার ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে। যদি আপনি কোনো স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যে মেথি ব্যবহার করে বিবেচনা করছেন, তাহলে প্রথমে আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ নিন।

> সোর্স:

> আসার ইউ 1, বোডঞ্চার এসএল, মোহন ভী, ঠাকুরদেসাই পিএ। "পুরুষ অ্যালবিনো রি্যাটস এর প্রজনন পদ্ধতিতে ট্রাইগেনেলা ফিনিম-গ্রিকাম থেকে ফুটোস্টানল গ্লাইকোসাইডের প্রভাব।" ফাইটোথ রেস 2010 অক্টোবর ২4 (10): 1482-8

> পুওল সি 1, বুশে বি, ফস্টার সি, ক্যাম্পবেল বি, উইলগবি ডি, ক্রেইডার আর, টেলার এল, উইলবর্ন সি। "স্ট্রেন্থ, বডি কম্পোজিশন, পাওয়ার আউটপুট এবং হরমোনাল প্রোফাইলে রেসিসটেন্যান্স-ট্রেনিডের উপর একটি বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ বোটানিকাল সাপ্লিমেন্টের প্রভাব পুরুষ। "জে এনট স্পোর্টস স্পোর্ট নিউট্র। 2010 অক্টোবর 27; 7: 34

> স্টিলস ই 1, রাও এ, ভিট্টিটা এল। "পুরুষত্বের শারীরিক দৃষ্টিভঙ্গিগুলি মানাইজড ত্রিগেনেলা দ্বারা উত্থিত > ফিনিয়াম > - > গ্র্যাকাম > এক্সট্র্যাক্ট এবং মিনারেল ফরমুলেশন।" ফিতোথ রেস 2011 ফেব্রুয়ারী 10

> উইলবর্ন, সি, টেলর, এল। পুওল, সি, ফস্টার, সি, উইলফ্বি, ডি। এবং ক্রেইডার, আর.এফ.এইচফ্টস অফ দ্য প্রপার্টড অ্যারোমাটেজ এবং 5-এলফা-রেডাকটেজ ইনহিবিটর এ হরমোন প্রোফাইলে কলেজ-এজ > পুরুষদের । । > ইন্ট্যান্ট জে > স্পোর্ট > নিউট্র। এক্সার্সেটমেটব 2010; ২0 (6): 457-465