যে পেট বাগ কাছাকাছি বা রেস্টুরেন্ট খাবার ভুল হয়ে গেছে জন্য, এই টিপস চেষ্টা
আমরা সব অনুভূতি জানি নিম্ন পেটে আকস্মিক গলছি। সম্ভবত একটি একটু বিরক্তিকর নিকটতম বাথরুম খুঁজে পেতে একটি জরুরি প্রয়োজন। হঠাৎ করে, আপনি শুধু ঘন্টা আগে তাই ভাল লাগছিল রেস্টুরেন্ট খাবার সম্পর্কে তাই নিশ্চিত না। বা, হয়ত আপনার সন্তানরা একটি পেট ভাইরাস নিয়ে আসে এবং সবকিছুকে স্যানিটাইজ করার সবচেয়ে ভাল প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, আপনি এটি খুব পছন্দ করেন।
সর্বাধিক ডায়রিয়া ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়, এবং দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে নিজেই চলে যাবে। যদিও এটি সহ্য করতে কোনও পিকনিক নেই, তবে বেশিরভাগ হোম টিপসই উপসর্গগুলোকে সহজলভ্য করার জন্য পরিচিত এবং এমনকি ডায়রিয়াও দ্রুতগতিতে যেতে পারে (যদি আপনার ডায়রিয়া বেশি গুরুতর কারণ না থাকে তবে আমি নীচের ব্যাখ্যা করব)।
ডায়রিয়া এর একটি সংক্ষিপ্ত পর্বের জন্য, এই টিপসটি অন্য পক্ষের মাধ্যমে এটি করার জন্য অনুসরণ করুন।
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন
ডায়রিয়ার সঙ্গে সবচেয়ে বড় সমস্যাগুলির মধ্যে একটি, এবং কতজন জরুরী রুমে অনেক লোককে নেতৃত্ব দেয়, এটি নিরুদন। যখন হঠাৎ করে ডায়রিয়া হয় তখন শরীরটি অনেকটা পানি এবং ইলেক্ট্রোলাইট হ্রাস করে দেয়, যা এটি বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষতঃ শিশুদের জন্য। হাইড্রয়েড থাকা এবং লবণ ফিরে শরীরের মধ্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
হালকা ডায়রিয়াতে পানি, রস, বা ড্রিংক পানীয় পান করা ভাল। কফি, নরম পানীয়, রস পানীয় যা 100% রস নয় এবং যে কোন পানীয় যা রেনফেট রস যেমন রেইনফ্লুয়েজ রস হিসাবে ব্যবহার করা যায় তা এড়িয়ে চলুন।
তীব্র ডায়রিয়ার জন্য, এইগুলি পাশাপাশি এড়িয়ে যান এবং মৌখিক রিহাইড্রেশন লবণগুলি ব্যবহার করুন, যা মাদকসেবীগুলিতে পাল্টে পাওয়া যায়। দুগ্ধজাত দ্রব্য এড়াতে এটি একটি ভাল ধারণা।
বাচ্চাদের এবং শিশুদেরকে শিশুদের রিহাইড্রেশন পানীয় দেওয়া উচিত, যেমন ব্র্যান্ড নাম যেমন পেডিয়েলেটে, এনফ্লেয়েট বা গ্যাসটোলাইট হিসাবে বিক্রি করা হয়।
স্তনপাথর শিশুরা বুকের দুধ খাওয়াতে হবে।
যদি আপনি কৃত্রিম খাদ্য রং বা চর্বিযুক্ত কিছু বাণিজ্যিক রেহাইড্রেশন পানীয় মধ্যে এড়ানোর করতে চান, আপনি শুধুমাত্র লবণ, চিনি, এবং জল ব্যবহার করে একটি সাদাসিধা মৌখিক রিহাইড্রেশন পানীয় করতে পারেন।
ব্রাট ডায়েট জন্য যান
বিট ডায়ট হল হজমশক্তির সংকটের জন্য সোনার আদর্শ খাদ্য পরিকল্পনা। এটা নমনীয়, নিম্ন ফাইবার খাবার গঠিত যা স্টুল দৃঢ় করতে সাহায্য করবে: কলা, চাল, আপেলসস, এবং টোস্ট। পেঁয়াজ, বিশেষ করে পেঁয়াজ, যা আপনি ডায়রিয়া সময় হারাতে তাদের দেওয়া বিশেষ করে সহায়ক। অন্যান্য নমনীয়, সহজ-আকৃতির খাবার যেমন বেকড মুরগির স্তন, ওটমিল, আলু, এবং লবণাক্ত সঙ্গে চিকেন স্যুপ পুষ্টির জন্য ভাল বিকল্প হিসাবে ভাল।
আপনি খাদ্য ও পানীয়গুলি এড়িয়ে চলতে চাইবেন যা গ্যাসকে খারাপ করে তুলতে পারে যেমন কার্বনেটেড পানীয়, বিয়ার, লেগমস, ক্রসফারফুল শাকসবজি এবং মশলা।
পপ প্রবায়োটিক্স
খাদ্য বা সম্পূরক ফর্ম মধ্যে প্রোবয়্যোটিকস গ্রহণ ডায়রিয়া আপনার টান ছোট একটি বড় ডগা। যদিও ডেইরিটি প্রধানত এড়িয়ে যাওয়া উচিত, জীবিত জীবাণুগত সংস্কৃতির সাথে দই খাওয়ার বা কিফার খাওয়া উচিত আপনার পাচক ট্র্যাক্টে উপকারী ব্যাকটেরিয়া পুনরুদ্ধার করতে পারে। আপনি সংস্কৃতিল্লি যেমন একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার প্রোবিয়াইটিক সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন
প্রোবায়োটিকগুলি ভাল ব্যাকটেরিয়া যা আপনাকে খাদ্যের ডাইজেস্ট করতে সাহায্য করে এবং আপনার অন্ত্র সুস্থ রাখে। তারা ডায়রিয়া করতে পারে, তীব্রতা কমিয়ে দেয় বা আপনার ডায়রিয়া থেকে বেরিয়ে আসতে পারে।
এন্টি-ডায়রিয়াল মেডিসিন এড়িয়ে চলুন
আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে না যতক্ষণ ইমোডিয়াম (লোপামাইড) হিসাবে অ্যান্টি-ডায়রিয়া ডায়াবেটিস করবেন না। ডায়রিয়া এর উদ্দেশ্য এটি আপনার অসুস্থ তৈরি করা যাই হোক না কেন যা আপনার শরীরের পরিত্রাণ হয়। এন্টি-ডায়রিয়াল মেডিসিন একটি বোতলে একটি কর্ক লাগানোর মত; পরিবর্তে সমস্যা নিরাময় এর, এটা আরো খারাপ করতে পারে।
চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া
সর্বাধিক ডায়রিয়াকে বাড়িতে দেখাশোনা করা যেতে পারে, কিন্তু কখনও কখনও এটি একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা সমস্যার একটি উপসর্গ এবং না এমন একটি ভাইরাস যা আসে এবং যায়
কয়েক সপ্তাহ বা মাসের জন্য ডায়রিয়া কিছু কারণ খাদ্য অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতা, সিলিকের রোগ , খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম অথবা প্রদাহযুক্ত অন্ত্রের রোগ হতে পারে । ডায়রিয়া হতে পারে এমন জরুরি অবস্থাও রয়েছে।
যখন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য চিকিৎসা সহায়তা পেতে
ডায়রিয়া থাকলে তাদের উপসর্গগুলির জন্য এই উপসর্গগুলির জরুরি প্রয়োজন হয়:
- ডিহাইড্রেশন এর চিহ্ন: শুষ্ক মুখ এবং জিহ্বা, গাঢ় বা বিরক্তিকর প্রস্রাব, চক্কর, বা অস্থিরতা
- রক্তাক্ত, কালো বা তৈলাক্ত ত্বক
- 101 ডিগ্রী উপরে জ্বর
- তীব্র পেটে ব্যথা যে একটি অন্ত্র আন্দোলন পরে উন্নত না
- বাচ্চাদের বা তীব্র খাদ্য এলার্জি বা অ্যানাফিল্যাক্সিসের অন্যান্য উপসর্গগুলির সঙ্গে ডায়রিয়া
আপনার এই উপসর্গগুলির মধ্যে যদি কোনও স্বাভাবিক ব্যবসায়িক ঘন্টার মধ্যে আপনার ডাক্তারকে কল করুন:
- একটি দিন 6 এর বেশি ছুটি স্টুল
- যে তিন বছরের বেশি সময় ধরে ডায়রিয়া থাকে
- বমি ও ডায়রিয়া, যেটি 12 ঘন্টার বেশী সময় থাকে
- একটি নতুন ওষুধ শুরু করার পরে ডায়রিয়া
- আপনি সম্প্রতি একটি ক্রান্তীয় দেশ ভ্রমণ করেছেন
- আপনি যাদের সাথে খাবার ভাগ করেছেন তাদের একই রকম লক্ষণ রয়েছে
যখন অল্পবয়স্ক শিশু এবং শিশুর জন্য মেডিকেল সাহায্য চাইতে
তিন বছরের কমবয়সী বাচ্চারা খুব দ্রুত বিপজ্জনকভাবে নিরূদ হতে পারে শিশুদের বা ছোট শিশুদের এই উপসর্গ অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন:
- তিন মাসের কম বয়সী শিশুর জন্য ডায়রিয়ার প্রথম লক্ষণ
- ডিহাইড্রেশন এর লক্ষণঃ কান্না, অস্থির চোখে অথবা 3 ঘন্টার বেশি ভিজা ডায়াপারের অশ্রু অভাব
- রক্তাক্ত, কালো বা তৈলাক্ত ত্বক
- জ্বর 100.4 ডিগ্রী উপরে
- সাংঘাতিক পেটে ব্যথা
- ত্বক এবং তীব্র খাদ্য অ্যালার্জি অন্যান্য লক্ষণ সঙ্গে আক্রান্ত
আপনার সন্তানের এই উপসর্গগুলির কোনটি যদি স্বাভাবিক ব্যবসায়িক ঘন্টা সময় আপনার শিশুরোগ কল করুন:
- ডায়রিয়া, যা ২ দিনের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে
- বমি ও ডায়রিয়া, যেটি 12 ঘন্টার বেশী সময় থাকে
- একটি নতুন ওষুধ শুরু করার পরে ডায়রিয়া
- আপনি সম্প্রতি আপনার সন্তানের সাথে একটি ক্রান্তীয় দেশ ভ্রমণ করেছেন
- আপনি যাদের সাথে খাবার ভাগ করেছেন তাদের একই রকম লক্ষণ রয়েছে
সূত্র:
আমেরিকান গ্যাস্ট্রোন্টেরোলজিকাল এসোসিয়েশন। খাদ্য এলার্জি এবং অসহিষ্ণুতা বোঝা। অ্যাক্সেস 11/5/2010 http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র তীব্র আতঙ্ক ব্যবস্থাপনা জন্য নির্দেশিকা। অ্যাক্সেস 11/5/2010 http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক মায়ের পরামর্শ এখনও ডায়রিয়া রোগীর জন্য সবচেয়ে ভাল। 2014 ডিসেম্বর
Medline প্লাস ডায়রিয়া। অ্যাক্সেস 11/5/2010 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
সুরাইকিজ, ক্রিস্টিনা এম।, এমডি ও ওচোয়া, ব্লাঙ্কা, এমডি ডায়রিয়ার রোগ। আমেরিকান কলেজ অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি। 11/7/2015 অ্যাক্সেস http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp