একটি পোস্ট-ডায়রিয়া ডায়ট জন্য খাদ্য

পুনরুদ্ধারের সময় ভাল পুষ্টি বজায় রাখা কিভাবে

কোনও অযাচিতভাবেই BRAT ডায়েটিং করতে পারে না। আপনি শুধু গ্যাস্ট্রোন্টারিটিস রোগে আক্রান্ত হলে অথবা ডায়রিয়া-প্রধান আইবিএস (আইবিএস-ডি) থেকে উপড়ে ফেলেন, তবে পুষ্টির সঠিক পরিমাণ নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে আপনার খাদ্যকে প্রসারিত করতে হবে।

ব্রাটি রোগ-কলা, চাল, আপেলস এবং টোস্ট-এর মধ্যে রয়েছে- ডায়রিয়ার জন্য কার্যকর হোম প্রতিকার দীর্ঘকাল ধরে বিবেচনা করা হয়েছে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি সকলের জন্য উপযুক্ত নয়, বিশেষ করে শিশুরা।

অধিকন্তু, এই চারটি খাবারের জন্য খাদ্যের পরিমাণ সীমিত করা খুব দ্রুত প্রয়োজনীয় শক্তি, চর্বি, প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 1২ এবং ক্যালসিয়াম একটি ব্যক্তি থেকে বঞ্চিত হতে পারে।

খাদ্যতালিকাগত নীতি

একবার আপনি ডায়রিয়া এর তীব্র উপসর্গ মাধ্যমে চলে গেছে একবার, অনেক মানুষ আপনাকে ফাইবার এড়াতে পরামর্শ দেবে কারণ এটি জল স্তন অবদান রাখতে পারেন। কিন্তু, এটা অপরিহার্যভাবে সত্য নয়। এটি মূলত ডায়াবেটিস ফাইবারের প্রকারের উপর নির্ভর করে:

• দ্রবণীয় ফাইবার জলের মধ্যে দ্রবীভূত করা যায় এবং কোলন মধ্যে সহজেই ferment করা যাবে। এই ধরনের ফাইবারটি prebiotic হতে পারে, পেট সুস্থ ব্যাকটেরিয়া থেকে যোগ করা, স্টুল মাধ্যমে পাস এবং শরীরের প্রস্থান করে যা দ্বারা গতি বিলম্বিত সময়।
• অস্তিত্বহীন ফাইবার শরীরের মধ্যে দ্রবীভুত হয় না বরং প্রস্রাবের মধ্য দিয়ে যায় যেমনটি প্রস্রাবের মধ্য দিয়ে যায়, স্নিগ্ধতা এবং প্রস্রাব বন্ধ করে দেয়।

যেমন, আরও কঠিন মলগুলি তৈরি করার সময় আপনার অন্ত্রের উদ্ভিদের পুনরুদ্ধারের জন্য আপনাকে দ্রবণীয় ফাইবারের সাথে খাবারগুলিতে ফোকাস করতে হবে।

কিছু গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্ট আইবিএসের লোকেদের জন্য কম ফোডম্যাপ ডায়েটও সুপারিশ করবে। ডায়েটটি নির্দিষ্ট কার্বোহাইড্রেট-সংক্রান্ত খাবারের সীমাবদ্ধতা অন্তর্ভুক্ত করে যা আদ্যক্ষরা FODMAP দ্বারা বর্ণনা করা হয় (খাঁটি oligo-, di-, monosaccharides এবং polyols)।

BRAT খাদ্যের বিপরীতে, ফডম্যাপের খাদ্যটি একটি দীর্ঘমেয়াদী ভিত্তি বজায় রাখতে পারে, বিশেষ করে ডায়াবেটিসের তত্ত্বাবধানে পর্যাপ্ত পুষ্টি উপভোগ করা হচ্ছে তা নিশ্চিত করতে।

ব্রেকফাস্ট খাবার

যদিও কলা, আপেলস এবং টোস্ট ডায়াবেটিটি রুটিনতে লাগতে পারে, তবে আপনি কিছু প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক খাবার যোগ করতে চান।

নিরাপদ ব্রেকফাস্ট আইটেম অন্তর্ভুক্ত:

• চিকেন চাল শস্য
• একটি অন্তত বাটার বা তেল দিয়ে বাছাই বা আধা ডিম
• ওটমিল, গমের ক্রিম, ফরিনা, অথবা চাল পোঁচা
• লাইভ ব্যাকটেরিয়াল সংস্কৃতির সাথে সমৃদ্ধ, কম চর্বিযুক্ত দই
• সিরাপ ছাড়া প্যানকেকস বা waffles (পণ্য বা মিশ্রণ সম্পূর্ণ বা এমনকি আংশিকভাবে হাইড্রোজেনযুক্ত তেল ধারণকারী না তা নিশ্চিত করতে)
• অবিচ্ছিন্ন চাল কেক

মুহূর্তের জন্য, আপনি আপনার খাদ্যশস্য সঙ্গে অ চর্বি দুধ একটি ছোট অংশ কিন্তু কিছু এড়িয়ে যেতে চান। দই ব্যতীত, ডায়াবেটিস, অবদানের পরিবর্তে, ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি অবদান রাখে।

অনুরূপভাবে, কলা বাদ দিয়ে, ফল খাওয়া এড়াতে। এই নতুন আপেল অন্তর্ভুক্ত

লাঞ্চ ও ডিনার ফুডস

লাঞ্চ প্রোটিনের বর্ধিত ভোজনের, অত্যধিক চর্বি পরিহার, এবং কিছু কার্বোহাইড্রেট যোগ করার জন্য জলীয় বাঁধ বাঁধতে সাহায্য করবে।

নিরাপদ খাদ্য বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• পানিতে ভর্তি টিনজাত তেল (তেল নয়)
• পাতলা চিকেন, টার্কি বা শুকরের মাংসের একটি ছোট অংশ
• মুরগির ঝোল
• বাদাম কাটিবার যন্ত্র
• নীল প্রটেজেল
• সাধারণ পাস্তা বা নুডলস
• পাতলা লঞ্চ মাংসের সাথে স্যান্ডউইচ (পুরো-শস্যের রুটি এড়ানো)

• মেসেড আলু, মিষ্টি আলু, বা শীতকালীন স্কোয়াশ
• গাজর, সবুজ মটরশুঁটি, মাশরুম, বীট, এসপারাগুজ টিপস, বা গুঁড়া আচারের একটি ছোট অংশ
• একটি উদ্ভিজ্জ স্যুপ abovelisted উপাদান সঙ্গে তৈরি

যখন সাদা চাল দারিদ্র্য চিকিত্সা করার জন্য উপকারী হয়, বার্লি, বাদামি বাদাম, বেলগার, বাজ, বা অনুরূপ পুরো শস্য এড়িয়ে চলা যা ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে পারে।

হাইড্রেশন টিপস

সিস্টেম থেকে জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট দ্রুত হ্রাস ডায়রিয়া। এই জন্য ক্ষতিপূরণ, আপনি একটি চলমান ভিত্তিতে তরল প্রতিস্থাপন করতে হবে এমনকি যদি আপনি এটি তাদের রাখা কঠিন খুঁজে পেয়ে থাকেন।

যদি আপনার একটি আলগা গলা চলাচল থাকে, তাহলে অবিলম্বে অবিলম্বে এক কাপ তরল পান করুন।

পানির সর্বোৎকৃষ্ট স্থানে, কিছু লোক চিনি-মুক্ত স্প্রিং পানীয় বেছে নেবে যাতে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে। তারপরে, আপনার পেট শক্ত হয়ে গেলে, আপনাকে প্রতিদিন 8 থেকে 10 গ্লাস স্পষ্ট তরল (আদর্শ জল) জন্য আপনার ভোজনের সংখ্যা বৃদ্ধি করতে হবে।

অ ক্যাফিনযুক্ত, ভেষজ চা সতেজ অনুভুতির জন্য মহান, কফি, চা বা সোডসহ কোনও ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলা। একইভাবে, কার্বনেটেড জল যখন প্রশস্ততা কমাতে সাহায্য করতে পারে, ফিজি সোডা বা মিষ্টি পানীয় এড়াতে পারে যা ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে পারে।

> সোর্স:

> চুরগা, সি এবং আফতাব, জেড "শিশুদের মধ্যে গ্যাস্ট্রোয়েটারিটিস: পার্ট II প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনা।" Am Fam চিকিত্সক 2012 জুন 1; 85 (11): 1066-1070 পিএমআইডি: ২২96২878

> নানাইকারা, ডব্লিউ .; স্কিডমোর, পি .; ও'ব্রায়ান, এল এট আল "জীবাণু সিন্ড্রোম চিকিত্সা করার জন্য নিম্ন ফোডম্যাপ ডায়েট এর কার্যকারিতা।" ক্লিনিক বিশেষজ্ঞ গ্যাস্ট্রোন্টেরোল 2016; 9: 131-42। DOI: 10.2147 / সিগ।

> শিলার, এল। এবং সেলিন, জে। (2016) "অধ্যায় 16: ডায়রিয়া।" স্লেইজারার এবং ফোর্ডট্রেনের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল এবং লিভার রোগ (10 ম সংস্করণ)। ইন: ফেল্ডম্যান, এম .; ফ্রাইডম্যান, এল .; এবং ব্রান্ড্ট, এল।, ইড। ফিলাডেলফিয়া, পেনসিলভানিয়া: এলসেভিয়ার সান্ডার্স।