ভেষজ চা একটি উষ্ণ কাপ স্নিগ্ধ করা IBS এর discomforts সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য একটি চমৎকার শান্ত বিকল্প। যদিও আইবিএস-তে ভেষজ চাের প্রভাবের জন্য গবেষণামূলক সহায়তা সীমাবদ্ধ থাকে, তবে কিছু সুস্বাদু পাচক লক্ষণের জন্য ঐতিহ্যগতভাবে কিছু ঔষধ ব্যবহার করা হয়। মনে রাখবেন যে যদিও ভেষজ চা সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে কোনও আইবিএস প্রতিকারের নিয়মিত ব্যবহারের আগে আপনাকে সবসময় আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দেওয়া উচিত।
IBS- এর জন্য নিম্নলিখিত ভেষজ চাগুলির প্রাক প্যাকেজগুলি সহজেই পাওয়া যাবে। একটি আরো লাভজনক বিকল্প বাল্ব মধ্যে ঔষধ কিনতে এবং তারপর প্রয়োজন হিসাবে আপনার নিজস্ব চা নমন করা হয়।
সেরা স্বাদ ফলাফলের জন্য, আপনার কেনা চা সহগামী যে brewing নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আঙুলের একটি সাধারণ নিয়ম হল আপনার নির্বাচিত হৃৎপিণ্ডের এক চা চামচ উঁচু পানিতে এক কাপ, 10 মিনিটের জন্য দ্রবীভূত করুন, তৃণমূলকে ছড়িয়ে দিন, এবং আপনার চা উপভোগ করুন। আপনি তাদের জন্য তাই প্রলুব্ধ, এটা আপনার নিজের আজ উত্সব সহজভাবে সহজ।
মেন্থল চা
পেপার্মিট চা দীর্ঘদিন ধরে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর শীতল প্রভাব থাকার সাথে যুক্ত হয়েছে। তার প্রতিরূপ পেপারমিন্ট তেলের মতো পেপ্যার্মিন্ট চা আন্টিস্টাল স্পাশগুলি কমাতে, পেটে ব্যথা উপভোগ করতে এবং অন্ত্রের গ্যাসের উপসর্গ উপশম করে। বেশীরভাগ মুদি দোকানের চা বিভাগে একটি পেপারমেন্ট বৈচিত্র থাকবে। পেপারমিটি এছাড়াও অন্যান্য ভেষজ চা সঙ্গে pairing জন্য একটি ভাল বিকল্প যদি আপনি পছন্দ করেন না কিভাবে তারা (আসক্তি জন্য চমত্কার নমনীয়, Chamomile)।
আনিস চা
অ্যানিস চা দীর্ঘদিন ধরে পেট আতঙ্কের উপকারিতা প্রদান এবং গ্যাসের লক্ষণ এবং ফুসকুড়ি থেকে মুক্তির কথা ভাবছে । অ্যানিস, যা লিকারিসের অনুরূপ একটি স্বাদযুক্ত, এন্টিস্পেমমোডিক প্রভাব বলে মনে করা হয়, যা আইবিএস ব্যথা দূর করতে সহায়তা করে। অ্যানিস চা ল্যাক্সেট হিসাবে কাজ করতে পারে, যার জন্য ক্যাপশন-প্রধান আইবিএস (আইবিএস-সি) আছে কিন্তু ডায়রিয়া-প্রধান আইবিএস (আইবিএস-ডি) এর জন্য এটি উপযুক্ত নাও হতে পারে।
ফিনেল চা
ফেনেল চা বীজ উদ্ভিদ বীজ থেকে তৈরি করা হয়। একটি licorice স্বাদ সঙ্গে, ফুসকুড়ি এন্টিস্প্যাসমডিক গুণাবলী ব্যথা-মুক্তির, অন্ত্রের গতিবৃদ্ধি বৃদ্ধি, এবং হালকা জোলাপ প্রভাব আছে বলে মনে করা হয়, তাই এটি আইবিএস-সি যারা তাদের জন্য একটি ভাল পছন্দ
যদিও এটি উষ্ণতা এবং শীতল, তবুও ত্বকের ত্বক ব্যবহার করুন যদি আপনার আইবিএস-ডি থাকে এবং যদি আপনি আইবিএস-এর জন্য কম-ফোডম্যাপ ডায়েট অনুসরণ করছেন, তাহলে আপনি ফেনেল থেকে এড়াতে পারেন যেহেতু এটি একটি ফ্র্যাঞ্চ্যান। কিন্তু সবচেয়ে খাদ্য সামগ্রী এবং আইবিএস হিসাবে, স্বতন্ত্র উপসর্গ এবং প্রতিক্রিয়াগুলি ভিন্ন হবে। যদি ফার্নেল আপনাকে ত্রাণ নিয়ে আসে, তবে এটির জন্য যান।
এখনও বিক্রয়ের জন্য
কেমোওমাইল চা চাষের ফসলের ফুল থেকে তৈরি করা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে কমেমিলে প্রচুর উপকারী প্রভাব রয়েছে। এটি প্রদাহ, পেটে স্পাশ এবং কাঁটাগাছ কমাতে এবং উদ্বেগ হ্রাসের অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে (যা এটি কেন্দ্রে একটি হর্ল ঘুম সহায়তার মাধ্যমে বিক্রি করা হয়)।
যারা ডেইজি পরিবারে উদ্ভিদের এলার্জি প্রতিক্রিয়া ভোগ করে, অথবা যারা রাগুইড বা অনুরূপ মৌসুমী অ্যালার্জি থাকে, তাদের একই ধরণের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে চ্যামোমাইলে। এই কম চশমা চাষের জন্য যদি আপনি কম-ফোডম্যাপ ডায়েটে থাকেন তবে নজর রাখুন। কমোমাইল "নিরাপদ" কম-ফোডএমএপ খাবারের তালিকায় নেই, তবে পেঁয়াজ সমস্যা নিয়ে অনেক লোকের জন্য ফিনিয়েল ত্রাণ সরবরাহ করে।
নিম্ন FODMAP চা
নিম্নলিখিত চাগুলি আপনার IBS উপসর্গের অভাবে সহায়ক হতে পারে না, তবে তারা FODMAP গুলিতে কম কারণ আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা নেই:
- কালো চা
- চা চা (দুর্বলভাবে বপন করা)
- ড্যান্ডেলিয়ন চা (দুর্বলভাবে বপন করা)
- সবুজ চা
- মেন্থল চা
- সাদা চা
মনে রাখবেন যে, ক্যাফিন দীর্ঘদিন ধরে আইবিএস উপসর্গের বর্ধিতকরণের সাথে সংযুক্ত হয়েছে, তাই সতর্কতার সাথে বাক্সযুক্ত চাগুলি লেবেলগুলি পড়ে। কফি মত কফিনেটেড চা, ঘুম বাধা এবং আপনি গ্রহণ করা হতে পারে ঔষধ সঙ্গে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়তা এড়াতে সংযম মধ্যে ব্যবহার করা উচিত।
> সোর্স:
> প্রখালোভা, জে, কোভেরিক, এফ। এবং রাজচল, এ। "রিয়েল টাইমে সরাসরি বিশ্লেষণের মাধ্যমে ভেষজ চাের গুণমান এবং কার্যকারিতা মূল্যায়ন।" গণ স্পেকট্রমিট্রি জার্নাল, ফেব্রুয়ারি 2017
> আলম এম।, রায় পি।, মিয়া এ। এট আল "ডায়রিয়া-প্রধান আইবিএস মধ্যে পেপারমিন্ট তেল কার্যকারিতা।" ময়মনসিংহ মেডিকেল জার্নাল ২013।
> মোনাশ বিশ্ববিদ্যালয়ের নিম্ন ফোডম্যাপ ডায়েট
Picon, P., et.al. "ক্রনিক ক্যাপবসা" বিএমসি সম্পূরক এবং বিকল্প মেডিসিন 2010 10:17 "পিম্পিনেলা আনিসাম, ফিনিকুলাম ভিলজার, স্যাম্বুচ্চাস নিগ্র্রা এবং ক্যাসিয়া অ্যাগস্টিফোলিয়া ধারণকারী একটি ফাইটোথেরাপিক যৌগের র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়াল।