আচরণগত ঔষধ উপসর্গগুলি উপভোগের ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করতে পারে
দুশ্চিন্তাগ্রস্ত আন্ত্রি সিন্ড্রোম (আইবিএস) আপনার অন্ত্রের চেয়ে বেশি জ্বালাপোড়া করতে পারে। কখনও কখনও স্থূল পেট ব্যথা, গ্যাস, ডায়রিয়া, বা কোষ্ঠি আপনি বিরক্ত, রাগ, বিষণ্ণতা, বা উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে। এবং পরিবর্তে, এই সব নেতিবাচক আবেগ আপনার IBS উপসর্গগুলি খারাপ হতে পারে।
এটি একটি বিদ্বেষপূর্ণ চক্র মত মনে হয়। কিন্তু ভাল খবর আছে! বিপরীতটাও সত্য.
ভাল আবেগগত স্বাস্থ্য আপনার আইবিএস উপসর্গগুলি সরাতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে সেট করতে পারে, আপনার মস্তিষ্ক, এবং আপনার অন্ত্র অবশ্যই আরও ভাল অনুভব করতে পারে।
কিভাবে মস্তিষ্ক এবং বেল যোগাযোগ
আপনার মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডী আপনার শরীরের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র হয়। স্নায়ু, নিউরন (স্নায়বিক কোষ) এবং নিউরোট্রান্সমিটার (রাসায়নিক যেগুলি নিউরন থেকে অন্য স্নায়ু থেকে স্নায়ুকন্ত্রের প্রবাহকে সহায়তা করে) আপনার শরীরের মধ্যে আপনার মস্তিস্ক থেকে চালায়। আপনার পচনশীল ট্র্যাক্টের মাধ্যমে চালানো যেগুলি - আপনার অক্সফ্যাগাস থেকে আপনার পেট এবং অন্ত্রগুলি থেকে আপনার মলদ্বারের মাধ্যমে - এন্টারিক স্নায়ুতন্ত্র বলা হয়।
স্নায়ু এই নেটওয়ার্ক মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্ক এবং পেট একে অপরের সাথে কথা বলা এবং তারা একই নিউরোট্রান্সমিটারদের প্রতি সাড়া দেয়। এটা ব্যাখ্যা করে যে, কেন মানসিক যন্ত্রণা হজম হয় এবং তদুপরি।
উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি বিপদের অনুভূতি অনুভব করেন তখন আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র একটি "যুদ্ধ বা ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে - হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটারগুলির একটি গহ্বর। যখন এই ধরনের প্রতিক্রিয়া আপনার আন্টিক স্নায়বিক সিস্টেমে পৌঁছে যায় তখন আপনার অন্ত্র হ্রাস করে বা হজম করে দেয় যাতে আপনার শরীর বিপদ থেকে মুক্তি পেতে পারে।
ফলাফল পেটে ব্যথা বা অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (জিআই) সমস্যা হতে পারে।
অন্যান্য বিষয়গুলি যেমন, জনসভা বা উদাহরণস্বরূপ একটি ব্যক্তিগত দ্বন্দ্বের মতো, তেমনি আপনার পাচনতন্ত্রকেও ধীর করে দিতে পারে এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে এবং যখন আপনি উত্তেজিত বা স্নায়বিক বোধ করছেন, আপনার পেট "প্রজাপতি" দ্বারা empathizing দ্বারা প্রতিক্রিয়া।
কখনও কখনও চাপ এমনকি ডায়রিয়াতে অবদান রাখতে পারে উপরন্তু, ক্রমাগত চাপ প্রদাহ এবং একটি কম অপেক্ষাকৃত- কার্যকরী ইমিউন সিস্টেম সঙ্গে যুক্ত করা হয়। অন্য কথায়, আপনার মস্তিষ্ক এবং পাচনতন্ত্রের মধ্যে সম্পর্ক খুবই জটিল।
আচরণগত মেডিসিন পরিদর্শন
এই মস্তিষ্কের সংযোগের কারণে, এটি যুক্তিযুক্ত যে আইবিএস এবং অন্যান্য পাচক রোগগুলি জিআই এবং আচরণগত ঔষধ পদ্ধতির সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে। কখনও কখনও এটি অস্বস্তিকর কমানোর জন্য উভয় লাগে এবং অন্তত আপনি উপসর্গ উপসর্গ মোকাবেলা করতে সাহায্য আইবিএস এর জন্য আচরণগত ঔষধ চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:
- রিলাক্সেশন থেরাপি প্রগতিশীল পেশী বিশ্রাম এবং নির্দেশিত চিত্রাবলী চাপের জন্য আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই প্রশিক্ষণ আপনার শরীর এবং মন শান্ত সাহায্য এবং আপনি ভাল ঘুম সাহায্য করতে পারেন, এছাড়াও নিরাময় প্রচার করে যা। গভীর শিথিলতা আপনার মস্তিষ্ককে অ্যাণ্ডোরিফিন মুক্ত করার জন্য সৃষ্টি করে, আপনার শরীরের স্বাভাবিক ব্যথা নিরাময়কারী।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি. আইবিএস এর চাপ সহ ত্বকে আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে আপনার কেমন মনে হয় এবং আচরণ করা যায় তা পরিবর্তন করা। আপনি দক্ষতা উপভোগ শিখতে, যেমন ইতিবাচক আবেগ মনোযোগ নিবদ্ধ, শারীরিক কার্যকলাপ, এবং আনন্দ খুঁজে মূলত, আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন, আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন করুন, আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন!
- বায়োফিডব্যাক। এই টেকনিক আপনি একটি শারীরিক ফাংশন সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া পেতে পারবেন, যেমন আপনার তাপমাত্রা বা হার্ট রেট, এবং তারপর আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। বায়োফিডব্যাকের মাধ্যমে, আপনি আপনার হার্টের হার হ্রাস করতে পারেন বা আপনার হাতের গরম করতে পারেন। আরেকটি উদাহরণ ক্যাপশন বা মল ফুটা রোগীদের যারা তাদের পেলভ তল পেশী শক্তি পরিমাপ ডিভাইস ব্যবহার করে জড়িত। একটি কম্পিউটার স্ক্রিনে ডিভাইসের পরিমাপ দেখে, রোগীরা শিখতে শিখতে বা তাদের জিআই সমস্যাগুলি অতিক্রম করার জন্য পেশীগুলি কিভাবে শিখতে হয়। সাধারণত, এই বিশেষ ধরনের জৈবপ্রযুক্তি একটি শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে সম্পন্ন করা হয় না, একজন মনোবৈজ্ঞানিক নয়।
একটি আচরণগত ঔষধ বিশেষজ্ঞ থেকে সাহায্য চাওয়া
রোগীর আচরণগত ঔষধের চিকিত্সার পরে রোগীরা প্রায়ই উন্নত মানসিক অবস্থা এবং ভাল মানের জীবন সম্পর্কে রিপোর্ট করেন। এবং অনেক তাদের আইবিএস জন্য চিকিত্সা কম পরিশেষে আছে। আপনি একটি আচরণগত ঔষধ পদ্ধতি থেকে উপকৃত হতে পারে যদি:
- ঔষধ বা অন্যান্য জিআই চিকিত্সাগুলি আপনার আইবিএস নিয়ন্ত্রণ করছে না।
- আপনি লক্ষ্য করেন যে চাপ আপনার লক্ষণগুলি খারাপ করে তোলে।
- আপনি আপনার উপসর্গের জন্য ঔষধ ব্যবহার করতে পছন্দ করেন না।
আপনার গুরুতর রোগের সাথে সম্পর্কিত কোনও প্রধান মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা না থাকলে আচরণগত ঔষধ থেরাপির আপনার জন্য নয় , যেমন একটি সক্রিয় খাদ্যাভ্যাস, সিজোফ্রেনিয়া বা আত্মঘাতী চিন্তা। একটি স্বাস্থ্য মনোবৈজ্ঞানিক দ্বারা প্রদত্ত আচরণগত ঔষধ চিকিত্সা প্রায়ই চিকিৎসাবিদ্যা বীমা বিল করা যেতে পারে- আপনার বীমা প্রদানকারী জিজ্ঞাসা।
ডাঃ চিমম্যান ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের পাচক রোগ এবং অস্ত্রোপচার ইনস্টিটিউটের আচরণগত ঔষধের পরিচালক।
> সোর্স:
> কিংসিঙ্গার এসডব্লিউ, বেলু এস, কিফার এল। একটি সমন্বিত মনোবিজ্ঞানগত জ্যোতির্বিজ্ঞানবিষয়ক পরিষেবাের স্ন্যাপশট। বিশ্ব জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি । 2015; 21 (6): 1893-1899
> স্ট্রেস এবং সংবেদনশীল অন্ত্র। হার্ভার্ড মানসিক স্বাস্থ্য পত্র মার্চ 28, 2017
> পালসসন ওএস, হোয়াইটহেড কার্যকরী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার মধ্যে মানসিক চিকিত্সা। ক্লিনিক্যাল গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি এবং হেপাটোলজি 2012; 11 (3): ২08-২16
> স্মিথ জিডি স্নায়ুতন্ত্রের সিন্ড্রোম রোগীদের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য-সংক্রান্ত জীবনের জীবনের উপর নার্স-পরিচালিত অন্ত্র-নির্দেশিত হিপনোথেরাপের প্রভাব। জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নার্সিং । 2006; এপ্রিল 6: 671-677
> ভ্যান ডের ভেক পিপিজে, ভ্যান রড ইআর, মাসলি এ্যাম। ক্লিনিকাল ট্রায়াল: খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম জন্য শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ সংক্ষিপ্ত এবং দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা। খাদ্যশস্য ঔষধ এবং থেরাপিউটিক্স । 2007; জুলাই 12: 943-95২