প্রেসক্রিপশন ড্রাগ ছাড়া আপনার কলেস্টেরল হ্রাস

উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা ("খারাপ কোলেস্টেরল"), কম এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা ("ভাল কোলেস্টেরল"), এবং উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা এখন কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রধান ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান হিসাবে স্বীকৃত। এবং কয়েক দশক ধরে, কার্ডিওলজিস্ট এবং পাবলিক হেলথ বিশেষজ্ঞরা হৃদরোগ প্রতিরোধ করার জন্য রক্তের লিপিড মাত্রা নিয়ন্ত্রণের গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন।

এলডিএল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা কমাতে সহায়তা করার জন্য বেশ কিছু প্রেসক্রিপশনের ওষুধ পাওয়া যায়। তবে, অনেক স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ তাদের লিপিড মাত্রা উন্নত করতে পছন্দ করেন না প্রেসক্রিপশন ঔষধের সাহায্যে। এই নিবন্ধটি কলেস্টেরল কমানোর আরও সাধারণভাবে ব্যবহৃত নন-প্রেসক্রিপশন পদ্ধতি সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করবে।

এটি করার আগে, তবে, কোলেস্টেরল-কম এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির উপর তার প্রভাব সম্পর্কে আপনার জানা থাকা কিছু জিনিস রয়েছে।

কেন চিকিত্সা স্পষ্ট নয়

যদিও বেশিরভাগ প্রেসক্রিপশনের ঔষধগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে পারে, তবে মাত্র এক শ্রেণির ওষুধগুলি কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির উন্নতির জন্য বারংবার দেখানো হয়েছে- স্ট্যাটিন । (দ্রষ্টব্য: ২015 সালে কোলেস্টেরল চিকিত্সা পদ্ধতিতে ব্যবহার করার জন্য PCSK9 ইনভাইটিফর ড্রাগগুলি প্রথমটিকেও ঝুঁকির বিপণনকারী হিসাবে প্রতিশ্রুতি প্রদর্শন করে। তবে ক্লিনিকাল গবেষণাগুলি এই সত্য সত্য কিনা তা যাচাই করা কয়েক বছরের জন্য শেষ হবে না।)

স্ট্যাটিন সম্পর্কে এই সত্য দুটি জিনিস বোঝা যায়:

• প্রথমত, কলেস্টেরল মাত্রা উন্নত করে এমন প্রত্যেক ড্রাগ বা সম্পূরকটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির উপর প্রভাব ফেলবে না।
• দ্বিতীয়ত, statins সম্পর্কে অনন্য কিছু আছে পড়ুন স্ট্যান্টিন বিভিন্ন কেন ।

যে কেউ ইতিমধ্যেই ক্যালোনিরি রোগীর রোগে আক্রান্ত হয়েছে , বা স্ট্রোক বা ডায়াবেটিস বা অন্য ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি রয়েছে যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য খুব উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে রাখে তা স্ট্যাটিন থেরাপি জন্য দৃঢ়ভাবে বিবেচনা করা উচিত।

যদি আপনি এই বিভাগে থাকেন, তাহলে পুষ্টি গ্রহণ, এমনকি যদি তারা আপনার লিপিড মাত্রা উন্নত করতে কার্যকর হয়, তবে এটি যথেষ্ট নয়।

যখন সাপ্লিমেন্ট্স সেন্স তৈরি করে

একটি উচ্চ স্তরের কোলেস্টেরল স্তর সঙ্গে প্রত্যেকের একটি স্ট্যাটিন নিতে প্রয়োজন। এই ধরনের ওষুধ ব্যবহারের সাহায্যে কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনার উপায়গুলি রয়েছে

যদি আপনি মূলত সুস্থ হন, এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির একটি আনুমানিক মূল্যায়ন একটি ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপে আপনাকে রাখে - অথবা কমপক্ষে দেখায় যে আপনার ঝুঁকিটি স্ট্যান্টিন থেরাপি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট উচ্চতা নয় - তারপর অ-প্রেসক্রিপশনের কলেস্টেরল কমিয়ে ভাল ধারণা তৈরি করে।

সুতরাং আসুন কিছু সাধারণভাবে ব্যবহৃত অ প্রেসক্রিপশন কোলেস্টেরল কমানোর মানে এর পর্যালোচনা।

লাইফস্টাইল, লাইফস্টাইল, লাইফস্টাইল

যেহেতু আমরা, আমরা হৃদরোগ এবং স্ট্রোক এড়ানোর সবচেয়ে ভাল উপায়, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দত্তক হয়, কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি যাই হোক না কেন আমাদের স্তরের। একটি বাসস্থল জীবনধারা, বিশেষ করে যদি একটি দরিদ্র খাদ্য, ওজনের ও / অথবা ধূমপানের মাধ্যমে অনুপস্থিত থাকে, তবে উচ্চ রক্তচাপের লিপিড স্তরের মাত্রা না থাকায় এটি একটি অত্যন্ত বিষাক্ত সামগ্রিক লিপিড এবং গ্লুকোজ বিপাকীয়তা তৈরি করে যা সক্রিয়ভাবে এথেরোস্ক্লেরোসিসকে উত্তেজিত করে।

আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন, আপনার হৃদয়কে নিয়ন্ত্রণ করুন, ধূমপান না করা , ধূমপান না করা এবং উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস (যদি উপস্থিত থাকে) খাওয়া আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে না শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ কিন্তু অধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনার কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি হ্রাসে।

অন্য কিছু যা আপনি করতে পারেন- এটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ, সম্পূরক বা এমনকি আক্রমণকারী থেরাপি-এর অন্তর্ভুক্ত কিনা তা খুব বেশি বেনিফিটের আশা করা যাবে না যদি না আপনি আপনার জীবনধারা অনুযায়ী অর্ডার করেন।

কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের জন্য সাপ্লিমেন্টস

কলেস্টেরল বা ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা উন্নত করার জন্য অসংখ্য খাদ্যতালিকায় সম্পূরকগুলি দাবি করা হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে এই দাবীগুলির তুলনায় কয়েকটি প্রকৃত বৈজ্ঞানিক গবেষণায় মূল্যায়ন করা হয়েছে। গবেষণা করা হয়েছে যে সর্বাধিক ব্যবহৃত সম্পূরকগুলি অন্তর্ভুক্ত:

মাছের তেল ও ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড: ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা ধারণকারী মাছের তেলকে উল্লেখযোগ্যভাবে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, এবং কখনও কখনও যাদের ট্রিগারলাইটেরাইডের মাত্রা বেশি হয় তাদের জন্য নির্দিষ্ট করা হয়।

যাইহোক, মাছের তেল বা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড যথেষ্ট পরিমাণে কোলেস্টেরল মাত্রা বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে।

উদ্ভিদ Sterols: উদ্ভিদ sterols রাসায়নিকভাবে কোলেস্টেরল অনুরূপ হয়, এবং ingested অন্ত্র থেকে কোলেস্টেরল শোষণ কমাতে প্রদর্শিত হলে। যাইহোক, শোষিত উদ্ভিদ নিজেদের sterols এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য কার্ডিয়াক সমস্যা ঝুঁকি বৃদ্ধি হতে পারে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এখন সাধারণ লোকজন দ্বারা নিয়মিতভাবে উদ্ভিদ স্টেরল সম্পূরকগুলি ব্যবহার না করার পরামর্শ দেয়।

সোয়: সাম্প্রতিক গবেষণায় কোলেস্টেরল কমিয়ে দেওয়ার উপায় হিসেবে জনপ্রিয়ভাবে বিবেচনা করা হয় সয়াবিনের রক্তের কোলেস্টেরল মাত্রাগুলির উপর কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব দেখাতে ব্যর্থ হয়েছে।

দ্রবণীয় তন্তু : সম্পূর্ণ শস্য ওট, সসিলিয়াম, এবং ব্রোকলি হিসাবে দ্রবণীয় তন্তু , রক্তে কোলেস্টেরল মাত্রা কমাতে পারে। দ্রবণীয় ফাইবার ধারণকারী খাদ্যগুলি অন্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, এবং রক্তের লিপিডের উপর কোন প্রভাব না থাকলে খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত।

বাদাম: বিভিন্ন ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে বাদাম বাদাম রক্ত কলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা কমাতে পারে, এবং হ্রাস কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে।

সবুজ চা: স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে সবুজ চা পান এলডিএল কোলেস্টেরল মাত্রা কমাতে পারে। সবুজ চা এই কোলেস্টেরল-হ্রাস প্রভাব অন্যান্য ধরণের চা সঙ্গে প্রদর্শন করা কঠিন হয়েছে।

লাল খামির রাইস: লাল খাম চাষ হল ফেটেলযুক্ত ভাত, যার মধ্যে রয়েছে স্ট্যান্টিন-মত যৌগিক যা মোনাকোলিন নামে পরিচিত। লাল আটা চাল যে মোনাকোলিন আছে তা স্ট্যান্টিনের মতো, এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে। যাইহোক, মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন এই সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাইরের বিক্রি করার আগে মোনাকোলিনগুলি লাল চায়ের ভাত থেকে সরিয়ে ফেলা হবে। আপনি সম্পূরক প্রস্তুতকারকদের থেকে লাল চিনাইজো চাল কিনতে যখন আপনি এটি কেনার সময় আজ সম্পূর্ণরূপে অস্পষ্ট হয়।

Policosanol: চিনি বেত থেকে তৈরি একটি পণ্য Policosanol ছিল, একবার কলেস্টেরল-নিম্নোক্ত এজেন্ট হিসাবে জনপ্রিয় ছিল। কিন্তু একটি বড়, ভাল ডিজাইনযুক্ত র্যান্ডম্যাট ক্লিনিকাল ট্রায়াল দেখিয়েছে যে পোলিওসানললের আসলে রক্তের লিপিড স্তরের কোন প্রভাব নেই। এটি আপনার টাকা ব্যয় করার কোন ভাল কারণ বলে মনে হয়।

_{সূত্র:}

_{লিচেনস্টাইন এএইচ, ডেকেলবাম আরজে আহার বিজ্ঞান উপদেষ্টা স্ট্যানল / স্টেরল এস্টেরযুক্ত খাবার এবং রক্তে কোলেস্টেরল মাত্রা। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের নিউট্রিশন, শারীরিক কর্মকাণ্ড ও মেটাবলিসিজমের কাউন্সিলের পুষ্টি কমিটির স্বাস্থ্যসেবার পেশাদারদের একটি বিবৃতি। ২001; 103: 1177।}

_{Berthold এইচ, Unverdorben এস, Degenhardt আর, এট আল Hypercholesterolemia বা সংযুক্ত hyperlipidemia সঙ্গে রোগীদের মধ্যে লিপিড স্তরের উপর policosanol প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। জামা 2006; 295: 2262।}

_{আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন পুষ্টি কমিটি, লিচেনস্টাইন এএইচ, অ্যাপেল এলজে, এট আল খাদ্য এবং লাইফস্টাইল সুপারিশ সংশোধন 2006: আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন পুষ্টি কমিটির একটি বৈজ্ঞানিক বিবৃতি। ২006 সম্মেলন; 114: 82।}