প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা (এনএফপি)

প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা (এনএফপি) একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি যা আপনি যৌন করার সময় সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারেন, গর্ভবতী হওয়ার বা গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য (অন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ত্বক , প্রত্যাহার , বহির্মুখীতা এবং ক্রমাগত বুকের দুধ খাওয়ানো)। / LAM )। সংক্ষিপ্তভাবে, এনএফপি মূলত উর্বরতা সচেতনতা। এটি বিভিন্ন পদ্ধতির অন্তর্ভুক্ত যা আপনাকে আপনার উর্বরতা সম্পর্কে জ্ঞান অর্জনে সহায়তা করে এবং আপনাকে শেখায় যে প্রাকৃতিকভাবে আপনার শরীরের লক্ষণগুলি কিভাবে পড়বে তা আপনাকে জানতে দেয় যে মাসের কোন দিন আপনি গর্ভবতী (অথবা পাওয়া) পেতে পারেন না

প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা গর্ভবতী হওয়া থেকে আপনাকে প্রতিরোধ করার জন্য ঔষধ, শারীরিক ডিভাইস বা সার্জারির প্রয়োজন হয় না যে জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত

এনএফপি কিভাবে কাজ করে?

প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা আপনার উর্বরতা সচেতনতা উপর নির্ভর করে। আপনার মাসিক চক্র সময়, একটি মহিলার শরীরের মধ্যে অনেক পরিবর্তন ঘটে। NFP কাজ করার জন্য, আপনার শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে, যাতে আপনি যখন ovulating হয় এবং সবচেয়ে উর্বর (সম্ভবত গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা) বের করতে পারেন।

আপনার শরীরের অবস্থার উপর নজর রাখুন, আপনি যখন আপনার যৌন সম্পর্ক থাকা উচিত (এবং আপনার NFP লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে) তখন পরিকল্পনা করতে পারেন। প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনার প্রতিটি পদ্ধতি আলাদা আলাদাভাবে কাজ করে।

বিভিন্ন প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি কি?

নিম্নলিখিত কিছু আপনার এনএফপি বিকল্পগুলি রয়েছে:

• স্ট্যান্ডার্ড ডে মেথড (ক্যালেন্ডার পদ্ধতি): এই পদ্ধতিটি আপনি আপনার চক্রের দৈর্ঘ্য (সাধারণত CycleBeads- এর সাথে) ট্র্যাক করেছেন এবং প্রস্তাব করেছেন যে আপনার মাসটির সবচেয়ে উর্বর দিনগুলিতে আপনার যৌন সম্পর্ক নেই।
  

• বেসাল শারীরিক তাপমাত্রা পদ্ধতি: এই পদ্ধতিতে, আপনি আপনার বেসলাইন তাপমাত্রা নির্ধারণ করার জন্য প্রথমে জেগে যখন প্রতিটি সকালে একটি বিশেষ থার্মোমিটার ব্যবহার। এই কাজ করার পরে, এবং আপনার রিডিং লগিং, কয়েক মাস জন্য, আপনার উর্বরতা প্যাটার্ন আরো স্পষ্ট হওয়া উচিত। এটি আপনার কখন হওয়া উচিত বা কখন যৌনতা থাকা উচিত তা নির্ধারণে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
  

• বিলাইন্ডস পদ্ধতি : এই পদ্ধতি আপনাকে আপনার সার্ভিকাল শ্বাসকষ্টে পরিবর্তনগুলি পরিদর্শন এবং ট্র্যাক করতে নির্দেশ দেয়। এটি সহায়ক হতে পারে কারণ আপনার সার্ভিকাল ব্যায়াম আপনার মাসিক চক্র জুড়ে নির্ভরযোগ্য উপায়ে পরিবর্তিত হয়।
  
• Symptothmal Method: এই পদ্ধতিতে, আপনি অন্যান্য NFP পদ্ধতিগুলি একত্রিত করেন। সুতরাং, আপনি আপনার সার্ভিকাল শ্বসন চেক, আপনার শরীরের শরীরের তাপমাত্রা নিন, এবং আপনার চক্র দৈর্ঘ্য ট্র্যাক।

প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা কিভাবে কার্যকরী?

নিম্নলিখিত সমস্ত এনএফপি পদ্ধতির গড় কার্যকারিতা হার হল:

• সাধারণ ব্যবহার: 77 শতাংশ থেকে 88 শতাংশ কার্যকরী (আরো সঠিকভাবে প্রতিফলিত করে কিভাবে গড় মহিলা তার এনএফপি পদ্ধতি ব্যবহার করে: সঠিকভাবে বা ক্রমাগত প্রতিটি সময় নয়)
• পারফেক্ট ব্যবহার: 95 শতাংশ থেকে 99.6 শতাংশ কার্যকর (যখন আপনি সর্বদা আপনার এনএফপি পদ্ধতি সঠিকভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করেন)

এর মানে হল যে প্রত্যেক 100 নারীর NFP পদ্ধতিতে ব্যবহার করা হয়, 1২ থেকে ২3 বছরের মধ্যে গর্ভবতী হতে হবে (সাধারণত ব্যবহারের সাথে) এবং পাঁচ বা তার কম সময়ে নিখুঁত ব্যবহারের সঙ্গে গর্ভবতী হয়ে উঠবে।

স্বাভাবিকভাবেই পরিবার পরিকল্পনা সবচেয়ে কার্যকর হওয়ার জন্য, আপনি (এবং আপনার অংশীদার) আপনার নির্বাচিত এনএফপি পদ্ধতিটি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারবেন। আপনি উভয়েই একে অপরের সমর্থন প্রয়োজন, স্বাভাবিকভাবেই পরিবার পরিকল্পনার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, এবং আপনার সবচেয়ে উর্বর সময়ে যৌনতা বা (গর্ভনিরোধ ব্যবহার) ব্যস্ত।

আপনি আপনার উর্বরতা লক্ষণ নিরীক্ষণ এবং চার্ট করতেও ইচ্ছুক হতে হবে।

যদি আমি এনএফপি ব্যবহার করি, তাহলে কি কি পরিবর্তনগুলি দেখতে হবে?

প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি আপনাকে আপনার দেহে নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলি নিরীক্ষণ ও নজরদারি করতে প্রয়োজন। এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে ভবিষ্যদ্বাণী করাতে সাহায্য করবে যখন আপনি সর্বাধিক উর্বর (এবং সম্ভবত কল্পনা করতে পারেন)।

• সার্ভিকাল মাক্স: আপনার সার্ভিকাল ফুসকুড়ি এর উপস্থিতি, রঙ, এবং বেধ আপনার শরীরের মধ্যে কি ঘটছে তা আপনি বলতে পারেন। আপনার সময় শেষ হওয়ার পর, আপনার "শুষ্ক দিন" থাকা উচিত (সার্ভিকাল ব্রুকার না)। আপনি এই সময় গর্ভবতী পেতে সম্ভবত না। আরো শরীরে তৈরি করা হয় (এবং প্রায়ই মেঘলা বা রঙিন এবং চটচটে সাদা হয়) যেহেতু আপনি ঘনিষ্ঠ হওয়ার সময় আপনি ovulate হবে। আপনি গর্ভবতী হতে চান না, এই সময়ে আবদ্ধ করা উচিত বা ব্যাক আপ গর্ভনিরোধের ব্যবহার করা উচিত আপনি ovulate আগে ডান, আপনি সবচেয়ে শ্বাসকষ্ট দেখতে হবে। এটা সাধারণত এটি স্পষ্ট, ফিতে, এবং সহজেই আপনার আঙ্গুলের উপর আলাদা ছড়িয়ে পড়ে। এই যখন আপনি সবচেয়ে উর্বর হয়। যদি আপনি এই সময়ে সেক্স করেন, তাহলে আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে কোনও কনডম , স্পঞ্জ বা মহিলা কনডম ব্যবহার করতে পারেন।

• বেসল শরীরের তাপমাত্রা: আপনি ovulate আগে, আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা সাধারণত 96 এবং 98 ডিগ্রী মধ্যে হয় আপনি ovulate যখন এটি একটি সামান্য বিট (সাধারণত এক ডিগ্রী কম) বৃদ্ধি হবে। তাপমাত্রার পরিবর্তন এত ছোট যে, আপনি একটি বিশেষ বেসাল শরীর থার্মোমিটার ব্যবহার করতে হবে (যা আরো নির্দিষ্ট তাপমাত্রা পরিমাপের জন্য ডিজাইন করা হয়) আপনি প্রতিদিন আপনার বেসাল তাপমাত্রা রেকর্ড করেন, কয়েক মাস পরে, আপনি উর্বর হবে যখন একটি ভাল ধারণা হবে। স্বাভাবিকভাবে, আপনার তাপমাত্রা বৃদ্ধির দুই থেকে তিন দিন আগে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং এর পর এক দিন। একবার আপনার তাপমাত্রা অন্তত তিন দিনের জন্য উচ্চতর হয়ে গেলে, আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম।

মানুষ প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা কেন চয়ন করবেন?

কিছু দম্পতি ধর্মীয় কারণে অথবা শুধুমাত্র একটি ব্যক্তিগত পছন্দ হিসেবে এনএফপি পছন্দ করে। আপনি NFP নির্বাচন করতে পারেন কারণ আপনি একটি স্বাভাবিক জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার করে আরও আরামদায়ক মনে করেন যার কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। অন্যান্য লোক প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা চালু করতে পারে কারণ তারা আইউড , ইমপ্লান্ট , ডায়াফ্রাম , বা কনডম (যদিও ল্যাটেক্স-মুক্ত কনডমগুলি , সেইসাথে পলিউরথেনের মতো ) রয়েছে এমন ডিভাইসগুলিতে ব্যবহৃত সামগ্রীগুলির এলার্জি রয়েছে। কিছু নারীরা স্বাভাবিক পরিবার পরিকল্পনার সিদ্ধান্ত নিতে পারে কারণ তারা হরমোনের জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করতে পারে না।

কিছু পারিবারিক পারিবারিক পরিকল্পনা কি উপদেশ দেয় না?

যদিও এনএফপি ব্যবহার করার অনেক সুবিধা রয়েছে তবে এটি সব মহিলাদের জন্য সেরা জন্ম নিয়ন্ত্রণ বিকল্প হতে পারে না। এই জন্য কারণ একটি দম্পতি আছে।

• শুরুতে, প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা প্রতিদিন অনেক সময় এবং প্রচেষ্ট করে। আপনার মাসিক চক্রের দিনগুলি, এবং চার্ট তাপমাত্রা এবং / অথবা সার্ভিকাল ফুসকুড়ি ট্র্যাক করতে আপনাকে স্মরণ রাখতে হবে।
• অনেক মহিলা সম্পূর্ণ নিয়মিত মাসিক চক্র / সময়সীমার নেই। এটি প্রতিমাসে আপনি সুগন্ধযুক্ত নির্দিষ্ট সময়ের সঠিকভাবে সঠিক সময়টি চিহ্নিত করা কঠিন করে তুলতে পারে।
• আপনার মাসিক চক্র অনেক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। স্ট্রেস, ক্লান্ত হচ্ছে, বা অসুস্থ আপনার চক্রের মধ্যে বদল হতে পারে।
• সংক্রমণ বা ঠান্ডা যা নিম্ন স্তরের জ্বরের কারণ হতে পারে আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রার উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তাই আপনার তাপমাত্রা যে মাসে আপনার সামগ্রিক উর্বরতা প্যাটার্ন প্রতিফলিত নাও হতে পারে
• যদিও প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা কার্যকরী হয়, তবে গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করার ক্ষেত্রে এই পদ্ধতিটি সর্বোত্তম পছন্দ নাও হতে পারে (গর্ভবতী হতে পারে বা আপনি শিশুর জন্মের জন্য প্রস্তুত না হওয়ায় স্বাস্থ্যের কারণে)।

আপনি যদি NFP ব্যবহার করতে যাচ্ছেন তাহলে বিষয়গুলি বিবেচনা করুন

উর্বরতা সচেতনতা বা প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি সবচেয়ে কার্যকর হওয়ার জন্য প্রশিক্ষণ, প্রতিশ্রুতি, শৃঙ্খলা এবং দৃঢ়তা প্রয়োজন আপনি এবং আপনার সঙ্গীকে একে অপরের সাথে যোগাযোগ , বিশ্বাস এবং সহযোগিতা করতে হবে। যেহেতু এনএফপি যৌন সংক্রমনের সংক্রমণের বিরুদ্ধে আপনাকে সুরক্ষা দেয় না, তবুও আপনি একটি স্থিতিশীল, একক সম্পর্কের মধ্যে থাকা উচিত।

যদিও স্বাভাবিকভাবেই পারিবারিক পরিকল্পনা পদ্ধতিগুলি সাধারণত সস্তা এবং আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে না, তবে আপনাকে আপনার গবেষণা করা উচিত এবং বিশেষ করে বিশেষ প্রশিক্ষণ গ্রহণ করতে হবে। আপনার পছন্দের NFP পদ্ধতি সম্পূর্ণভাবে শেখানোর জন্য যারা প্রত্যয়িত / যোগ্য পেশাদার আছে। তারা আপনার নিরীক্ষণে আপনাকে সহায়তা করতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি সঠিক পদ্ধতিটি করছেন এবং আপনি সঠিকভাবে আপনার শরীরের লক্ষণ এবং উর্বরতা প্যাটার্নটি ব্যাখ্যা করেছেন।

একটি শব্দ থেকে:

NFP একটি মহান এবং ক্ষমতায়ন প্রাকৃতিক জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি যা আপনাকে যৌনতা বা গর্ভাবস্থায় নাও হতে পারে তা নির্ধারণে সাহায্য করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। মনে রাখবেন যে শুক্রাণু একটি সপ্তাহ পর্যন্ত আপনার শরীরের মধ্যে বসবাস করতে পারে। যদি আপনার কোনও জন্মনিয়ন্ত্রণ ছাড়াই সাত দিন আগে এবং এক বা দুই দিন পরে ওভুলেট হয়ে যায় তবে আপনার গর্ভবতী হওয়ার আরও সুযোগ রয়েছে।

আপনার পারিবারিক পরিকল্পনার সাথে প্রথম কাজটি জানুন যে আপনার মাসিক চক্রের সাথে পরিচিত হওয়া এবং তারপর আপনার উর্বরতা নিদর্শন চার্ট শুরু করা ধৈর্য ধরুন কারণ এই পর্যবেক্ষণটি কয়েক মাস ধরে চলতে পারে (এবং এই সময় একটি ব্যাক আপ গর্ভনিরোধ পরিকল্পনা আছে)। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে আপনি যদি আপনার নির্বাচিত এনএফপি পদ্ধতির নির্দেশাবলীর সম্পূর্ণ বা নির্ভরযোগ্যভাবে অনুসরণ না করেন তবে এটি খুব কম কার্যকর হতে পারে।

সত্য, প্রথাগতভাবে, NFP জন্ম নিয়ন্ত্রনের অন্য রূপগুলি হিসাবে নির্ভরযোগ্য হতে পারে না। যে বলেন, আপনি আপনার উর্বরতা তথ্য ট্র্যাকিং এবং রেকর্ডিং করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়, আপনি অনেক বেশী সাফল্য হার উপভোগ করতে পারেন। আপনি আপনার উর্বরতা দরকারী তালিকা চারপাশে সাহায্য মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন পেতে পারে।

_{সূত্র:}

_{ইভান্স সি। "প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা কার্যকর এবং সাংস্কৃতিকভাবে গ্রহণযোগ্য।" BMJ ২01২; 345 (জুলস ২২): ই 4908-ই 4908। ডোই: 10,1136 / bmj.e4908।}

_{জনসংখ্যা বিষয়ক অফিস (2014) "প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা: ঘটনা।" মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র স্বাস্থ্য ও মানব সেবা ওয়েবসাইট থেকে।}