পিজ আনসারি বারিসিটিজ এবং ট্রেন্ডিটাইটিস জন্য শারীরিক থেরাপি

আপনি হাঁটু ব্যথা আছে , আপনি আপনার ব্যথা পরিচালনা এবং আপনার পূর্ববর্তী স্তরের ফাংশন ফিরে যেতে সাহায্য করার জন্য একটি শারীরিক থেরাপিস্ট এর দক্ষ সেবা থেকে উপকৃত হতে পারে। ভেতরে, অথবা মধ্যমুখী ব্যথা, আপনার হাঁটু অংশ একটি প্যাশ অ্যাজরীন bursitis এবং tendonitis বলা শর্ত হতে পারে।

Pes Anserine কি?

প্যাশের উত্তরধারার স্থানটি এমন একটি শারীরিক নাম যেখানে এটিটি আপনার শিং হাড়ের মধ্যে ঢোকানো হয়।

Tendons একটি হুপ্স পা এর আকৃতি গঠন, এবং নাম pes anserine অনুবাদ "হুপ পা।" তিনটি রডস প্যাশের anserine সন্নিবেশ তৈরি করে। এইগুলো:

• শার্টোসিয়াস কনডন
• গদি
• আপনার হ্যামস্ট্রিং এর semitendinosis ক্যানন

আপনার হিপ তিনটি ভিন্ন এলাকায় থেকে pes anserine গঠিত তিনটি tendons, এবং তারা আপনার হাঁটু এবং জাং তিনটি বিভিন্ন কর্ম সঞ্চালন। এটি সঠিকভাবে মূল্যায়ন এবং pes anserine tendonitis এবং bursitis চ্যালেঞ্জিং চিকিত্সা।

প্যাশনের এন্ডারিন এর তিনটি টোনস হল একটি ব্রুস, একটি তরল ভরা ভ্যাক্সেল যা টনসিলকে গলাতে সাহায্য করে এবং সহজেই আপনার শিং হাড়ের উপর স্লাইড করে। এই ব্রাসা স্নায়বিক এবং বিরক্ত হতে পারে, pes anserine ব্যথা সৃষ্টি করে।

পেস আনসারি বারাসিটাস এবং টেন্ডোনিটিস কোথায়?

যখন আপনি প্যাশনের উত্তরদৈর্ঘ্য বারিসিটাইটিস বা টেননোটাইটিস করেন, তখন সাধারণত হাঁটুতে সংযুক্ত জয়েন্ট লাইনের নীচের অংশে ব্যথা হয়।

কখনও কখনও, ব্যথা আপনার শিং কাঁটা এর মধ্যবর্তী এবং সামনে অংশ প্রায় wraps।

পাস আনসারি বারিসিটেস এবং টেন্ডোনিটিস এর কারণ

প্যাশনের জীবাণু বার্স্টিসটি সাধারণত পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ এবং প্যাশনের অ্যানারিন সন্নিবেশের চাপ সৃষ্টি করে। এটি সাধারণত রানারের ক্ষেত্রে ঘটেছে যারা খুব দ্রুত তাদের প্রশিক্ষণ তীব্রতা বাড়িয়েছে, কিন্তু এটি অতিরিক্ত চিকিত্সার আঘাত হিসাবে ক্রীড়াবিদদের মধ্যেও ঘটতে পারে।

কখনও কখনও, pes anserine জ্বালা আপনার হাঁটু ভিতরের দিক একটি সরাসরি হান থেকে ঘটতে পারে।

পিজ আনসারি বারিসিটিজ এবং ট্রেন্ডিটাইটিস জন্য শারীরিক থেরাপি

যদি আপনি মধ্যম হাঁটু ব্যথা অনুভব করে থাকেন এবং সন্দেহ পোষণ করেন যে আপনার প্যাশন এনারিরিন বারাসিটাইজ আছে তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে মূল্যায়ন ও চিকিৎসার জন্য একটি শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে পাঠাতে পারেন। আপনি সরাসরি প্রবেশের মাধ্যমে আপনার পিটি দেখার জন্যও সক্ষম হতে পারেন ।

পিওএস উত্তরপ্রযুক্তির সমস্যাগুলির জন্য পিটি মূল্যায়ন উপাদান অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু এতে সীমাবদ্ধ নয়:

• ইতিহাস গ্রহণ আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে কিভাবে আপনার ব্যথা, কিভাবে এটি পরিবর্তন, এবং কি কার্যকলাপ আপনার উপসর্গ হ্রাস বৃদ্ধি সম্পর্কে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে। আপনার পিটি এছাড়াও আপনি মধ্যম হাঁটু ব্যথা পূর্ববর্তী এপিএসড এবং অন্যান্য প্যাটেস anserine bursitis জন্য চেষ্টা করেছেন অন্যান্য চিকিত্সা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা উচিত।
• পাল্পেশন একটি পিটি মূল্যায়ন সময় anatomical স্ট্রাকচার স্পর্শ হাত ব্যবহার করে Palpation জড়িত। আপনার পিটি আপনার pes anserine এলাকার স্পর্শ করা হবে তা নির্ধারণ করতে হবে যদি ব্রাসা এবং বৃন্ত ফুলে আছে।
• হাঁটু এবং গতির হিপ পরিসীমা (রম) পরিমাপ। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার হাঁটু এবং হিপ জয়েন্টগুলোতে রুম পরিমাপ করার জন্য একটি goniometer ব্যবহার করতে পারে।
• নমনীয়তা পরিমাপ সাধারণত, হ্যামস্ট্রিংস, হিপ, বা জাং পেশীগুলির মধ্যে আবদ্ধতা আপনাকে প্যাশনের উত্তরবিষয়ক সমস্যায় ভুগতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট বিভিন্ন পেশী গ্রুপের নমনীয়তা পরিমাপ করতে পারেন যাতে নিবিড়তা আপনার প্যাশনা এনেনারিন বারাসিটাসের সৃষ্টি করতে পারে।

• নিম্ন প্রান্তের শক্তি পরিমাপ। কখনও কখনও, আপনার হিপ পেশী মধ্যে দুর্বলতা চলমান, হাঁটা, বা জাম্পিং সময় একটি অদ্ভুত অবস্থান আপনার হাঁটু স্থাপন করতে পারে । আপনার হাঁটু এই অবস্থান চাপ বৃদ্ধি এবং আপনার pes anserine চারপাশে চাপ বৃদ্ধি হতে পারে এবং সেখানে জ্বালা হতে পারে।
• ব্যালেন্স মূল্যায়ন ভারসাম্য এবং স্বজনতা সচেতনতা হ্রাস আপনার হাঁটু যৌথ কাছাকাছি বৃদ্ধি উত্তেজনা হতে পারে, এবং এই চাপ pes anserine tendons এবং bursa জ্বালানিতে হতে পারে, মধ্যম হাঁটু ব্যথা হতে পারে। আপনার PT আপনার ব্যালেন্স মূল্যায়ন করার জন্য বিশেষ পরীক্ষাগুলি সম্পাদন করবে এবং এটি আপনার সমস্যাতে অবদান রাখতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করবে।

একবার আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট প্রাথমিক মূল্যায়নের সময় আপনার অবস্থা সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করে, আপনার ব্যথা হ্রাস করতে এবং আপনার পূর্বের স্তরের কার্যকলাপে ফিরে যেতে সহায়তা করার জন্য একটি চিকিত্সা পদ্ধতিটি প্রয়োগ করা যেতে পারে।

পেস আনসারি বার্সিটিস এবং ট্রেন্ডিটাইটিসের জন্য শারীরিক থেরাপি চিকিত্সা

আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার pes anserine bursitis এবং tendonitis পরিচালনা করতে বিভিন্ন চিকিত্সা দিতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

ব্যায়াম ব্যায়াম আপনার pes anserine bursitis পরিচালনা আপনার প্রধান সরঞ্জাম এক। আপনার পিটি সম্ভবত আপনি ক্লিনিকের ব্যায়াম সঞ্চালন হবে, এবং তিনি আপনার পুনর্বাসন সময় কাজ করার জন্য একটি হোম ব্যায়াম প্রোগ্রাম লিখতে পারে প্যাশনের এএসএরনেস বারাসিটিসের জন্য সাধারণ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত:

• নমনীয়তা ব্যায়াম প্যাশনের anserine সন্নিবেশ তিনটি বিভিন্ন পেশী থেকে, তাই আপনার নমনীয়তা ব্যায়ামগুলি বিভিন্ন প্রসারণের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। সাধারণত, আপনার হ্যামস্ট্রিংস, হিপস এবং উরু জন্য প্রসারিত হয় এবং পেশী এবং টনসিলের গতিশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় যা প্যাশের উত্তর দেয়।
• ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ আপনার পিটি মূল্যায়নের সময়, আপনার থেরাপিস্ট বিভিন্ন পেশী গ্রুপ আবিষ্কার করতে পারে যে দুর্বল হতে পারে এবং আপনার সমস্যাতে অবদান রাখতে পারে। তিনি আপনার হাঁটু কাছাকাছি পেশী শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম নির্ধারণ করতে পারে (ছোট চাপ চতুর্ভুজ মত)। হিপ শক্তিবৃদ্ধি ব্যায়াম আপনার পায়ে anserine কাছাকাছি চাপ চাপ কমানোর জন্য আপনার জাং এবং হাঁটু অবস্থার ভাল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য প্রয়োজন হতে পারে।
• ব্যালেন্স ব্যায়াম। যদি আপনার চিকিত্সক মনে করেন যে দরিদ্র ভারসাম্য এবং মালিকানা আপনার pes anserine bursitis যাও অবদান রাখতে পারে, তিনি আপনার ব্যালেন্স উন্নতি সাহায্য করার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম নির্দিষ্ট করতে পারে। আপনি পিএটি ক্লিনিকে একটি BAPS বোর্ড বা ভঙ্গি বোর্ড ব্যবহার করতে পারেন, এবং নির্দিষ্ট ব্যালেন্স ব্যায়াম আপনার হোম ব্যায়াম প্রোগ্রামের জন্য নির্ধারিত হতে পারে।

দৈহিক গঠন আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট বরফ বা তাপ মত শারীরিক modalities ব্যবহার করে আপনার pes anserine ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে কখনও কখনও, আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করা যেতে পারে আপনার প্যাশের উত্তরের কাছাকাছি স্থানীয় সঞ্চালনের উন্নতির জন্য। ইন্টোফোরিসিসের ব্যবহার ব্র্সা এবং টিন্ডার চারপাশে প্রদাহ ঘটতে পারে।

সতর্কতা প্যাসিভ শারীরিক পদ্ধতির সাথে ব্যবহার করা উচিত - অনেক গবেষণায় এই চিকিত্সা ব্যবহার করার সামান্য বা কোন প্রভাব দেখিয়েছে। আপনার পি.টি. যদি আপনার প্যাশনের পরীক্ষার জন্য প্যাসিভ চিকিত্সা ব্যবহার করে, তবে নিশ্চিত করুন যে তিনি বা তার সাথে সক্রিয় চিকিত্সাগুলিও রয়েছে, যেমন ব্যায়াম, যে আপনি আপনার অবস্থা পরিচালনা করতে পারেন।

কার্যকলাপ পরিবর্তন । আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে প্যাশন এনার্নারিন বারিসাইটিস্কে কি করতে পারে তা জানাতে পারেন, এবং তিনি আপনাকে বলতে পারেন যে কীভাবে এড়ান আপনার কার্যক্রমগুলি পরিবর্তন করে, এবং অস্থায়ীভাবে আপনার সমস্যা সৃষ্টিকারী কার্যকলাপ বন্ধ করে, আপনি দ্রুত আপনার ব্যথা পরিত্রাণ পেতে পারেন। আপনার পিটি আপনাকে আপনার স্বাভাবিক কার্যকলাপের পর্যায়ে ফিরে যাওয়ার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার প্যাশনের জরায়ুর ব্যথার কারণে ফিরে আসে না।

আপনি যদি pes anserine bursitis বা tendonitis আছে, আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট একটি দুর্দান্ত সম্পদ আপনার ব্যথা পরিচালনা এবং ব্যায়াম দূরে রাখতে কৌশল বাস্তবায়ন সাহায্য। আপনি যদি প্যাশনে এনার্নারিন বারাসিটাসের সাথে কাজ করেন তবে তিনি দ্রুত আপনার ও আপনার পূর্বের স্তরের ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারেন।