যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুযায়ী, যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে এক তৃতীয়াংশেরও বেশি বয়স্ক ময়লা। যে 78.6 মিলিয়ন জাতির প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার সদস্য।
স্থূলতা মহামারী ব্যক্তি এবং জনসংখ্যার স্বাস্থ্যের জন্য বিশাল খরচে আসে, সেইসাথে চিকিৎসা খরচ সংগ্রহ করা এবং তারপর আমাদের স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার স্কেল খরচ যুক্ত করে। ২008 সালে, সিডিসি অনুমান করে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে স্থূলতার বার্ষিক চিকিৎসা ব্যয় ২008 মার্কিন ডলারে 147 বিলিয়ন ডলার। উপরন্তু, যারা স্থূলতার সঙ্গে যুক্ত তাদের জন্য মেডিকেল খরচ ছিল স্বাভাবিক ওজনের তুলনায় গড় 1,4২9 ডলার।
এখন ব্যক্তিগত আর্থিক ওয়েবসাইট WalletHub মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সবচেয়ে স্থূল মেট্রো এলাকায় তার তালিকা প্রকাশ করেছে। ওয়ালথহাবের মতে, তার বিশ্লেষকরা শহরগুলির "ওজন-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি বাড়ানো মনোযোগের জন্য আহ্বান করে" চিহ্নিত করার জন্য, 14 টি সর্বাধিক জনবহুল মার্কিন মেট্রো এলাকার তুলনায় 14 টি ম্যাট্রিক্সের হিসাব গ্রহণ করে।
নিম্নলিখিত মেট্রো এলাকায় তালিকা শীর্ষস্থানীয়:
1 -
মেমফিস, টেনেসিমেমফিস সর্বমোট সর্বাধিক স্থূল মেট্রো এলাকা হিসেবে 76.97 এর ওয়ালেহিউব থেকে মোট স্কোর অর্জন করে। মেমফিসের মাদকের সর্বোচ্চ শতাংশ এবং শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় প্রাপ্তবয়স্কদের সর্বোচ্চ শতাংশ।
ডায়াবেটিসের সঙ্গে প্রাপ্ত বয়স্কদের সর্বোচ্চ শতাংশের জন্য মেমফিস দ্বিতীয় স্থানে (এল পাসো সহ, TX) বাঁধা। স্থূলতা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের একটি পরিচিত কারণ , তাই এই সম্পর্ক কোন অবাক হওয়া উচিত নয়। যুক্তরাষ্ট্রে এবং বিশ্বজুড়ে স্থূলতার প্রাদুর্ভাবের হার হ্রাস পেয়েছে, তাই টাইপ ২ ডায়াবেটিসের হার আছে ।
2 -
শেরভপোর্ট-বসনিয়ার সিটি, লুইসিয়ানালুইসিয়ানা এর Shreveport-Bossier সিটি মেট্রো এলাকা WalletHub থেকে 75.24 মোট স্কোর প্রাপ্ত, "নিকৃষ্ট শহর" তালিকা দ্বিতীয় স্থানে তাদের নির্বাণ।
এই মেট্রো এলাকা মাতাল প্রাপ্তবয়স্ক শতাংশ শতাংশ পঞ্চম স্থান পায়, এবং প্রাপ্তবয়স্ক শতাংশ শতাংশ মধ্যে ফসল এবং / অথবা প্রতিদিন একটি একক পরিচর্যা চেয়ে খাওয়া খাওয়া।
ফল ও সব্জির ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ, কারণ গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে পুরো ফল ও সবজির পরিমাণ বেশি, স্থূলতা হার এবং হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মত অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ।
পুরো ফলের এবং সবজি ("পুরো" উপর জোর দিয়ে - আমরা আপেল পাই সম্পর্কে কথা বলছি না) ফাইবার, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় অন্যান্য পুষ্টিগুলির লোড থাকে। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে, এই পুষ্টিকর প্রোপার্টি অনেক কারণে, পুরো ফলের এবং শাক সব্জি খাওয়া এমনকি আপনার শরীরের মধ্যে প্রদাহ কমাতে পারেন। ফলের এবং উদ্ভিজ্জ ভোজনের রক্তক্ষরণ ফাংশন (এন্ডোথেলিয়াল ফাংশন নামে পরিচিত) উন্নত করার জন্যও দেখানো হয়েছে।
ফল এবং উদ্ভিজ্জ খাওয়া শুধু একটি তুচ্ছ বিষয় নয়; আসলে, এটি জীবনের জন্য অপরিহার্য। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডব্লুএইচও) অনুমান করে যে প্রায় 1.7 মিলিয়ন (২8%) মৃত্যু বিশ্বব্যাপী খুব কম ফল ও সবজি খাওয়ার জন্য দায়ী হতে পারে!
ডব্লিউএইচও আরও বলেছে যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ক্যান্সারের কারণে ফসল ও শাকসব্জির পর্যাপ্ত পরিমাণে আহারের প্রায় 14% মৃত্যুবরণ করে, 11% ইশকামিক হৃদরোগের মৃত্যু, এবং 9% স্ট্রোকের মৃত্যু।
উপরন্তু, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রতিদিন তিন থেকে পাঁচটা ফল এবং শাক সবজি খাওয়া আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করবে এবং প্রতি দিনে পাঁচবার বেশি খাবার খাওয়ার ফলে ঝুঁকি হ্রাস পাবে। একটি ক্রমবর্ধমান ফ্যাশন ইন, আপনি খেতে আরো ফল এবং সবজি, আপনার ঝুঁকি কম। আপনার বিনিয়োগে একটি খুব ভাল রিটার্ন।
ফল ও সবজি কম ক্যালোরি খাবারও গঠন করে। ডব্লুএইচও'র একটি রিপোর্টে উল্লেখ করা হয়েছে যে ফল এবং শাকসব্জি খাওয়া স্থূলতার ঝুঁকি হ্রাস করে প্রমাণিত প্রমাণ রয়েছে। উচ্চ ক্যালোরি খাবার যেমন চিনি এবং চর্বি, ফল এবং সবজি উচ্চ প্রক্রিয়াকৃত খাবারের তুলনায় কম স্থূলতা বা ওজন বেশি করতে পারে। এবং, কারণ তারা ডায়াবেটিস ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টিগুলির উচ্চ পরিমাণে রয়েছে, তারা ডায়াবেটিস এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের ঝুঁকি নিয়ে যুক্ত। একই কারণেই, তারা লোকে কম ক্যালোরির সাথে সম্পূর্ণভাবে অনুভব করে, এইভাবে ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধে সাহায্য করে।
3 -
ইন্ডিয়ানাপলিস-কারমেল-অ্যান্ডারসন, ইন্ডিয়ানাকারণগুলির একটি সংমিশ্রণ মাধ্যমে, মেথব্রো এর সবচেয়ে মেদবহুল মেট্রো এলাকার তালিকায় তৃতীয় স্থানে অবস্থিত মেট্রো এলাকাটি ছিল ইন্ডিয়ানাপলিস-কার্মেল-এন্ডারসন, মোট স্কোর 73.88। WalletHub এর বিশ্লেষণটি ম্যাট্রিক্স জুড়ে ওজনযুক্ত গড় জুড়ে "ফ্যাট চর্চা," "ওজন-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা" এবং "সুস্থ পরিবেশ," নামে নাম দেয় কিন্তু কয়েকটি।
4 -
জ্যাকসন, মিসিসিপিজ্যাকসনটি ওয়ালটহব তালিকায় চতুর্থ স্থানে রয়েছে, যার মোট স্কোর 73.75। এই মেট্রো এলাকা স্থূলবর্গের প্রাপ্তবয়স্কদের শতাংশ এবং শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় প্রাপ্তবয়স্কদের শতাংশে তৃতীয় স্থান পায়।
জ্যাকসন প্রতিবছর ফল এবং / বা সবজি প্রতি একর কম খরচে খাওয়া প্রাপ্তবয়স্কদের শতকরা পঞ্চম।
শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং স্থূলতা মধ্যে সংযোগ এছাড়াও ভাল প্রতিষ্ঠিত হয়। বেশিরভাগ জাতীয় ও আন্তর্জাতিক নির্দেশিকা প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের মধ্যপন্থী-তীব্রতা ব্যায়ামের সুপারিশ করে। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি সপ্তাহে পাঁচবার মধ্য-তীব্রতা ব্যায়ামের 30 মিনিটের মধ্যে অনুবাদ করতে পারে। এবং প্রতিদিন 30 মিনিটের হাঁটার স্বাস্থ্যের সুফল বেরিয়ে আসছে: উদাহরণস্বরূপ, নার্সদের স্বাস্থ্য অধ্যয়নে, যারা দ্রুত গতিতে বা অন্যথায় কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য মধ্যপন্থী-তীব্রতা ব্যায়াম করে তাদের হঠাৎ হঠাৎ ঝুঁকি হতো ২6 বছরের ফলোআপের সময় হৃদরোগ
মাঝারি-তীব্রতা ব্যায়াম হিসাবে কি গণনা? শারীরিক কার্যকলাপ যেমন সাধারণ বাগান , দ্রুত হাঁটা, বলরুম নাচ, এবং সমতুল্য মাঝারি-তীব্রতা ব্যায়াম বিষয়শ্রেণীতে মধ্যে পড়া।
উপরন্তু, যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য ও মানব সেবা বিভাগ (এইচ এইচএস) থেকে আমেরিকানদের জন্য দৈহিক ক্রিয়াকলাপের গাইডলাইন অনুযায়ী, অন্তত 1 ঘন্টা এবং 15 মিনিটের জোরালো তীব্রতা ব্যায়ামের সাপ্তাহিক প্রাপ্তির জন্য ন্যূনতম সুপারিশ করা ব্যায়ামের পরিমাণটি পূরণ করতে পারে জোরালো-তীব্রতা ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে শারীরিক কার্যকলাপ যেমন হাইকিং চড়াই, প্রতি ঘন্টায় 10 মাইল বা তারও বেশি সময় ধরে সাইকেলে চলা, দ্রুত সাঁতার, চলমান, ঐতিহ্যবাহী এরিবিক্স এবং ভারী শবদহ বা খাঁজ খনন করা।
HHS নির্দেশিকা উল্লেখ্য যে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ ঘন্টা মধ্যপন্থী-তীব্র শারীরিক কার্যকলাপের পরিমাণ বাড়িয়ে অতিরিক্ত স্বাস্থ্যগত উপকারিতা পাওয়া যায়, বা প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ২1/২ ঘন্টার জন্য জোরালো-তীব্রতা ব্যায়াম বাড়ানো হতে পারে।
এই নির্দেশিকাগুলি প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে দুই দিন পেশী-শক্তিশালীকরণের ব্যায়াম করার পরামর্শ দেয়। স্থূলতার জন্য শক্তিশালী হাড় গঠন এবং বজায় রাখা এবং বজায় রাখা পেশীর ভর বৃদ্ধির জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, যা স্থূলতার সাথে লড়াইয়ে সহায়তা করে।
নির্দেশিকা এছাড়াও "কোনও কাজ করার চেয়ে ভাল শারীরিক কার্যকলাপ কোনও ভাল ... এমনকি 10-মিনিট ইনকর্পোরেটেড চর্চা।" এবং এটি এই পয়েন্ট যে একটি লক্ষ্য গতিতে থাকার যত দিন সম্ভব সম্ভব দীর্ঘমেয়াদী উপর অনুকূল স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা
5 -
নিউ অরল্যান্স-মেটারি, লুইসিয়ানাশীর্ষ পাঁচটি রাউন্ড আউট ছিল নিউ অরল্যান্স- Metairie লুইসিয়ানা মেট্রো এলাকা, মোট স্কোর সঙ্গে 72.94 WalletHub বিশ্লেষকগুলি এই এলাকাকে প্রাপ্তবয়স্কদের শতকরা মাত্র এক ভাগের জন্য টাইয়ের মধ্যে খুঁজে পেয়েছে যেগুলি একক ফল এবং / বা সবজি প্রতিদিনই খাওয়া যায় না।
উপরের তালিকা থেকে প্রমাণিত হিসাবে, সমগ্র জাতি (এবং, আসলে, বিশ্বের) স্থূলতা মহামারি যুদ্ধ হয়, না সব এলাকায় সমানভাবে প্রভাবিত হয় না। উল্লেখযোগ্যভাবে, ট্রাস্ট অফ আমেরিকা হেলথ এবং রবার্ট উড জনসন ফাউন্ডেশনের একটি বিশেষ প্রতিবেদন অনুসারে, যখন সব জাতিগত ও জাতিগত গোষ্ঠীগুলিতে স্থূলতার হার বৃদ্ধি পেয়েছে, তখন কিছু গ্রুপ অন্যদের চেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়।
উদাহরণস্বরূপ, যুক্তরাষ্ট্রের প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, কালো ও লাতিনো জনগোষ্ঠীর মতো প্রতিবেদন দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ শ্রেণীতে হোয়াইট হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ যেসব জনগোষ্ঠীর তুলনায় অনেক বেশি স্থূলতা পাওয়া যায় তা পাওয়া যায়। এই জাতিগত এবং জাতিগত গোষ্ঠী উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য সত্য।
বিশেষত, ২011 থেকে ২01২ সালের সময়ের জন্য, সমস্ত মার্কিন বয়স্কদের জন্য স্থূলতার হার ছিল 34.9%। তবে, কালো প্রাপ্তবয়স্কদের হার ছিল 47.8% এবং ল্যাটিনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি ছিল 42.5%। হোয়াইট প্রাপ্তবয়স্ক মধ্যে, হার ছিল 32.6%।
এই বৈষম্যগুলি শৈশবকালের স্থূলতার হারেও বৃদ্ধি পেয়েছে, যা সাদা শিশুদের তুলনায় কালো ও ল্যাটিনো শিশুদের মধ্যে উচ্চতর ছিল।
প্রতিবেদনে স্থূলতা রোধ করার জন্য বিশ্লেষণ এবং কৌশলও উল্লেখ করা হয়েছে যা প্রতিটি জাতিগত এবং জাতিগত সম্প্রদায়ের জন্য নির্দিষ্ট। ব্ল্যাক সম্প্রদায়ের জন্য, প্রতিবেদন লেখকরা মনে করেন "সাশ্রয়ী মূল্যের সুস্বাস্থ্যের খাবার এবং নিরাপদ স্থানে শারীরিক সক্রিয়তা অব্যাহতভাবে আমেরিকাতে ব্ল্যাক সম্প্রদায়ের স্থূলতা এবং সম্পর্কিত অসুস্থতার উচ্চ হারে অবদান রাখে।"
লাতিনো সম্প্রদায়ের মধ্যে রিপোর্টটি "ক্ষুধা ও খাদ্য নিরাপত্তার উচ্চ হার" এবং "শারীরিক কার্যকলাপের জন্য নিরাপদ স্থানগুলিতে সীমিত প্রবেশাধিকার" নথিভুক্ত করে। ল্যাটিনো সম্প্রদায়গুলিও "স্বাস্থ্যসেবাতে প্রবেশে অসমতা" অনুভব করে।
প্রতিবেদনটি আরও বলেছে যে "পরিসংখ্যান-আয়ের, স্থিতিশীল এবং সাশ্রয়ী হাউজিংয়ের মধ্যে বৈষম্য, মানসম্মত শিক্ষার সুযোগ এবং অন্যদের-সবই দীর্ঘ, স্বাস্থ্যগত জীবন বাঁচানোর এক ব্যক্তির সুযোগকে প্রভাবিত করে"।
এভাবে, এই মহামারীকে পরাজিত করার জন্য যদি আমরা একটি বিস্তৃত পরিসীমা এবং কার্যাবলীর সংমিশ্রণকে মোকাবেলা করি তাহলে এটি অপরিহার্য হবে।
সোর্স :
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. বিভাগ, পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ, এবং স্থূলতা। প্রাপ্তবয়স্ক স্থূলতা ঘটনা। Http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html এ অ্যাক্সেসযোগ্য অনলাইন
বার্নার্ডো আর। 2016 মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে বড় শহর। WalletHub। Https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/ এ অ্যাক্সেসযোগ্য অনলাইন
Seaquist ER ডায়াবেটিস বোঝা মোকাবেলা। জামা 2014; 311: 2267-68।
তথ্য শিট: সারা পৃথিবীতে ফল এবং উদ্ভিজ্জ খরচ প্রচার। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা.
ওটাওয়া (অন): স্বাস্থ্য ও স্বাস্থ্যবিষয়ক প্রযুক্তির জন্য কানাডিয়ান সংস্থা। ডায়াবেটিস রোগীর প্রাথমিক যত্নে প্রদত্ত স্থূলতা হস্তক্ষেপ: ক্লিনিকাল কার্যকারিতা একটি পর্যালোচনা । 2014 জুন ২5
সুইডিশ কাউন্সিল অন হেলথ টেকনোলজি অ্যাসেসমেইনেট। স্থূলতার খাদ্যতালিকাগত চিকিত্সা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। স্টকহোম: সুইডিশ কাউন্সিল অন হেলথ টেকনোলজি অ্যাসেসমেন্ট (এসবিইউ); 2013 সেপ্টেম্বর
Doucet ই, কিং এন, লেভিন জেএ, রস আর। ব্যায়াম এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ আপডেট। জে ওবেস ২011; 2011: 358205। ইপব ২011 ডিসেম্বর 18
আমেরিকানদের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ নির্দেশিকা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র স্বাস্থ্য ও মানব সেবা বিভাগ। 1২ জুন, ২014 তারিখে http://www.health.gov/PAGuidelines/ এ অনলাইন অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
চিউভে এসই, ফুং টিটি, রেক্স্রোড কে এম, স্পিগেলম্যান ডি, এট আল কম ঝুঁকি, সুস্থ জীবনধারা এবং মহিলাদের মধ্যে হঠাৎ কার্ডিয়াক মৃত্যুর ঝুঁকি অনুধাবন। জামা 2011; 306: 62-69।
স্থূলতা অবস্থা: একটি স্বাস্থ্যকর আমেরিকা জন্য ভাল নীতি। বিশেষ প্রতিবেদন: স্থূলতা মধ্যে জাতিগত এবং জাতিগত বৈষম্য। Http://stateofobesity.org/disparities/ এ অ্যাক্সেসযোগ্য অনলাইন।