মাইগ্রেনের একটি কারণ হিসাবে খাদ্য

বিকল্প ঔষধের মধ্যে, মাইগ্রেনযুক্ত কিছু লোক খাবারে স্বাভাবিকভাবেই উপস্থিত রাসায়নিক পদার্থের প্রতি সংবেদনশীল বলে মনে করে।

মাইগ্রেন কি?

মাইগ্রেনের ব্যথা প্রায়শই মাথার এক অঞ্চলে একটি তীব্র স্প্ল্যাশ বা তীব্র ব্যথা হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এটি প্রায়ই হালকা এবং শব্দ, বমি বমি ভাব, এবং বমি করার সংবেদনশীলতা দ্বারা অনুভব করে।

কিছু লোক আরাম-এর সম্মুখীন হতে পারে-একটি চাক্ষুষ বিপ্লব যা ঝলকানি লাইট, ঝিনুকের লাইনগুলি, অথবা মাইগ্রেনের পূর্বের দৃষ্টিভঙ্গির অস্থির ক্ষতি হিসাবে দেখা যায়।

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে মাইগ্রেন তিনগুণ বেশি সাধারণ।

মাইগ্রেন এবং ডায়েট মধ্যে সম্পর্ক কি?

যদিও খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা মাইগ্রেনের জন্য একটি চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হয় না, তবে যে কোনও খাবার যেগুলি উপসর্গ সৃষ্টি করে এবং এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলছে তা চিহ্নিত করে কিছু কিছু মানুষ মাইগ্রেনের আক্রমণকে প্রতিরোধ করতে পারে।

জার্নাল পেডিয়াট্রিক নিউরোলজি জার্নাল জে গর্ডন মিলিচাপের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, খাবার, পানীয় এবং অ্যাডভাইভিজের তালিকা থেকে কিছু লোকের মধ্যে মাইগ্রেনের লক্ষণগুলোকে বাড়াতে বা বাড়ানো বোঝা যায়:

• পনির
• চকলেট
• সাইট্রাস ফল
• হট কুকুর
• একধরনের খাদ্য
• Aspartame
• চর্বিযুক্ত খাবার
• আইসক্রিম
• ক্যাফিন প্রত্যাহার
• মদ্যপ পানীয়, বিশেষ করে লাল ওয়াইন এবং বিয়ার

মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট (এমএসজি) কখনও কখনও চীনা রেস্টুরেন্টে একটি স্বাদ বৃদ্ধি হিসাবে যোগ করা হয়। এটি বাণিজ্যিক স্যুপ, সয়া সস, সালাদ পোষাক, হিমায়িত ডিনার, স্যুপ মিশ্রণ, ক্রাউটন, স্টাফিং এবং কিছু চিপ পাওয়া যায়। খাদ্যের লেবেলগুলিতে, এটি সোডিয়াম কেসিন্ট, হাইড্রোলেজড প্রোটিন, বা অটোলাইজড খামির মতো অন্যান্য নাম হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে।

প্রকাশিত জরিপগুলি দেখেছে যে সর্বাধিক খাদ্য সরবরাহকারী পনির, চকোলেট, অ্যালকোহল, কলা এবং স্যুইট ফল।

মাইগ্রেনের 4২9 জন মানুষের একটি জরিপে, 16.5% চিকেন বা চকলেট দ্বারা আক্রান্ত মগজ ধোলাইয়ের রিপোর্ট, 28.4% সমস্ত মদ্যপ পানীয়ের সংবেদনশীলতা জানায়, 11.8% লাল কিন্তু সাদা ওয়াইনের সংবেদনশীল ছিল এবং 28% বিয়ারের সংবেদনশীল ছিল।

ম্যাগাজিনে প্রকাশিত 490 জনকে জরিপের মাধ্যমে দেখা যায় যে সর্বাধিক সাধারণ খাদ্য চকোলেট, পনির (18%), সিট্রাস (11%) এবং অ্যালকোহল (২9%)।

ডায়রিটি ট্রিগারগুলি মস্তিষ্কে সেরোটোনিন মুক্তির উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে রক্তক্ষরণগুলির সংকোচন ও বিস্তার ঘটানো যায়, বা মস্তিষ্কের সরাসরি উত্তেজক এলাকায় যেমন ট্র্যাগেমেইল গ্যাংলিয়া, মস্তিষ্ক, এবং নিউরোলাল প্যাসেজগুলি দ্বারা।

মিলিচাপের মতে, এ্যামিনস নামক খাবারের মধ্যে কিছু রাসায়নিক দ্রব্য যেমন টিরামাইনি, ফেনাইলথাইলামিন এবং হিগসামাইন প্রায়ই অপরাধী।

টায়রামাইন খাবারে উচ্চতর ঘনত্বের মধ্যে পাওয়া যায় যেমনঃ

• বয়স্ক বা নীল পনির
• দই
• ধূমপান, নিরাময় বা মিক্সড মাংস বা মাছ
• রেড ওয়াইন বা বিয়ার
• সোয় সস, মিসো, টেম্পে

ফিনিলেথাইলামাইন ধারণকারী খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• চীজ কেক
• হলুদ চিজ
• চকলেট
• লেবু জাতীয় ফল
• চকলেট
• কোকো
• বেরি পাই ভর্তি বা ক্যানড বেরিজ
• লাল মদ

হস্টামাইন ধারণকারী খাদ্য অন্তর্ভুক্ত:

• কলা
• গরুর মাংস, শুকরের মাংস
• বিয়ার
• পনির, বিশেষত হলুদ ripened
• মুরগির কলিজা
• বেগুন
• মাছ, শেলফিশ
• প্রক্রিয়াজাত মাংস, যেমন সালামি
• Sauerkraut
• টেম্পে, টুফু, মিসো, তামারি
• শাক
• স্ট্রবেরি
• টমেটো, টমেটো সস, টমেটো পেস্ট
• মদ
• খামির এবং খাদ ধারণকারী খাবার
• আনারস
• লেবু জাতীয় ফল
• চকলেট

যাইহোক, দুই ভালভাবে পরিকল্পিত গবেষণা মাইগ্রেন উপর tyramine কোন প্রভাব পাওয়া যায় নি।

39 টি শিশুর আরেকটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে খাদ্যতালিকাগত আমিনগুলির হ্রাসের কোন প্রভাব নেই। একটি নিম্ন আমন খাদ্য, উচ্চ ফাইবার খাদ্য এবং উচ্চ ফাইবার খাদ্য শিশুদের মধ্যে মাইগ্রেন সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস এবং উভয় গ্রুপ মধ্যে কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল।

একটি মাইগ্রেন ডায়েট অনুসরণ

আপনি যদি মনে করেন যে খাবারগুলি আপনার মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি খারাপ করছে বা মাইগ্রেন ডায়েটের চেষ্টা করার কথা ভাবছে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। স্ব-চিকিত্সা এবং মানসিক চাপ এড়িয়ে যাওয়া বা বিলম্বের ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আহার মাইগ্রেনের জন্য কোনও উপকারিতা নয়, তবে কিছু কিছু লোকের জন্য, কিছু খাবার এড়িয়ে যাওয়া থেকে আক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়।

সমানভাবে সম্ভাব্য ট্রিগার এর নিখুঁত সংখ্যা কারণে সব সম্ভাব্য ট্রিগার খাবার দূর করার জন্য সাধারণত সুপারিশ করা হয় না। বেশিরভাগ মানুষ খাদ্যের প্রতিবন্ধকতা দেখতে খুব কঠোর ও কঠিন মনে করে।

পরিবর্তে, একটি খাদ্য ডায়েরি রাখা কোন খাদ্য ট্রিগার সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। খাদ্যের ডায়েরিটি আনুমানিক বারের সাথে প্রতিদিন খাওয়া সমস্ত খাবারের তালিকা করা উচিত। কোন উপসর্গ চেহারা উল্লেখ করা উচিত। যদি খাবারের ঝুঁকি পাওয়া যায়, তবে কেবলমাত্র ঐসব খাবার এড়িয়ে যাওয়ার জন্য নির্বাচনযোগ্যভাবে সাহায্য করতে পারে।

খাবার ছেড়ে যাওয়া কিছু লোকের জন্য ট্রিগার হতে পারে, তাই নিয়মিত নিয়মিত খাওয়া, সুষম সুষম খাবার প্রায়ই পরামর্শ দেওয়া হয়।

_{সোর্স}

_{ইজার জে, কার্টার সিএম, উইলসন জে, টার্নার মেগাওয়াট, সোথিল জেএফ মাইগ্রেন খাবার এলার্জি? Oligoantigenic ডায়েট চিকিত্সা একটি ডবল অন্ধ নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। ল্যানসেট। 1983 অক্টোবর 15; ২ (8355): 865-9}

_{ম্যানসফিল্ড লে, ভন টিআর, ওয়ালার এসএফ, হাভারলি আরডব্লিউ, টিং এস ফুড অ্যালার্জি এবং প্রাপ্তবয়স্ক মাইগ্রেন: ডাবল-অন্ধ এবং মধ্যস্থতা এলার্জিযুক্ত এটিয়েলজির নিশ্চয়তা। অ্যান এলার্জি 1985 আগস্ট; 55 (২): 1২6-9}

_{মনরো জে, ব্রোস্টোফ জে, কারিনি সি, জিলখা কে। মাইগ্রেনের খাদ্য এলার্জি। খাদ্যতালিকাগত বর্জন এবং RAST এর অধ্যয়ন। ল্যানসেট। 1980 জুলাই 5; ২ (8184): 1-4।}

_{ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিকাল ডিসর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোক "NINDS মাইগ্রেন ইনফরমেশন পেজ।" ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. 16 অক্টোবর 2006. 31 অক্টোবর ২006।}

_{পিটফিল্ড আরসি খাবার, ওয়াইন এবং বিয়ার-প্রজাপিত আঞ্চলিক মাথাব্যথাগুলির মধ্যে সম্পর্ক। মাথা ব্যাথা। 1995 জুন; 35 (6): 355-7}

_{পিটফিল্ড আরসি, গ্লওভার ভি, লিটলউড জেটি, স্যান্ডলার এম, ক্লিফোর্ড রোজ এফ। ডায়াবেটিস-প্ররোচিত মাইগ্রেনের বিস্তার। Cephalalgia। 1984 সেপ্টেম্বর, 4 (3): 179-83}

_{স্যালফিল্ড এসএ, ওয়ার্ডলি বি এল, হোলসবি ওয়েবসট, টার্নার এসএল, স্পলটন এপি, বেকলস-উইলসন এনআর, হবার এসএম। মাইগ্রেনের ডায়াবেটিস ভাসোঅ্যাক্টিভ আমিনের বর্জনের নিয়মিত গবেষণা আর্চ ডি সন্তান 1987 মে, 62 (5): 458-60}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।