কিভাবে ভ্যালেন্টাইন্স ডে দুঃখ পরিত্রাণ?

একটি মৃত্যুর শোক যখন দম্পতি এর ছুটির সঙ্গে মোকাবেলা করতে সাহায্য করার টিপস

বিশেষ দিনে প্রায়ই মৃত্যুর পর থেকে জীবিতদের মধ্যে শক্তিশালী আবেগ এবং স্মৃতিগুলি সঞ্চারিত হয়, যদিও প্রেমিকের মৃত্যুর পর থেকে কত সময় কেটে যায় একটি ছুটির প্রতিক্রিয়া বা বার্ষিকী প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে কারণ আপনি ক্যালেন্ডারে একটি তারিখ বা ইভেন্টটি নিজেই গুরুত্বপূর্ণ, যেমন একজন পত্নী, পারিবারিক সদস্য বা বন্ধু হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ।

মৃত্যুর কারণে কোনও শোক প্রকাশের কারণে, ভ্যালেনটাইন ডে বিশেষ করে নিষ্ঠুর বোধ করতে পারে কারণ এটি একত্রীকরণ, প্রেম এবং রোম্যান্সের উপর জোর দেয়।

তাছাড়া, সমস্ত ধরণের সঞ্চয়পত্রের মার্কেটিং এর উল্লেখযোগ্য বিপণন ও বিশিষ্ট প্রদর্শন দেওয়া হয়েছে, "দম্পতির ছুটির দিন" পৌঁছানোর জন্য অনুস্মারকগুলি এড়িয়ে যাওয়া প্রায় অসম্ভব।

আপনি আপনার ক্ষতি মোকাবেলা করার প্রচেষ্টা হিসাবে ভ্যালেন্টাইন্স ডে বা ভ্যালেনটাইনের দিনের অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করার জন্য এই টিপস ব্যবহার করুন।

নিয়ম উপেক্ষা করুন

একটি নির্দিষ্ট উপায় কাজ করার চাপ মৃত্যুর ক্ষতি শোকা যারা একটি দুর্ভাগ্যজনক এবং অপ্রয়োজনীয় বোঝা যোগ করে। ভ্যালেনটাইন ডে সময় আপনার অশ্রু গোপন বা একটি সাহসী মুখ (বা, বিপরীতভাবে, উপহাস বা সময়ে নিজেকে ভোগ না ) করতে হলে আপনি প্রয়োজন মনে হলে, আপনি নিজেকে আপনার নিজের ভাবে শোক করার অনুমতি দিতে হবে। সামাজিক চাপ থাকা সত্ত্বেও- বাস্তব বা কল্পিত-অথবা দুঃখের সর্বজনীনতার ধারণা, কোনও প্রিয় ব্যক্তির ক্ষতির জন্য শোক করার কোন উপায় নেই।

কোপ অদ্ভুত

২008 সালে সহিংসতা সহ সম্ভাব্য আঘাতমূলক ঘটনার মুখোমুখি ব্যক্তিদের স্থিতিস্থাপকতা সম্পর্কে একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়।

লেখকগণ "কুশ্রী কাঁটা" এর ধারণাটি প্রকাশ করেছেন, এর অর্থ এই যে, উপকারীতাটি সৌন্দর্যের একটি জিনিস হতে হবে না - এটি কেবল কাজের কাজ করা প্রয়োজন। সামলাতে যাতে আপনি ছুটির সময় করতে প্রয়োজন যাই হোক না কেন।

পেঞ্চকে পেপার দিয়ে রাখুন (বা কীবোর্ডের ফিংগার)

জার্নালিং কেবল ত্রাণ উপভোগ করতে সহায়তা করে না বরং আপনার চিন্তাভাবনা ও অনুভূতিগুলির প্রক্রিয়া এবং সংগঠিত করতে সহায়তা করে, যেমনটি আপনি লিখেছেন।

আপনি আপনার কম্পিউটারে বসা বা কাগজে এবং কলম ব্যবহার করে নিজেকে প্রকাশ করেন কি না, আপনার অভ্যন্তরীণ আবেগ এবং ধারণাগুলির অনুসন্ধান এবং রেকর্ডিং "আপনার চোখের জন্য" শুধুমাত্র প্রায়ই চিকিত্সাগত প্রমাণ করে এবং আপনার বিষাদ প্রতিক্রিয়ার মধ্যে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে।

অতীতের কবর

আপনি যদি ধারণাটির সাথে আরামপ্রদ থাকেন, তাহলে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্মৃতিচিহ্ন, অনুস্মারক বা আর্টিফ্যাক্ট নির্বাচন করুন যা আপনি মৃত ব্যক্তির সাথে দৃঢ়ভাবে যুক্ত এবং আক্ষরিক অর্থে এটি একটি ব্যক্তিগত অনুষ্ঠানে যেটিকে আপনি পরিকল্পনা করেন সেখানে মাটিতে দগ্ধ করুন। এই একটি নির্দিষ্ট ফোটোগ্রাফ, চিঠি, matchbook, স্মরণকারী, বা আপনার প্রিয়জনের সাথে অন্য কোন শারীরিক সংযোগ জড়িত কিনা, এখানে ধারণা প্রতীকী এবং প্রেমপূর্ণভাবে মৃতকে বিদায় বলুন এবং আপনার অতীত সম্পর্কের "চলুন" বলার জন্য যাতে আপনি স্থানান্তর করতে পারেন এগিয়ে।

আপনার নিজের ভ্যালেনটাইন হোন

দুঃখের ফলে মৃত্যুর শোকের উপর কেবলমাত্র একটি মানসিক আঘাত লাগে না, এটি একটি শারীরিক একও নেয়। প্রায়ই, দরিদ্র ব্যক্তিরা দুর্বল খাদ্যে, ব্যায়ামের অভাব অথবা অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে ক্লান্ত হয়ে পড়েন। যদি এটি আপনার বর্ণনা করে, তাহলে আপনার শারীরিক চাহিদাগুলি মনোযোগ দিয়ে ছুটির সময় কিছু আত্ম-প্রেমের অনুশীলন করুন। যদি আপনি একটি খাবার প্রস্তুত করতে যথেষ্ট অনলস মনে না হয়, তারপর আউট অর্ডার বা একটি প্রিয় রেস্টুরেন্ট যান। হাঁটার জন্য আপনার কুকুর নিন, বা আপনার সাথে মলের চারপাশে হাঁটা একটি বন্ধুকে আমন্ত্রণ করুন

একটি ভাল রাতের বিশ্রাম পেতে সাহায্য করার জন্য নির্দেশিকা পর্যালোচনা করুন।

আপনার প্রিয়কে সম্মান করো

আপনার প্রিয়জনের সম্মান এবং memorialize একটি অর্থপূর্ণ উপায় উপর আপনার মনোযোগ নিবদ্ধ করে ছুটির সময় একটি ইতিবাচক ক্ষেত্রে আপনার চিন্তা এবং অনুভূতি চ্যানেল সাহায্য করতে পারেন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার প্রিয় একজনকে স্মরণ করতে হবে এবং তারপর এটি ঘটবে। এটা একটি শারীরিক স্মারক হতে পারে যেমন আপনার বাগানে একটি গাছ লাগানো বা একটি স্কুল বা গির্জা একটি দান, একটি ছোট "যোগব্যায়াম মধ্যে ..." প্লেক কিন্তু আপনার প্রিয়জনকে সম্মান করার উপায় আছে যা খরচ করার প্রয়োজন নেই। আপনি রক্ত ​​দিতে পারেন অথবা একটি রক্তচাপের সাহায্যে সহায়তা করতে পারেন, অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনার সময় স্বেচ্ছাসেবক করতে পারেন অথবা নার্সিং হোমে যান এবং তাদের কাছে যান।

এটা কিছু চিন্তা দিন এবং আপনি আপনার মৃত প্রিয়জনকে সম্মান করার উপায় খুঁজে পাবেন। আপনি এই আপনার ভ্যালেন্টাইন্স ডে ঐতিহ্য করতে পারে

> সোর্স:

> বোনাএনএনএ, মানচিনি এডি। সম্ভাব্য ট্র্যাফারের মুখোমুখি হওয়ার জন্য মানব ক্ষমতা। শিশুরা 2008; 121 (2): 369-375। ডোই: 10,1542 / peds.2007-1648।