সহানুভূতির সঠিক শব্দ খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য 7 টি পদক্ষেপ
আপনার সহানুভূতি প্রকাশের একটি শোকের চিঠি বা নোট একজনকে ক্ষতিগ্রস্তকে ঘৃণা করে এমন একজনকে সান্ত্বনা প্রদান করতে পারে । এটি একটি সহজ অঙ্গভঙ্গি যা তাদেরকে জানাতে পারে যে তারা আপনার চিন্তাভাবনা করছে। মৃত্যুর শোক যখন কেউ বলতে পারে সঠিক শব্দ খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু কিছু টিপস আপনি শুরু করতে সাহায্য করবে।
একটি সহিংসতা চিঠি লিখুন কারণ
আপনার স্থানীয় কার্ডের দোকান থেকে গণ-উত্পাদিত সহানুভূতি কার্ড গ্রহণ করা সহজ, কিন্তু আপনার ব্যক্তিগত, হৃদয়গ্রাহী শোকের কথা লেখার জন্য লেখাটি মৃত ব্যক্তির জন্য আরো কার্যকর শ্রদ্ধা জানাচ্ছে ।
এটি এমনভাবে প্রকাশ করে যে, তিনি বা সেই ব্যক্তির শোকাও আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
জীবিত এবং আপনি একটি চিঠি বা নোট হস্তাক্ষর সময় গ্রহণ যে সত্য উপর প্রভাব আপনি একটি অভিবাদন কার্ড পাওয়া যেতে পারে যে কোন জেনারিক অনুভূতি তুলনায় আরো আরাম প্রদান করা হবে। উপরন্তু, একটি ব্যক্তিগত চিঠি লিখতে আপনি একটি বিশেষ মেমরি শেয়ার করতে পারবেন আপনি মৃত জড়িত থাকতে পারে। আপনি এই সপ্তাহে সপ্তাহ বা মাসগুলিতে প্রাপককে কথা বলতে বা সহায়তা করার জন্য এই সময়টি গ্রহণ করতে পারেন।
আপনি যদি আপনার চিঠিতে আপনার সাহায্যের প্রস্তাব দিতে চান, তাহলে এটি বিশেষভাবে উল্লেখ করতে পারেন যদি এটি নির্দিষ্ট উপায়ে উল্লেখ করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি লিখতে পারেন, "আমি আগামী বুধবারের জন্য ভোজন আনতে পারি", অথবা "আমি আগামী সপ্তাহে আপনার লোনকে ঘৃণা করতে চাই"। খুব প্রায়ই, মানুষ কেবল "আমাকে যদি আপনার প্রয়োজনে আমাকে কল করুন।" এই ভাবে সাহায্যকারীকে শোক করা ব্যক্তিকে আহ্বান জানানো বোঝা যায়। নির্দিষ্ট সাহায্য প্রদান এছাড়াও একটি আরও ব্যক্তিগত বার্তা conveys
লেখার শুরু করার আগে, আপনি আপনার ক্যালেন্ডারে আপনার বন্ধুর নামটি নিচে লিখতে চান, এখন থেকে 3 মাস এবং 6 মাস বলুন, যাতে আপনি যোগাযোগ করতে পারেন।
অনেক লোক দেখায় যে, তারা তাদের ক্ষতির আশেপাশে প্রেমের দ্বারা পরিবেষ্টিত হয়, কিন্তু নিজেদেরকে দুঃখের সাথে খুঁজে পায় এবং সপ্তাহ ও মাসগুলোতে খুব নিখুঁত ভাবে খুঁজে পায় যখন অন্যরা ভুলে যায় বলে মনে হয়।
আপনার চিঠি লেখার জন্য নির্দেশিকা মধ্যে যাওয়া আগে একটি সতর্কতা উল্লেখ করা হয়।
কাঁদতা অক্ষর প্রিয় বেশী একটি মহান সান্ত্বনা হতে পারে। আপনি যদি কেবল সেই ব্যক্তির সাথে খুব শিগগিরই পরিচিত হন যা আপনি লিখতে চান, তবে একটি শোকের চিঠি আপনার উদ্বেগ দেখানোর সর্বোত্তম উপায় হতে পারে না। ইনটেনসিভ কেয়ার ইউনিটে মারা গেছেন এমন মানুষদের একটি অধ্যয়নে দেখা গেছে যে চিকিত্সক বা নার্সের দ্বারা লিখিত সহানুভূতির চিঠি দুঃখ কমাতে পারে না এবং আসলে বিষণ্নতা উপসর্গের লক্ষণ অবশ্যই, প্রতিটি পরিস্থিতি ভিন্ন, কিন্তু আপনার চিঠি লেখার বিষয়টি বুদ্ধিমান কিনা বিবেচনা করার জন্য মাত্র একটি মুহূর্ত নিতে। অধিকাংশ সময় দুঃখজনক ব্যক্তির দ্বারা কৃতজ্ঞভাবে স্বাগত জানানো হবে।
একটি সহমত পত্র লেখার জন্য নির্দেশিকা
প্রথমত, লিখুন এবং পাঠান বা আপনার সহানুভূতি চিঠি বা নোট অবিলম্বে নোট চেষ্টা করুন । ক্ষতির পর প্রথম দুই সপ্তাহের মধ্যে এটি করা সেরা। (যদি আপনি সেই সময়কালটি পাস করে থাকেন তবে সর্বোপরি আপনার নোটটি লিখুন। ভাল, কিন্তু আপনার চিঠিটি কেবল তখনই পৌঁছে যাবে যখন আপনার প্রিয়জন অনুভব করলো যে জগৎ তার বাইরে চলে গেছে)।
ফিউনারেল বা সমাধি সেবা সাধারণত এই সময়সীমার মধ্যে ঘটতে পারে। যদি আপনি দোসর হবেন, যদি আপনি এটি ইমেল করতে না চান তবে সহানুভূতি কার্ডের জন্য বা ঝুলানো বক্সে আপনার শোকের চিঠিটি পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য।
এই সাধারণত পরিষেবাগুলিতে প্রদান করা হয়। পাশাপাশি, মৃত্যুর পরে অবিলম্বে জড়িত অনেক কাজ আছে, প্রাপক যাই হোক না কেন অবিলম্বে মেল খুলতে পারে।
পরবর্তী, যদি সম্ভব হয়, তাহলে আপনার কম্পিউটার থেকে এটি টাইপ করার পরিবর্তে আপনার সান্ত্বনা পত্র বা লেখার বা সুন্দর কাগজের নোটটি হস্তান্তর করতে হবে। ব্যক্তিগতভাবে লিখিত নোটগুলি আজকের বিশ্বের ইমেল এবং পাঠ্যের মধ্যে ক্রমশ বিরল, তাই একটি হস্তাক্ষর নোট এই কঠিন সময়ে আরো অর্থ বহন করবে। যদি আপনি একটি দোকান-কেনা কার্ড ব্যবহার করতে চান, কার্ড ভিতরে আপনার চিঠি টান, বা কার্ড অনুমতি দেয় যদি স্থান অনুমতি দেয়।
অবশেষে, আপনার নিজের ভয়েস আপনার সহানুভূতি চিঠি লিখতে চেষ্টা করুন, আপনি সাধারণত ব্যক্তি কথা বলতে হবে ঠিক যেমন।
অনুভব করো না যে আপনি খুব অভিনব বা আপনার নিজের উপর একটি কবিতা বা আয়াত সঙ্গে আসা পর্যন্ত চেষ্টা করা প্রয়োজন।
সহজভাবে এক জিনিস আপনি প্রাপক যে আপনি মনে কিভাবে প্রকাশ করতে চান বলতে চান। এটা ক্ষতি সম্পর্কে বা আপনি জীবিত ব্যক্তি সম্পর্কে কতটা যত্ন সম্পর্কে হতে পারে। যদি আপনার অসুবিধা হয়, তাহলে দুঃখ, হানাহানি বা শোক সম্বন্ধে কয়েকটি কোটেশন পড়ার মাধ্যমে আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনার নিজের শব্দগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
একটি যন্ত্রণাদায়ক পত্র 7 উপাদান
একটি শ্লোক চিঠি এবং একটি সহানুভূতি নোট মধ্যে পার্থক্য বিশুদ্ধরূপে প্রতিটি দৈর্ঘ্য। একটি নোট কয়েকটি বাক্য হতে পারে যখন অক্ষর কয়েক অনুচ্ছেদের হতে পারে। এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার পছন্দ যা আপনি লিখতে পছন্দ করেন এবং আপনি কতটা প্রকাশ করতে চান তা নির্ভর করে। এটি একটি নোট লেখার শুরুতে খুব সাধারণ এবং শীঘ্রই আপনি বেশ কয়েকটি অনুচ্ছেদ লিখেছেন।
আপনার পছন্দসই বাছাই, শোকের চিঠি বা নোট সাধারণত কিছু বা কিছু নিম্নলিখিত সাত উপাদান ব্যবহার
- ক্ষতি স্বীকার করুন এবং নাম দ্বারা মৃতকে পড়ুন যে কেউ মারা গেছে তা ঘুরে দেখার চেষ্টা করুন না বা এড়িয়ে চলুন - প্রাপক জানেন। উপরন্তু, মৃত্যুর নাম ব্যবহার করা উচিত কারণ এই কঠিন সময় শোকগ্রস্ত সাহায্য করবে অনেক কারণ আছে। এছাড়াও, মৃত্যু জন্য একটি euphemism ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন , আবার, আপনি কেউ বোকা হবে না।
- আপনার সহানুভূতি প্রকাশ করুন।
- মনের মধ্যে আসা এক বা একাধিক মৃত ব্যক্তির বিশেষ গুণগুলি লক্ষ্য করুন।
- মৃত আপনার প্রিয় মেমরি অন্তর্ভুক্ত করুন।
- তার শোকের কথা স্মরণ করিয়ে তাকে তার ব্যক্তিগত শক্তি এবং / অথবা বিশেষ গুণগুলি মনে করিয়ে দিন।
- বেঁচে থাকা ব্যক্তিটিকে একটি নির্দিষ্ট ভাবে সহায়তা করার প্রস্তাব: "আমি যদি সাহায্য করতে পারি তবে আমাকে জানাতে" এমন একটি জিনিস যা মানুষের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় কখনোই বলা উচিত নয় , তবে এটি প্রায়শই শোনা যায়। দুর্ভাগ্যবশত, এটি কেবল আপনাকে বিশেষভাবে কিছু মনে করার জন্য শোকের উপর একটি বোঝা রেখে এবং আপনার সাথে যোগাযোগ করার সময় ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। পরিবর্তে, একটি বাস্তব এবং নির্দিষ্ট জিনিস আপনি করতে পারেন প্রস্তাব।
- একটি চিন্তাশীল আশা, ইচ্ছা, বা সহানুভূতি প্রকাশ সঙ্গে শেষ উদাহরণস্বরূপ, আপনি "আপনি আমার চিন্তাধারা" বা "আমি সবসময় আপনাকে সমর্থন করতে এখানে থাকবো" অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। স্বাভাবিক এক শব্দ শেষগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, যেমন "বিনীত," "প্রেম," বা "প্রেমের", যা বেশ ব্যক্তিগত হিসাবে নয়। পরিবর্তে, আপনি সক্রিয় মতামত যেমন "আপনার সাথে প্রতিটি মুহূর্ত প্রার্থনা" বা অন্য যে আপনি কিভাবে শোকসন্তপ্তের জীবন জড়িত থাকার অবিরত প্রদর্শন সঙ্গে শেষ হতে পারে। মনে রাখবেন, আপনার চিঠি জীবিতের জন্য, মৃতদের নয় আপনার চিঠিটি এমন একটি উপায়ে শেষ করে দিন যা এটি প্রতিফলিত করে আপনার সম্পৃক্ততার শেষও নয়।
একটি নমুনা শোক সংবাদ
এখানে একটি শ্লোক চিঠির একটি রূপরেখা যা উপরে দেখানো সাতটি উপাদানের ব্যবহার করে। আপনি ঠিক এই টেমপ্লেট অনুসরণ করতে হবে না, এবং শুধুমাত্র আমাদের উদাহরণ ছোট অংশ ব্যবহার করতে চান; এটা শুধু আপনার চিন্তা আপনার সংগঠিত সাহায্য করার জন্য এখানে। আপনি আপনার চিঠি লিখতে হিসাবে এই ধাপগুলি পুনরায় সংগঠিত, যোগ, বা মুছে ফেলার জন্য বিনা দ্বিধায়। আপনার হৃদয় থেকে বিশ্বাস করুন এবং বিশ্বাস করুন যে আপনি যা অন্তর্ভুক্ত করেন আপনার সময় এবং শ্রমশক্তিদের সাহায্য করার জন্য প্রচেষ্টা মূল্যবান হবে।
প্রিয় _____________,
1. ক্ষতি স্বীকার করুন এবং নাম দ্বারা মৃতকে পড়ুন।
_____________ এর মৃত্যুর কথা শুনে আমি গভীরভাবে দুঃখিত ছিলাম।
2. আপনার সহানুভূতি প্রকাশ করুন ।
আমি এই জন্য এখন আপনার জন্য কত কঠিন হবে কল্পনা করা যাবে না, কিন্তু আমি আপনার সম্পর্কে যত্ন যে বিশ্বাস করুন। (মনে রাখবেন, আপনি যে ব্যক্তি অনুভব করছেন তা আসলেই কোন ধারণা নেই, এবং তিনি সচেতন থাকবেন যাতে আপনি জানেন)।
3. মৃত ব্যক্তির বিশেষ গুণগুলির এক বা একাধিক নোট করুন।
____________ যেমন একটি ধরনের, মৃদু আত্মা ছিল। তিনি একটি শিশু জীবন উন্নত করার জন্য কিছু করতে হবে
4. আপনার প্রিয় মেমরি অন্তর্ভুক্ত করুন
আমি যে সময় মনে রাখবেন _________________
5. তার ব্যক্তিগত শক্তি এবং / অথবা বিশেষ গুণাবলিগুলির শোকের কথা মনে করিয়ে দিন।
আমি _______________ মিস করবো এবং আপনার উদার হৃদয়ের কারণে আপনার সর্বজনীন ব্যক্তিকে সর্বদা সেরা দেখানোর জন্য আমি কল্পনাও করতে পারি না।
6. একটি নির্দিষ্ট ভাবে জীবিতকে সাহায্য করার প্রস্তাব।
সম্ভবত আপনি _________________ একটি স্থায়ী স্মৃতি বই করতে আপনার স্ক্র্যাপবুকিং প্রতিভা ব্যবহার করতে পারে? যদি আপনি চান, আমি স্ক্র্যাপবুক তৈরি করার জন্য আপনাকে মঙ্গলবার সন্ধ্যায় আসতে পারি। আমার কাছে _______________ এর কিছু চমৎকার ছবি রয়েছে যা আমি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চাই, পাশাপাশি তিনি কিভাবে শিশুদের সাহায্য করেছেন সেগুলির বেশ কিছু ব্যক্তিগত স্মৃতি
7. একটি চিন্তাশীল আশা, ইচ্ছা, বা সহানুভূতি প্রকাশ সঙ্গে শেষ।
আমি সবসময় আপনাকে সমর্থন করতে এখানে থাকবে,
[ আপনার নাম সাইন করুন ] _____________________
একটি যন্ত্রণা নোট উপাদান
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, একটি হস্তাক্ষর সহানুভূতি নোট নিছক একটি শোক অক্ষর একটি সংক্ষিপ্ত আকার। এটা দুঃখজনক জন্য ঠিক যেমন অর্থপূর্ণ প্রমাণ করতে পারে এবং একটি সহানুভূতি কার্ড ভিতরে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি চমৎকার স্পর্শ।
একটি শোক নোট লেখার সময়, আপনার উপরে সাতটি ধাপ থেকে কয়েকটি উপাদান নির্বাচন করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিম্নলিখিতগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- ক্ষতি স্বীকার করুন এবং নাম দ্বারা মৃতকে পড়ুন
- আপনার সহানুভূতি প্রকাশ করুন।
- মনের মধ্যে আসা এক বা একাধিক মৃত ব্যক্তির বিশেষ গুণগুলি লক্ষ্য করুন।
- একটি চিন্তাশীল আশা, ইচ্ছা, বা সহানুভূতি প্রকাশ সঙ্গে শেষ
একটি শব্দ থেকে
মনে রাখবেন এই উপদেশটি কেবল একটি শোক বা চিঠি লিখতে সাহায্য করার জন্য একটি নির্দেশিকা প্রদান করে। পরিশেষে, আপনি কে এবং আপনার মৃত্যুর সাথে সম্পর্ক বা আপনার প্রিয় জীবিত ব্যক্তির অনন্য প্রকৃতিটি আপনি কি লিখবেন তা নির্ধারণ করবে। সুতরাং, আপনি আপনার সহানুভূতি চিঠি উপরে দেখানো সব, কয়েক, বা উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি আপনার হৃদয় থেকে লিখুন।
ক্রিস রেমন্ড দ্বারা সম্পাদিত
> সোর্স
- > কেন্টিশ-বার্নস, এন।, চেভরেট, এস।, চম্পিনেউইলে, বি এট আল। আইসিইউ-র মৃত্যুর পর রোগীদের আত্মীয়স্বজনদের মধ্যে দুঃখের লক্ষণের একটি শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণ: একটি র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়াল। নিবিড় কেয়ার মেডিসিন 2017. 43 (4): 473-484।