আপনার হাই কোলেস্টেরল সম্পর্কে আপনার কি উদ্বেগ প্রয়োজন?

উচ্চ কোলেস্টেরল সঙ্গে যে কেউ জন্য একই উত্তর

যদিও কিছু স্বাস্থ্য বিষয় উপেক্ষা করা সহজ, উচ্চ কোলেস্টেরল, বিশেষত উচ্চ এলডিএল স্তরের ("খারাপ কোলেস্টেরল") তাদের মধ্যে একটি নয়। কোলেস্টেরল সমস্যা কারো ক্ষতি করতে পারে। কোলেস্টেরল মাত্রা নিরীক্ষণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ অস্বাস্থ্যকর কলেস্টেরলের মাত্রাগুলি সাধারণত নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির বিকাশ হয় না।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

উচ্চ কোলেস্টেরল, যা প্রতি ডিলিলিটার (মিলিগ্রাম / ডিএল) প্রতি 240 মিলিগ্রামের চেয়ে বেশি কলেস্টেরলের মাত্রা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, খুব কম স্তরের তুলনায় অনেক বেশি সাধারণ।

একটি স্বাভাবিক, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের জন্য লক্ষ্যমাত্রা কলেস্টেরলের মাত্রা 200 মিলিগ্রাম / ডিএল নিচে, যখন 200 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং ২39 মিলিগ্রাম / ডিএল এর মাঝামাঝি সীমানার উচ্চ বলে গণ্য করা হয়। বর্তমান নির্দেশিকাগুলি সুপারিশ করে যে প্রতিস্থাপিত প্রাপ্তবয়স্করা প্রতি পাঁচ বছর অন্তত একবার তাদের কলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করে।

উচ্চ রক্তচাপের কোলেস্টেরল বা এলডিএল স্তরের মানুষের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর সংখ্যা এক। আনুমানিক ২5.6 মিলিয়ন জনগোষ্ঠী প্রতিবছর হৃদরোগে আক্রান্ত হয়, যার ফলে প্রতিবছর 650,000 জন মারা যায়।

এটা কোলেস্টেরল ভাল কারণ সঙ্গে demonized হয়েছে বলে মনে করা হয়, তবে আমাদের সংস্থা নরম ছাড়া না থাকতে পারে, waxy স্টাফ। কোলেস্টেরল প্রতিটি কোষে উপস্থিত থাকে এবং হরমোনের উৎপাদন, হজমকরণ এবং সূর্যালোকের ভিটামিন ডিতে রূপান্তরিত করে। রক্তে বিদ্যমান কোলেস্টেরলের উপস্থিতি প্রায় 75%, লিভার দ্বারা উত্পন্ন হয়, বাকি কোলেস্টেরল বর্তমান খাদ্য থেকে প্রাপ্ত হয়।

রোগ নির্ণয়

রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা নির্ণয় করার জন্য বেশ কিছু পরীক্ষা করা হয়। সর্বাধিক পরীক্ষাটি মোট কলেস্টেরল, যা এলডিএল ("খারাপ কোলেস্টেরল), এইচডিএল (" ভাল কোলেস্টেরল ") এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস (শরীরের চর্বি মূল ফর্ম) এর যৌগিক মাত্রা পরিমাপ করে। একটি লিপিড প্রোফাইল পরীক্ষা, যা 12 ঘন্টা পরে সঞ্চালিত হয় রোজা রাখা, লিপিড টাইপ (এলডিএল, এইচডিএল, এবং ট্রাইগ্লিসারাইড) দ্বারা কোলেস্টেরলের মাত্রা বিস্তারিত বিশ্লেষণ প্রদান করে।

বর্তমান সুস্থ কোলেস্টেরল স্তর নির্দেশিকা সুপারিশ:

• এলডিএল ("খারাপ কোলেস্টেরল") : 100 এমজি / ডিএল নীচে স্তর স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। 190 মিগ্রা / ডিএল উপরে লেভেল অসুখী।
• এইচডিএল ("ভাল কোলেস্টেরল") : 60 মিলিগ্রাম / ডিএল উপরে স্তরগুলি স্বাস্থ্যকর। 40 এমজি / ডিএলএর নীচে অস্বাস্থ্যকর
• ট্রাইগ্লিসারাইডসঃ: 150 এমজি / ডিএল নিচে স্তরগুলি স্বাস্থ্যকর। 500 মিলিগ্রাম / ডিএল উপরে মাত্রা অস্বাস্থ্যকর।

এইচডিএল কোলেস্টেরল- "ভাল কলেস্টেরল" - নিরাপদ নিষ্পত্তি জন্য লিভারে "খারাপ কলেস্টেরল" (এলডিএল) বহন করে রক্ত ​​প্রবাহের একটি সাফ করা ক্রু মত কাজ করে। এর অর্থ হল উচ্চতর এইচডিএল মাত্রা হৃদয়ের জন্য ভাল।

কারণসমূহ

একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখার জন্য কোলেস্টেরলের একটি সুস্থ স্তরের যত্ন গুরুত্বপূর্ণ। ন্যাশনাল হার্ট, ফুসফুসের এবং ব্লাড ইনস্টিটিউটের উদ্যোগে জাতীয় কোলেস্টেরল শিক্ষা প্রোগ্রাম (এনসিইপি) অনুসারে উচ্চ ধূমপায়ী কোলেস্টেরলের মাত্রা বিশেষভাবে বিপজ্জনক ব্যক্তিদের জন্য ধোঁয়া দেয়। উপরন্তু, ডায়াবেটিক বা স্থূলকায় ব্যক্তি বা এইচডিএল কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, অথবা হৃদরোগের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকতে পারে, সুস্থ কোলেস্টেরল মাত্রা বজায় রাখতে চেষ্টা করা উচিত।

প্রতি 1000 জন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায় 7 জন পারিবারিক হাইপারকোলেস্টেরলিয়ামিয়া থেকে ডায়াবেটিস, একটি জেনেটিক অবস্থা যা কোলেস্টেরলের মাত্রা দুইবার স্বাভাবিক পর্যায়ে উন্নীত করতে পারে।

লাইফস্টাইল এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে সাথে, উচ্চ কোলেস্টেরল তৈরির জন্য বয়সও ঝুঁকিপূর্ণ। বয়স্ক ব্যক্তিরা, বিশেষ করে 45 বছরের বয়সে ও 55 বছরের বেশি বয়সের মহিলারা তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির সম্ভাবনা দেখা দেয় কারণ তাদের দেহে কোলেস্টেরল প্রক্রিয়াজাতকরণে কার্যকরী নয়। প্রকৃতপক্ষে, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা সহ পুরুষদের প্রায়ই তাদের প্রথম হার্ট অ্যাটাক হয় যখন তারা 40 থেকে 50 বছর বয়সী মধ্যে।

যাইহোক, এমনকি অল্প বয়স্ক মানুষও উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি থেকে মুক্ত নয়। গবেষকরা দেখেছেন যে কোলেস্টেরলের ফ্যাটি প্লেক আসলে বয়ঃসন্ধির আগেই ভাল গঠন শুরু করতে পারে, যা সংকীর্ণ ধমনীতে অগ্রসর হতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে হৃদরোগ বা স্ট্রোক হতে পারে।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, ডায়াবেটিস এবং বর্ধিত ব্যায়ামের পরিবর্তনগুলি হল হাই কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর প্রথম প্রতিক্রিয়া।

NCEP প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের ব্যায়াম করার পরামর্শ দেয়। অন্যান্য সুপারিশকৃত কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে ভারসাম্যযুক্ত ওষুধ এবং কোলেস্টেরলের প্রতিরোধ এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা। স্থূলতা প্রায়ই উচ্চ মাত্রায় কলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে কারণ অতিরিক্ত শরীরের চর্বি রক্তে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে পারে।

খাদ্য এড়িয়ে চলুন

• কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রায় কোলেস্টেরলের মাত্রা থাকলে সাদা খাবার, সাদা আলু, এবং সাদা চাল, পুরো চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং কোনও প্রক্রিয়াজাত চিনি বা ময়দা থাকে।
• কোলেস্টেরল কমানোর জন্য দেখানো খাবারগুলি হল ফ্যাটি মাছ, আখরোট এবং অন্যান্য বাদাম , ওটমিল , সাইিলিয়াম (এবং অন্যান্য দ্রাব্যযুক্ত ফাইবার) এবং উদ্ভিদ স্টেরল বা স্ট্যানলস দ্বারা সুরক্ষিত খাবার।

মেডিকেশন

যাইহোক, যদি লাইফস্টাইলের পরিবর্তন একমাত্র কার্যকর না হয়, তবে আপনার ডাক্তার স্ট্যাটিন নামে পরিচিত একটি নির্দিষ্ট শ্রেণীর ড্রাগগুলি নির্ধারণ করতে পারে, যা এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা কমানোর জন্য এবং এইচডিএল স্তরে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। স্ট্যাটিন, কলেস্টেরল-নিম্নমুখী ওষুধের সর্বাধিক নির্ধারিত শ্রেণী, লিভারের মধ্যে কলেস্টেরল উত্পাদন প্রতিরোধ করে কাজ করে। আপনার ডাক্তার অনেক উপলব্ধ স্ট্যাটিন ঔষধের একটি সংজ্ঞায়িত করতে পারেন: লিপিটার (এটর্ভাস্ট্যাটিন), জোকর (সিম্পস্টাইটিন), মেভ্যাকর (lovastatin), লেসলম (ফ্লুভাস্টাটিন), ক্রিস্টর (রোসুভাস্ট্যাটিন) বা প্রসাভোল (প্রভাস্তাতিন)।

_{সূত্র:}

_{"উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল: আপনি কি জানতে চান।" NHLBI। জুন ২005. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থ}

_{" হৃদরোগ ." স্বাস্থ্য পরিসংখ্যান জন্য জাতীয় কেন্দ্র 31 ডিসেম্বর 2007. রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র। 27 ফেব্রুয়ারী ২008।}

_{"লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং কোলেস্টেরল।" আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন. অক্টোবর ২6, ২015।}

_{ফ্যালন জুনিয়র, এল ফ্লেমিং "হাইপারকলেস্টেরোমিয়া।" স্বাস্থ্য অটোজ, গাল এনসাইক্লোপিডিয়া অফ মেডিসিন। 2006 গল গ্রুপ।}