আপনি সম্ভবত জানেন, নিয়মিত ব্যায়াম হল PCOS লাইফস্টাইলের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটা আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক মঙ্গল উভয়ের জন্য প্রয়োজনীয়। কিন্তু পিপিওএসের জন্য বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সা শুরু করার আগে, আপনাকে সম্ভবত আপনার ব্যায়ামের নিয়মের মধ্যে সমন্বয় করতে হবে। আপনি কতটুকু কাটা কাটাচ্ছেন এবং আপনার রুটিন থেকে কি পরিত্রাণ পেতে চান তা শুরু করার আগে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন।
এটি আপনার চিকিত্সা উপর নির্ভর করে
এটি একটি প্রশ্ন যে আপনি আপনার প্রজনন endocrinologist জিজ্ঞাসা করতে হবে ( বন্ধ্যাত্ব বিশেষজ্ঞ ) বা obstetrician; যে কেউ চিকিত্সা প্রদান করা হয়। উত্তরটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস, আপনি যে ওষুধ গ্রহণ করছেন বা যা যা আপনি চিকিত্সা করছেন তার মধ্যে রয়েছে, যেখানে আপনি আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা এবং ঔষধের প্রতিক্রিয়া সহ অনেকগুলি বিষয়ের উপরে নির্ভর করে।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, কয়েকটি পরিবর্তন সহ আপনার নিয়মিত ব্যায়াম পরিকল্পনা চালিয়ে যেতে পারে। যদি আপনি নিয়মিত ব্যায়াম না করেন, তবে এখন একটি তীব্র ব্যায়াম নিয়ামক শুরু করার সময় নয়। হাঁটা বা মৃদু যোগব্যায়াম সাধারণত ভাল এবং এমনকি উত্সাহিত হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার সময়, আপনার ব্যায়ামের রুটিনের ধরন, তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে খুব নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। কার্ডিওও নিষিদ্ধ করা হতে পারে, তবে মৃদুভাবে সরে যাওয়া আপনি একেবারে আপনার চিকিত্সক অব্যাহতি প্রয়োজন, প্রতিটি ডাক্তার তাদের ব্যায়াম এবং কার্যকলাপ পর্যন্ত যতটা সুপারিশ জন্য তাদের নিজস্ব পছন্দ আছে হিসাবে।
গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর
যদি আপনি ক্লোমিড বা ইনজেকশাল গনাদোট্রপিন গ্রহণ করছেন যেমন গনাল-এফ আপনাকে রোধ করার জন্য বা আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটানোর সময় সাহায্য করতে পারেন, তাহলে সম্ভবত আপনি ব্যায়াম চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন, যদিও আপনাকে তীব্রতা কমাতে হতে পারে আপনি ovulation কাছাকাছি পেতে হিসাবে সামান্য বিট
যদি আপনি IVF এর মধ্যে থাকেন , তবে আপনি এই উর্বরতা ওষুধের উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করবেন এবং প্রায়শই আপনার ব্যায়ামের রুটিনের তীব্রতা পুনরায় কাটাতে হবে।
কখনও কখনও এই ওষুধ একটি গুরুতর অবস্থার সঙ্গে যুক্ত হয়, ডিম্বাশয় hyperstimulation সিন্ড্রোম নামে পরিচিত, বা OHSS, ডিম্বাশয় overstimulated হয়ে যেখানে। ডিম্বাশয় অতিরিক্ত তরল সঙ্গে প্রজ্জ্বলিত, নির্গতকরণ ঝুঁকি আপনাকে নির্বাণ, রক্ত clocks এবং এমনকি ওভারিয়ান টর্শন, একটি খুব গুরুতর জটিলতা। যদিও বিরল, ডিম্বাশয় টর্নেশন ঘটে যখন অণ্ডকোষ ডায়াডের উপর মাতাল হয় যা পেটে দেওয়ালকে সংযুক্ত করে। ডালপালা রক্তবর্ণ এবং স্নায়ুগুলি যা ডিম্বাশয় সরবরাহ করে; যখন পাকস্থলিতে, ডিম্বাশয় থেকে রক্ত প্রবাহ কেটে ফেলা হয় এবং ডিম্বাশয় মারা যায়।
ওসএলএস তৈরির জন্য ওষুধের জন্য পিসোওস সহ মহিলাদের বেশিরভাগ ঝুঁকি রয়েছে এবং তাদের কার্যকলাপ সম্পর্কে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। উপরন্তু, যারা OHSS আগে আছে বা যারা ঔষধ প্রতি একটি খুব উচ্চ প্রতিক্রিয়া আছে এছাড়াও উল্লেখযোগ্যভাবে hyperstimulate সম্ভাবনা বেশি এবং তাদের কার্যকলাপ সীমিত হতে পারে। যদি আপনি OHSS বিকাশ করেন তবে আপনার ডিম্বাশয়ে তাদের স্বাভাবিক আকারে ফেরত না হওয়া পর্যন্ত আপনি প্রায়শই বিছানায় বিশ্রাম পাবেন। আপনার ডিমের পুনরুদ্ধার বা বীর্যপাতের পরে নিখুঁতভাবে বিশ্রাম করা এমনকি OHSS প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা যেখানে আপনি একটি বিবেচনা করা হয়। কিছু চিকিত্সক একটি ডিম পুনরুদ্ধার বা ভ্রূণ স্থানান্তর পরে একটি সময়ের জন্য নির্দিষ্ট বিছানা বিশ্রাম প্রয়োজন, অন্যরা এবং হালকা কার্যকলাপ অনুমতি দেবে, যখন কেউ যদি আপনি গর্ভবতী হন তবে আপনি যদি অপেক্ষা করতে অপেক্ষা করছেন তবে দুই সপ্তাহের সময় কোনও ব্যায়াম থেকে বিরত থাকা প্রয়োজন।