বেদনাদায়ক ভাঙ্গন একটি ফলাফল হয়
অস্টিওপরোসিস প্রায়ই খুব যন্ত্রনাদায়ক ভ্রূণের সৃষ্টি করে, যা অনেক মাস লাগতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, ফ্র্যাকচার হিল হিসাবে ব্যথা দূরে যেতে শুরু করে। প্রায় 3 মাসের মধ্যে বেশিরভাগ নতুন ফ্র্যাকচারগুলি নিরাময় করে। ব্যথা যে পরে চলতে হয় সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বলে মনে করা হয়।
ক্রনিক ব্যথা একটি কারণ vertebral ফাটল হয়। যখন একটি মেরুদণ্ড ভেঙ্গে যায় , তখন কিছু লোকের ব্যথা হয় না, অন্যদিকে তীব্র ব্যথা এবং পেশী আন্ডারওয়্যার থাকে যা দীর্ঘকাল পর অস্থির হয়ে থাকে।
ব্যথা কি?
ব্যথা একটি আঘাত প্রতিক্রিয়া শরীরের উপায়। যখন একটি হাড় ভেঙ্গে যায় তখন স্নায়ুগুলি মস্তিষ্কের মেরুদন্ডে মেরুদন্ডের মাধ্যমে ব্যথা বার্তা পাঠায়, যেখানে তাদের ব্যাখ্যা করা হয়। ব্যথা আপনার প্রতিক্রিয়া আপনার মানসিক দৃষ্টিকোণ সহ অনেক কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা ব্যথা অনুভূতি বৃদ্ধি এবং এটি মোকাবেলা করার ক্ষমতা হ্রাস বলে মনে হয়। প্রায়ই, বিষণ্নতা চিকিত্সা পেট হিসাবে ভাল আচরণ করে।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হল ব্যথা যা নিরাময়ের জন্য প্রত্যাশিত সময় অতিক্রম করে এবং স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ করে। আঘাত সুস্থ হয়েছে, কিন্তু ব্যথা অব্যাহত। ব্যথা বার্তা দ্বারা ট্রিগার হতে পারে:
- পেশী টান
- কঠিনতা
- দুর্বলতা
- আক্ষেপ
আপনার ডাক্তার দেখান
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, যাই হোক না কেন, হতাশা, রাগ এবং ভয় অনুভূতি ব্যথা আরও তীব্র করতে পারেন। ক্রনিক ব্যথা আপনার জীবনের সমস্ত এলাকায় প্রভাবিত করতে পারে এবং গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা উচিত।
যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থাকে এবং এটি পরিচালনার জন্য সাহায্য দরকার, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এই উপকারী কৌশলগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
ব্যথা ব্যবস্থাপনা শারীরিক পদ্ধতি
তাপ বরফ
উষ্ণ বর্ষণ বা গরম প্যাকগুলি আকারে তাপ, ক্রনিক ব্যথা বা শক্ত পেশীকে উপশম করতে পারে।
ক্ষতিগ্রস্ত এলাকাতে ব্যথা-সেন্সিং স্নায়ু সংমিশ্রণ করে কোল্ড প্যাক বা আইস প্যাকগুলি ব্যথা রোধ করে। কোল্ড এছাড়াও সোড এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
উপর নির্ভর করে যা ভাল লাগে, তাপ বা ঠান্ডা প্রয়োগ 15 থেকে 20 মিনিট এলাকার যেখানে আপনি ব্যথা অনুভব একটি সময়।
আপনার ত্বক রক্ষা করার জন্য, আপনার ত্বক এবং ঠান্ডা বা তাপ উত্সের মধ্যে একটি গামছা স্থাপন
যান্ত্রিক বৈদ্যুতিক স্নায়ু প্রেরণ (দশ)
দশ ইউনিটগুলি ক্ষুদ্র ডিভাইস যা যন্ত্রের সংস্পর্শে যেতে বাধা দেয়। আপনি যেখানে ব্যথা অনুভব করছেন সেখানে দুটি ইলেকট্রড থাকে। উত্পাদিত বিদ্যুৎ বর্তমান খুব হালকা, কিন্তু এটি মস্তিষ্কে প্রেরণ হতে ব্যথার বার্তাগুলিকে প্রতিরোধ করতে পারে। ব্যথা ত্রাণ কয়েক ঘন্টা জন্য স্থায়ী হতে পারে। কিছু মানুষ একটি ছোট, বহনযোগ্য TENS ইউনিট ব্যবহার করতে পারে যা আরও ধারাবাহিকভাবে ত্রাণ জন্য একটি বেল্ট সম্মুখের hooks।
দশ ইউনিট শুধুমাত্র একটি চিকিত্সক বা শারীরিক থেরাপিস্ট তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত। হাসপাতালের সরবরাহ বা শল্যচিকিৎসকের সরবরাহকৃত বাড়ি থেকে কেনা বা ভাড়া দেওয়া যেতে পারে; তবে, বীমা প্রতিহিংসা জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।
ধনুর্বন্ধনী / সমর্থন
আন্দোলন সীমাবদ্ধ করে মেরুদণ্ড সমর্থন বা ধনুর্বন্ধনী ব্যথা এবং প্রদাহ কমাবে। একটি vertebral ফাটল অনুসরণ, একটি পিছনে বক্রবন্ধনী বা সমর্থন ব্যথা উপশম হবে এবং আপনি ফাংশন হ্রাস যখন স্বাভাবিক কার্যক্রম পুনরায় চালু করতে অনুমতি দেয়। যাইহোক, একটি ব্যাক সমর্থন ক্রমাগত ব্যবহার ফিরে পেশী দুর্বল হতে পারে। এই কারণে, ফিরে পেশী শক্তিশালী করতে অনুশীলন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা উচিত।
ব্যায়াম
দীর্ঘায়িত নিষ্ক্রিয়তা দুর্বলতা বৃদ্ধি এবং পেশী ভর এবং শক্তি হ্রাস কারণ। ব্যায়াম শরীরের স্তরের endorphins (মস্তিষ্ক দ্বারা উত্পাদিত প্রাকৃতিক ব্যথা হত্যাকারী) উত্থাপন কারণ এটি কিছুটা ব্যথা উপশম করতে পারে। একটি নিয়মিত ব্যায়াম প্রোগ্রাম আপনাকে সাহায্য করে:
- শক্তি এবং শক্তি ফিরে পাওয়ার
- উত্তেজনা টান
- নমনীয়তা বৃদ্ধি
- মস্তিষ্ক শক্তিশালী করা
- ক্লান্তি হ্রাস
শারীরিক চিকিৎসা
শারীরিক থেরাপিস্ট আরও ক্ষতির জন্য আপনার বাড়ির বা কাজের পরিবেশের পুনর্বিন্যাস করতে সহায়তা করতে পারে। শারীরিক থেরাপিস্টগুলি একটি দুর্বল স্পাইন আঘাত না করেও পিছনে এবং পেটে পেশী শক্তিশালী করার সঠিক অবস্থান এবং ব্যায়াম শেখান।
উদাহরণস্বরূপ, একটি পুল মধ্যে জল চিকিত্সা, পেশী শক্তি ফিরে উন্নতি এবং ব্যথা কমাতে পারে।
আকুপাংচার / একপ্রেশার
আকুপাংচার হল বিশেষ সূঁচগুলি যা শরীরের কিছু নির্দিষ্ট অংশে সন্নিবেশ করা হয়। এই সূঁচ স্নায়ুর শেষ উদ্দীপিত এবং মস্তিষ্ক endorphins প্রকাশ করতে কারণ। ব্যথা উপশম হওয়ার আগে এটি বেশ কিছু আকুপাংচার সেশন নিতে পারে।
একপ্রেশার সরাসরি চাপ প্রয়োগ করে এমন এলাকাগুলিতে প্রয়োগ করা হয় যা ব্যথা ব্যাহত করে। একজন শিক্ষকের সাথে প্রশিক্ষণের পরে একপ্রেশার নিজে পরিচালিত হতে পারে।
মালিশের মাধ্যমে চিকিৎসা
ম্যাসেজ থেরাপিটি আঙুল দিয়ে একটি হালকা, ধীরগতি, চক্রাকার গতি বা আঠালো বা পায়ের আঙ্গুলের দিকে শরীরের বাইরের দিকে থেকে সরানো একটি গভীর, কাঁটাচামচ গতি হতে পারে। ম্যাসাজটি ব্যথা উপশম করে, শক্ত মাংসপেশী নিঃশেষ করে, এবং আক্রান্ত এলাকার রক্ত সরবরাহ বৃদ্ধি করে এবং উষ্ণতা বৃদ্ধি করে পেশী নটকে ছিটিয়ে দেয়। ম্যাসেজ করছেন এমন ব্যক্তি তেল বা পাউডার ব্যবহার করে যাতে তার বা তার হাত চামড়ার উপর মসৃণ করে।
ম্যাসেজে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার উপর মৃদু চাপ বা পেশী নটগুলিতে ট্রিগার পয়েন্টের উপর চাপ কম হতে পারে। দ্রষ্টব্য: যদি আপনার মেরুদন্ডী অস্টিওপোরোসিস থাকে তবে মেরুদণ্ডের কাছাকাছি পেশী ম্যাসেজটি করা উচিত নয় । আঙ্গুলের বা হাতের পাম্প দিয়ে হালকা, বিজ্ঞপ্তি ম্যাসেজ এই ক্ষেত্রে সেরা।
শিথিল প্রশিক্ষণ
মস্তিষ্কে টান বন্ধ করার এবং ব্যথা উপভোগের জন্য সতেজতাপ্রবণতা ঘন ঘন এবং ধীরগতির গভীর শ্বাসযুক্ত। শিথিল শিখতে অনুশীলন লাগে, কিন্তু শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ ব্যথা থেকে দূরে মনোযোগ নিবদ্ধ করতে পারেন এবং সমস্ত পেশী থেকে উত্তেজনা প্রকাশ আপনি এই দক্ষতা শিখতে সাহায্য করার জন্য Relaxation টেপ ব্যাপকভাবে উপলব্ধ।
বায়োফিডব্যাক
বায়োফিডব্যাক একজন পেশাদার দ্বারা শেখানো হয় যিনি শারীরিক ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে বিশেষ যন্ত্র ব্যবহার করেন যেমন হার্টের হার এবং পেশী টান।
আপনি পেশী টান মুক্তি শিখতে হিসাবে, মেশিন অবিলম্বে সাফল্য ইঙ্গিত স্বতঃস্ফূর্ত প্রশিক্ষণ পুনরায় চালানোর জন্য বায়োফিডব্যাক ব্যবহার করা যেতে পারে একবার কৌশল আয়ত্ত করা হয়, এটি মেশিন ব্যবহার ছাড়া চর্চা করা যেতে পারে।
দৃশ্য চিত্র
ভিজুয়াল ইমপ্রেশন সুদর্শন দৃশ্য বা ঘটনাগুলির মানসিক ছবিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে বা ব্যথা কমাতে মানসিকভাবে ইতিবাচক শব্দ বা বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করে। ভিটামুল ইমেজ দক্ষতাগুলি শিখতে সহায়তা করার জন্য টেপগুলিও উপলব্ধ।
বিতর্ক কৌশল
বিক্ষোভ কৌশল আপনার মনোযোগ নেতিবাচক বা বেদনাদায়ক ছবি থেকে ইতিবাচক মানসিক চিন্তা থেকে দূরে ফোকাস। এই হিসাবে কার্যক্রম হিসাবে সহজ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- টেলিভিশন দেখছেন বা একটি প্রিয় সিনেমা
- একটি বই পড়া বা টেপ নেভিগেশন একটি বই শোনার
- গান শোনা
- একটি বন্ধু সাথে কথা বলা
সম্মোহন
ব্যথা আপনার উপলব্ধি কমাতে দুটি উপায় ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু লোক একটি থেরাপিস্ট দ্বারা hypnotized এবং একটি পোস্ট সম্মোহনামূলক পরামর্শ দেওয়া যে ব্যথা তারা অনুভব করে।
অন্যদের আত্ম-সম্মোহন শেখানো হয় এবং ব্যথা তাদের কাজ করার ক্ষমতা interrupts যখন নিজেদের সম্মোহিত করতে পারেন। স্ব-সম্মোহন একটি শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ একটি ফর্ম।
ব্যক্তিগত, গ্রুপ, বা পারিবারিক থেরাপি
এই ধরণের মনস্তাত্ত্বিকরা তাদের জন্য সহায়ক হতে পারে যাদের ব্যথা শারীরিক পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়া দেয়নি। যারা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ভোগ করে প্রায়ই মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা অভিজ্ঞতা।
থেরাপি এই অনুভূতি সঙ্গে মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন, এটি আপনার ব্যথা পরিচালনা সহজ।
ব্যথা ব্যবস্থাপনা জন্য ঔষধ
ব্যাথা ব্যাথা করার সবচেয়ে ভালো উপায় হল ঔষধ। সাধারণভাবে ব্যবহৃত ঔষধগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- বেদনা শির: পীড়া প্রভৃতির ঔষধবিশেষ
- এ্যাসিটামিনোফেন
- ইবুপ্রফেন
যদিও এই সম্ভবত সবচেয়ে নিরাপদ ব্যথা রিলিভার উপলব্ধ, তারা কখনও কখনও পেট জ্বালা এবং রক্তপাত হতে পারে।
স্বল্প মেয়াদী তীব্র ব্যথা জন্য Narcotic ওষুধ নির্ধারিত হতে পারে। এই ওষুধগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ তারা মাদকদ্রব্য এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার আপনার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। তাদের অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে , যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য।
অনতিবিলম্বে ব্যথা সহ অন্যান্য ব্যক্তিরা অন্য ধরনের ব্যথা রোধে প্রতিক্রিয়া দেখায় না, এন্টিডিপ্রেসেন্ট ঔষধের সাথে চিকিত্সা করা হয়। বেদনাদায়ক ব্যথা চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় যখন এই ওষুধ ভিন্ন ভাবে কাজ করতে পারে। শরীরের অভ্যন্তরীণ ব্যথা দমন সিস্টেম মস্তিষ্কের বিভিন্ন রাসায়নিকের সংশ্লেষণের উপর নির্ভর করতে পারে। এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করে এই ঘনত্ব বাড়ানো হয়।
ব্যথা ক্লিনিক
সারা দেশে অনেক হাসপাতাল ও ক্লিনিকগুলিতে ব্যথা পরিচালনার বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থাকে যা চিকিত্সার জন্য প্রতিক্রিয়া দেয়নি, তাহলে আপনার চিকিত্সককে শারীরিক থেরাপিস্ট বা ব্যথা পরিচালনা বিশেষজ্ঞ ক্লিনিককে রেফারেলের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
উৎস:
এনআইএমএস, অস্টিওপরোসিস: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, সংশোধিত মার্চ ২005 এর সাথে মোকাবিলা করা