একটি ট্রিগার পয়েন্ট বড় পেশী গ্রুপের মধ্যে অবস্থিত কঙ্কাল পেশী একটি শেখানো ব্যান্ড বর্ণনা করে। ট্রিগার পয়েন্ট স্পর্শে টেন্ডার হয় এবং শরীরের দূরবর্তী অংশের ব্যথা বোঝাতে পারে। রোগী আঞ্চলিক, স্থায়ী ব্যথা হতে পারে ফলে প্রভাবিত পেশীগুলির মধ্যে ঘন ঘন ঘন গতি থাকে। ম্যাসেজ, স্প্রে এবং প্রসারিত, এবং ইনজেকশন ট্রিগার পয়েন্ট ব্যথা কমাতে কয়েকটি কৌশল।
ট্রাইগার পয়েন্ট কি?
ট্রিগার পয়েন্ট আপনার ত্বক অধীনে শুধু সামান্য মার্বেল বা knots মত মনে ট্রিগার পয়েন্ট উপর চাপ যখন, অনেক মানুষ কোন ব্যথা বা অস্বস্তি বোধ করেন কখনও কখনও, ট্রিগার পয়েন্ট খুব সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, এবং কিছু লোক তাদের ট্রিগার পয়েন্ট আছে যেখানে এলাকায় উল্লেখযোগ্য ব্যথা বোধ।
গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে, কোনটি সত্যিই সঠিক টিস্যু জানে না যা আপনাকে ট্রিগার পয়েন্টগুলি মনে করে। এটিও অজানা কারণ পেশী নটকে স্পর্শ করার ফলে কিছু লোক ব্যথা অনুভব করে এবং কিছু মানুষ না করে।
শারীরিক থেরাপিস্ট আচরণ: দুই ধরনের ট্রিগার পয়েন্ট যে সক্রিয় এবং প্যাসিভ ট্রিগার পয়েন্ট আছে প্যাসিভ ট্রিগার পয়েন্ট কেবল তাদের সঠিক অবস্থানে আঘাত। আপনার হেমস্ট্রিংয়ে ব্যথারত পেশী নাটক থাকলে এবং কেউ কেউ এটিকে চাপ দিচ্ছে, তাহলে গিঁটের চাপ কোথায় থাকবে তা বোধগম্য হবে।
একটি সক্রিয় ট্রিগার পয়েন্ট শরীরের অন্য অংশ ব্যথা বোঝায়। কেউ আপনার কাঁধে সক্রিয় ট্রিগার পয়েন্টে চাপ দিলে, আপনার বুকের বা আর্মের উপসর্গগুলি সহ আপনার কাঁধে ব্যথা অনুভব করতে পারে।
আপনার ট্রিগার টাইপের প্রকার বা যে কোনও প্রকারের ট্র্যাভেল পয়েন্ট তৈরির সময় কি ঘটছে তা আমরা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারছি না, আপনার শারীরিক থেরাপি থেকে আপনার সমস্যাটি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
কিভাবে শারীরিক থেরাপি সাহায্য করতে পারেন?
আপনি ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপির জন্য একটি শারীরিক থেরাপিস্ট থেকে যত্ন খুঁজে যদি, আপনার ট্রিগার পয়েন্ট নির্মূলের লক্ষ্যের সাথে যেতে না।
বরং, বেদনাদায়ক ট্রিগার পয়েন্ট পরিচালনায় সহায়তা করার জন্য শেখার কৌশলগুলির উপর ফোকাস করুন। পেশী নট জন্য শারীরিক থেরাপি আপনি আপনার ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনার পেশী নট বেদনাদায়ক করা হতে পারে অন্তর্নিহিত শরীরের বলবিজ্ঞান নির্ধারণ করতে সাহায্য
ট্রিগার পয়েন্ট জন্য বিভিন্ন শারীরিক থেরাপির চিকিত্সা আছে। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- আপনার অঙ্গবিন্যাস এবং আপনার শরীরের সরানো উপায় পরিবর্তন সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম
- চাষাবাদ টেপ
- আল্ট্রাসাউন্ড এবং বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা মত থেরাপিউটিক modalities
- শুকনো needling
- ম্যাসেজ
গবেষণাটি নির্দেশ করে যে পেশী নটগুলির জন্য একমাত্র সর্বোত্তম চিকিত্সা নেই। একটি বিষয় নির্দিষ্ট জন্য একটি postural সংশোধন এবং ব্যায়াম একটি সক্রিয় চিকিত্সা প্রোগ্রাম মধ্যে আকর্ষক জন্য ট্রিগার পয়েন্ট জন্য প্যাসিভ চিকিত্সা থেকে উচ্চতর। আপনার ট্রিগার পয়েন্ট পরিচালনার জন্য স্ব-যত্ন কৌশল সম্পর্কে জানতে আপনার অবস্থার সম্পূর্ণ মূল্যায়ন করার জন্য আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে চেক করুন।
আপনি যদি ব্যথা অনুভব করছেন তাহলে প্রথম পদক্ষেপগুলি নিন
যদি আপনি বেদনাদায়ক পেশী নট এবং ট্রিগার পয়েন্ট সঙ্গে ডিল করা হয়, প্রথম, প্যানিক না। ট্রিগার পয়েন্টগুলি বিনয়ী এবং আপনার বা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোন গুরুত্বপূর্ণ বিপদ ডিলার নেই। তারা কেবল ব্যথা দেয় যা আপনার স্বাভাবিক গতিবিধি সীমিত করতে পারে।
আপনার বেদনাদায়ক পেশী নট পরিচালনা করার জন্য, আপনার ব্যথা কোন অন্তর্নিহিত ভয়ানক কারণ নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন।
শারীরিক থেরাপির বিষয়ে আপনার ট্রিগার পয়েন্টগুলি ব্যবহার করতে সহায়তা করুন এবং আপনার ট্রিগার পয়েন্টগুলির সাথে ইতিবাচক পার্থক্য করার জন্য একটি সক্রিয় চিকিত্সা প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ শুরু করুন। আপনার ব্যথা স্ব পরিচালনার কৌশল শেখার দ্বারা, আপনি আপনার অবস্থার নিয়ন্ত্রণ হতে পারে।
এছাড়াও হিসাবে পরিচিত: পেশী ঘাটতি, পেশী নট
এই নিবন্ধটি Brett Sears, পিটি দ্বারা সম্পাদিত হয়েছে।