শারীরিক থেরাপি কিভাবে আঘাত বা সার্জারি থেকে আপনার পুনরুদ্ধার সাহায্য করতে পারেন
একটি শারীরিক থেরাপিস্ট একটি আঘাত বা অস্ত্রোপচার নিম্নলিখিত আপনার কার্যকলাপ, শক্তি, এবং গতি পুনরুদ্ধার করতে আপনার সাথে কাজ করার জন্য একটি বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত। শারীরিক থেরাপিস্ট নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত এবং কৌশল শেখান এবং নির্দিষ্ট সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন যা এই বিশেষ শারীরিক থেরাপির ট্রেনিং ছাড়া পরিচালিত হতে পারে না।
শারীরিক থেরাপি এবং পুনর্বাসন
শারীরিক থেরাপিস্ট শরীরের বায়োমেকানিক্স মধ্যে নিবিড়তা চিহ্নিত করতে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়।
শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করলে আমাদের দেহগুলি কাজ করে এমন দুর্বলতার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিকে লক্ষ্য করতে পারে। তারা চাপ উপশম এবং ব্যথা ছাড়া শরীরের ফাংশন সাহায্য করতে পারেন।
শারীরিক থেরাপিস্ট অস্ত্রোপচার পদ্ধতি এবং চিকিত্সা লক্ষ্য সম্পর্কে বুদ্ধিমান এবং আপনার মঙ্গল উন্নতির জন্য তাদের প্রচেষ্টা আপীল করতে পারেন। অস্ত্রোপচার পদ্ধতির পরে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে অস্ত্রোপচার পদ্ধতির দ্বারা পরিচালিত হয়। শারীরিক থেরাপিস্ট অস্ত্রোপচারের পরে আপনার শরীরের সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে জ্ঞাত এবং একটি সফল ফলাফল নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারেন।
টাইট পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ঝাড়া
জোড় এবং গতিপথ এর নমনীয়তা সঙ্গে গতির চমৎকার পরিসীমা বজায় রাখার জন্য Stretching অত্যাবশ্যক। যদি আপনার শক্ত জয়েন্টগুলোতে বা টাইট পেশী থাকে, যেমন সিঁড়ির উপরে উঠা বা ওভারহেড পৌঁছানো হিসাবে স্বাভাবিক কার্যক্রম, গুরুতরভাবে প্রভাবিত হতে পারে। যথাযথ স্ট্রেচিংয়ের সাথে, এই ফাংশনগুলিকে সংরক্ষণ করা যায়।
একটি আঘাত বা সার্জারি পরে, ত্বকে টিস্যু ফর্ম এবং নরম টিস্যু চুক্তি।
এই অবস্থার মধ্যে নিয়মিতভাবে প্রসারিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ত্বকে গঠন আপনার পুনর্বাসনের পথে না যায় তা নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার শরীর শক্তিশালী করার ব্যায়াম
আপনার পেশী কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম শক্তিশালী করা হয়। লক্ষ্য শক্তি উন্নতি, ধৈর্য বৃদ্ধি এবং বজায় রাখা বা গতি পরিসীমা উন্নতি হয়।
পোস্ট অপারেটর ব্যায়াম সবসময় আপনার ডাক্তার এবং শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা পরিচালিত করা উচিত, আপনার আঘাত জন্য নির্দিষ্ট সীমাবদ্ধতা হতে পারে। নীচের নির্দেশিকাগুলি হাঁটুতে আঘাত , কাঁধের আঘাত , ফিরে আঘাত এবং ঘাড়ের আঘাতের জন্য আপনার পথে আপনার সাহায্য করতে পারে।
কোর সলিডিং এবং স্থিতিশীলতা
শারীরিক থেরাপির সবচেয়ে সাম্প্রতিক উন্নয়নগুলির মধ্যে একটি হল কোর দৃঢ় ও স্থিতিশীলতার উপর জোর দেওয়া। আপনার শরীরের মূল আপনার বাড়ির ভিতরের মত। আপনি দুর্বল ভিত্তি আপনার বাড়ির নির্মাণ করা হয়, আপনি ক্ষতি এবং পতন ঝুঁকি হতে পারে। একইভাবে, দুর্বল কক্ষের দেহগুলি তীব্র আঘাত এবং দীর্ঘস্থায়ী অত্যাবশ্যক সিন্ড্রোমগুলির জন্য ক্ষতিকর।
কোর জোরদার পিছনে এবং পেলভ এর পেশী জোর দেওয়া। কিছু ব্যায়াম প্রোগ্রাম, বিশেষ করে pilates, সংস্থা কোর স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি চমত্কার হয়। যে কারণে অনেক পেশাদারী ক্রীড়াবিদ নিয়মিত pilates workouts না।
আইস ও তাপ অ্যাপ্লিকেশন
বরফ এবং তাপ উষ্ণতা এবং মাংসপেশী বন্ধ কুলিং দরকারী। উপরন্তু, এই পদ্ধতিগুলি রক্ত প্রবাহ উদ্দীপিত করতে পারে এবং সোড হ্রাস করতে পারে। এই থেরাপিউটিক প্রক্রিয়া গুরুত্বপূর্ণ দিক হতে পারে। উপযুক্ত বরফ এবং তাপ চিকিত্সা কী চিকিত্সা যখন বরফ এবং একটি আঘাত গরম বুদ্ধিমান।
আল্ট্রাসাউন্ড
আল্ট্রাসাউন্ড শরীরের মধ্যে গভীর টিস্যু উদ্দীপক উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি শব্দ তরঙ্গ (আমরা শুনতে পারেন পরিসীমা মধ্যে না) ব্যবহার করে। আপনার শরীরের উপর একটি আল্ট্রাসাউন্ড অনুসন্ধান পাশ করে, গভীর টিস্যু শব্দ তরঙ্গের কম্পন দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়। এই উষ্ণতা এবং এই টিস্যু থেকে রক্ত প্রবাহ বর্ধিত করে তোলে।
বৈদ্যুতিক তীব্রতা
বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা একটি থেরাপি যা একটি প্রভাবিত এলাকায় বিদ্যুৎ সঞ্চালন করে। অঞ্চলের মধ্যে স্নায়ু সঞ্চালন পরিবর্তিত হয়, যা, পরিবর্তে, পেশী সংকোচনের পরিবর্তন করতে পারে। এই টিস্যু রক্ত প্রবাহ এছাড়াও বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা বৃদ্ধি করা হয়। চিকিত্সার এই বৈদ্যুতিক উত্তেজনার পরে রোগীদের প্রায়ই হ্রাস ব্যথা অভিজ্ঞতা।