হট প্যাকগুলি সাধারণত শারীরিক থেরাপি ক্লিনিকগুলিতে ব্যবহৃত শারীরিক পদ্ধতির একটি ধরন। তারা আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা আপনার আহত দেহ অংশ প্রয়োগ করা হয়। শারীরিক থেরাপিস্ট টাওয়ার বিভিন্ন স্তরে মৃদু গরম প্যাকগুলি মোড়ানো। তারপর তারা উন্মুক্ত এলাকায় সরাসরি প্রয়োগ করা হয় যা চিকিত্সার প্রয়োজন।
হট প্যাক এর উপকারিতা
গরম প্যাক দ্বারা সরবরাহিত তাপের অনেক গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা রয়েছে।
এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- টিস্যু শিথিল করার জন্য টিস্যু জোর করে টাইট পেশী আরাম
- পেশী টান বা আঠালো দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা হ্রাস।
- রক্তপাতের ভাসোডিয়েটেশন যার ফলে এলাকাটি প্রচলিত হয়।
আপনার আহত শরীরের অংশ বৃদ্ধি প্রচলিত পুষ্টি, অক্সিজেন, এবং কোষ যে নিরাময় উন্নীত সাহায্য সাহায্য আনা।
হট প্যাক ব্যবহার থেকে উপকার কে?
কিছু শর্ত সহ রোগীদের সাধারণত শারীরিক থেরাপি ক্লিনিকের মধ্যে গরম প্যাক ব্যবহার করে উপকৃত। এই শর্ত অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- বাত
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা
- সংযুক্ত চুক্তি
- পেশী আক্ষেপ
- ক্রনিক জন্মান যেখানে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়
একটি আঘাত পরে, তাপ টিস্যু এক্সটেনসিবিলিটি বৃদ্ধি এবং আপনার পেশী সরানো উপায় উন্নতি করতে সাহায্য করে, তাই কেউ সম্পর্কে একটি শারীরিক থেরাপি প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে তাপ এবং গরম প্যাক ব্যবহার করে উপকার করতে পারেন।
হট প্যাক ব্যবহার করা উচিত কে?
কিছু শর্ত আছে যেখানে মৃদু তাপ ব্যবহার করা এবং গরম প্যাকগুলি এড়ানো উচিত।
এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- অসুস্থতা বা পরিবর্তিত সংবেদনশীলতা ক্ষেত্রগুলিতে (শ্বাস প্রশ্বাস বা তির্যক হওয়ার মত)
- অসুখী মানসিক ক্ষমতার লোকেদের মধ্যে
- খোলা জখম উপর
- তীব্র আঘাত পরে
- তীব্র hemarthrosis সঙ্গে যুগ্ম উপর
- একাধিক স্ক্লেরোসিসের লোকজন যারা তাপ সংবেদনশীল হয়
যদি আপনি আঘাত পেয়ে থাকেন এবং তাপ ব্যবহার করে বিবেচনা করছেন, তাহলে গরম প্যাকগুলি ব্যবহার করা আপনার পক্ষে নিরাপদ জিনিস হিসাবে নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত।
আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের একটি দর্শন আপনাকে তাপ ব্যবহার করা উচিত কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
কতক্ষণ তাপ ব্যবহার করা উচিত?
গরম এবং গরম প্যাকগুলি সাধারণত আপনার শরীরের 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়। আপনি খুব গরম না থাকার এবং চামড়া ক্ষতি এড়ানোর জন্য বার বার পরীক্ষা করা উচিত। যদি আপনি খুব গরম পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার শরীর থেকে গরম প্যাকটি অপসারণ করতে হবে। দিনে তাপ একাধিক বার ব্যবহার করা উচিত নয়, এটি আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।
সাবধান একটি কয়েক শব্দ
আপনি যদি একটি শারীরিক থেরাপিস্টে যাচ্ছেন, তাহলে তিনি আপনার অবস্থার আচরণে সহায়তা করতে তাপ ব্যবহার করতে পারেন। একটি দীর্ঘমেয়াদী ভিত্তিতে তাপ ব্যবহার করা সুপারিশ করা যাবে না, এটি আবেগের কারণ অগোছালো হতে পারে, একটি বিচূর্ণ এবং বিক্ষিপ্ত চামড়া দ্বারা চিহ্নিত শর্ত। কিছু প্রমাণ থাকতে পারে যে এটি ত্বক ক্যান্সারের সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে দেয়, তবে গবেষণা এই দাবিতে 100% নির্ভুল নয়।
শারীরিক থেরাপিস্ট আন্দোলন বিশেষজ্ঞদের, এবং কার্যকরী গতিশীলতা উন্নত গতি এবং শক্তি পরিসীমা উন্নত একটি সক্রিয় পুনর্বাসন প্রোগ্রামে নিযুক্ত করা উচিত। হট প্যাকগুলি একটি প্যাসিভ পদ্ধতি যেখানে আপনি কিছুই করার প্রয়োজন হয় না। এটি আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের হাতে আপনার স্বাস্থ্যকে নিয়ন্ত্রণ করে না এবং আপনার নিয়ন্ত্রণে নয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি পিটি ক্লিনিকে গরম প্যাক ব্যবহার করেন, আপনি ব্যায়াম এবং সক্রিয় পুনর্বাসন নিযুক্ত করা হয়।
যদি আপনার পিটি শুধুমাত্র তাপ, আল্ট্রাসাউন্ড, বা বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা হিসাবে প্যাসিভ চিকিত্সা ব্যবহার করে, একটি সক্রিয় পুনর্বাসন প্রোগ্রামে আরো জড়িত হতে চাইতে। প্যাসিভ চিকিত্সা চলতে থাকলে, এটি একটি নতুন শারীরিক থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে সময় হতে পারে।
যদি আপনার ব্যথা বা সীমিত কার্যকরী গতিশীলতা সৃষ্টিকারী একটি আঘাত থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত এবং আপনার ফিজিকাল থেরাপিস্টকে সম্পূর্ণ ফাংশনে ফিরে আসার জন্য কাজ করতে হবে। আপনার পিটি পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারে - হট প্যাকগুলি - আপনার শারীরিক থেরাপির প্রোগ্রামকে বাড়ানোর জন্য। গরম প্যাকগুলি ব্যবহার করে ভাল লাগতে পারে এবং আপনাকে পূর্ণ কার্যকরী গতিশীলতার সঠিক পথে নিয়ে যেতে পারে।
ব্রেট সিয়েরস, পিটি দ্বারা সম্পাদিত