যদি আপনি ঝিল্লি splints আছে, আপনি শারীরিক থেরাপির থেকে আপনার ব্যথা হ্রাস এবং আপনার হাঁটা এবং সাধারণত চালানোর জন্য ক্ষমতা উন্নত করতে সুবিধা পেতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট সম্ভবত আপনার ব্যথা কমে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন মোডলিটিস ব্যবহার করবে, এবং তিনি আপনার গোড়ালি কাছাকাছি আপনার নমনীয়তা এবং শক্তি উন্নত করার জন্য ব্যায়াম নির্দিষ্ট করা হবে।
কেইনসিওলজি টেপ হল এক চিকিত্সা যা আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার শিন splints আচরণ সাহায্য করতে ব্যবহার করতে পারেন।
টেপটি আপনার অগ্রবর্তী টিবিয়ালিস পেশী ( আপনার শাঁস স্প্লিন্টগুলি যখন ক্ষতিগ্রস্ত হয়) কাজগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়। টেপ আপনার মস্তিষ্ক সম্পর্কে আপনার মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রের ইনপুট উন্নত করে যাতে আপনার বর্তমান অবস্থান এবং পেশির দৈর্ঘ্য সম্পর্কে আরও প্রতিক্রিয়া হয়।
কানে জিহ্বা স্ফুলিঙ্গের জন্য ক্যাপাসিওলজি টেপ পূর্বের টিবিয়ালিস সেতু নামে পরিচিত একটি কৌশল ব্যবহার করা সহজ। আপনার ঝিনু splints আচরণ নিজেকে টেপ করার চেষ্টা করার আগে, এটি আপনার জন্য নিরাপদ আছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট এবং ডাক্তার যেতে হবে।
আপনার শরীরের kinesiology টেপ প্রয়োগ করার আগে, টেপ ব্যবহার করে contraindications বুঝতে, এবং kinesiology টেপ ব্যবহৃত নির্দিষ্ট ধরনের রেখাচিত্রমালা পর্যালোচনা।
পূর্বের টিবিয়ালিস সেতু কৌশল ব্যবহার করে আপনার ঝিনুকের স্প্লিন্টস ব্যবহার করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- কানসাইয়োলজি টেপের একটি "আই" স্ট্রিপটি কাটা যেটি আপনার শিংয়ের দৈর্ঘ্য প্রায় 3 ইঞ্চি ছোট।
- "আমি" স্ট্রিপের এক প্রান্তে পেপার ব্যাকিংয়ের প্রায় 2 ইঞ্চি ছিঁড়ে ফেলুন।
- আপনার পূর্বের টিবিয়ালিস পেশীর উপরের অংশে টেপটি প্রয়োগ করুন। এই পেশী খুঁজে পেতে, সক্রিয়ভাবে আপনার গোড়ালি ফাঁক তাই আপনার পায়ের আঙ্গুল আপনার হাঁটু দিকে সরানো। পেশী আপনার হাঁটু এর পাশ্বর্ীয় দিক নীচে দুই ইঞ্চি কাছাকাছি অবস্থিত।
- একবার একটি শেষ আপনার অগ্রবর্তী tibialis প্রয়োগ করা হয়, ধীরে ধীরে কাগজ ব্যাকিং অপসারণ।
- আপনার গোড়ালি আপ flexing যখন, আপনার বড় পায়ের আঙ্গুলি দ্বারা আপনার পাদদেশ উপরের kinesiology টেপ অন্যান্য প্রান্তে প্রয়োগ, কিন্তু আপনার পায়ের থেকে টেপ মধ্য অংশ প্রযোজ্য না। আপনি এখন আপনার নখের উপর একটি টেপ সেতু তৈরি করা উচিত।
- আপনার হাঁটু নীচের টেপ শেষে শুরু করে, আপনি আপনার পাদদেশ এবং গোড়ালি নিচে নির্দেশ হিসাবে আপনার শিং সম্মুখের এটি টিপুন। টেপ নিচে দ্রুত আপনার তাত্ক্ষণিক tibialis পেশী এটি affix সরান।
- আঠালো আঠালো সক্রিয় টেপ ঘষা।
টেপ 2 থেকে 5 দিনের জন্য ধৃত হতে পারে, এবং আপনি এটি ভেজা পেতে পারেন। টেপ প্রায় জ্বালা লক্ষণ জন্য দেখুন, এবং আপনার চামড়া খিঁচ থেকে শুরু করে বা লাল হয়ে যায় যদি এটি অপসারণ।
টেপ কি করবেন?
আপনার শিন উপর কানসিয়াবিদ্যা টেপ আপনার পেশী কাজ উপায় উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে যা পূর্বপরিকল্পনা tibialis পেশী পেশী সংকোচন সহজতর করতে সাহায্য করে। এটি আপনার পেশীর রক্ত প্রবাহের উন্নতির কথা বলে মনে করা হয় যা পূর্বের টিউবিয়ালিসের উপর দিয়ে চামড়া ও টিস্যুগুলি তুলে নেবে।
এনার্জি টিবিয়ালিস কারেন্সিওলজি টেপিং টেকনিক অন্যান্য নীচের প্রান্তের অবস্থার মতো আচরণ করতে পারে যেমন:
- পোস্টারিয়াল টিবিয়ালিস কনডনোপ্যাথি
- অ্যাকিলিস কনডনোপ্যাথি
- প্ল্যান্টার ফ্যাসিসিটাইটিস
আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করে এবং আপনার অগ্রবর্তী tibialis পেশী সঠিকভাবে কাজ না হয় এবং আপনার সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে যে নির্ধারণ করে, অগ্রবর্তী tibialis সেতু টেপিং কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে।
সাবধান একটি শব্দ
কায়সেসোলজি টেপিং শারীরিক থেরাপির একটি নতুন চিকিত্সা এবং ব্যবহৃত অনেক কৌশল বৈজ্ঞানিক পরীক্ষার অধীনে সম্পূর্ণরূপে পরীক্ষা করা হয় নি। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে কানেসিওলজি টেপ ব্যবহার করার সময় প্লেসো প্রভাব কাজ করতে পারে। কায়সেসোলজি টেপটি আপনার অবস্থার জন্য সক্রিয় ব্যায়ামের জায়গাও নেয় না। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার শিন splints জন্য ব্যায়াম এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা কৌশল শেখানো উচিত।
ঝিনু splints কারণে আপনার নিম্নতর প্যাটার্নের সামনে ব্যথা আছে, আপনার অগ্রবর্তী tibialis পেশী অপরাধী হতে পারে। পেশী সংকোচন সহজতর করতে এবং ঝিনুক splints দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য কানেরিয়াবিজ্ঞান টেপ এন্টরির tibialis সেতু কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে।