যদি আপনার স্যাক্রোলিয়িক যুগ্ম (SIJ) ব্যথা থাকে তবে আপনি বুঝতে পারেন এটি কিভাবে আচরণ করতে পারে। ব্যথা, এক বা উভয় পক্ষের উপরে আপনার নিতম্বের উপরে অবস্থিত, মনে হয় আসা এবং যান, এবং এটি আপনার বিনয়, বসতে এবং অনেক বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করার ক্ষমতা সীমিত করতে পারে।
আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার SIJ ব্যথা চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন। তিনি আপনার ব্যথার কারণ নির্ধারণ করতে পারেন এবং আপনার SIJ ব্যথা হ্রাস করতে এবং আপনার সামগ্রিক গতিশীলতাকে উন্নত করতে কৌশলগুলি বিকাশ করতে পারেন।
SIJ ব্যথা জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম নির্ধারিত করা যেতে পারে, এবং আপনার SIJ কাছাকাছি ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য থেরাপিউটিক পদ্ধতিতে প্রয়োজন হতে পারে।
আপনার SIJ ব্যথা চিকিত্সা সাহায্য করার জন্য কায়সিসোলজি টেপ ব্যবহার করা যেতে পারে। কায়সিসোলজি টেপ হল একটি তুলা, নমনীয় টেপ যা ব্যথা এবং পেশী আংশিকতা হ্রাস, পেশীবদ্ধ ফাংশন সহজতর করতে এবং পেশী ট্রিগার পয়েন্ট হ্রাস করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনার এসআইজে রোগের চিকিৎসা করার জন্য কানেসিওলজি টেপ ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন যাতে নিশ্চিত হন যে এটি ব্যবহার করা নিরাপদ। নির্দিষ্ট অবস্থার সাথে কিছু লোক টেপ ব্যবহার করা উচিত ।
এছাড়াও, আপনি বিভিন্ন ধরনের কায়সেসোলজি টেপের সাথে আপনার পরিচিত হওয়া উচিত এবং সঠিকভাবে টেপ কিভাবে কাটা এবং প্রয়োগ করবেন তা শিখুন। আপনার SIJ ব্যথা ক্যান্সারোলজি টেপের সাথে চিকিত্সা করার জন্য আপনাকে আপনার পেছনে পৌঁছতে সক্ষম হতে হবে। এটা বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আপনাকে সাহায্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিভাবে টেপ প্রয়োগ
আপনার SIJ ব্যথা চিকিত্সা করার জন্য কানেসিওলজি টেপ ব্যবহার করতে, এই সহজ ধাপ অনুসরণ করুন:
- কানেসিওলজি টেপের লাইনটি 4 থেকে 6 ইঞ্চি লম্বা পর্যন্ত তিনটি উত্তোলন করুন।
- একটি চেয়ারে বসুন এবং আপনার শরীরের সামান্য এগিয়ে মোড়।
- টেপের 100% প্রসারিত অংশে আপনার SIJ এর উপর একটি কোণে একটি লিফট বন্ধ করুন। শেষ পর্যন্ত প্রসারিত করা উচিত কোন প্রসারিত সঙ্গে প্রসারিত।
- আপনার প্রথম পটির 45 ডিগ্রী কোণে আবার 100% প্রসারিত, সঙ্গে আবার স্ট্রিপ পরবর্তী লিফট আপ প্রয়োগ করুন। আপনার SIJ- এ এখন একটি "x" থাকতে হবে।
- চূড়ান্ত লিফট অফ স্ট্রিপটি 100% প্রসারিত করুন যা "এক্স" এর উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যা কানেরিয়াবিদ্যা টেপের প্রথম দুটি টুকরা দ্বারা তৈরি।
আপনার বেদনাদায়ক SIJ- এর উপরে এখন আপনার টেপের একটি তারকা-আকৃতির প্যাটার্ন থাকা উচিত। টেপ 3 থেকে 5 দিনের জন্য আপনার SIJ উপর থাকতে পারে। টেপ প্রায় জ্বালা লক্ষণ জন্য তাকান নিশ্চিত করুন। আপনার ত্বক জ্বালা হলে, টেপটি সরিয়ে ফেলুন এবং আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে আপনার SIJ ব্যথা জন্য অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য পরীক্ষা করুন।
তাই টেপ আসলে কি করছে?
যখন স্যাক্রিয়ালিয়াক যৌথ ব্যথাকে চিকিত্সা করার জন্য কানেসিওলজি টেপ ব্যবহার করা হয় তখন প্রায়ই প্রশ্ন করা হয়, "এটি কিভাবে কাজ করে?" কয়েকটি তত্ত্ব আছে কেন টেপের সাহায্যে SIJ ব্যথা হ্রাস করা যায়, তবে এই টেকনিক ব্যবহার করে সহায়তা করার জন্য কোন নির্দিষ্ট প্রকাশিত ডেটা নেই।
কায়সেসোলজিস্টিক টেপের কর্মের প্রক্রিয়া সম্পর্কে এক তত্ত্ব হল যে এটি আপনার বেদনাদায়ক এসআই যুগ্মের আচ্ছাদন টিস্যুকে উত্তোলন করতে সহায়তা করে এবং এটি আপনার যৌগিক চাপের চাপ কমিয়ে সাহায্য করতে পারে।
আরেকটি তত্ত্ব হল টিস্যুগুলি বন্ধ করা টেপের নিচে চাপের পার্থক্য তৈরি করতে সাহায্য করে, এবং এটি আপনার এসআই যুগ্মের পার্শ্ববর্তী টিস্যুগুলিতে বৃদ্ধি প্রচলন করতে সহায়তা করে। এই বৃদ্ধি প্রচলন তাজা রক্ত এবং পুষ্টি আনতে সাহায্য করে, এবং এই অনুকূল নিরাময় স্থান নিতে পারে যেখানে একটি পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।
অবশেষে, কিছু স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারীরা ধারণা করেন যে কৈনিক্যালিটি টেপ এসআই জয়েন্টগুলোর চারপাশের পেশীগুলির যথোপযুক্ত পেশাবল সক্রিয়করণে সহায়তা করে। এই উন্নত পেশীবহুল অ্যাক্টিভেশন আপনার পেলভ এবং এসআই জয়েন্টগুলোকে যথাযথ অবস্থানে রাখতে সহায়তা করে, এবং এইভাবে আপনার SIJ ব্যথা প্রতিস্থাপন করে।
সাবধানবাণী একটি শব্দ: kinesiology টেপ একটি অপেক্ষাকৃত নতুন চিকিত্সা, এবং আপনার SIJ ব্যথা জন্য টেপ ব্যবহার প্রভাব উপর কঠোর বৈজ্ঞানিক তথ্য এখনও প্রকাশিত হয় নি। এর মানে কি এটা কাজ করে না? অগত্যা না, কিন্তু আপনার SIJ ব্যথা চিকিত্সা করার জন্য কানেসিওলজি টেপ ব্যবহার করার সময় কি আশা করা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার যদি SIJ ব্যথা হয়, তাহলে আপনার শারীরিক থেরাপিস্টকে আপনার অবস্থার পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য সঠিক ব্যায়াম এবং চিকিত্সাগুলি শিখতে হবে। আপনার এসআই যুগ্মের জন্য কায়সিসোলজি টেপ এক উপাদান হতে পারে যা আপনার ব্যথা কমাতে এবং আপনার সামগ্রিক ব্যথা মুক্ত গতিবিধি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।