যদি আপনার ঘাড় ব্যথা বা আর্ম ব্যথা আপনার ঘাড় (গর্ভাশনাল radiculopathy) থেকে আসছে, আপনি শারীরিক থেরাপির থেকে আপনার অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ঘাড় গতিশীলতা এবং ফাংশন উন্নত করতে এবং আপনার ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য আপনার সাথে কাজ করতে পারে।
সারভিক্যাল ট্রেকশন
আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার অবস্থার আচরণ সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা এবং modalities ব্যবহার করতে পারে।
সার্ভিকাল ট্র্যাচেস হল আপনার ঘাড় ব্যথাকে সাহায্য করার জন্য একটি চিকিত্সা: আপনার ঘাড়ে পেশী এবং নরম টিস্যু প্রসারিত করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার ঘাড়ে ডিস্ক এবং যুগ্ম স্পেসগুলি পৃথক করতে পারে এবং আপনার ঘাড়ে চাপ সৃষ্টি করে আপনার ঘাড় ও অস্ত্রের ব্যথা হ্রাস করতে পারে। সার্ভিকাল মেরুদন্ড।
আপনার ঘাড়ে ট্র্যাকশন প্রযোজ্য বিভিন্ন উপায় আছে। শারীরিক থেরাপি ক্লিনিকে থাকলে, আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে যান্ত্রিক ট্র্যাশান ডিভাইস ব্যবহার করতে পারে যার জন্য আপনার মাথার ও ঘাড়টি এমন একটি মেশিনে আবদ্ধ হতে হবে যা আপনার ঘাড়ে টানতে পারে, ট্র্যাকশন প্রদান করে।
আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট ম্যানুয়াল সার্ভিকাল ট্র্যাচিক নামক একটি টেকনোলজি দিয়ে আপনার ঘাড়ের ঘনত্ব প্রদানের জন্য তার হাত ব্যবহার করতে পারে। এই ধরনের ট্র্যাশন আপনার চিকিত্সক সহজেই ট্র্যাশন বলের পরিমাণ এবং আপনার ঘাড় টানা দিক সমন্বয় সামঞ্জস্য করতে পারবেন। অবশ্যই, ম্যানুয়াল সার্ভিকাল ট্র্যাফিক কেবল ক্লিনিকের মধ্যে সঞ্চালিত হতে পারে এবং সেইজন্য আপনি আকর্ষণের স্বাধীনভাবে প্রাপ্ত করার সুযোগ দেয় না।
ঘরে ট্র্যাকশন পান
আপনি শারীরিক থেরাপি ক্লিনিকের সার্ভিকাল ট্র্যাফিকেশন থেকে উপকৃত হলে, আপনি বাড়িতে ঘনত্ব থেকে উপকারী হতে পারে। এই ভাবে, আপনি ক্লিনিক মধ্যে ট্র্যাক্ট সঙ্গে তৈরি করা হয় যে বাড়ীতে লাভ বজায় রাখতে পারেন।
ওভার-দ্য সার্জারিয়াল ট্র্যাচারটি আপনার বাড়ির আরামসে ঘাড়ের ঘনত্ব পরিচালনার একটি সর্বোত্তম উপায় হতে পারে, এটি আপনার মস্তিষ্কে মৃদু চাপের দ্বারা আপনার ব্যথা কমাতে সহায়তা করার একটি নিরাপদ এবং সহজ উপায় হতে পারে।
কোথায় ক্রয়
অনেক ঔষধ সরবরাহকারী দোকান এবং ফার্ম তাদের নিয়মিত স্টকের অংশ হিসাবে ওভার-দ্য-দ্য ট্রেজার ডিভাইসগুলি বহন করে। এক ক্রয়ের জন্য উপলব্ধ কিনা তা দেখতে আপনার স্থানীয় ফার্মেসী মধ্যে বন্ধ করুন। ওভার-দ্য-দ্য ট্রেজ ডিভাইসগুলি আনুমানিক $ ২0.00 (মার্কিন) খরচ করে।
যদি আপনি একটি ওভার-দ্য-দ্য ট্রাওশন ইউনিট খুঁজে পান এমন একটি কঠিন সময় থাকেন, তবে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে চিকিৎসা সরবরাহকারী থেকে একজনকে অর্ডার করতে সহায়তা করতে পারে। আবার, আপনি ডিভাইসের জন্য প্রায় $ 20.00 প্রদান করতে আশা করতে পারেন।
আপনার ডিভাইস সেট আপ
আপনার ওভার-দ্য-দ্য ট্র্যাচার ডিভাইসটি ব্যবহার করার আগে, আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে আপনার ঘাড়ের চাপ একটি নিরাপদ চিকিত্সা।
ওভার-দ্য-দ্য ট্রাশন ইউনিট তিনটি প্রধান অংশে আসে: একটি হুক-এবং-কল্লি উপাদান যা আপনার দরজাের উপর ঝুলিয়ে দেয়, একটি নাইলন কর্ড যা কপালের মাধ্যমে খাওয়ানো হয়, একটি জলের ব্যাগ যা বাহিরের বাহির , এবং আপনার মাথা উপর পরেন একটি জোতা। জোতা নাইলন কর্ডের শেষে যা ভারযুক্ত জলের ব্যাগের বিপরীতে আটকে যায়।
আপনার আকর্ষণ ইউনিট ব্যবহার করার আগে, আপনি আপনার দরজা উপর এটি স্তব্ধ করা উচিত। আপনার দড়িতে ঝুলিয়ে রাখার সাথে সংযুক্ত একটি কপাল সঙ্গে একটি ছোট হুক আছে; আপনার দরজা উপরের এটি নিরাপদ এবং দরজা বন্ধ। এটি একটি পায়খানা দরজা ব্যবহার করার জন্য ভাল, যাতে আপনি জানেন যে যখন আপনি ট্র্যাকশন ডিভাইস ব্যবহার করছেন কেউ দরজা খুলতে হবে।
একটি পায়খানা দরজা পাওয়া যায় না, যদি আপনি ট্র্যাকশন ডিভাইস সংযুক্ত করা হয় যখন কেউ এটি খুলতে পারে যাতে দরজা লক নিশ্চিত।
পরবর্তী, আপনার মাথা জোতা যোগ করুন। চিবুক চাবুক আপনার চিবুক অধীন snugly ফিট করা উচিত, এবং এটি হুক এবং লুপ FASTENERS দ্বারা সুরক্ষিত করা উচিত। মেটাল গ্রামার্টের সাথে দুটি স্ট্র্যাপ আপনার মাথার উভয় পাশে থাকা উচিত; এই ধাতু রিং নাইলন কর্ড শেষে hooked করা উচিত, এবং কর্ড আপনার দরজা নেভিগেশন pulley সিস্টেম মাধ্যমে খাওয়ানো উচিত।
মাথার চুলা উপর চাবুক পরে, আপনার জল ব্যাগ পূরণ করুন এবং কর্ডের এক প্রান্তে এটি স্তব্ধ (তার ওজন নির্দেশিত ব্যাগ উপর চিহ্ন আছে)।
সহজভাবে ব্যাগটি পূরণ করুন যতক্ষণ না জলটি পছন্দসই চিহ্নে থাকে, সাধারণত 8-15 পাউন্ড। জলের ব্যাগ ভর্তি পরে, আপনার দরজা সম্মুখীন একটি চেয়ার বসতে, এবং তারপর আপনার মাথা জোতা সাথে সংযুক্ত না হয় যে নাইলন কর্ড শেষে ব্যাগ থামা জল ব্যাগ ড্রপ না নিশ্চিত করুন, এটি আপনার ঘাড়ে হঠাৎ জোরালো আকর্ষণ গতির কারণ হতে পারে।
ট্র্যাকশন ব্যবহার কতক্ষণ?
সাধারণভাবে, আপনি প্রায় প্রতিটি সময় প্রায় 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য ওভার-দ্য-দড়ক ব্যবহার করা উচিত। আপনি প্রতি দিন অনেকগুলি সেশন করতে পারেন। ওভার-দ্য-দ্য ট্র্যাচার ডিভাইস ব্যবহার করার সময় আপনার ব্যথা বাড়ছে, তাহলে আপনাকে এটি ব্যবহার বন্ধ করতে হবে এবং আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ওভার-দ্য-দ্য ট্রেজার ডিভাইস ব্যবহার করার সময়, আপনার ঘাড়ে একটি মৃদু আকৃতির উত্তেজনা অনুভব করা উচিত। আপনি ঘাড় ব্যথা অনুভব করতে পারে, এবং আপনি আর্ম বেদনা বা কাঁটাঝোপা আছে, আপনি এই হ্রাস অনুভব করতে পারেন।
মনে রাখবেন যে আপনার ঘাড় ব্যথা চিকিত্সার মধ্যে ঘাড় ব্যায়াম বা postural সংশোধন স্থান নিতে না। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ঘাড় ব্যথা আচরণ করার জন্য নির্ধারিত হয়েছে যে ব্যায়াম সঞ্চালন করা নিশ্চিত করুন। আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম সক্রিয় সক্রিয়তা আপনার ঘাড় ব্যথা আচরণ এবং এটি সম্পূর্ণরূপে বিলুপ্ত হয়েছে একবার ফিরে থেকে এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয়।
যদি আপনার ঘাড় ব্যথা থাকে, তাহলে বাড়ির উপর আপনার ঘাড়ের ঘনত্ব প্রদানের জন্য একটি ওভার-দ্য-দ্য ট্রেস ডিভাইসটি একটি সহজ, খরচ-কার্যকর পদ্ধতি। আপনার শারীরিক থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য দ্য-