ঘাড় ব্যথা জন্য হাত অন চিকিৎসা
নেক ব্যথা চিকিত্সা করা কঠিন হতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ঘাড় ব্যথা হ্রাস এবং আপনার গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য ম্যানুয়াল সার্ভিকাল ট্র্যাকিং নামে একটি কৌশল ব্যবহার করতে পারে।
যদি আপনার ঘাড় ব্যথা থাকে , তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে পাঠাতে পারেন এবং আপনার ঘাড় পরিসীমা গতি এবং সামগ্রিক ফাংশনকে উন্নত করতে পারে।
আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার অবস্থার জন্য নির্দিষ্ট একটি চিকিত্সা প্রোগ্রাম বিকাশ আপনার সাথে কাজ করবে।
আপনার ব্যথা কমাতে এবং আপনার ঘাড় ব্যথা উন্নত করতে সাহায্য করতে তিনি বিভিন্ন চিকিত্সা এবং modalities ব্যবহার করতে পারেন।
সার্ভিকাল ট্র্যাফিকেশন এক চিকিত্সা যা আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ঘাড় ব্যথা চিকিত্সা সাহায্য করতে ব্যবহার করতে পারে। সার্ভিকাল ট্র্যাচেস হাড়, ডিস্ক, এবং আপনার ঘাড় জুড় পৃথক করতে সাহায্য করতে পারেন। এই স্নায়ু চাপ বন্ধ করতে এবং শিথিল সাহায্য এবং আপনার ঘাড় পেশী প্রসারিত করতে পারেন।
আপনার ঘাড় একটি আকর্ষণ শক্তি প্রদানের বিভিন্ন উপায় আছে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট একটি যান্ত্রিক আকর্ষণ ইউনিট ব্যবহার করতে পারে, বা একটি ওভার-দ্য ট্রেকার ডিভাইস ট্র্যাক্টেশন প্রদান করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ম্যানুয়াল সার্ভিকাল ট্র্যাফিকেশন হল আপনার ঘাড়ে ট্র্যাকশন প্রদানের আরেকটি উপায়। এই টেকনিকে, আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট নিজে আপনার ঘাড়টি টানতে তার হাত ব্যবহার করে এবং একটি ট্র্যাশন বল প্রদান করে।
ম্যানুয়াল সার্ভিকাল ট্র্যাকশন এর উপকারিতা
আপনার ঘাড় মধ্যে হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে পৃথক একটি উপায় হিসাবে ম্যানুয়াল সার্ভিকাল ব্যবহার করার জন্য অনেক সুবিধা আছে।
এই অন্তর্ভুক্ত:
- আপনার উপসর্গ প্রতিক্রিয়া উপর ভিত্তি করে শক্তি পরিবর্তন সহজ
- আকর্ষণ প্রদানের সময় আপনার ঘাড় কোণ সমন্বয় করা সহজ
- ট্র্যাচিক প্রদানের সময় মেরুদণ্ড চালানোর জন্য সহজ
ম্যানুয়াল ট্র্যাকশন টেকনিক
আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ঘাড় ব্যাথা আচরণ করার জন্য ম্যানুয়াল সার্ভিকাল ট্র্যাকশন প্রয়োগ করার সিদ্ধান্ত নেয়, আপনি কি আশা করবেন কি জানেন, তাই তিনি আপনার পদ্ধতি ব্যাখ্যা করা উচিত
যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, তাহলে শুরু করার আগে আপনার শারীরিক থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করা উচিত।
ম্যানুয়াল সার্ভিকাল ট্র্যাকশন আপনার ঘাড় প্রয়োগ করা হয় যখন আপনি আপনার পিছনে মিথ্যা হয়। আপনি একটি চিকিত্সা টেবিলের উপর আরামদায়ক থাকা উচিত, এবং আপনার মাথা টেবিলের এক প্রান্ত কাছাকাছি হওয়া উচিত। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট তারপর এক হাত দিয়ে আপনার ঘাড় পিছনে ধীরে ধীরে রাখা হবে। আপনার মাথার খুলি বেস কাছাকাছি আপনার থেরাপিস্ট হাত মনে করা উচিত।
আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট তারপর আপনার চিবুক নীচে তার বা অন্য হাত কাপ এটি আপনার চিকিত্সক আপনার মাথা এবং ঘাড় অবস্থান উপর ভাল নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট তারপর আপনার ঘাড়ে আকর্ষণ বল প্রদান করার জন্য আলতো করে ফিরে নিচু হবে। Pulling কোন জোরালো tugging ঘটতে হবে। একটি ধীর এবং ধাপে ধাপে বাহিনী প্রয়োগ করা হয় এবং 5-10 সেকেন্ডের জন্য রাখা হয়, এবং তারপর ট্র্যাকশন ধীরে ধীরে মুক্তি হয়।
আপনার ঘাড়ে ট্র্যাকশন প্রদান করে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে। যদি ট্র্যাকশন গ্রহণ করার সময় আপনার ব্যথা কমে যায়, তাহলে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট ধীরে ধীরে চলতে থাকবে, আপনার গলায় চাপা পড়ে আছে।
যদি আপনার লক্ষণগুলি পরিবর্তন হয় না, তাহলে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ঘাড়টি কয়েক ইঞ্চি বাড়িয়ে বা কমিয়ে আপনার ঘাড়ে আকর্ষণের গোড়ালি সামান্য পরিবর্তন করতে পারে।
আপনার শারীরিক থেরাপিস্টকে বলুন যে আপনি কি অনুভব করছেন যখন তিনি চিকিত্সার উপকারিতা বাড়ানোর জন্য ম্যানুয়াল সার্ভিকাল ট্র্যাফিক প্রয়োগ করছেন।
ট্র্যাকশন মত কি মনে করেন?
যখন আপনি কোনও ধরণের সার্ভিকাল ট্র্যাকশন পাবেন, তখন আপনার ঘাড়ে একটি মৃদু আকৃতির উত্তেজনা অনুভব করতে হবে। কোন ব্যথা থাকা উচিত, এবং শুধুমাত্র একটি হালকা স্ট্রেন অনুভূত হবে। আপনি যদি ব্যথা বা অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে আপনার শারীরিক থেরাপিস্টকে জানিয়ে দিন। তিনি আপনার সান্ত্বনা উন্নত বা আপনার ব্যথা হ্রাস করার জন্য ট্র্যাশন সংশোধন করতে পারেন। ব্যথা চলতে থাকলে, ট্র্যাফিকেশন বন্ধ করা উচিত এবং বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার করা উচিত।
যদি আপনি ম্যানুয়াল সার্ভিকাল ট্র্যাচেস থেকে উপকৃত হন, তাহলে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে নিয়মিত ভিত্তিতে হোমে ট্র্যাকশন চালিয়ে যেতে চাইতে পারেন। এটি একটি ওভার-দ্য-ডার্চ ট্র্যাচেস ডিভাইস ক্রয় করে করা যেতে পারে, অথবা আপনি বাড়ির যান্ত্রিক ইউনিট ক্রয় বা ভাড়া দিতে পারেন। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা মাপসই সেরা ডিভাইস সুপারিশ করতে পারেন।
মনে রাখবেন ঘাড় ব্যথা জন্য সবচেয়ে সফল শারীরিক থেরাপি প্রোগ্রাম সক্রিয় ব্যায়াম এবং postural সংশোধন । আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার নির্দিষ্ট অবস্থা সাহায্য করার জন্য আপনি ব্যায়াম শেখানো হয় তা নিশ্চিত করুন।
মেরুদন্ডী বাহুগুলি আপনার হাড়ে আলাদা হাড় এবং যৌগিক পৃষ্ঠের সাহায্য করতে ব্যবহৃত হয় যাতে মেরুদন্ডী স্নায়ুগুলির চাপ কমানোর জন্য এবং ঘাড় ব্যথা কমে যায়। ম্যানুয়াল সার্ভিকাল ট্র্যাফিকেশন এক চিকিত্সা যা আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ঘাড় ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনাকে দ্রুত আপনার স্বাভাবিক কার্যকলাপ এবং ফাংশন ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে।
> উত্স:
> প্রেন্টিস, ডব্লু। (1998)। সংশ্লিষ্ট স্বাস্থ্য পেশাদারদের জন্য থেরাপিউটিক মডেললিটিস। নিউ ইয়র্ক: ম্যাকগ্রা-হিল