এটা সব বোঝার সঙ্গে শুরু হয়
আপনি fibromyalgia (FMS) বা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম ( ME / সিএফএস ) এর সাথে কাউকে ডেটিং করছেন? সর্বোপরি, আপনাকে এমন একটি অসাধারণ ব্যক্তি হতে হবে, যা এটিকে গ্রহণ করতে ইচ্ছুক। এই অসুস্থতা সহ সকলের পক্ষ থেকে আপনাকে ধন্যবাদ আপনাকে অনুমতি দিন
পরবর্তী, আপনি কিছু জিনিস শিখতে চাইবেন যা আপনার উভয়ের জন্য এটি আরও ভাল করতে সহায়তা করতে পারে। কারণ এটি ভাল যেতে পারে, এবং আপনি উভয় এটা প্রাপ্য
অসুস্থতা বোঝা
আপনি সম্ভবত এই অবস্থার সম্পর্কে অনেক জানেন না। খারাপ মনে করবেন না, অধিকাংশ মানুষ না। সবচেয়ে বড় বিষয়টি সম্পূর্ণরূপে এই পরবর্তী বিবৃতি বোঝা এবং এটা কখনও ভুলে যাওয়া।
Fibromyalgia এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম অনির্দেশ্য হয়। আমাদের কেউ জানে না আমরা পরের সপ্তাহে কেমন অনুভব করতে যাচ্ছি, পরের দিন, পরের মিনিট। আমরা একদিন ও সক্রিয় হতে পারি শুধুমাত্র পরবর্তীতে আধিকারিক হতে হলে পরবর্তী আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে এই না এবং আমার বিশ্বাস করি, আমরা এটা ঘটতে না চান। আমাদের সাথে থাকতে, আপনি ধৈর্য এবং বোঝার প্রয়োজন।
এখন যে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ জানেন, এটি আমাদের লক্ষণগুলির সম্পর্কে একটু কিছু শিখতে সময়। এই উভয় শর্ত অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- শরীরের ব্যথা (সবসময় FMS মধ্যে, প্রায়ই ME / সিএফএস মধ্যে)
- ক্লান্তি (সবসময় ME / সিএফএস, সাধারণত FMS)
- নিদ্রা নিদ্রা
- জ্ঞানীয় নৈর্ব্যক্তি , উচ্চারণ "মস্তিষ্কের কুয়াশা"
- ব্যায়াম অসহিষ্ণুতা (বিশেষত ME / সিএফএস)
ব্যথা
আপনি মনে করতে পারেন আপনি ব্যথা বুঝতে, কিন্তু এই অসুস্থতা কিছু বিরল বেদনা ধরনের জড়িত।
আমাদের সংস্থা ভ্রূণ সংকেত আপ cranking মত, ব্যথা সংকেত নিতে এবং তাদের উত্সাহিত। আমরা এটি থেকে "একটি বড় চুক্তি তৈরি না" বা "অত্যন্ত সংবেদনশীল," না এটা আমাদের স্নায়ু এবং মস্তিষ্কের ব্যথা সংকেত প্রতিক্রিয়া ঠিক কিভাবে।
আমরা এমন জিনিসগুলি থেকেও ব্যথা পেতে পারি যা আঘাত করা উচিত নয়। একটি হাত একটি আর্ম উপর বিশ্রাম। পোশাকের ওজন চামড়া বিরুদ্ধে ঠান্ডা কিছু
তারা আমাদের মধ্যে searing ব্যথা হতে পারে, এবং এটি একেবারে বাস্তব। (এটা মস্তিষ্ক স্ক্যান দ্বারা নিশ্চিত যে ব্যথা কেন্দ্র পাগল মত হালকা।)
ব্যথার সংমিশ্রিত স্নায়ু এবং একটি স্নায়ুতন্ত্র থেকে আসছে যা সব সময় ওভারড্রাইভে থাকে। কারণ স্নায়ু শরীরের মাধ্যমে সব ভ্রমণ, তাই আমাদের ব্যথা হতে পারে। আসলে, এফএমএস নির্ণয় করার জন্য, আপনার শরীরের চারটি চতুর্ভুতীর মধ্যে ব্যথা থাকতে হবে।
সুতরাং এটি এমন একজন ব্যক্তির মতো নয় যিনি একটি পুরানো হাঁটু আঘাত থেকে খারাপ ফিরে বা ব্যথা আছে। আমরা আমাদের পেটে এক মুহূর্তের ব্যথা উপভোগ করতে পারি এবং পরবর্তীতে আমাদের পায়ের মধ্যে জ্বলজ্বলে উত্তেজনা অনুভব করতে পারি।
ক্লান্তি এবং অস্বস্তিকর ঘুম
এখন ক্লান্তি জন্য আপনি মনে করতে পারেন আপনি এই এক বুঝতে, পাশাপাশি। সবাই আগে সত্যিই ক্লান্ত হয়েছে, ডান? হয়তো আপনি কলেজে একটি সর্বনিম্ন টানা করেছি বা আপনি ঘুমানোর ছাড়া কাজ করতে গিয়েছিলেন যে একবার এত দেরী হয় নি। অথবা হয়তো আপনি মনো বা একটি কদর্য ফ্লু আছে করেছি
আপনি ফ্ল্যাট-আউট নিঃশেষ করা হয়েছে যখন ঐ সময়ে চিন্তা করুন। আপনি কি কখনো বিছানায় শুকিয়েও মাথা উঁচু করতে ক্লান্ত বোধ করেছেন? এটা কি আমার সাথে ME / CFS মত মনে করতে পারেন FMS সাধারণত ME / সিএফএসের তুলনায় কম ক্লান্তি জড়িত থাকে, তবে এটি এখনও গভীর এবং স্থায়ী হতে পারে। এবং এটি বিশ্রাম সঙ্গে যেতে না
আপনার মাথার চারপাশে মোড়ানো একটি বড় এক: বাকি সাহায্য না
আমরা বারো ঘন্টার জন্য ঘুম এবং ঘুম থেকে জেগে উঠতে পারে। ঘুম আমাদের জন্য খুব কমই রিফ্রেশ করছে
আমাদের মধ্যে অনেকেই ঘুমের রোগ, যেমন অনিদ্রা , অস্থির পায়ে সিন্ড্রোম , বা ঘুমের অ্যাপেনিয়া ।
জ্ঞানীয় ডিসিশনশন
ব্যক্তিটি কতটা স্মার্ট তা কোনও ব্যাপারই না, যদি তাদের এই উপসর্গ থাকে, তবে আপনি কোন উপসর্গের কোনও ধরণের অ্যারের আশা করতে পারেন:
- স্বল্প মেয়াদী স্মৃতি ক্ষতি
- প্রায়ই চিন্তার ট্রেন হারিয়ে গেছে
- সাধারণ শব্দ মনে কষ্ট
- প্রায়ই ভুল শব্দ ব্যবহার করে, বিশেষত যখন এটি বিশেষ্যগুলি আসে
- গণিতের সাথে অসুবিধা
- স্থানান্তরের মনোভাব সমস্যা
- একটি disoriented হয়ে প্রবণতা
অনেক কিছু আমাদের জ্ঞানীয় নৈর্ব্যক্তি মধ্যে খেলা, যা এছাড়াও fibro কুয়াশা বা মস্তিষ্কের কুয়াশা বলা হয়।
এইগুলির মধ্যে রয়েছে একাধিক নিউরোট্রান্সমিটারের অভাব, মস্তিষ্কের কিছু এলাকায় অনিয়মিত রক্ত প্রবাহ, এবং মস্তিষ্কের কিছু নির্দিষ্ট এলাকায় অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ বা সংযোগ।
মস্তিষ্ক কুয়াশা হালকা বা তীব্র হতে পারে এবং আসতে এবং যেতে থাকে। এটা কম বুদ্ধিমত্তা বা শেখার রোগের লক্ষণ নয়। এটি ডিমেনশিয়া থেকেও আবদ্ধ নয়, যদিও মাঝে মাঝে এটি অনুরূপ মনে হতে পারে।
এই হ্যান্ডেল করার সবচেয়ে ভাল উপায় ধৈর্যের সঙ্গে। সঠিক শব্দ খুঁজে পেতে ব্যক্তিটিকে সময় দিন অথবা যদি এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হয় তবে আলতো করে সুপারিশ করুন। যখন (না হলে) তারা কিছু ভুলে, শান্তভাবে তাদের মনে করিয়ে দেয়। আপনি তাদের ক্যালেন্ডারে কিছু বিষয় লিখতে, তালিকা তৈরি করতে বা তাদের ফোন বা কম্পিউটারে অনুস্মারকগুলি সেট করতে উৎসাহিত করতে পারেন।
আমাদের জন্য, আমাদের মস্তিষ্কের গর্ভাবস্থা আমাদের কাছে অত্যন্ত হতাশাজনক হতে পারে, তাই মনে রাখবেন যে কোনও হতাশা বা ক্রোধ যা আসে তা আপনার লক্ষ্যে পরিচালিত হয়, আপনার কাছে নয়।
ব্যায়াম অসহিষ্ণুতা
ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম পোস্ট-বহির্মুখী ব্যথা (PEM) নামক একটি উপসর্গ জড়িত থাকে, যার অর্থ ব্যায়াম বা অন্যান্য কার্যকলাপের উপসর্গ , বিশেষত ক্লান্তি এবং একটি ফ্লু-মত অনুভূতি, যা দিন কাটাতে পারে। কিছু মানুষ, এটি PEM ট্রিগার করতে খুব সামান্য পরিশ্রম নিতে পারে
ফাইব্রোমাই্লজিয়াতে, ব্যায়াম একটি অনুরূপ কিন্তু সাধারণত কম ঘন প্রভাব আছে এবং সাধারণত বর্ধিত ব্যথা এবং ক্লান্তি বাড়ে
যে পয়েন্টে কাউকে ঠেলাঠেলি থেকে দূরে রাখা, এটি শারীরিক কার্যকলাপ আসে যখন আপনি তার / তার সীসা অনুসরণ করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। এবং হ্যাঁ, এই যৌন অন্তর্ভুক্ত করে যত্ন সহ, এই অবস্থার কেউ কেউ এখনও একটি পরিপূরক যৌন জীবন আছে সক্ষম হতে পারে ।
সম্পর্ক পূর্বাভাস
এই অবস্থার সঙ্গে কেউ সঙ্গে একটি সম্পর্ক প্রবেশের কারণে আপনি কিছু চ্যালেঞ্জ সম্মুখীন হবে? হ্যাঁ। কিন্তু প্রত্যেকটি সম্পর্কের প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলি রয়েছে এবং আপনি আপনার চোখ খোলা রেখে যাবার সুবিধা পাবেন।
ক্রনিক অসুস্থতা সহ অনেক মানুষ স্বাস্থ্যকর, সুখী সম্পর্ক আছে ধৈর্য, বোধগম্যতা এবং সমবেদনা জিনিসগুলি একটি ভাল শুরু বন্ধ পেতে সাহায্য করবে। আপনি ভাগ্য ভাল!
> সোর্স:
> লেভিট এফ, কাটজ আরএস ২014 ডিসেম্বর, 115 (3): 8২8-39 ফাইব্রোমাই্লজিয়াতে জ্ঞানীয় ব্যাধি: মানসিক ল্যাক্সনিকে ধীর গতির।
> মেয়ার টি জি, এট আল ব্যথা অনুশীলন ২01২ এপ্রিল ২01২; 1২ (4): ২78-85 কেন্দ্রীয় সংবেদনশীলতা জায় উন্নয়ন এবং psychometric বৈধতা।
> মিলার আরআর, এট আল অনুবাদক ঔষধ জার্নাল। 2015 মে ২0; 13: 159 ম্যালার্গিক এনসেফালাইটিস / ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম রোগীদের মধ্যে সুস্থ নিয়ন্ত্রণের তুলনায় নিকটবর্তী ইনফ্রারেড স্পেকট্রোস্কোপির সাথে উপম্যাক্সিল ব্যায়াম পরীক্ষা: কেস-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা।
> Prados G, মিরো ই। রেভিস্ট ডি > নিউরোলজিয়া >। ২01২ ফেব্রুয়ারী 16; 54 (4): ২২7-40 অ্যাবসট্রেন্ট রেফারেন্স, > নিবন্ধ > স্প্যানিশ ভাষায় Fibromyalgia এবং ঘুম: একটি পর্যালোচনা।
> শেলিং কেবি, > বেটারন > কেএল জীবন গবেষণা মান। 2015 অক্টোবর 15. [প্রিন্টের এপব এগিয়ে] ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম এবং ফাইব্রোমাইলজিয়ার রোগীদের মধ্যে স্নায়ুবৈষম্যমূলক অভিযোগ এবং কার্যকরী অবস্থা।