আপনি কপ সাহায্য প্রথাগত বাত বিশেষজ্ঞ
যখন আপনি আর্থ্রাইটিস নির্ণয় করেন, তখন আপনি কীভাবে জীবিত এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা মোকাবেলা করতে শিখতে হবে। আপনি কি করতে হবে এবং কি করবেন না তা শিখতে হবে। এই আর্থ্রাইটিস এর সাথে শুরু করুন এবং don'ts।
দো এর
1 - প্রারম্ভিক উপসর্গগুলি মনোযোগ দিতে
প্রারম্ভিক আর্থ্রাইটিস লক্ষণগুলি অস্পষ্ট এবং বিভ্রান্তিকর হতে পারে, কিন্তু তারা সনাক্ত করতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি দ্রুত বুঝতে পারবেন যে প্রাথমিক লক্ষণ শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট নির্ণয় এবং চিকিত্সা পরিকল্পনা প্রতিষ্ঠা করা যেতে পারে আগে উন্মোচিত হবে প্রথম স্তর।
2 - লক্ষণগুলি যদি স্থায়ী হয় তবে ডাক্তারকে পরামর্শ দিন
অনেক রোগীর উপসর্গগুলির প্রথম দেখা হলে স্ব-চিকিত্সা করার চেষ্টা করে। কিন্তু, একটি যুক্তিসঙ্গততা আছে যা স্ব-চিকিত্সা ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা উচিত। যখন দৃষ্টিভঙ্গি বজায় থাকে, তখন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- কেন আপনি একটি Rheumatologist যাও একটি রেফারেল প্রাপ্ত করা উচিত
- একটি গ্রেট Rheumatologist খুঁজে বের করার সেরা উপায়
- রিউম্যাটোলজিস্টের প্রথম দর্শন
3 - একজন ডাক্তার খুঁজুন যাকে আপনি পরিবারের মত নির্ভর করেন
আপনার ডাক্তারের মত মনে করা উচিত যেন সে আপনার পরিবারের অংশ ছিল - আপনি যে কেউ বিশ্বাস করতে পারেন, এমন কেউ যিনি ভালভাবে যোগাযোগ করেন ডাক্তার-রোগীর সম্পর্ক খোলা এবং সৎ হওয়া উচিত। আপনার ডাক্তার আপনাকে উত্সাহিত করা উচিত এবং আপনার উদ্বেগগুলি সম্পর্কে আলোচনা করতে হবে। আপনার একটি ভাল বন্ধুত্ব থাকতে হবে এবং কথা বলতে সক্ষম হতে হবে।
- আপনার জন্য সঠিক ডাক্তার চয়ন
- 6 প্রশ্ন আর্থ্রাইটিস রোগীদের তাদের ডাক্তার জিজ্ঞাসা করা আবশ্যক
- আপনার ডাক্তার সঙ্গে যোগাযোগ উন্নতির জন্য 12 টিপস
4 - বাতের আপনার ধরন সম্পর্কে সব জানুন
আপনার বিশেষ ধরনের ধাত্রী সম্পর্কে শিক্ষিত হন ।
যদিও বাতের ধরণ একই রকম, তবুও পার্থক্য রয়েছে। চিকিত্সা বিকল্প এবং আপনার পূর্বাভাস সহ আপনার আর্থ্রাইটিস প্রকারের সঙ্গে কি আশা করবেন তা জানুন।
5 - আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে
কিছু লোক মাদকের নাম, ডোজ, বা কেন তাদের ঔষধের নির্দেশ দেওয়া হয়েছে তা না জানলেও গল্ফ নিতে পারে।
আপনার ওষুধ সম্পর্কে জানতে এবং আপনার চিকিত্সা জন্য পরিকল্পনা জানতে আপনার দায়িত্ব।
6 - আপনার ব্যথা সম্মান
ব্যথা এমন একটি সংকেত যা আপনাকে জানতে দেয় যে কিছুটা সঠিক নয়। আপনার কার্যক্রমগুলি আঁকড়ে, বিশ্রামের জন্য, সঠিকভাবে ঔষধগুলি গ্রহণ করে এবং আপনার ডাক্তারের সাথে ভাল ব্যথা নিয়ন্ত্রণ নিয়ে আলোচনা করাতে আপনাকে অবশ্যই ব্যথা অনুভব করতে হবে।
7 - লক্ষণগুলির ব্যথা এবং একটি বিস্তারণ কি ট্রিগার শিখুন
আপনি আপনার ব্যথা টর্নেডো এবং উপসর্গের একটি বিস্তারণ যার ফলে সচেতন হতে হবে। এটা কি চাপ? ঘুমের অভাব কি? আপনি সময় ঔষধ গ্রহণ করেছেন? আপনার ট্রিগারগুলি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, ধ্যানের সাথে প্রতিবন্ধকতা প্রতিরোধ করুন।
- একটি আর্থ্রাইটিস বিস্তারণ সংজ্ঞা কি?
- একটি আর্থ্রাইটিস বিস্তারণ পরিচালনা কিভাবে
- কিভাবে একটি আর্থ্রাইটিস বিস্তারণ প্রতিরোধ করুন
8 - জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করুন
আর্থ্রাইটিস চিকিত্সা পপিং গোলাগুলি তুলনায় আরো জড়িত। আপনার শর্ত উন্নত করতে পারে এমন যুক্তিসঙ্গত জীবনধারা পরিবর্তন রয়েছে। ভাল খাওয়া, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, ওজন হ্রাস করা, বাতের সঙ্গে ভালভাবে জীবনযাপন করার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান।
9 - আপনার জোড়া সংরক্ষণ করুন
আপনার যৌথ অবস্থান সম্পর্কে সর্বদা সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যাতে জয়েন্টগুলি সঠিকভাবে ব্যবহৃত না হয়, সরানো বা চাপ দেওয়া হয় না। শরীরের মেকানিক্স মনোযোগ দিন। প্রয়োজন হলে সহায়ক ডিভাইস বা গতিবিধি সাহায্যে ব্যবহার করুন
10 - শান্ত হও
আপনি কখনও কখনও মনে করেন আপনার জীবন সব চিকিৎসা জিনিস সম্পর্কে? এটা আপনি এটি যদি আপনি এটি গ্রাস করবে। পরিবর্তে, আপনি শিথিল করার একটি সচেতন প্রচেষ্টা করতে পারেন। একটি বিরতি নিন এবং আপনার উদ্বেগ দূরে সেট। আপনি এটি ফিরে রিফ্রেশ আসবে।
কী করবেন না
1 - সম্পূর্ণরূপে বুঝতে অন্য অন্যদের প্রত্যাশা করবেন না
পারিবারিক এবং বন্ধুগণ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে বসবাসের জন্য আপনার মত কি তা বুঝতে চেষ্টা করবে, কিন্তু যদি না তারা আপনার জুতাগুলির মধ্যে একটি মাইল হাঁটাহাঁটি করে, তাহলে আপনার প্রত্যাশাগুলি বাস্তববাদী রাখুন।
2 - একজন ডাক্তারের সাথে স্টিক করবেন না যিনি আপনাকে অসন্তুষ্ট করে রেখেছেন
অবশ্যই, যেখানে আপনি বাস যেখানে উপর নির্ভর করে, থেকে পছন্দ করার জন্য অনেক ডাক্তার আছে। কিন্তু, এমন কোনো ডাক্তারের সাথে থাকার কোনো কারণ নেই যা আপনাকে কোনও কারণে অস্বস্তিকর মনে করে। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য কাজ করে!
3 - ছেড়ে দিও না; আপস এবং ডাউনস একটি লাইফ টাইম হবে
আর্থ্রাইটিস রোগীদের একটি প্রতিকার চান। তারা রোগটি চলে যেতে চান। কিন্তু যতক্ষণ পর্যন্ত কোন প্রতিকার না হয়, ততক্ষণ আপনাকে বাতের সঙ্গে মোকাবিলা করতে শিখতে হবে। এটি রোগের কোর্স পরিবর্তনশীল হবে এবং অনেক আপ এবং ডাউনস হবে।
4 - কিছু দিন নিপীড়িত অনুভূতি উপর নিজেকে হিট করবেন না
আর্থ্রাইটিস সঙ্গে থাকা কঠিন জিনিস আছে। আপনি যদি একবার কোন কিছুতে এটি না পান তবে আপনি মানুষ হবেন না। খারাপ দিনগুলিতে উদাসীনতা অনুভব করার আশা রাখো এখান থেকে পালাও না, তাতে কোনও ফাটল ধরো না।
5 - এটা একা না যান; একটি সহায়তা নেটওয়ার্ক বিকাশ করুন
আপনি প্রথম যখন নির্ণয় করা হয়, আপনি একা মনে করেন। কিন্তু, আপনি একা নন। অনেক লোকের একটি সংমিশ্রিত অবস্থায় আছে এবং একসাথে আপনি বন্ধুত্ব এবং একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক বন্ধন গঠন করতে পারেন।
- ফেসবুকে আর্থ্রাইটিস সম্পর্কে
6 - "কেন আমাকে" মানসিকতার মধ্যে ধরা পড়ে না
আপনার জন্য দুঃখিত অনুভব নেতিবাচক শক্তি কিছুই আসলে এটি থেকে অর্জন করা হয়। যখন আপনি নিজেকে "কেন আমাকে" জিজ্ঞাসা করা, আপনি জিজ্ঞাসা করা উচিত, কেন আপনি না আরও ইতিবাচক দিক আপনার শক্তির চ্যানেল চ্যানেল।
- বাতাসে আপনি জিজ্ঞাসা করেছেন "কেন আমার?"
7 - ব্যথা অনুপস্থিত না এবং এটি নিয়ন্ত্রণ আউট পেতে অনুমতি দেয় না
কিছু মানুষ ব্যথা ঔষধ গ্রহণের চিন্তা ঘৃণা। অনৈতিকতা সহ অনেক ভয় অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এটা নিয়ন্ত্রণে ব্যথা পেতে একটি আবশ্যক, তবে যে সম্পন্ন করা যাবে। Undertreating শুধু আপনার বিরুদ্ধে কাজ করবে।
- যখন ব্যথা ঔষধ বাত রোগীদের জন্য যথোপযুক্ত হয়
- 10 কারণে আপনি আর্থ্রাইটিস পেইন থেকে অপর্যাপ্ত ত্রাণ থাকতে পারে
8- আপনার ডাক্তার পরামর্শদাতা ছাড়া Overtreat করবেন না
এক টালি যাতে আরও দুটি সাহায্য করতে সাহায্য করে, ঠিক? তাই দ্রুত না ডাক্তারের তত্ত্বাবধান ব্যতিরেকে আরও ঔষধ গ্রহণ করা খারাপ পরামর্শ দেওয়া হয়।
9- আর্থ্রাইটিস হওয়ার অনুভূতিগুলোকে উপেক্ষা করো না
এটা শুধু শারীরিক সীমাবদ্ধতা না - অর্শ্বরোগ এবং বাতাসের সঙ্গে জীবিত থাকার একটি মানসিক দিক আছে। হতাশা, অপরাধবোধ, রাগ এবং আরও অনেক কিছু ঘটেছে।
10 - অতিমাত্রায় লক্ষণগুলি বর্ধিত করবেন না; আপনার জীবন ব্যালেন্স
আপনি বাতের সঙ্গে নির্ণয় হওয়ার আগে আপনি করতে সক্ষম ছিল সবকিছু করতে সক্ষম হতে চান। সুতরাং, আপনি আসলে কখনও আপনার প্রাক্তন স্বয়ং হতে চেষ্টা করুন একবার কি ছিল ধরা পর্যন্ত না। এখন আপনার জীবনটি বিবেচনা করুন এবং একটি সুষম জীবন যাপন করুন।