হিপ FAI জন্য পুনর্বাসন
মোমোরাসেটবুলার ঝুঁকি জন্য শারীরিক থেরাপি (এফএআই) গতির হিপ পরিসীমা (ROM) এবং শক্তি উন্নত, ব্যথা হ্রাস, এবং সামগ্রিক কার্যকরী গতিশীলতা উন্নত জড়িত। যদি আপনার FAI থাকে, তাহলে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার স্বাভাবিক কার্যক্রমগুলিতে ফিরে আসার জন্য সঠিক পুনর্বাসন প্রোগ্রামে আপনাকে নির্দেশ দিতে পারে।
হিপ ব্যথা অনেক কারণ আছে। আপনার হিপ বা হিপস আঘাত করলে, আপনার ব্যথার কারণ নির্ধারণে শারীরিক থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারে এবং সঠিক চিকিত্সা শুরু করতে পারেন।
আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া আপনার হিপ ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে তা নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার বিশেষ ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি সম্পাদন করতে পারে যা FAI এর নির্ণয়ের সাথে উপসংহারে আসতে পারে। যদি এই ক্ষেত্রে হয়, শারীরিক থেরাপির একটি রেফারাল warranted হতে পারে।
এফআই কি?
Femoroacetabular ঝুঁকি যখন আপনি নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী মধ্যে সরানো যখন আপনার হিপ যুগলের একটি এলাকা pinched হয়ে যায়। আপনার হিপ একটি বল এবং সকেট যুগ্ম, এবং কখনও কখনও বল অংশ (আপনার পাখির উপরের শেষ) আপনার হিপ সকেট অংশ (acetabulum) মধ্যে pinched পায়। এই চিমটি কাটা ব্যথা এবং সীমিত গতি সৃষ্টি করতে পারে, এবং এটি আপনার স্বাভাবিক কাজ এবং বিনোদনমূলক কার্যকলাপগুলি সম্পাদন করার আপনার ক্ষমতা সীমিত করতে পারে
এফএআইয়ের লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- আপনার স্নায়ুতে ব্যথা
- আপনার হিপ সামনে ব্যথা
- পিছনে ব্যথা এবং নিতম্ব ব্যথা কম
- আপনার হিপ মধ্যে হ্রাস গতি, বিশেষত ঘূর্ণন এবং এক্সটেনশন মধ্যে
- আপনার হিপ মধ্যে দুর্বল অনুভূতি
- চলমান, জাম্পিং, এবং গতি কমাতে অসুবিধা
আপনার ডাক্তার যদি সন্দেহ করেন যে আপনার লক্ষণগুলি FAI- এর কারণে ঘটেছে, তাহলে তিনি এক্স-রে বা এমআরআই করতে পারেন। এই গবেষণায় আপনার হিপ জয়েন্টের আকৃতি দেখান এবং FAI আপনার কাঁটা ব্যথা কারণ হয় তা নির্ধারণ করতে সাহায্য। সতর্কতা এখানে গ্রহণ করা উচিত- কোন ব্যথা বা উপসর্গ না কিছু রোগী ইমেজিং স্টাডিজ নেভিগেশন এফএআই চিহ্ন দেখান।
আপনার নির্ণয়ের আপনার ক্লিনিকের উপস্থাপনা একটি ব্যাপক মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত এবং ডায়গনিস্টিক স্টাডি খুঁজে পাওয়া উচিত।
হিপ প্রতিহত করার প্রকারগুলি FAI- এর সাথে
দুই ধরনের হিপ FAI- পিন্সার ছদ্মবেশ এবং ক্যাম চক্র হয়। আপনি উভয় ধরনের একটি সমন্বয় থাকতে পারে।
ক্যাম উল্লম্ব কারণ আপনার অস্থি মাথার একটি অস্বাভাবিক আকৃতি-যুগ্ম বল এর কারণ ঘটে। এটি এমন একটি পরিস্থিতি সৃষ্টি করে যেখানে নির্দিষ্ট গতির সাথে হাড়ে চাপ দেওয়া হয়। আপনার সকেট একটি অস্বাভাবিক আকৃতি, কারণ acetabulum বলা পিন্সার ঝাঁকি ঘটে। উভয় ধরনের একটি সমন্বয় ঘটতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনি কি ধরনের এফএআই এবং আপনার হিপ ব্যথা জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন।
উভয় ধরনের হিপ এফএ আপনার হিপ labrum, টিস্যু একটি টুকরা যে আপনার হিপ সকেট চারপাশে যে কোর্স ক্ষতি হতে পারে। এটি হিংস্রতা এবং হিপ লমরকে জোরে জোরে ফেলতে পারে, ব্যথা এবং সীমিত হিপ গতি সৃষ্টি করে। হিপ এফএআই এছাড়াও হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস হতে পারে।
এফএআই জন্য পিটি মূল্যায়ন
FAI এর জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ শারীরিক থেরাপি মূল্যায়ন উপাদান অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- palpation
- আপনার মেরুদণ্ড, হিপস, হাঁটু এবং গোড়ালির গতির পরিমাপের পরিমাপ
- হিপ এবং নিম্ন প্রান্তের শক্তিগুলির পরিমাপ
- হিপ বিশেষ পরীক্ষা
- কার্যকরী মূল্যায়ন
- ব্যালেন্স এবং proprioception মূল্যায়ন
যখন আপনি প্রথমবার আপনার পিটি সঙ্গে দেখা, সে আপনার কাঁটা ব্যথা এবং কিভাবে এটি আচরণ সম্পর্কে আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে। কি এটা ভাল বা খারাপ করে তোলে? এফএআই থেকে আপনার হিপ ব্যথা কিভাবে আপনার সামগ্রিক কার্যকরী গতিশীলতা বা কাজ এবং বিনোদনমূলক কার্যক্রম সীমা? নির্ণয়ের এবং চিকিত্সার পরিপ্রেক্ষিতে আপনি এতদূর কি করেছেন? আপনার থেরাপিস্ট সঙ্গে আপনার কথোপকথন হতাশ করা উচিত; আপনি উভয় FAI সঙ্গে আপনার সামগ্রিক অবস্থার উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য একটি থেরাপিউটিক জোট একসঙ্গে কাজ করছেন
মূল্যায়ন করার পর, আপনার পিটি আপনার FAI চিকিত্সা করার জন্য যত্নের একটি পরিকল্পনা স্থাপন করতে আপনার সাথে কাজ করবে, এবং চিকিত্সা শুরু করতে পারেন।
FAI জন্য শারীরিক থেরাপি চিকিত্সা
এফএআই এর জন্য পিটি এর লক্ষ্য সর্বনিম্ন হিপ, মেরুদন্ড, এবং নিম্ন প্রান্ত ROM এবং শক্তি উন্নত এবং ব্যায়াম হ্রাস অন্তর্ভুক্ত যাতে আপনি অনুকূল গতিশীলতা ফিরে আসতে পারেন। এই লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করার জন্য পিটিতে বিভিন্ন চিকিত্সা পাওয়া যাবে।
হিপ এফআই জন্য শারীরিক থেরাপি চিকিত্সা বিভিন্ন উপাদান অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
FAI- এর চিকিৎসার জন্য ব্যায়ামটি আপনার প্রধান হাতিয়ার হওয়া উচিত। আপনার পিটি আপনার বিশেষ অবস্থার জন্য একটি উপযুক্ত এবং নির্দিষ্ট ব্যায়াম প্রোগ্রাম উদ্ভাবন করতে পারেন। FAI এর জন্য ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- হিপ স্ট্রেচিং
- হামস্টিং প্রসারিত এবং চতুর্ভুজ প্রসারিত
- হিপ শক্তিশালীকরণ
- ব্যালেন্স এবং proprioception ব্যায়াম
- পেটে শক্তিশালী ব্যায়াম
আপনি পিটি ক্লিনিকে যান যখন আপনি ব্যায়াম সঞ্চালন করতে পারেন, এবং আপনার থেরাপিস্ট একটি হোম ব্যায়াম প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে আপনার বাড়িতে করতে জন্য স্বাধীন ব্যায়াম নির্ধারণ করতে পারে
শারীরিক মোডলিটিস: আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ব্যথার চিকিত্সা বা আপনার পেশীবদ্ধ ফাংশন উন্নত করতে বিভিন্ন শারীরিক মোডলিটিস ব্যবহার করতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
মনে রাখবেন, এই চিকিত্সা অনেক জোরালো বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত হয় না; তারা আপনার সামগ্রিক গতিশীলতা এবং ফাংশন পুনরূদ্ধার উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখতে পারে না। প্লাস, এই চিকিত্সা বেশিরভাগ প্যাসিভ হয়; আপনার পিটি আপনাকে চিকিত্সা প্রযোজ্য যখন আপনি কিছুই করবেন। ব্যায়াম এবং আন্দোলনের মাধ্যমে সক্রিয় জড়িত সবসময় আপনার হিপ FAI জন্য সেরা চিকিত্সা।
নিউরোমাসিকুলার ট্রেনিং: হিপ এফআই জন্য আরেকটি কার্যকর চিকিত্সা কৌশল স্নায়বিক প্রশিক্ষণ। কল্পনাপ্রসূত মনে হয়, কিন্তু স্নায়ুসংক্রান্ত প্রশিক্ষণ কেবল চলতে চলতে চলছে এবং সঠিকভাবে ব্যায়াম করে, তাই আপনার পিস, হিপস এবং হাঁটু চলমান, জাম্পিং বা সোপানযুক্ত ক্রিয়াকলাপের সময় সঠিক সংমিশ্রণে রয়েছে।
আপনার পিটি আপনি বিভিন্ন গতিতে বিভিন্ন গতি সঞ্চালন করা হতে পারে, আপনার শরীরের অবস্থান স্থির উপর বিশেষ ফোকাস সঙ্গে যখন তিনি আপনাকে বাছাই এবং সঠিকভাবে জমি নিতে এবং নির্দিষ্ট ভারসাম্য এবং proprioception ব্যায়াম কাজ করতে পারে। লক্ষ্যটি আপনার কাঁটা এবং নিচের তীরগুলি যথোপযুক্ত অবস্থানে রাখে যাতে সর্বাধিক চাপ ও চাপ কমিয়ে আনা যায়।
কতক্ষণ পুনর্বাসন করবেন?
সবাই আলাদা, এবং সবাই হিপ FAI জন্য একটি পিটি প্রোগ্রাম থেকে ভিন্নভাবে সাড়া। সাধারণভাবে, আপনার হিপ ব্যথা, রম, এবং থেরাপি সম্পর্কে 2 বা 3 সপ্তাহ পরে শক্তি শক্তি ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করা উচিত। আপনার মোট পুনর্বাসন কর্মসূচি 6 সপ্তাহ পর্যন্ত সময় নিতে পারে এবং আপনার পিটি এপিসিসের যত্ন শেষ হওয়ার পর একটি স্বাধীন ব্যায়াম প্রোগ্রামটি চালিয়ে যেতে প্রস্তুত থাকতে হবে।
যদি আপনি FAI- এর জন্য শারীরিক থেরাপির একটি কোর্সের পরে হিপ ব্যথা এবং সীমিত গতিতে চলতে থাকেন, তবে আপনাকে অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করতে আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। এফএআই সহ কিছু রোগীর সমস্যা সংশোধন করতে এবং আপনার labrum কোন ক্ষতি মেরামত করতে হিপ অস্ত্রোপচার বিবেচনা করতে হবে। আপনার হিপ এফআই জন্য আক্রমনাত্মক অপশন বিবেচনা করার সময় আপনার ডাক্তার আপনাকে সবচেয়ে ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারেন আপনি সার্জারি প্রয়োজন হলে, আপনি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য সার্জারি পরে শারীরিক থেরাপির একটি কোর্স থেকে উপকৃত হতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
FAI থেকে হিপ ব্যথা স্বাভাবিক কাজ এবং বিনোদনমূলক কার্যক্রম ভোগ করার আপনার ক্ষমতা সীমিত করতে পারেন। কিন্তু অনুমান করতে পার কি? এটা আপনার ট্র্যাক আপনি বন্ধ করতে হবে না। আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করে এবং হিপ গতিশীলতা এবং শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এমন একটি শারীরিক থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে, আপনি আপনার গতি পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার স্বাভাবিক এবং সক্রিয় জীবনধারা ফিরে পেতে সক্ষম হতে পারে।
> সোর্স:
> ফ্রাঙ্ক, জে। এট আল অ্যান্টিগোম্যাটিকাল ভলান্টিয়ার্সের ফেমোরোসিটাবুলার ইম্পমেন্টমেন্ট ইমেজিং ফলাফলগুলির প্রাদুর্ভাবঃ একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। Arthroscopy: আর্থ্রোস্কোপিক এবং সংশ্লিষ্ট সার্জারির জে। জুন, 2015; 31 (6): 1199-1204
> কান, এম। এট আল Femoroacetabular ঝড়: আমরা নির্ণয় ও চিকিত্সা একটি গ্লোবাল টিপিং পয়েন্ট হিট? ইন্টারন্যাশনাল ফেমোরাসেটবুলার ইমপ্যান্মেন্ট অপ্টিমাল ক্যারিয়ার আপডেট সার্ভে (ইন ফোকাস) থেকে ফলাফল Arthroscopy: আর্থ্রোস্কোপিক এবং সংশ্লিষ্ট সার্জারির জে। মে 2016; 31 (5): 779-87।