স্বাস্থ্য জন্য গ্যাপ স্ট্রেন্থ পরিমাপ

গ্যাপ শক্তি , এছাড়াও হাত শক্তি হিসাবে পরিচিত, একটি anthropometric পরিমাপ যে হাত এবং forearms মধ্যে পেশী স্বাস্থ্য ইঙ্গিত। পরিমাপ প্রায়ই অনুদৈরিক গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত করা হয় কারণ এটি একটি প্রাপ্তবয়স্ক বিষয় সামগ্রিক মঙ্গল একটি সূচক।

কিভাবে গ্রিপ শক্তি মাপা হয়

দুর্বলতার সাথে সম্পর্কিত কোনও স্থানের জন্য যদি আপনি একটি পেশাগত বা শারীরিক থেরাপিস্টে যান, তবে আপনার চিকিত্সক সম্ভবত একটি দৃঢ় শক্তি পরীক্ষা চালাতে পারেন।

গ্রিপ শক্তি সাধারণত একটি হাত দ্বারা পরিচালিত dynamometer ব্যবহার করে পরিমাপ করা হয়। রোগী তাদের শক্তি সমস্ত সঙ্গে dynamometer, সাধারণত প্রতিটি হাত সঙ্গে তিনবার squeezes। একটি গড় স্কোর তারপর উভয় হাত থেকে পরিমাপ ব্যবহার করে হিসাব করা হয়।

আমেরিকান জেনারিক সোসাইটির জার্নালে প্রকাশিত একটি 2010 নিবন্ধটি দেখেছে যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভাল গতিশীলতা সহ সুষম ন্যূনতম স্কেচ পরিমাপ স্বাভাবিক ওজন এবং পুরুষদের জন্য 44 পাউন্ড ছিল প্রায় 72.6 পাউন্ড।

কেন গ্রিপ স্ট্রেংথ ব্যাপার?

আমরা বয়স হিসাবে দুর্বল হয়ে উঠি শক্তি, যা অবশেষে আমাদের দিন-দিন প্রভাবিত করতে শুরু করে। হাতিয়ার শক্তি এবং তারের উপর নির্ভর করে করণীয় এবং করণীয় ঘোরাঘুরি করা জারস খোলার মতো সহজ জিনিসগুলি কম বা কম কঠিন করে দেওয়া হয়।

গ্যাপ শক্তি পরিমাপ গণনা করা সহজ, কিন্তু তারা হাত শক্তি ছোট পরিবর্তন এমনকি সনাক্ত করতে যথেষ্ট সংবেদনশীল, যা শারীরিক থেরাপি মাধ্যমে যাওয়া রোগীর অগ্রগতি ট্র্যাক যখন তাদের বিশেষ করে তোলে।

এটি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকির একটি নির্ভরযোগ্য সূচক। একটি আন্তর্জাতিক গবেষণায়, গবেষকরা দেখিয়েছেন যে আটক করা শক্তির মধ্যে 11-পাউন্ডের হ্রাস 17 শতাংশ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়, 7 শতাংশ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায় এবং 9 শতাংশ স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

পুরাতন দৃঢ়মুষ্টি শক্তি বিভিন্ন গবেষণায় পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যেকোন কারণ থেকে বৃহত্তর মৃত্যুর সাথে সম্পর্কযুক্ত হয়েছে এবং সামগ্রিক পেশী শক্তিগুলির জন্য প্রক্সি হিসেবে ব্যবহৃত হয়। আশ্চর্যজনক, সঠিকভাবে কেন একটি সম্পর্ক দৃঢ়তা শক্তি ব্যবস্থা এবং ভাল দীর্ঘায়ু মধ্যে বিদ্যমান, যদিও এটি sarcopenia, বা পেশী ভর হারান, যা বয়সের সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে ভাল বোঝা হয় না।

এটা দরিদ্র স্বাস্থ্যের অভাবেরভাবে প্রতিনিধিত্ব নয় দরিদ্র দৃঢ়মুষ্টি শক্তি চিনতে গুরুত্বপূর্ণ। এটি এখনো অজানা যে, গাঁট শক্তি বৃদ্ধির ফলে হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো বয়সের সাথে সম্পর্কিত রোগের প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। তবুও, দৈনিক 10 মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপ প্রতিবন্ধকতা এড়ানো, গতিশীলতা বৃদ্ধি এবং আরও দীর্ঘকালের সাথে সংযুক্ত।

> সোর্স:

_{ক্যাথারিন আর গাল, ক্রিস্টোফার এন মার্টিন, সাইরাস কপার, এবং এভান এহি সায়েদার। "দৃঢ়মুখী শক্তি, দেহ গঠন এবং মৃত্যুহার" ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি 2007: 36: ২২8-২35।}

_{জেনি সলিনেন, সারি স্টেনহোম, টানা রান্তানেন, মার্ক্কু হিলিওভা, পাপি সেনিও, এবং সেপো কোসকিনেন। "হ্যান্ড-গ্রিপ স্ট্রেন্টথ কাট-পয়েন্ট টু স্ক্রিন প্রবীণ ব্যক্তিদের গতিশীলতা সীমাবদ্ধতার জন্য ঝুঁকিতে।" জে এম জেরিয়াট্র সক 2010 সেপ্টেম্বর; 58 (9): 17২1-1২72}

> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/২ বিভাজক