কোলেস্টেরল কমানোর জন্য কি স্পিরিলিন কাজ করে?

আপনি আপনার স্থানীয় ফার্মেসী বা স্বাস্থ্য খাবার দোকানে পুষ্টির সম্পূরক aisle মাধ্যমে পদচারণা করেছেন যদি সাম্প্রতিককালে, আপনি সম্ভবত তাক উপর বহুবঙ্গে স্প্রুমুলিন লক্ষ্য করা আছে। স্পিরুলিনা একটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় সম্পূরক হয়ে ওঠে যা বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যগত অবস্থার জন্য ব্যবহার করা হয়। কারণ তার রঙের, spirulina কিছু খাবার এবং candies একটি প্রাকৃতিক নীল ছোপানো হিসাবে ব্যবহার করা হয়।

স্পিরুলিনা আসলে একটি সাধারণ শব্দ যা নীল-সবুজ শ্বেতবর্ণের বিভিন্ন প্রজাতির কফুল করে যা উষ্ণ, তাজা শরীরে বসবাস করে। সর্পিলিনের সমস্ত প্রজাতির মধ্যে, সাধারণত দুটি খাদ্য এবং সম্পূরকগুলি ব্যবহৃত হয়:

• স্পিরিলিন প্ল্যাটেনসিস ( আর্থ্রোফিয়ার প্ল্যাণ্টেসিস )
• স্পিরুলিনা ম্যাক্সিমা ( আর্থ্রোফের ম্যাক্সিমা )

কিছু গবেষণায় ক্লান্তি, স্থূলতা, উচ্চ রক্ত ​​শর্করার মাত্রা এবং ইমিউন সিস্টেমের কিছু শর্ত-যেমন মিশ্র ফলাফল সহ কিছু নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সার মধ্যে spirulina ব্যবহার পরীক্ষা করা হয়েছে। আপনার এলডিএল , মোট কলেস্টেরল , এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস কমানোর জন্য এইচডিএলের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং আপনার লিপিড প্রোফাইলে উন্নতি করতে সহায়তা করে এমন কয়েকটি প্রমাণ রয়েছে।

কোলেস্টেরল কমানোর জন্য কি স্পিরিলিন কাজ করে?

আপনার কলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা সুস্থ রাখার জন্য স্পুরিলিনের প্রতিশ্রুতি দেখানো হয়েছে এমন কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে। বেশীর ভাগ গবেষণায় অংশগ্রহণকারীর সংখ্যা কম ছিল, যা সাধারণত সুস্থ ছিল।

যাইহোক, কয়েকটি গবেষণায় উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা বা ডায়াবেটিস সহ মানুষের অন্তর্ভুক্ত ছিল।

লিপিড স্তরের উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব দেখা যায় নি, এমন কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের উপর ইতিবাচক প্রভাব দেখে অন্য গবেষণায় দেখা যায়। এই গবেষণায়, মানুষ দুই বৎসর এবং এক বছরের মধ্যে একটি সময়কালের জন্য 1 গ্রাম ও 10 গ্রাম স্প্রুমুলিনা মধ্যে কোথাও গ্রহণ করেছে।

যারা স্পুলুলিনা গ্রহণ করেছিল তারা দেখেছিল:

• তাদের মোট কলেস্টেরলের মাত্রা 10 শতাংশ কমে যায়।
• এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা 3 শতাংশ থেকে 13 শতাংশ বাড়িয়ে দেয়।
• ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা অন্তত 16 শতাংশ দ্বারা কমে যায়
• এলডিএলে কোলেস্টেরলের মাত্রা 11 শতাংশ কমে যায়।

এই ফলাফলগুলি ডোজ বা সময় নির্ভরশীল বলে মনে হয় না- অর্থাৎ, উচ্চ ডোজ বা দীর্ঘকালের জন্য স্পুলুলিন গ্রহণ করলে আপনার কলেস্টেরল বা ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাগুলির উপর বড় প্রভাব অবশ্যই নয়।

গবেষণায় দেখা অনুকূল ফলাফলগুলি সত্ত্বেও, আপনার লিপিড স্তরে কীভাবে স্পুলুলিনার প্রভাব পড়ছে তার উপর অনেক তথ্য নেই। কিছু গবেষণায় সি-ফায়কোসিয়ান এবং গাম্বা-লিনোলনিক এসিডসহ স্পুলুলিনের উপাদানগুলি দায়ী হতে পারে। এটি মনে করা হয় যে প্রোটিন, সি-ফায়কোসিয়ান, লিপিড বিপাক দ্বারা প্রভাবিত করে কাজ করে, তবে গামা-লিনোলনিক এসিড শরীরের মধ্যে লিপিড তৈরির পদ্ধতিটি প্রভাবিত করতে পারে।

আপনি আপনার কলেস্টেরল-হ্রাস আর্সেনাল মধ্যে Spirulina যোগ করা উচিত?

আপনার কলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে দিতে স্প্রোলুলিটি ব্যবহার করা উচিত কি না তা এখনও রায় হয়, তবে এ পর্যন্ত করা গবেষণায় কিছু আশাপ্রদ ফলাফল দেখানো হয়েছে। স্ট্রুরালিনের গবেষণাগুলিতে ব্যবহৃত ডোজ এবং সময়কালের বিস্তৃত পরিসরের কারণে, আপনার লিপিডের উপর প্রভাব ফেলার জন্য আপনাকে সঠিক ডোজটি চিহ্নিত করা কঠিন।

উপরন্তু, বাজারে বর্তমান সম্পূরক পরিমাণে সম্পূরক প্রতিনিয়ন্ত্রিত পরিমাণে পরিবর্তিত হয়। ভারী ধাতু দূষণ সম্পর্কেও উদ্বেগ রয়েছে, এটি নির্ভর করে কোথা থেকে এবং কিভাবে নীল-সবুজ শেডের চাষ হয়।

যদি আপনার লিপিডগুলি কমিয়ে আনার জন্য স্পুলুলিন ব্যবহার করতে আগ্রহী হন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে এই বিষয়ে প্রথমে আলোচনা করবেন। স্পিরিলিন অন্য ডায়াবেটিসগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে যা আপনি ডায়াবেটিস এবং রক্তের ক্লোস্টিং সহ রোগের মত কিছু নির্দিষ্ট মেডিক্যাল শর্ত গ্রহণ করছেন বা প্রভাবিত করছেন। আপনার স্বাস্থ্যপরিসেবা সরবরাহকারী আপনার সাথে সম্পূর্ন রূপে স্পুলুলিন যোগ করার সাথে ভাল হতে পারে, অথবা আপনার লিপিডগুলি কমিয়ে দেওয়ার জন্য আরেকটি, আরও ভাল প্রমাণিত পদ্ধতি সুপারিশ করতে পারে।

> সোর্স:

_{মজোকোপাকিস ইই, পাপডমানোলকি এমজি, ফউস্টারিস এএ এট আল অ-এলকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভারের রোগের সাথে ক্রিয়েইন জনগোষ্ঠীর স্পিরিলিনা (আর্থ্রোফেরা প্ল্যাটেনসিস) সম্পূরক হিপোটোপ্রোটেক্টিভ এবং হিপোলিয়েডামিক প্রভাব: একটি সম্ভাব্য পাইলট গবেষণা। অ্যান গ্যাস্ট্রোন্টেরল 2014; ২7: 387-394}

_{পার্ক এইচজে, লি YJ, Ryu HK এট আল বয়স্ক কোরিয়ানদের মধ্যে spirulina প্রভাব স্থাপন একটি এলোমেলোভাবে, ডবল অন্ধ, placebo নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন। অ্যান নট্র মেটাব 2008; 52: 322-328}

_{প্রাকৃতিক মানদণ্ড (2014)। স্পিরুলিনা [মনিফট] Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp থেকে পুনরুদ্ধার}

_{সেরবান এমসি, সাবেকার এ, ড্র্যাগান এস, এট আল একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং প্লাজমা লিপিড সন্নিবিষ্ট্রে স্পিরিলিনা সাপ্লিমেন্টের প্রভাবের মেটা-বিশ্লেষণ। ক্লিন্ট এনট্রো 2016; 35: 84২-851}

_{টরেস-দুরান পিভি, ফেরিরা-হ্যারিসিলো এ, জুরেজ-অরোপেজা এমএ। মেক্সিকান জনসংখ্যার একটি মুক্ত নমুনাতে স্পিরুলিনা ম্যাক্সিমা'র অ্যান্টিহাইপারলিপেমিক এবং অ্যান্টিহাইপারপার্টিজ প্রভাব: একটি প্রাথমিক রিপোর্ট লিপডস্ স্বাস্থ্য ডিস 2007; 6: 33}