হাইপারট্রিজি্লিসিডাইমা একটি অবস্থা যা উঁচু ত্রিগ্লিসারাইড মাত্রা সম্পর্কিত। যদিও হাই ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি এথেরোস্ক্লেরোসিসের কারণে সরাসরি অবদান রাখে না, তবে গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে হাই ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অত্যধিক ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাগুলি আপনাকে প্যানকাইটিসিসের ঝুঁকির মধ্যে রাখতে পারে, যা জীবনের ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থা যা অগ্ন্যাশয়ের স্নায়ুতে পরিণত হয়।
বর্তমান নির্দেশিকাগুলি সুপারিশ করে যে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাগুলি 150 mg / dL এর নীচে হওয়া উচিত।
উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের অনেক কারণ আছে, যা একটি পিতা বা মাতা থেকে অবস্থার উত্তরাধিকারী হতে একটি দরিদ্র খাদ্য নিম্নলিখিত হতে পারে। নিম্নলিখিত বিষয়গুলি আপনাকে ট্রাইগ্লিসারাইড করার ঝুঁকির মধ্যে রাখতে পারে - এবং আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা উন্নত করার জন্য আপনি এই অবস্থার সমাধান করতে পারেন:
- ওভারওয়েট বা স্থূলতা হচ্ছে গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আপনার মোট ওজনের 5% এবং 10% এর মধ্যে হারানো আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা ২0% পর্যন্ত কমিয়ে দিতে পারে।
- জেনেটিক প্রভাব । কিছু ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা যার ফলে উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়, এবং পারিবারিক hypertriglyceridemias হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এই ক্ষেত্রে, হাই ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা প্রতিরোধ করা যাবে না। যাইহোক, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনাকে আপনার ওষুধের উপর নির্ভর করতে পারে যা আপনাকে আপনার উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা কমিয়ে দিতে সাহায্য করবে।
- শারীরিক অক্ষমতা. মাঝারি ব্যায়াম করা আপনার হৃদয় সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে - এবং একটি সুস্থ পরিসরের মধ্যে আপনার ট্রিগারলাইরাসের মাত্রা।
- কিছু শর্ত, যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস, এবং মেটাবোলিক সিন্ড্রোম । এই চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণগুলি নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে - জীবনযাত্রার পরিবর্তন বা ঔষধের মাধ্যমে - আপনি আপনার ট্রিগারলাইটের মাত্রা কমিয়ে সহায়তা করতে পারেন।
- সুষম কার্বোহাইড্রেট ও স্যাটুরেটেড ফ্যাটের উচ্চহারে খাদ্য গ্রহণ করা। প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসবজি, পাতলা প্রোটিন, এবং জটিল কার্বোহাইড্রেড দ্বারা গঠিত একটি লিপিড-নিম্নোন্নয়নে খাদ্য আপনার ট্রিগারলাইটের মাত্রা চেকে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- ধূমপান করছে. ধূমপান বন্ধ করতে উচ্চ টাইটালিসারাইড তৈরির ঝুঁকি হ্রাস করা যায় না - এটি অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা, যেমন হার্ট ডিজিজ, ইফিসিমা এবং ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ গ্রহণ করে, এস্ট্রোজেন সহ, প্রোটিজ ইনহিবিটরস , এবং কর্টিকোস্টেরয়েড । এই ঔষধ অনেক ঔষধ প্রয়োজন হতে পারে, তাই আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার লিপিড স্তর নিরীক্ষণ করা হবে। আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড খুব বেশী হয়ে গেলে তাকে আপনার ডেসোজ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
- অনেক বেশী মদ পান করছে আপনি যে অ্যালকোহল ব্যবহার করেন তা সীমিত করে আপনার হৃদয়কে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে - এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা - স্বাস্থ্যকর। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে অ্যালকোহল ক্রমবর্ধমান পরিমাণে আপনার লিপিড প্রতিকূল হতে পারে, তাই এটি প্রস্তাব করা হয় যে আপনি আপনার অ্যালকোহলকে প্রতিদিন সর্বোচ্চ এক পানীয় পান করে থাকেন, যদি আপনি একজন মহিলা হন এবং পুরুষদের মধ্যে প্রতি দিনে সর্বাধিক ২ টি পানীয় পান করেন।
বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, উপরে বর্ণিত হিসাবে আপনার জীবনধারায় পরিবর্তনগুলি করা, আপনার সুস্থ পরিসরের মধ্যে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাগুলি ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, যেমন উত্তরাধিকারসূত্রে উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা হিসাবে, আপনি তাদের কম করার জন্য ঔষধ নিতে হতে পারে। লিপিড-নিম্নমুখী ওষুধ, যেমন- ফ্যাব্র্যাডস, মাছের তেল বা স্ট্যাটিনস - আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড কমানোর ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার লিপিড প্যানেলে অন্যান্য অঞ্চলে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।