খাদ্যের অ্যালার্জি বা একের অধিক জীবিত থাকা কিছু নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতির ঝুঁকিতে আপনাকে রাখে এবং আপনাকে আশ্চর্য করে তুলতে পারে যে আপনাকে মাল্টিভিটামিন প্রয়োজন। পুরো খাদ্য গোষ্ঠীগুলি যেমন ডাইরি বা শস্য ( গমের এলার্জি ) কারণে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সম্ভাব্য পুষ্টির আপনার খাদ্য থেকে বঞ্চিত করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি দুধ এলার্জি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স, যা হাড়ের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি বাদ দিতে পারে।
একটি মাছের এলার্জি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রধান উত্স পরিহার করে এবং গমের এলার্জি বি ভিটামিন, লোহা, জিং এবং ম্যাগনেসিয়ামের গুরুত্বপূর্ণ উত্স থেকে বের করে দিতে পারে।
খাদ্য নির্বাচনে মনোযোগী মনোযোগ দিয়ে, আপনি এই সম্ভাব্য ক্ষয়গুলি উপভোগ করতে পারেন, তবে খাবারের এলার্জি, বিশেষ করে একাধিক খাদ্য এলার্জিযুক্ত ব্যক্তিরা, তাদের পুষ্টির পরিমাণে পিছিয়ে পড়ে, তাদের পুষ্টির অবস্থা ঝুঁকিতে রাখে, সেইসাথে তাদের বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন (যেমন একটি শিশুর সঙ্গে) এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য।
শিশু উন্নয়ন
গবেষণা এলার্জি শিশুদের শিশুদের মধ্যে অভাব হতে ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড দেখানো হয়েছে। জিংক, সেলেনিয়াম, এবং ম্যাগনেসিয়াম সহ ট্রেস উপাদান উদ্বেগ হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি বাস্তব সম্ভাবনা, অত্যধিক।
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন 4 থেকে 16 বছর বয়সী 60% শিশু এবং যাদের খাদ্য এলার্জি ছিল তারা ভিটামিন ডি খাওয়াতে পারত না। তারা খাদ্য উত্স থেকে সেলেনিয়াম, জিং এবং তামা কম খাওয়াতে দেখেছিল।
তারা উপসংহারে এসেছেন যে একাধিক খাদ্য এলার্জি শিশুদের জন্য মাল্টিভিটামিন / মিনারেল সাপ্লিমেন্টের সাথে রুটিন সম্পূরক ছিল বুদ্ধিমান কারণ ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, জিং এবং সেলেনিয়ামের পরিমাণ কম ছিল।
আপনার সম্পূরক চয়েস সঙ্গে Choosy হতে
যদি আপনার খাবারের এলার্জি থাকে, তবে আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে খাদ্য উপাদানগুলি লেবেল পড়ার সময় আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে।
সব পরে, উপাদানগুলি সতর্কতা ছাড়াই পরিবর্তন করতে পারেন! এই ডান মাল্টিভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক খোঁজার জন্য সত্য।
কিন্তু সম্পূরক উপকরণগুলি লেবেল পড়ার ব্যাপারে আরও কঠিন হতে পারে যে তারা আপনাকে পুরো ছবি দিতে পারে না। সাপ্লিমেন্ট নির্মাতারা খাদ্য এলার্জি লেবেল এবং কনজিউমার প্রোটেকশন অ্যাক্ট (FALCPA) এর সাথে মেনে চলতে হয় না, যা খাদ্য পণ্যগুলিতে এলার্জি লেবেল নিয়ন্ত্রণ করে।
কেন? ভিটামিন "খাদ্যতালিকাগত সম্পূর্ন" বিভাগের অধীন পতিত হয় এবং এগুলি এফডিএ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না যেমন খাদ্যের সাথে আমরা দেখতে পাই। আসলে, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক নির্মাতারা নিজেদের দ্বারা স্বেচ্ছায় নিয়ন্ত্রিত হয়, এবং তাই FALCPA মেনে চলতে হবে না, যদিও বেশিরভাগ নির্মাতারা তাদের প্রোডাক্ট লেবেলগুলিতে অ্যালার্জেন সতর্কতা যোগ করেন।
এই ধাপগুলি সঙ্গে সম্পূরক সঙ্গে নিরাপদ থাকুন:
- নির্দিষ্ট খাদ্য এলার্জি এবং তার ডেরিভেটিভ নামগুলির জন্য উপাদানগুলি লেবেল পরীক্ষা করুন। কিছু ভিটামিন লেবেল এমনকি সাধারণ অ্যালার্জিগুলির তথ্য অন্তর্ভুক্ত করে, যদিও নির্মাতারা এই তথ্যটি তালিকাভুক্ত করার প্রয়োজন হয় না
- ইউএসপি সীল জন্য চেহারা যুক্তরাষ্ট্রের ফার্মাসোপিয়া (ইউএসপি) একটি অলাভজনক সংস্থা যা প্রেসক্রিপশন এবং নন-প্রেসসেনশনের ওষুধের মানের মান স্থাপন করেছে। ভিটামিন এবং ইউএসপি সীলের সাথে অন্যান্য সম্পূরকগুলি ব্যবহার করে সংক্রমণকারী থেকে সুরক্ষা এবং যাচাইকরণের কিছু মান নির্দেশ করে। ইউএসপি যাচাইিত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক কিছু উদাহরণের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: নেচারমেড, কির্কল্যান্ড, ট্রাটেনশট, এবং বার্কলি ও জেনসেন
- সঠিকভাবে ডোজ নির্দেশ অনুসরণ করুন! আপনার বা আপনার সন্তানের সম্ভবত প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজের চেয়ে বেশি প্রয়োজন নেই, যা সাধারণতঃ 100% প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত অ্যালাওয়েন্স (RDA) প্রতিফলিত হয় না, যদি না আপনার ডেন্টালের কারণে একটি নির্দিষ্ট মাত্রা নির্দিষ্ট করে থাকে। নির্দিষ্ট ভিটামিনের একটি অত্যধিক মাত্রা বিপদজনক হতে পারে এবং অন্যান্য পুষ্টির দরিদ্র শোষণ হতে পারে।
- আপনার ডাক্তার এবং নিবন্ধিত ডায়াবেটিস সঙ্গে সমস্ত সম্পূরক ব্যবহার আলোচনা।
অ্যালার্জেন-বিনামূল্যে ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরকগুলির উদাহরণ
আপনি নীচে তালিকাভুক্ত কোন পণ্য ক্রয় এবং উপভোগ করার আগে, উপাদানগুলি ডবল চেক করতে ভুলবেন না!
পণ্য গঠন এবং উত্পাদন পদ্ধতি পরিবর্তন সাপেক্ষে। এই পণ্যগুলির মধ্যে কিছু কেবলমাত্র অনলাইন উপলব্ধ। দয়া করে মনে রাখবেন এটি কেবলমাত্র উপলব্ধ অ্যালার্জেন-মুক্ত ভিটামিন এবং খনিজ পণ্যগুলির একটি নমুনা।
- একটি একদিন Scooby ডাক সম্পূর্ণ
- একটি একদিনের বাগ Bunny সম্পূর্ণ
- জহর এর কোশার চেভেবেল মাল্টিভিটামিন
- Yummi Bears Organics ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক
- ফ্লেসি বিট
- গামছা ভাত
- ন্যানো ভিএম
- প্রকৃতির প্লাস পশু প্যারেড শিশু এর Chewable
- নরডিক প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক গরূর চিবুতে গোমা (মাল্টিভিটামিন / খনিজ - কিরকম্যান ল্যাবগুলিতে পাওয়া যায়)
- ফ্রীড ভিটামিন ভিটেটস
- শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্নোস পুষ্টি পণ্য
- রেইনবো লাইট এর সার্টিফাইড অর্গানাইজেশন মহিলা মাল্টিভিটামিন
ক্যালসিয়ামের একটি যোগ উৎসের জন্য:
- Tums
- Caltrate
- চূর্ণ ক্যালসিয়াম (Kirkman ল্যাবস)
ভিটামিন ডি একটি যোগ উৎসের জন্য:
- তরল D3 ড্রপ
- Chewable D3 ট্যাবলেট
ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি এর একটি যৌথ উৎসের জন্য:
- ভিটামিন ডি 3 এবং ম্যাগনেসিয়াম সঙ্গে ভিটাকোস্ট ক্যালসিয়াম সিট্রেট
- ভিট্রেমিয়াম ক্যালসিয়াম + ভিটামিন ডি গমিজ
- Citracal ক্যালসিয়াম + ভিটামিন ডি Gummies
- ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম + ভিটামিন ডি গমিজি
- Kirkman hypoallergenic ক্যালসিয়াম + ভিটামিন ডি গুঁড়া
সম্পদ:
মেয়ার আর এট খাদ্য এলার্জি শিশুদের মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক একটি বাস্তব দৃষ্টিভঙ্গি। ক্লিনিকাল এবং অনুবাদগত এলার্জি 2015; 5:11।
বিভিন্ন সম্পূরক ওয়েবসাইট
মার্কিন ফার্মাসোপিয়া (ইউএসপি) ওয়েবসাইট